✅ВСТРЕЧАЕМСЯ И ОБЩАЕМСЯ В ТЕЛЕГРАММ - PROBODY11 🔻t.me/probody11 🔥ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ВОПРОСАМ СОТРУДНИЧЕСТВА: 🔺Онлайн консультации (тренировки, здоровье, фармакология) - 5 000р (30-40 мин.); 🔺 Программа тренировок под ваши задачи +консультация - 10 000р. 🔺Покупка тренажёров FOREMAN special edition NICKOLAI YASINOVSKI; 🔺Персональные тренировки - 15 000р. за тренировку г. Москва; 🔺Подготовка к соревнованиям, позирование; 🔺Семинары - от 100 000р. ✅ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА 🔺BEFORE YOU ⚖JUDGE ME🔻 make sure that you are perfect /Прежде чем судить меня, убедитесь что вы совершенны 🙏🏻
Если коротко, статичные растягивания расслабляют мышцы, это нужно делать после тренировки что бы снять напряжение. Между подходами лучше не делать так как расслабленные мышцы слабее + возрастает вероятность травмы. Как то так 🤷🏻♂️
Проблема в том , что нынче каждый ходящий в зал тренажерный великие эксперты ) и говорят , что угодно ) занимался профи спортом 25 лет , считаю глупость дед сказал полнейшую ! Растяжка это восстановление мышц во время , после тренировки , всем рекомендую делать растяжку между подходами и обязательно в конце тренировки
Я делал растяжку.. И растягтвал я не мышцу а оболучуу мышцы-фацию. Он хочет сазаать что миофибрилла (это елиница мыщечноно волокна) она должна вкрнуться в исходное положение.. А когда ты растягтваешь ты не даешь ей вернуться в исходное положение.
Николай , здравствуйте Александр Федоров во время тренировки голени между подходами рекомендует растягивать икроножную, это он говорил в 1 Из видео с Владимиром Яковлевым
как-то Flex Уиллер спросил у своей аудитории-"Как вы вообще можете заниматься без стероидов это невозможно!" Ну потому что что был вынужден слезть с фармы по болезни и при#уел! У ясиновского получится так же и все его советы на нём самом же не сработают, ну или почти все!
Ну так у многих клиентов которые ходят к тренерам нет целей быть большой стероидной кучей ,для здоровья занимаются или же похудеть и быть в форме. Поэтому тут говорить что и как правильно не уместно. Считать можно как угодно ,а как правильно и полезно это уже другое.
Просо введи в гугл , зачем нужна растяжка между подходами... И получишь ответ. Всё зависит от цели. Не все хотят быть деревянными и неловкими как неповоротливый бодибилдер, который спину рукой своей хрен почешет.
Если серьёзно, то очень тяжёлое дыхание. Огромный вес. Тяжело в 61 год такой вес таскать. А растяжка.....ну не знаю, видел что многие проффи так делают. Вряд ли это серьёзно может на что то влиять. Я так думаю. А отличии от огромного веса
"А сегодня в завтрашний день не все могут смотреть. Вернее смотреть могут не только лишь все, мало кто может это делать. " - напомнило) Дед таблетки пей заебал 😅. P.s. если после 3-4 подхода судороги мучают - как без растяжки то?! Веса меньше брать ? Как тогда прогрессировать? Вопрос риторический.
Я бы посмотрел на твою форму в его возрасте, клоун И придумайте уже че ндь другое, а то все про таблетки и таблетки, олигофрены видимо с головой не дружите
@@qaxo184 тебя че зацепило то. Не понимаешь что такое рофл? Душнила, тебе чё надо то?) Не по факту сказал что-то? Хочешь сказать обмен веществ у деда мощный или метаболизм 13 летнего? Спецом не надо быть что бы понять. Или то что он заговаривается в каждом видео? Хочу и рофлю, контент дед для всех снимает не только для тебя. Чё не так я сказал? При чем тут чё нибудь новое, хочешь нового иди а магазин, "дед выпей таблетки" древний мем который напрямую отношения к анаболикам или стероидам не имеет отношения.
