Vamos a por el CAMPEONATO de 10km en PISTA | Nutrición Deportiva: Roger Sans

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La nutrición el día antes de la competición es muy importante y aquí te enseño que hago el día antes de la 10km .
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🧑🏻¿QUIEN SOY?
Me llamo Roger Sans, actualmente soy Dietista-Nutricioista experto en nutrición deportiva, digo actualmente, porque en el pasado fui Mecánico, pero a raíz de una CELIAQUIA tuve que aprender a alimentarme mejor y a saber que necesitaba mi cuerpo para rendir, de allí el hecho de dejar todo para dedicarme a ayudar a deportistas que hubieran tenido el mismo problema que yo, así que me lancé a la NUTRICIÓN, actualmente mi gran pasión y algo que me hace totalmente feliz, ya que he ayudado en menos de 1 año a casi 100 deportistas a mejorar su rendimiento gracias a una pauta de nutrición acorde a sus entrenamientos y a sus horarios, personalizando 100% su dieta sin pasar hambre y sin tener que renuncia a nada.
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[@adriaom]

Roger llevó también fatal el estomago despues de la media de bcn… pero no lo relacionaba con la competición.. pruebo glutamina también 👍🏽

[@pacogomez8678]

Me gustan mucho tus videos.

[@RogerSans]

muchas gracias!!

[@julianquintana623]

Mucho éxito en esa competencia a bajar de 30', vamos Roger recuerda el ritmo 1:11-1:12 y finalizar como sabes, ánimo desde Colombia 🇨🇴

[@RogerSans]

muchas gracias!!

[@danielr2683]

Hola!! Muy buenos tus videos!! Se aprende muchísimo. Los huevos esos que ya vienen cocidos llevan un recubrimiento de cáscara. Tu que eres nutricionista, sabes si puede ser perjudicial para la salud? Ya sabes que los alimentos procesados suelen llevar mucho quimico. Gracias!!

[@RogerSans]

Son hueovs normales, no hay ninguna contra indicaciión al respecto sobre su consumo… puedes estar tranquilo!! 😌

[@adriaom]

Una duda sobre la Betalanina.. entrenar con parestesia está bien? Me da respeto… prefiero tomarla al acabar de correr

[@RogerSans]

Si te da parestesia la puedes dividir en 2 tomas o incluso 3

[@IVAN-zZzZz]

Hola Roger, quina diferencia hi ha entre els gels High Energy i els de High Fructose de 226ers??

[@RogerSans]

que uno lleva fructosa y el otro no

[@IVAN-zZzZz]

@@RogerSans ya, pero me refiero a nivel deportivo? Que cambia que lleve fructosa a que no? Te da la energia antes? Es mas sostenida?...

[@justogarcia7227]

Exito Roger mandame un entrenamiento especifico para correr sub 3 min un km

[@RogerSans]

muchas gracias!! Eso tienes que entrar en mi plataforma!

[@diegoglezmadera]

​@@RogerSansmándaselo gratis nen! 😂 Flipo con la gente 😒

[@enriquecarmena4746]

Q descanso dejas entre rectas?

[@BrunoVicful]

Jajaja que feo es escucharte decir rodaje muy muy suave ! Cuando para mi es casi a umbral jajaja eso muestra tu gran nivel !!! Saludos muy buen video

[@RogerSans]

jeje muchas gracias!

[@davidms3729]

Lo mismo he pensado jajaja “muy muy suave”, a 4’20”/km casi mi ritmo se umbral (4’05”) jajaj 127pulsaciones y yo voy a 160ppm a 4’20” xD

[@Carloslg-xo7sy]

Yo los cazos siempre a la boca jajaja

[@RogerSans]

jaajaj

[@juanluiscalvo6838]

Tú haciendo el desayuno yo fijándome en la pedazo pata de jamón 😂😂😂😂

[@RogerSans]

Jajaja jamón del bueno!!