다움'선생님 저 왔어요^^이거 오늘 수업하고 나서 완전히 회원님들 곡 소리 장난 아니었습니다! 땀뻘뻘! 다움선생님들의 시퀀스는 진짜 자극이 장난이 아닌 것 같애요! 타겟을 주려는 부위에 정확히 때려 박는 느낌! 선생님들의 시퀀스는 꼭 따라 하고 싶은데 자주 자주 업뎃 부탁드려요^^플리이즈~~오늘도편한밤보내세요! ~~^^
안녕하세요 쌤! 저 의미는 복부 운동을 하고 왔다면 똑같은 포지션에서 (물론 체형마다 다를 수 있습니다) 외내복사근 힘이 더 들어올 수 있다는 의미였어요~~ 그래서 필라테스 시퀀스 흐름과 순서 등을 고려할 때 잘 고려해서 해주면 좋다는 이야기 입니당!! 같은 동작도 어떠한 흐름과 시퀀스로 적용하는가에 따라 자극은 달라질 수 있기 때문에 흐름이 중요하다는 내용을 강조한거구요! 복부 운동을 하셨다면 선생님이 원하시는 흐름대로 외내복사근> 후면 혹은 타겟으로 꼭 강화하시고 싶으신 근육 등 움직임을 생각해서 이끌어주시면 좋을 거 같아요☺️
재밌는 동작 고민 많이하고 있었는데
회원님들이 너무 재밌어할거 같아요 감사합니다!!!!
와 정말요? 도움이 됐다니 기쁩니다 선생님만의 색깔로 너무나 알찬 수업이 되겠어요 화이팅입니다🌱💕
다움'선생님 저 왔어요^^이거 오늘 수업하고 나서 완전히 회원님들 곡 소리 장난 아니었습니다! 땀뻘뻘! 다움선생님들의 시퀀스는 진짜 자극이 장난이 아닌 것 같애요! 타겟을 주려는 부위에 정확히 때려 박는 느낌! 선생님들의 시퀀스는 꼭 따라 하고 싶은데 자주 자주 업뎃 부탁드려요^^플리이즈~~오늘도편한밤보내세요! ~~^^
저희 다움의 스타일을 잘 알아주시네요 역시 😉 최고에요 쌤은!!
시퀀스 진짜 완전 굿이네여 사랑합니다💛💚💛💚💪🏻
와 감사드려요 도움이 됐다니 너무 좋네요 앞으로도 올라갈 시퀀스 기대해주세요💖💖💚💖
좋은 영상, 시퀀스 감사합니다!!! 덕분에 많이 배워가요:)
정말요? 감사합니다 곧 또 좋은 영상으로 돌아올게요🥺🍎🧚♀️
감사해요💚
도움이 된다면 넘 기쁘네요☺️ 또 월요일을 준비해보아요 오늘도 좋은 하루 보내세요〰
항상 잘보고 갑니다 어떻게 그렇게 베리에이션이 물흐르듯 자연스러우실까여 ㅎㅎ 많이 참고합니다
이런 댓글에 되게 감동받아요 영상 제작에 큰 응원을 보내주셔서 감사합니다 도움이 됐으면 좋겠어요 😊🌸 앞으로도 작게나마 힘이 되고 싶어용
언제올라오나기다렸어요😅
시퀀스짜기,👍
힣 기다려주시다니 .. 감동 그자체 그저 빛🌸💖
시퀀스 최고예요😂❤
감사합니다 큰 힘이 되어요💓💜
보기만해도 엉덩이가 아파오네요😂😂
후덜덜해 하실거에요 재밌구요☺️🤣 감사합니다
선생님! 혹시 1:15초 정도에 체간에 힘 잡으려면 심장에서 멀리짚어라 하셨는데 혹시 어떤 원리인지 알 수 있을까요?!
모멘트 암을 증가시키기 위함인데!
쉽게 설명하면 체간에 저항을 더 높이기 위해!
팔이 가슴과 가까우면 쉬워지는데 팔이 멀어지면 불안정성이 높아지며 체간에 더 집중하게됩니다☺️
아 정말 감사합니다! 똑똑하시구 활용도 잘하셔서 도움이 많이되여🥰
선생님, 이래서 제엉덩이가 아팠나보네요,,,
궁다다궁 ~!~! 궁댕이 책임지겠습니다 우리 최고 아름다운 은세님💖🌸❤️
안녕하세요!! 혹시 와이드 스쿼트 하면서
우가우가는 어떤 근육을 더 자극하려는건지 궁금해요
지지다리 엉덩이 버티는 힘 더 주는걺가요??
아마 버티는 허벅지가 훠어어얼씬 힘드실 거에요! 고관절 외회전 상태에서 발이 들리는 반대쪽 발에 무게를 더 실으며 허벅지 강화+유산소성 동작이라고 생각해주시면 되세요 (흥미 유발도 됩니다😆)
몇분정도될까유 ????
30분은 넉넉합니다 🤍🩷
쌤~여쭤볼께있는데~아직 초보라ㅠ
1분27초때에 자막에~
"그렇다면 지금 포지션에서의 동작이 중둔근 보다는~아시죠?"라고 자막이 있던데
그전에 복부운동했으면 혹시 뭘해야되는지요?
궁금해서 여쭤봅니다..
답변 부탁드려욤🙏
안녕하세요 쌤! 저 의미는 복부 운동을 하고 왔다면 똑같은 포지션에서 (물론 체형마다 다를 수 있습니다) 외내복사근 힘이 더 들어올 수 있다는 의미였어요~~ 그래서 필라테스 시퀀스 흐름과 순서 등을 고려할 때 잘 고려해서 해주면 좋다는 이야기 입니당!! 같은 동작도 어떠한 흐름과 시퀀스로 적용하는가에 따라 자극은 달라질 수 있기 때문에 흐름이 중요하다는 내용을 강조한거구요! 복부 운동을 하셨다면 선생님이 원하시는 흐름대로 외내복사근> 후면 혹은 타겟으로 꼭 강화하시고 싶으신 근육 등 움직임을 생각해서 이끌어주시면 좋을 거 같아요☺️
안녕하세요! 혹시 바렐 간격은 어떻게 맞추셨나요?
안녕하세요! 저희는 바렐 간격 맞출 때 레더 옆에 서서 다리 한쪽을 바닥과 수평으로 쭉 뻗었을 때 아크 중앙 혹은 그보다 좀 덜가는 정도로 맞춥니당 사람마다 다리기리는 다르지만 165기준으로 맞추면 적당하더라구요~