RETO COLGADO | 100 Segundos por $100 Dólares
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Reto colgado de manos es una hazaña de fortaleza que requiere manos y antebrazos fuertes, así como fortaleza mental. Suena fácil pero no lo es. La versión estándar de un colgado de manos es el que usamos muchas veces en mis programas y rutinas. Requiere que sólo te cuelgues de una barra para dominadas con los brazos rectos tanto tiempo como te sea posible.
No puedes dejar de tomar la barra en ningún momento.
La vez que Jesse y yo grabamos este tipo de desafío logramos 2 minutos 21 segundos y 2 minutos 51 segundos respectivamente.
Sin embargo, hay un truco.
En la versión callejera de esto, la barra que se usa es una que puede rotar. Esto hace una gran diferencia en tu habilidad para ganar $100 al hacerlo. Al tiempo que comienzas a perder el agarre sobre la barra y esta comienza a girar, acelerará el paso al cual simplemente se te resbale la barra de las manos.
Para simular esto, tomamos una barra olímpica normal y la colocamos encima de un rack para squats. Tuvimos cuidado en no colocarla de forma que se atorara o que ralentizará la rotación de la barra sobre la cual nos sostendremos.
La clave es ver si puedes lograr 100 segundos o un minuto y 40 segundos. Esto es mucho más complicado de lo que parece. Es la razón por la cual mucha gente en la calle termina siendo estafada ya que piensan que se pueden sostener por mucho más tiempo. Una vez arriba y cuando comienza el ardor en los antebrazos, la fuerza en el agarre desaparece rápidamente y son incapaces de sostener su cuerpo con las manos por otro segundo más.
En la versión de carnaval, sube el tiempo a 2 minutos. Obviamente esto es incluso más complicado y lo pueden observar en el video, no hubiera ganado el premio de carnaval ya que caí al minuto y 54 segundos - 6 segundos lejos del premio. Si hubiera sabido que había un premio hubiera aguantado unos segundos extra pero no lo sé. Mis antebrazos y manos ciertamente estaban ardiendo en este punto.
No subestimes la importancia de este ejercicio en tu programa. Tiene muchos beneficios y no tantas alternativas para recrearlo. Además de la fuerza en tu agarre y los antebrazos que obviamente desarrollarás, también te ayuda a desarrollar esa fuerza mental. Añade los beneficios de estabilidad en los hombros y tendrás un ejercicio ganador.
Intenta este desafío y ve que tanto tiempo puedes mantenerte suspendido ya sea sobre una barra para dominadas normal o una barra olímpica con rotación.
Dime tu tiempo y aún más importante, comparte este desafío con alguien que pienses que le gustaría intentarlo.
Mientras tanto si estás buscando rutinas que desarrollen desafíos objetivos en todos los programas para que puedas compararte no sólo contra ti mismo sino contra los demás que hacen las mismas rutinas, visita athleanxespanol.com y elije el programa que mejor se adapte a tus objetivos actuales usando el selector de programas en el enlace de abajo.
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Jeff: Me ayuda a entrar en la zona.
Jessie: ¿Qué zona?
Jeff: ... Mi cabe..zona
Jsjsj comenté lo mismo
Jajaja'nt
jajajajajajaja
Sapee
Jajajajajaha bananero trade marc jajajajajaha
Estadounidenses: "100 dólares? Ok"
Argentinos: "100 dólares? Cuantas personas tengo que matar!!??
Jajajajagayana a huevos 100 son 1 hora de su trabajo 🤣
sigan votando por los estupi... que los gobiernan ni hermano. empieza por ellos
Jajajajaja se olvidaron de Venezuela..
@@alinemer603 venezuela??? Nani? Que es se come ??
@@gerarrad no se come
Hace más de 10 años duraba más de 3 minutos, ahora no más de 30 segundos, pero tu video me ha motivado a alcanzar ese nivel, saludos
2:55 En que vas a gastar esos 100$?
Yo un intelectual: en soldar la barra para que ya no gire
Por 100 dólares empiezo a levitar si querés... Todo con tal de comprarme Argentina
jeje te mamaste
Uff y de te sobra para comprar Venezuela 😳
Si vas a levitar, ruega por que maradona no participe :v
VUAMOS
Los mejores canales de ejercicio
Alguna vez ví unas competencias de suspensiones pero con los dedos y el niño que ganó con 3min no podía ni agarrar sus premios de tan engarrotado que acabó de las manos 😅. Respect!