Насчет твоего вопроса как прогрессировать. Этот человек первый профессионал в бодибилдинге и знает, что он говорит. Как видишь он снижая веса спрогрессировал нихуево) Поэтому снижай веса)
Гусев тоже растяжку делает между подходами ,форма у него ебанешься. Колиман, это все спортсмены выступающие , почему нет ? Что за обсиралово? Ну скажи что - ты не рекомендуешь, а пиздеть хорошо это или плохо , правильно или нет , по-моему абсурд . Посмотрите как Федоров тренирует людей , в какие углы порой локти им заводит , по версии вам подобным , автор , он калечит людей, а лично мне , его вариант локтей и выдвижением плеч вперед, в жиме лежа, дали ощущения , что я качаю грудь . Правильно Федоров говорит, бодибилдинг, это поиск , а слышать от вас автор, взрослого мужика , о шаблонах каких то , как то по детски что ли, хз.
@@leekpeeg8214 Ну да, а занимается он наверное кардионагрузками или кроссфитом 🤣 Я занимался этой визуальной чепухой и отдышки у меня не было, если у вас есть отдышка от поднятия веса - проверьте сердце и вообще состояние своего здоровья. 😁
@@nikolaus5812мышцы во время подхода забиваются что бы прошло это чувство нужно встряхнуть руки, но вслучае спины ты ее встряхнуть не можешь поэтому ее нужно растянуть, так же когда ты работаешь с железом мышцы закрипощаються, и если какая-то мышцы развита сильнее она будет тянуть в свою сторону, как например если у тебя грудные будут преобладать над спиной то ты будь все время сутулиться и что бы такого не происходило нужно растягивать мышцы что бы они были эластичные и не возникало гипертонуса
@@4466ааааапр Обычно, чтобы после подхода прошла одышка, лично мне нужно секунд 15-20, редко 30. Нельзя подождать, зачем пыхтеть ? А вообще, при идеальном подходе ее практически нет. У Арни в книге это есть
✅ВСТРЕЧАЕМСЯ И ОБЩАЕМСЯ В ТЕЛЕГРАММ - PROBODY11
🔻t.me/probody11
🔥ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО ВОПРОСАМ СОТРУДНИЧЕСТВА:
🔺Онлайн консультации (тренировки, здоровье, фармакология) - 5 000р (30-40 мин.);
🔺 Программа тренировок под ваши задачи +консультация - 10 000р.
🔺Покупка тренажёров FOREMAN special edition NICKOLAI YASINOVSKI;
🔺Персональные тренировки - 15 000р. за тренировку г. Москва;
🔺Подготовка к соревнованиям, позирование;
🔺Семинары - от 100 000р.
✅ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА
🔺BEFORE YOU ⚖JUDGE ME🔻 make sure that you are perfect /Прежде чем судить меня, убедитесь что вы совершенны 🙏🏻
Неканфилицырованые инструктора - это страшно.
😂😂😂
😂😂😂😂😢
Это караул!
Сила, выносливость, гибкость, молодость 🎉
Так и че? Конструктивное объяснение будет не?
Если коротко, статичные растягивания расслабляют мышцы, это нужно делать после тренировки что бы снять напряжение. Между подходами лучше не делать так как расслабленные мышцы слабее + возрастает вероятность травмы. Как то так 🤷🏻♂️
Значит у меня был кванвалинфицированный инструктор. Он мне говорил растягивать мышцы после крайнего подхода. @@РахманК
Где он такой подгузник взял?
😂
Я сам делаю так, мне кайфого и все тут, не ищу как многие интернет тренеры оправдание 😂
Рони Колеман так в книге писал. Что растяжка нужна
Гениааааально !!! 😂
Профессиональная деформация, костюм как Валерия Леонтьева! 😂😂😂😂
Уважаемо. Всё по существу. Спасибо дедушка
Проблема в том , что нынче каждый ходящий в зал тренажерный великие эксперты ) и говорят , что угодно ) занимался профи спортом 25 лет , считаю глупость дед сказал полнейшую ! Растяжка это восстановление мышц во время , после тренировки , всем рекомендую делать растяжку между подходами и обязательно в конце тренировки
Важна подвижность сустава
Здраствуйте?есть провереные жиросжигатели?пузо бы убрать быстрее
Я делал растяжку.. И растягтвал я не мышцу а оболучуу мышцы-фацию.
