콜레스테롤, 혈당 잡는 오트밀! 귀리! 제대로 알고 먹어야 효과있다. 종류별 당지수, 부작용 알아보기. 한국인 입맛에 딱 맞는 짭쪼름한 오트밀 죽 만들기!
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- 영상 시작부터 오도방정 주의!
오늘은 맛나게 먹으면서 살도 빼고 건강까지 챙길 수 있는 비밀무기를 가져왔어요.
특히 저같이 토종 한국식 입맛은 그동안 엄두도 못내다가,너무너무 맛있는 조리 방법을 찾아 공유합니다. 혹시 저처럼 몰라서 오랜기간 못드셨던 분들! 이제부터라도 건강 챙기세요. 오늘의 주인공! 귀리로 만든 오트밀입니다. 오트밀도 종류에 따라 효과가 다르니.. 꼭 알고 드셔야 해요. 한국식 입맛 잡는 누룽지 맛 오트밀 조리법까지 소개합니다.
오늘도 건강한 하루 되세요. ^^
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#콜레스테롤 #혈당 #뱃살 #오트밀 #귀리 #다이어트
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
귀리쌀을 먹는게 최고낳겟네요 오트밀도 귀리니까요
누나 짱
일인극이 약간 오글거리는데 또 은근 중독성이 있네요 재밌게 잘!보고있어요
감사합니다 딱 제 입맛이예요^^
구독하고 가요 제가 딱 원하는 포인트를 알려 셔서 ㅠㅠ 퀵오트 집에 있던거 버리고 롤드오트 사야겟어요🫶🫶
오트밀도 당지수가 높고 낮음이 있는줄 몰랐는데 자세히 알려줘서 넘고마워요~ 글구 맛있는죽도 쉽고 간편하게 끓이는방법까지 직접 보여주시고~~~ 너무 이로운방송입니다 감사해요~♡
아니~ 왜 이렇게 말씀도 잘하시고 연기도 잘하시네요.
재밌고 유쾌하게 잘 봤습니다
오트밀도 사서 죽 해서 먹어야 겟네요
지인언니 오트밀죽 저녁에 먹어도 다이어트가 될가요?
안녕하세요~ 혹시 가루형 오트밀은 당지수가 얼마나 될까요~??
내일 아침 먹어보고 수다방에서 리뷰남길께요.ㅎㅎ
감사합니다.💕
연기가 점점 늘어요. 친구들하고 정말 만나고 싶네요
저도 오트밀 먹고있다가 지금 잘 안먹었는데 김치죽 굿 아이디 내일아침부터 실천해볼려구요
그리고 친구분이 손이 참 두툼하네요 ㅋㅋ ㅋ
와~ 진짜 이 언니 연기는 언제 봐도 명물~~~ 넘 잼있음
너~ 무 재밋어서 2번 봤어요..어쩜 능청스럽기는..해피바이러스!!!! 뉴욕 가면 꼭 만나보고싶어요.전 캘리에 살아요.그리고 저도 작은칼 찾고있어요.손목이 많이 아파서요.어디서 샀는지 알려주세요^^
두번이나 봐주셨다니.. 흑.. 감동입니다. 칼은 슌 나이프에요. 제 영상중 내돈내산 영상에 자세한 리뷰 올려두었답니다. ruclips.net/video/dxT2PEEEuC4/видео.html
오트밀 소화가 잘안되 속쓰렸는데
죽으로 먹어봐야겠어요 ㅎ
저는 여태 왜 이 생각을 못했을까요
역시 지인언니 👍
귀리사서 된밥 만들어서 말려서 볶아먹는 법~이현맘의 볶은곡식 맛도좋고 살도빠지는 법.영양은 만점!볶은곡식 최곱니다.
9:00 가공방법에 따른 오트밀 종류와 당지수
( 이 중 당지수가 가장 낮은 건 압착귀리: rolled oat 또는 old fashion)
12:40 오트밀죽 끓이기
너무 말이 많았는데 요약 찐 감사
어머니 만들어드림 ㅎㅎㅎ
저도 귀리 빠입니다!
감사합니다❤️❤️
딸들이 오트밀 좋아하지 않아 못먹고 있었는데 한식죽 처럼 이렇게 두부 파 고추참치 (또는 신김치) 계란
참기름 깨 넣고 해먹어봐야겠어요~ 감사합니다🤗
꼭~~~해볼께요^^
베베님 반갑습니다~~1인2역 연기에 연예인으로
나가시면 어떨까요?ㅎㅎㅎ아침으로 귀리죽과
오트밀죽으로 비법을 알려줘서 고맙습니다.
건강에 넘 좋은법을 배웠으니 저도 낼부터 시작
해볼려고요.좋은 정보에 감사합니다~~
말이넘많네
정말 건강식이네요. 귀리도 올게닉이 있나요?
있어요..
지인언니 너무재미있게 영상을 하시니 듣기좋이요
오트밀 은 씻지않고 바로 먹어도 되나요
안씻으셔도 되요. ^^
퀵오트인데 롤드오트100프로라고 적혀있어도 당지수높은거죠? 압착ㅇ 올드패션이라고되어있는걸사야되는거죠?
