¿Cuántas kcal gasto al día?

¡Hola a todos! ✨
Hoy os traemos un nuevo vídeo de GymVirtualFood de la mano de nuestra nutricionista Sonia Sáez 🍎 ¿Os animáis?
¿Quieres aprender a nutrir tu cuerpo de la mano de nutricionistas especializados? ¡¡Aprende a nutrir tu cuerpo desde dentro!!
En este canal encontrarás una gran variedad de tips y consejos para que puedas seguir aprendiendo mucho más con @gymvirtual_com.
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¡Un abrazo!

[@SaraMartinez-wc3vn]

Todo muy claro, gracias Sonia!

[@MariaOrtiz-qm3cr]

Excelentes consejos sobre todo q comence con el calendario de ejercicios de gymvirtual

[@cleopatradark7326]

Gracias !!! Son muy útiles los consejos💞

[@susanaalvarez2738]

Excelente video!!! Muchísimas gracias por compartirlo

[@jeaninemassaro1299]

Me encantoooo

[@angelicabrenes3674]

Hola. Si hago el calendario de gymvirtual, además los 10.000 pasos al día y ama de casa, sería ejercicio moderado?

[@NatiiPaz]

Hola! hice el calculo. Tengo 22 años, mido 169 centímetros y peso 60 kilos. Lo multipliqué por factor de actividad de ejercicio ligero y me dio 1.905, pero aún no entiendo muy bien que significa este número. Si quiero bajar de peso debo comer 300 calorías menos o hacer una actividad física adicional a lo que ya hago en ejercicio ligero que me permita quemar esas 300 calorías diarias?

[@humbertogranillozuniga6058]

Esas 1905 KCal son las que gastas día a día, entonces puedes hacer otra actividad que te permita el déficit calorico, yo peso 75 y trotar 3 km (30 min) me consume como 300KCal

[@rufinomartinezabad1526]

Uso otra fórmula que me da parecido...

[@Ce121212]

Hola Sonia, si de deporte haces solamente el calendario mensual vuestro sería ejercicio ligero o moderado? Mi trabajo es sedentario delante de un ordenador y en casa.

[@flowercandy2227]

Yo creo que ligero porque los días de calendario no superan la hora

[@ce124]

@@flowercandy2227 gracias