선생님 영상보고 열심히 다이어트 중이고 살도 많이 빠졌어요~ 감사합니다! 그래도 혈당은 걱정되어 피검사를 했는데 혈당은 정상인데 나쁜콜레스테롤이 200이 넘는다고ㅜ 이런수치는 제 식습관이 문제가 아니라 가족력 문제일거라고 약을 처방해주시더라구요ㅜ 아직 30대후반인데 벌써 약에 의존하려니 겁도나고ㅜ 병원에서는 의지로 호전될 수 없다하니 참담하네요ㅜ 유튜브 찾아보니 의견들은 천차만별이고;; 가족력이 맞다면 약 밖에 답이 없을까요? 선생님의 고견을 여쭙습니다ㅜ 항상 좋은 영상 감사드리며 따뜻한 연말연시 되시길 바랍니다~~^^
안녕하세요? 닥터리 멤버님^^ 보통 기초대사량은 남자 1600-2500kcal, 여자 1200~2000kcal 인데 여러 변수가 많습니다. 물론 기초대사량이 높을수록 좋지만 무한대로 높일수는 없습니다. 운동선수의 경우 인간으로서 가장 높은 기초대사량을 가지고 있다 생각하시면 됩니다. 기초대사량은 여러 변수가 작용하지만 근육이 제일 중요합니다. 꾸준한 단백질 섭취와 근력운동, 유산소 운동을 병행하시면 좋습니다. 더 자세한 내용은 이전 제 유튜브를 참고하세요 감사합니다. ruclips.net/video/RakPnPIUvOg/видео.htmlsi=1ONgUidDhH7aG8ex
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
샤브샤브 설명을 잘해주셔서 감사합니다. 맘놓고 외식할수있는 메뉴가 있어서 행복합니다.
원장님 영상 항상 도움이됩니다.^^
도움이 되셨다니 감사합니다
저는ㅎ
마라탕을. 야채. 해물 두부면. 버섯등등을
국물
😊일체안먹고있는데
개안은가요?ㅎ
늘체중계재는데
전혀 몸무게문제업든데요😊
선생님 영상보고 열심히 다이어트 중이고 살도 많이 빠졌어요~ 감사합니다! 그래도 혈당은 걱정되어 피검사를 했는데 혈당은 정상인데 나쁜콜레스테롤이 200이 넘는다고ㅜ 이런수치는 제 식습관이 문제가 아니라 가족력 문제일거라고 약을 처방해주시더라구요ㅜ 아직 30대후반인데 벌써 약에 의존하려니 겁도나고ㅜ 병원에서는 의지로 호전될 수 없다하니 참담하네요ㅜ 유튜브 찾아보니 의견들은 천차만별이고;; 가족력이 맞다면 약 밖에 답이 없을까요? 선생님의 고견을 여쭙습니다ㅜ 항상 좋은 영상 감사드리며 따뜻한 연말연시 되시길 바랍니다~~^^
고지혈증에 대한 얘가가 너무 분분해서 헷갈리시죠? ㅠㅠ
일단 고지혈증은 가족력이 문제입니다.
아직 40대 전이고 혈압 당뇨 없다면 운동과 식습관 조절로 노력해 보세요
포화지방 줄이기도 중요한데 정제탄수화물 끊는게 더 중요합니다
@닥터리 답변 감사합니다ㅜ선생님 말씀들으니 힘이 나네요ㅎ 열심히 관리해보고 선생님병원에서 진료 받아봐야겠어요~ 항상 좋은정보 감사합니다♡
잘 몰라서 문의 드립니다,
기초대사량에 대한건데 기준치가 있나요? 아님 숫자가 높을수록 좋은건지요?
안녕하세요? 닥터리 멤버님^^
보통 기초대사량은 남자 1600-2500kcal, 여자 1200~2000kcal 인데 여러 변수가 많습니다.
물론 기초대사량이 높을수록 좋지만 무한대로 높일수는 없습니다.
운동선수의 경우 인간으로서 가장 높은 기초대사량을 가지고 있다 생각하시면 됩니다.
기초대사량은 여러 변수가 작용하지만 근육이 제일 중요합니다.
꾸준한 단백질 섭취와 근력운동, 유산소 운동을 병행하시면 좋습니다.
더 자세한 내용은 이전 제 유튜브를 참고하세요
감사합니다.
ruclips.net/video/RakPnPIUvOg/видео.htmlsi=1ONgUidDhH7aG8ex
진짜로 이틀 연속 샤브샤브 먹고 0.5kg 정도 빠졌어요 ㅋㅋ
와우~ 정말 대단하시네요!
저는 대패목살에 숙주 배추 버섯 쪄서 간장에 식초넣어 찍어 먹어요
아주 좋아요^^
날씨 영향인지 요즘 자꾸 따뜻한 음식이 당기는데 … 도움말씀 많이 감사합니다 ! 선생님 이전 영상들 찾아보며 힘내고 있습니다 😅
감사합니다..화이팅입니다~~