Он хочет сазаать что миофибрилла (это елиница мыщечноно волокна) она должна вкрнуться в исходное положение.. А когда ты растягтваешь ты не даешь ей вернуться в исходное положение.
Так в чем ошибка или вред растяжки между подходами заключается ? И я не понял какие какие инструктора ?
Удеда отдышка скоро сгинет дай бог иму здоровья
У этих культиков такая отдышка часто
Николай , здравствуйте Александр Федоров во время тренировки голени между подходами рекомендует растягивать икроножную, это он говорил в 1 Из видео с Владимиром Яковлевым
Ясиновский норм. Всю жизнь в каче.Уж точно знает тему досконально. Респект однозначно. Хейтеры идут в Ж.....
как-то Flex Уиллер спросил у своей аудитории-"Как вы вообще можете заниматься без стероидов это невозможно!"
Ну потому что что был вынужден слезть с фармы по болезни и при#уел!
У ясиновского получится так же и все его советы на нём самом же не сработают, ну или почти все!
Ну так у многих клиентов которые ходят к тренерам нет целей быть большой стероидной кучей ,для здоровья занимаются или же похудеть и быть в форме.
Поэтому тут говорить что и как правильно не уместно.
Считать можно как угодно ,а как правильно и полезно это уже другое.
Чёт никогда не видел чтоб между подходами делали расстяжку) может во времена когда не было интернета.
Просо введи в гугл , зачем нужна растяжка между подходами... И получишь ответ. Всё зависит от цели. Не все хотят быть деревянными и неловкими как неповоротливый бодибилдер, который спину рукой своей хрен почешет.
Так порваться можно, растяжку нужно выделять в отдельную тренировку
миф@@noname-bl6qr
Главное ты опять в своих труселях😂
Нахера всю жизнь качаться, что бы потом быть похожим на беременную ткачиху? 🤔🤣🤣🤣
Ахаха, надо же было такое придумать, ткачиха😂
Лучше быть игорем срущим в коментах 🤣🤣🤣🤣🤣Ииииииигорь 🤣🤣🤣🤣
@@4466ааааапрповерь если Игоря срушего в комментариях и этого дядю ты встретишь на улице, то разницы ты не увидишь😅
Ору😂😂😂😂
Что стало с ним после Америки?
лично я между подходами сплю 😴
А что плохого в растяжке ??
Если серьёзно, то очень тяжёлое дыхание. Огромный вес. Тяжело в 61 год такой вес таскать. А растяжка.....ну не знаю, видел что многие проффи так делают. Вряд ли это серьёзно может на что то влиять. Я так думаю. А отличии от огромного веса
"А сегодня в завтрашний день не все могут смотреть. Вернее смотреть могут не только лишь все, мало кто может это делать. " - напомнило)
Дед таблетки пей заебал 😅.
P.s. если после 3-4 подхода судороги мучают - как без растяжки то?! Веса меньше брать ? Как тогда прогрессировать? Вопрос риторический.
Я бы посмотрел на твою форму в его возрасте, клоун
И придумайте уже че ндь другое, а то все про таблетки и таблетки, олигофрены видимо с головой не дружите
@@qaxo184 тебя че зацепило то. Не понимаешь что такое рофл? Душнила, тебе чё надо то?) Не по факту сказал что-то?
Хочешь сказать обмен веществ у деда мощный или метаболизм 13 летнего? Спецом не надо быть что бы понять.
Или то что он заговаривается в каждом видео? Хочу и рофлю, контент дед для всех снимает не только для тебя.
Чё не так я сказал? При чем тут чё нибудь новое, хочешь нового иди а магазин, "дед выпей таблетки" древний мем который напрямую отношения к анаболикам или стероидам не имеет отношения.
Насчет твоего вопроса как прогрессировать. Этот человек первый профессионал в бодибилдинге и знает, что он говорит. Как видишь он снижая веса спрогрессировал нихуево) Поэтому снижай веса)
Почему такая отдышка?
Трусы не дышащие просто )
Потому что он рассказывает между подходами.
Тримбалон пропианат тестостерона забыл вколоть😅
Ему за 80 , а вы смеетесь над ним
Сердечная недостаточность.
Он пол поменял ?
Дед, верни бабке подштанники.....и займись йогой, у тебя отдышка, как у беременного паровоза.
