Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
10 МИНУТ НА ВСЁ ТЕЛО С ДЛИННОЙ ФИТНЕС-ЛЕНТОЙ | Эспандер как из магазина Фикс Прайс
HTML-код
- Опубликовано: 1 авг 2024
- ДелайТело! Есть длинная фитнес-лента, но нет для неё применения? Исправим эту ситуацию с данной тренировкой на всё тело с длинной эластичной лентой как из магазина Фикс Прайс! С данным комплексом, и всего лишь за 10 минут, ты проработаешь ноги, ягодицы, руки, спину и даже пресс. Познакомься с различными упражнениями с длинной резинкой, и выполняй эту тренировку вместе со мной. Данную экспресс-тренировку ты можешь делать дома, на улице или там, где тебе удобно, ведь упражнения выполняются полностью стоя, и тебе не потребуется много места. Ну что, готова хорошенько поработать? Тогда ПОЕХАЛИИИИИ!!!
#тренировканавсётело #экспресстренировка #фитнесрезинка #длиннаялента #делайтело
💥 Подобные фитнес-резинки можно приобрести по ссылке:
- латексные фитнес-резинки s.click.aliexpress.com/e/_98jCXh
- длинная лента-эспандер s.click.aliexpress.com/e/_dXC...
Также для тренировок ног отлично подходят хлопковые резинки, которые дают еще большую нагрузку:
- тканевые фитнес-резинки s.click.aliexpress.com/e/_dV4...
🔥 В дополнение к этой тренировке я рекомендую выполнить:
- тренировка на пресс стоя за 10 минут:
• ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА...
- тренировка из ягодичных мостиков за 6 минут (для быстрого укрепления ягодичных мышц):
• ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ...
Что будет в тренировке?
0:00 - Интро;
0:25 - Приседания локти вперед;
1:19 - Статические выпады на левую ногу;
2:08 - Статические выпады на правую ногу;
2:53 - Выталкивания левой ноги назад;
3:43 - Выталкивания правой ноги назад;
4:29 - Мертвая тяга на левую ногу;
5:18 - Мертвая тяга на правую;
6:02 - Расрытия на трицепс;
7:00 - Тяга на бицепс;
7:55 - Тяга на спину;
8:49 - Пульсации прямыми руками перед собой;
9:29 - Пульсации прямыми руками в стоны;
10:02 - Двойные наклоны на пресс.
_______
🍓 Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!
➞ Instagram / delaytelofit
_______
Использованная музыка:
Vibe With Me by Joakim Karud / joakimkarud
Music promoted by Audio Library • Vibe With Me - Joakim ...
www.epidemicsound.com/track/H...
www.epidemicsound.com/track/5...
www.epidemicsound.com/track/z...
_______
ТРЕНИРОВКА С ДЛИННОЙ ФИТНЕС-ЛЕНТОЙ КАК ИЗ МАГАЗИНА ФИКС ПРАЙС | 10 минут на всё тело
_______
Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!
![NoCap - Maliboo [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/FUV7E0QyniU/mqdefault.jpg)
🔥 Хочешь, чтобы твои экспресс-тренировки стали ещё эффективнее? Тогда присоединяйся к нашей семье ДелайТело и переходи на сайт за БЕСПЛАТНЫМИ ПРОГРАММАМИ ТРЕНИРОВОК. Чтобы выбрать свою, нажми сюда ▶ delaytelo.com/free-programs/ 💚 Удачи!!
Лучшие тренировки с Наташей,у меня такого рельефа никогда не было не в одном спортзале!эту тренировку я делаю уже как зарядку для тонуса и энергии!крутая
Эту тренировку я ещё не видела…Спасибо Ютюбу,что показывают время от времени новенькое…надо будет попробовать,у меня есть такая!🎉
Благодарю, это именно то, что я искала 😍 только что сделала эту тренировку, после перерыва длиною аж в год, и чувствую все мышцы, вау, разогрев,что надо) подписываюсь и буду стараться с вам заниматься регулярно)\!)
Спасибо за тренировку! То что надо
Рина, привет! Очень рада, что тренировка оказалась именно тем, что ты искала. Эффективных тебе тренировок 💪💚
Классно!