5:25
Jessie: qué tipo de zona??
Yo todo un perturbado por el bananero: Mi cabe-zona 😎🤙
Sapeee
jajaja como loquita!!
¿Porqué colgarte por 100 segundos está mermando tus ganancias? 😲
Si Jesse le pagaba, Jeff podría habernos comprado la Patagonia o Córdoba a los argentinos
ni enterados q no conocemos los dólares nosotros jajajaaja
Jajaja amigo, que hdp que somos los argentinos, el país se nos destroza y nosostros jodemos con el dólar jajaja, es lo más.,
@@Danilo-td5we Que problema hay en Argentina con el dolar?Soy Mexicano
O toda Cuba, Venezuela, y te incluyen Ahiti y Nicaragua.
@@vectorkennedy7740 pasa que nuestra plata está muy devaluada y un dolar son como 120 pesos, entonces 100 dolares es mucha plata nuestra.
Y todos joden con el chiste del dólar, pero tipo NO DA, el país se nos cae a pedazos
Apenas se sube el video y ya tiene dislikes. Tienes haters fieles Jeff XD
Lo mismo pensaba. Hay gente muy ociosa en el mundo.
10 dislikes? Nmms, creo que se preocupan más ustedes por sus haters que él mismo xD
Es el 0.0001% nada más xd
Son puros fracasados seguro
Ser hater literalmente está mermando tus ganancias
Acabo de empezar a colgarme y aguanto 20 ó 30 segundos. Pensaba que era un tiempo ridículo y que la gente entrenada aguanta 5 minutos o más, pero ver este video me ha animado. Espero que me ayude a hacer dominadas que se me da fatal, hacer una repetición ya es un triunfo, y si empiezo colgado de todo ni por asomo.
Se MAMÓ el Jeff 😂😂
1:16
-me a ayuda entra en la zona
-que zona
-la cabezona 😂
Jajajaja lo siento
No estás solo bro, justo eso venía a comentar.
Estas como loquita
Carlos desde su Internet Explorer
Qué veo, un hombre de cultura xD
No maches 🤭 lo intentaré o Dios se ve fácil pero ya me dio miedo 😱 y todavía no lo e intentado te felicito feff👍💪
Ay puse mal jeff perdón 🙏
Shit man, creo que todos los Argentinos nos quedamos colgados una semana por como esta el dolar jajaja. :(
Ahora imagínate lo venezolanos :v
@@willrene7034 todo el año jajajaj
En cuanto está allá en Argentina??
@@sergiosanchez6323 180 y subiendo
@@franciscorobalo5059 que buenos tiempos cuando estaba a 180 :'(
5:25 MI CABEZONA
No Jesy como pudiste perder solo faltaban 15 segundos 🤣💪🏼❤️🔥
Ese ejercicio es excelente tiene bastantes beneficios, recién empecé hace 1 semana y puedo llegar a 1:20 min, y eso que entreno a full desde hace más de 2 años peso 73 y mido 1.76
Muy delgado, 10 kilos.por debajo estas.
@@bryanzitoofull no tienes ni idea del IMC o peso ideal, estudia gil
Eres un duro mi respeto
En el segundo 00:20 parece que a Jesse le hubieran dado la pauta de que no sonría mucho a la cámara. xd Siempre se quedaba largos minutos con esa sonrisa inamovible.
"tengo un para de ideas para ti"
Yo entendí esa referencia jsjsjsjs
Que buen reto con barra giratoria la concentración es la clave debería hacerlo se ve muy retador con esa dinero hasta mañana me quedo ahí jajaja esta bueno para hacer ese reto es excelente
Me gustan más los videos con humor como este
Estos tipos pudieron ser Drake y Josh. 😁
Min 3:00 , pongan subtítulos.
...
Pero khe v:
Ese we no se anda con mamadas :v
Jessie: ¿Qué tipo de zona?
Nadie:
Yo: mi cabe-zona xdxd
Yo con solo ver el título uf esto si mi interesa eh!
Esto está muy bien 👍🏻, 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻saludos desde 🇪🇨🇪🇨🇪🇨Ecuador
El Jesi es todo un coyotazo jaja bien jugado.