롤드오트는 칼로리가 조금 높습니다. 올드패션 칼로리가 훨씬 적어요
@@NewYorkerJiin 올드패션 이고 롤드오트라고 적혀있고 퀵오트인데 롤드올트라고 되어있으면서 올드패션 롤드오트선택하면 될까요?
오트밀 죽 당지수 엄청 오른다!
귀에 쏙쏙 들어오네요
고마워요~~
입술트는거 좋은방법 알려주세요:)립스틱을 못발라요
목소리가 성우레벨이시네요
어제 우연히 영상 한편 보고 정주행하고 있어요~ 친근한 미국언니같아요^^
ㅎㅎㅎㅎㅎ지인언니 너무 잼나서 배꼽빠져요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㄹ
ㅋㅋㅋ
연기쨩~~
지인언니
테레비 화면으로 크게 보려구
구글 크롬캐스트 구입했슈
퀴리 사놓고 않먹는데.. 낼부터 시작해볼께여😅😛😍
오.. 저 테레비 나오는건가요?? ^^
일인극 잘하시네요.진짜 친구같아요..오트밀 좋아했는데..자꾸 재초제 성분이 나온다고 해서 망설여져요..퀵커 브랜드도 자주 등장..안전한 브랜드좀 추천해주세요~
미친~
ㅋㅋㅋ 잼있네...
ㅎㅎ 지인언니 친구 맞이 너무 우껴요!! 오트밀에 흑설탕 맛있어요^^*
지인언니의 미소지으면서 보게 되는 오버 연기~~너무 그리웠어요 ㅎㅎㅎ
친구 만나는 설정 웰케 재미있고 공감되는지 ~ㅎㅎ
한인마트에서 캐나다산 통귀리 파는데요 .전 그걸 밥할때 같이 넣으면요 .
보리 같아서 씹는 식감도 좋도 맛도 좋아요.
보리밥 먹는 느낌이예요.전 꽁보리밥 좋아하거든요~
오1 저도 꽁보리밥 좋아하는데. 한번 해보겠슴다
ㅎㅎㅎㅋㅋㅋㅋ 너무 귀여워요.
강쥐너무이쁘고귀여워요엄청얌전하네요한국에서입양하신건가요ㅎㅎ귀리저도해먹어야겠어요꿀팁감사합니다
지인언니 따라쟁이~😘바로 오트밀 주문 했네요ㅋㅋㅋ 오늘도
너무좋은정보예요.
저희도 아침엔 밥대신 빵을먹고있는데
요귀리죽 건강에 정말좋을것같아요.
좋은정보가 너무많아서 따라하다보면
제가 아끼는 지인들이 많이 떠올라요.
그들도 알면 좋겠다싶어서요.
그래서 무슨 지인언니 홍보대사처럼
언니유트브 소개 많이하고있답니다.
너무너무 좋은정보 늘 감사드립니다.
라이브참여하고픈데
왜 그날되면 일이 생기더라구요.
돌아오는 금욜에는 꼭 참석할수있도록
애쓰겠습니다.
어려운정보들을 정말쉽고 재밌게
알려주셔서 너무 감사드린단 인사
더 드려요♡
혼자 잘 노시는거같아요 연기는 이나겠지요?
큰웃음 주시는 지인언니~~^^
오트밀 제품 종류가 많던데
당지수를 확인하는 방법 알려주세요~
오트밀 종류가 그리 많지 않아요. 브랜드는 다양하지만.. 제가 소개한 오트밀 종류에 따라 당지수가 거의 정해져 있답니다. 제품에는 당지수가 따로 나오진 않더라구요.
탈랜트 하셔도 되겠어요 .... ㅎㅎ
지인언니항잼잼
장사꾼같애 이 여자따라했다 낭패 !!!
니가 의사니
제가 뭘팔았을까요?
본론만 간단히ㅠ
혹시... 남편이 찍으시는거 아니예요?
ㅎㅎㅎ
칼제품 브랜드 부탁드려요
제가 사용하는 칼은 슌 나이프 입니다.
지인언니 앞으로는 1인극은 않하시는게 좋을듯합니다. 그리고 마스크 만드시다 사라지고 이제야 나타나신 이유도 설명을 부탁드려요 ㅎㅎ
다시보니 강시다!!!!!!!!!
고추참치만 빼면 정말 건강식인데...
요건 제 방법이구요. 그냥 버섯, 시금치, 두부 넣으셔도 정말 맛나요.
효염---->효험
재밌게 잘보고 있어요 (너무 귀여워~). 처음 댓글 다는데 oat meal 은 농약이 너무, 너무 많이 들어가서 organic 드시는걸 강추합니다. Organic sprouted rolled oats is cleaner & more nutritious... 요새 Costco 에도 있어요. :)
올드패션보다 sprouted rolled oat가 더나은건가요?
One degree거 말씀하시는건가요?하얀색에 주황색줄있는제품인가요?
컨셉이 이상해
수다그만떨고
시간이 아까워요~
아고 채널바꾼다