Класс, спасибо, резинку купила для растяжки, но теперь хочу и просто тело укрепить с ней.
Катя, привет! Я тоже использую именно эту длинную резинку для растяжки. Универсальная вещь! Занимайся с удовольствием 💚
С отведением назад, у меня были проблемы, резинка отскочила с пятки мне по попе. Было очень больно.... Спасибо большое, что показали более безопасные упражнения.....
Насладилась, спасибо,жить здорово
Оксана, так рада, что мы с тобой на одной волне 💚 Занимайся с удовольствием!
С сегодняшнего дня тоже начну ежедневные тренировки с резинкой! Пора браться за себя и питание! А то чего это, все могут быть подтянутыми и красивыми, а я нет что ли 😄
Ты супер
О.у меня такая. Завтра позанимаюсь
Очень круто , сегодня точно свами сделаю
Привет! Очень рада, что выбираешь совершенствоваться со мной. Удачной тренировки 💪💚
@@delaytelo спасибо за ответ 💌
Здорово,новая тренировка! Завтра обязательно попробую!)
Привет! Продуктивной тебе тренировки, и обязательно делись отзывом 💚
❤
У вас тоже есть такой магазин? Блин, на таких локациях эта резинка прямо так светится и уже не кажется обычной! Классные упражнения, кстати 💪🏽
Привет! В Беларуси пару лет назад только появились эти магазины, но сразу сразу стали довольно-таки популярны, и народ очень много всего там покупает. Но в отделе спорта и фитнеса немного выбора, к сожалению :(
Можно ли заниматься утром натощак после стакана воды?
Думаю, с длинной лентой можно сделать упражнения чуть проще или чуть сложнее по желанию
Привет! Абсолютно верно. Данная видео-тренировка является просто примером некоторых упражнений, которые хорошо сочетаются в комплексе и прорабатывают всё тело. А сложность упражнений можно регулировать самостоятельно, держа резинку у ёё окончаний или чуть дальше. Удачи 💚
Пульсация руками в СТОНЫ - моё любимое
Какая длина вашей ленты?
Мне кажется резинка не плохая альтернатива гантелям?
Здравствуйте! Обнаружила такую проблему, что у меня по всей видимости низкий таз( очень расстроилась, сама не полная и ноги худые, но вверху во внутреннем бедре они сходятся и бёдра выглядят квадратно. Рост у меня высокий и ноги сами по себе длинные, но эта проблема всё портит. Не знаю как улучшить. Уже комплексовать начинаю. Подскажите, пожалуйста, можно ли это исправить? И если да, то как
у меня также, забей, это твоя комплектация и надо принять себя такой какая ты есть, не комплексуй)
Я хочу такую делать каждый день, месяц где то, надеюсь результат будет:) начала 28.02 заканчиваю 28.03 пока что позанималась только два дня, всё мыщцы чувствую
ну как?
Ну что?
Спасибо! У меня такая же лента, но боюсь сильно тянуть, дабы она не порвалась. У меня нагрузка 5 см, у вас какая?
у меня такая фиолетовая таки порвалась)) но я связала концы и продолжила
@@ksenych_dolls жесть. Если бы вы около головы делали, то могло и в глаз попасть. Опасная шутка)
@@Hosok04 ну, знаете, можно и на ровном месте упасть, что называется. С лентой вот у меня без травм обошлось, к счастью, зато потеряла равновесие и упала на крыльце, как итог, большие ссадина и синяк. Так что, надо поосторожнее, конечно. А ленту уже новую купила))
Сколько в дегь делать?
Музыка не нужна по голове стучит и раздрожает
а что дает эта тренировка с лентой?
Привет! Тренировки с фитнес-резинкой дают дополнительную нагрузку на мышцы. Они помогают работать более энергозатратно и интенсивно, чем тренировки без оборудования. Так что для занятий дома фитнес-резинки очень советую. Если хочешь, посмотри видео, где рассказываю немного о них ruclips.net/video/Ut79gtFBYyY/видео.html. Удачи 💚
Зачем эта раздражающая музыка,смотреть невозможно и сосредоточиться.
З
Ужасно
Как же мешает эта орущая англоязычная музыка!Для тренировки желательно выбирать муз.сопровожде-ние без текста.
худенькая, а талия отсутствует(((