Muy bien Jeff, para todos los que tienen costumbre de entrenar solo la lengua y hablar boludeces puro entreno,
Jajaja cada día me gusta mas sus videos bro
ni siquiera llegue al minuto, hice 58 segundos y me esta costando mucho escribir esto por como me dejó la mano jajaja. Muy buen video
Yo apenas estoy viendo el vídeo hoy, pero ayer se me ocurrió intentarlo y resistí 2 minutos :0
@@GUILLOSAO alv, sos el el dios entre dioses
Tengo un par de videos para ti
@@AXELIToo91 para mi o para el guillosao?
ELLOS: 100 segundos en la barra
YO: 3 segundos: ahhhh no aguantooooooo
@@villa_cvz_ JAJAJ XD
Es un súper ejercicio!! Lo estoy haciendo religiosamente apenas tengo tres meses entrenando en el gym y me siento con mejor fuerza de agarre y en mi tren delantero, en rl gym muy pocos lo hacen solo me ven jaja
Pues acabo de hacerlo 1'43" en barra fija. No me ha parecido que no fuera posible, a pesar de haberlo escuchado varias veces. Si un día me encuentro con un reto de éstos por la calle, probaré.
El de calle lleva truco. La barra es más gruesa y rota.
Jesse no puede faltar nunca
Yo hize ese reto en publico adividinen quien perdió su dinero:(
Jajajaj que buen desafío y con alegría es mejor 😅
Un sueldo aca en argentina. Donde me anoto? Me agarro hasta con la punta de la chota
manicito bostero amrgo
Hola Jeff y a todos sus suscriptores espero se encuentren bien. Tengo un problema y acudo a ustedes en busca de alguna solución. Les cuento: Llevo ya casi un año entrenando siguiendo los consejos de Jeff y hasta ahora me ha ido bien con la parte del entrenamiento y la alimentación … El descanso es otra cosa, cada que entreno de forma rigurosa esa misma noche no puedo dormir, nose porque sucede eso, antes solía hacer la rutina de flexiones y dominadas de este canal pero deje de hacerla por eso mismo y estoy desconcertado, cada que pregunto a mis amigos de alguna solución o algo no saben que decirme, siempre me dicen que ellos terminan tan cansados de la rutina que esa misma noche duermen profundamente. No entreno mas de una hora por esa razón y por los consejos de Jeff ya que el suele decir que debemos entrenar atléticamente pero cada vez que lo hago no puedo dormir, gracias :(
Trata de no entrenar en la noche, tu cuerpo se activa y tarda en ponerse a un nivel normal de energía. Los transtornos de sueño pueden tener un origen psicologico, paradogicamente mientras mas piensas en dormir menos lo logras hacer. Trata de no estresarte y posiblemente dormiras mejor. Saludos
@@davidpoalasin3833 Yo suelo entrenar a las 5 pm y termino tipo 5:40 pm. Pero tienes razón en eso de que cuando me voy a dormir pienso en dormir y me resulta mas difícil :(
@@juandavidcamacho1145 y como te ha ido?
Lo solucionaste?
Lo voy a intentar, nunca pensé que fuera algo tan difícil, voy a desafiarme, quiero comprobar que sea realmente tan difícil, ya será mucho no poder ni con mi propio huacal
He trabajado en hacer dominadas. Con mucho esfuerzo hoy logré hacer 7 dominadas, tengo un poco de sobrepeso. Pero el día de hoy luego de las dominadas supinas comenzó un dolor en la zona más baja del dorsal ancho izquierdo. Estaré haciendo mal el ejercicio?
Estás muy fuerte bro, no todo el mundo puede hacer con un poco de sobrepeso diminadas
Gracias regresaré a mi tiempo del colegio militar con este ejercicio saludos
Diabloss!! Roy Makay es culturista? waooo no sabia
Recomiendas suplementos para aumentar la testosteronas, y si; cual recomiendas, tengo 59 años. Saludos y como siempre excelente información.
En barra fija estuve colgado 2:20:... Como máximo y en un barra móvil 1:25:... Se nota mucho la diferencia y ésta atracción sí la llevan por mi zona, piden los 100 segundos para ganar 50€. Hay que conseguir pasar esos 20 segundos que me quedan 💪🏼
Hola yo aguante en la barra que se gira 2.10 y para ganar tenía que estar 3:30 :(
Felicidades yecy tu también eres muy fuerte 💪
Yo me cuelgo por 30 seg y me duele todo el cuerpo ¿es normal?
Hay q agarrar bien la barra para no perder tus ganancias en los dedos xd
MUCHAS GRACIAS, MAESTRO.
4:26 no sé que hacer con mis manos
Jeff: tengo un par de videos para ti😈
Jessie: Qué tipo de zona?