Дед дыши. Скорей ты неквалифицированн если так считаешь
И тут я понял, что к нему не пойду, даже бесплатно.
Можно перевод я нечего не понял😅
Я все понял. Иду за инструктором😂
Зачем он футболку пытается в трусы заправить?
И где ошибка 🤦♂️
Гусев тоже растяжку делает между подходами ,форма у него ебанешься. Колиман, это все спортсмены выступающие , почему нет ? Что за обсиралово? Ну скажи что - ты не рекомендуешь, а пиздеть хорошо это или плохо , правильно или нет , по-моему абсурд .
Посмотрите как Федоров тренирует людей , в какие углы порой локти им заводит , по версии вам подобным , автор , он калечит людей, а лично мне , его вариант локтей и выдвижением плеч вперед, в жиме лежа, дали ощущения , что я качаю грудь .
Правильно Федоров говорит, бодибилдинг, это поиск , а слышать от вас автор, взрослого мужика , о шаблонах каких то , как то по детски что ли, хз.
Во-первых, тренерЫ! Во-вторых, надо бы о кардио тренировках подумать
Если тока на руках ходить, ноги то не смыкаются
Вы бы клиторок то спрятали, а то жену м просили, она увидит и застесняется еще, что у нее то такого нет
Ахаха
Что хотел сказать дед?
Вам больше подойдут как пожилому человеку семейные трусы и отдышитесь
😂😂😂😂. Надо же бред такой нести.
Пока рассказывал в зале стало душно. Такая отдышка явно не имеет ничего общего с здоровым образом жизни и спортом.
Он между подходами записывает видео
@@leekpeeg8214И что? Ты тоже между подходами так дышишь??? Ну только разве что Приседания на 12 и выше повторений
@@leekpeeg8214 Ну да, а занимается он наверное кардионагрузками или кроссфитом 🤣 Я занимался этой визуальной чепухой и отдышки у меня не было, если у вас есть отдышка от поднятия веса - проверьте сердце и вообще состояние своего здоровья. 😁
Подскажите ему упражнение на пресс
дед. а зачем тебе кепка в качалке?
Зачем этим заниматься ? Ни скорости, ни выносливости...
Зал пустой видимо дед всех испугал
Вколите деду галоперидол уже
Че с носом, дедушка?
Ясиновский гей походу раз в таких трусах ходит
Прожил жизнь гипертрофированного куска мяса
Живи жизнь обвисшим ку ком говна 😅👍😎
Похвастайся чего добился ты, диванный эксперт по мясу ))))
Otdisis snacalo
Все по полочкам разложил, дед. И не доеба.. ся😂
А ещё неканфилицированные инструктора, дают неканфилицированные советы.
У нас вообще в стране все неканфилицированное, власть например...
Как без растяжки ? всё заклинит сразу.
Ничего не заклинит
@@nikolaus5812мышцы во время подхода забиваются что бы прошло это чувство нужно встряхнуть руки, но вслучае спины ты ее встряхнуть не можешь поэтому ее нужно растянуть, так же когда ты работаешь с железом мышцы закрипощаються, и если какая-то мышцы развита сильнее она будет тянуть в свою сторону, как например если у тебя грудные будут преобладать над спиной то ты будь все время сутулиться и что бы такого не происходило нужно растягивать мышцы что бы они были эластичные и не возникало гипертонуса
А рахитной живот это нормально
Зачем тянуться? Надо так качаться, чтоб потом жопу нельзя было подтереть и шея не двигалась
Срочно!!!! На беговую дорожку,велосипед, плавание и тд.
Отдышка.
У любого человека после силового подхода будет одышка
ОДышка, Вася.
Он в процессе тренировки разговаривает 😂😂😂😂Задолбали вы кардио советчики 🤣🤣🤣
@@4466ааааапр Обычно, чтобы после подхода прошла одышка, лично мне нужно секунд 15-20, редко 30. Нельзя подождать, зачем пыхтеть ? А вообще, при идеальном подходе ее практически нет. У Арни в книге это есть
@@buddhasalam7450после подхода к холодильнику?
Дед сегодня забыл принять таблетку. Несет всякую дичь
Дед хвастается 10 см
К тяжело дышит так инфаркт будет