Egy trükk, hogy jól csináld a lehúzást
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- Kormos Zoltán edzőguru teljesen más szemszögből mutatja be a népszerű csigás lehúzó gyakorlatot, azzal a három kulcs-információval, ami tényleg hatékonnyá teszi a gyakorlatot, hogy biztosan ne karból húzd.
Látogass el weboldalainkra is:
shop.builder.hu
body.builder.hu
Csatlakozz hozzánk Facebook-on is:
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu
Instagram oldal:
/ shop.builder
És kövess Twitteren is
/ shopbuilder
/ bodybuilderhu
nagyon jo...teljesen mas erzes igy csinalni
sosem tudtam rendesen edzeni hatra,mindig a vállamon éreztem vagy a karomom,ezt biztos hogy kipróbálom majd :)
Nagyon szépen köszönöm ezt az információt 🙏Ezer hála 🙏
Köszi szépen a tippet Zoli, kipróbálom majd! ;)
Azóta is ezt csinálom és sokkal erősebb vagyok, ha alkalmazom tetejébe még jobban is érzem a hátam, karom egyáltalán nincs benne. A fene se akarná ezt máshogy végrehajtani :D
Hát ideje volt már egy ilyen vidinek... má a fszom ki volt vele, hogy folyton bicepszem dolgozik inkább, a felkarom meg bedurran mint a... mit tom én mi leszarom mindegy köszi a vidit...xd
A legkomolyabb tag a Zoli!
Gurtni :)
Kemény hátedzések alapja, így van. Persze nem feltétlen ennél a gyakorlatnál.
Igaz hogy segithet a gurtni de csak akkor ha már nem birod és erzed hogy karodbol hozod jobban elottr meg olyan sulyt valasztasz amit tudsz erezni rendesen.Ha nem hasznalod folyamarosan lesz alkarod is vslami...
@@halivudestevez2 Elég macerás nehany gyakorlatnal egy kézzel feltekerni majdnem hogy lehetetlen
@@rolandsoos8913 csak gyakorlas kerdese a felrakasa, elejen nehezen megy de par het es barhova odakotod magad fel kezzel.
Az alkarra meg : ha segedizmokat akarok edzeni, azt fogok. Nem jo ha a hatedzes elmegy az alkarod vegett.
@@7omen7 Igen de azon tul nem.erdemes.menni amit elbirsz
Ez a gyakorlat kizárólag a hatizomra megy illetve jó?
Ó milyen egyesen ülsz. :O Én mindig csak azt látom a konditeremben hogy úgy csinálják a srácok hogy majdnem fekszenek.
Sajnálom, hogy már nem strand papucsban edzel Zoli 😕
Cutler Győr
From Seth Feroce ;)
Jól megöregedtél de jól tartod magad