El bananero: XD
Jeff haz un video de "cuanto dinero puedes ganar en los carnavales" (con solo colgarme)
Guao que maravillosa idea pero tienes un problema a qué carnaval irá con todo este covid pendiente 🤦🏻♂️🤦🏻♂️
Si combinas una toma supina con una prono aguantarás mucho más en la barra rotatoria....
Vi esto en el canal original pero me rei tanto que quiero verlo ahora en mi idioma, por cierto, mientras lees esto, estas mermando tus ganancias
100 dólares! Acá en Colombia me quedo todo el año si lo pides!
Jajajajaja que buen video!
"No me despiertes"
Que buena química que tienen 💯
En Venezuela esos 100 dólares es el sueldo de 1 año como retes a un venezolano pierdes pueden quedar dormidos toda la noche colgados como murciélagos
Jajajajajajajaja igual en Argentina
Puse en PRUEVA los ejercicios para los brazos y ya me anda creci3ndo ya llevo 15 días jajaja
Ahora aprende a escribir
@@SPARTADIO Deja de criticar
@@SPARTADIO ojo escribí rápido y el auto coreptor y me quieres enseñar a escribir adelante
@@SenderBoom más pronto aprendería una piedra que tú.
@@Jeffg04_ tú eres su abogada?
Realmente desafiante ... difícil pero buen desafío
Me encanto el video
Mmmmmm hace años practico la colgada de brazos... voy por 5 minutos 🤑🤑🤑
Tu puedes Arcangel.
Quisiera intentarlo en la rotatoria 👌😆
eso si merma tus ganancias y tu dinero jajajajajajajajaja gran video jeff
Su cara😂😂💪🏼
Yo llegue en mi mejor estado físico a 2 minutos, orita llegó a 1:20
Solo un guerrero educado vio este reto primero en instagram.
Soy de Venezuela : 100 dolares y puedes golpearme en el estómago mientras cuelgo.
Jajajaja 🤣
Mandámelos a México, Cuernavaca Morelos, Jiutepec 😅❤
First GG
Queria comentar primero pero recorde que tengo cerebro
Gracias crack por la información pero no recuerdo averte preguntado 😉
Apoco si?
Excelente yo solo soporto 55 apenas empeze pero antes no duraba ni 20 segundos jajajaja
Has un reto de lagartijas, que sea tu propio récord 👍🏽
100 dólares ?????!!!! Vos no podés estar regalando semejante barbaridad
¿Incluye retracción escapular?
Con retracción escapular lo más que he durado en barra recta han sido 90 segundos, pero sufriendo mucho.
4:15 Simpson, usted es diabólico.jpg
Apenas empeze hice 3 seg. Pero voy a seguir practicando con 83 kilos mi peso saludos
jajaja me encanta ver tus vídeos bro
Jajaja muy bueno.
jeff jessy jajaja estuvo muy bueno tengo una duda de mis brazos los tengo flácidos como elimino eso de mis brazos que ejercicios debo hacer????
Hay muchos vídeos en el canal sobre eso, bro
Pajas a tus amigos.
Estos mens se divierten, sigan así
Me gusta el ejercicio de entrar en la zona yo quiero los cien dolaros ya me suscribí desde mi telefono movil
Bien Lewandowski, ahora reta a Müller y Neuer
Pensé q Jeff había durado menos, la verdad muy respetable su tiempo, yo solo dure 50 segundos 😅
Muy bueno eeh genial man
Por cómo tenemos el dólar en Venezuela, me cuelgo hasta que se me caigan los brazos.
Jeff hola de aquí en España, tengo 46 años mido 1.80 y peso 81kg. Llevo 1 mes en el gimnasio para ponerme en forma. Trabajo 9h diarias y los sábados. Noto que me falta fuerza estoy muy cansado,tendría que tomar creatina??? O alguna cosa más???
Ve tranquilo adaptándote, 3 veces a la semana a ritmo bajo, con el suficiente descanso e hidratación... No te lo tomes como una carrera suerte!
vengan a Bariloche le compramos las cosastas
5:25 la cabezona :v
A 100 calistenicos les encanto el video
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-Qué tipo de zona?
+Mi cabezona
Que padre estuvo este vídeo me encantó ustedes tienen una gran amistad
GRANDE LEWANDOWSKI
Ese jessy es el complemento de jeff lewandowsky.
Yo que decía Jessi Jessi! parecía que estaba viendo las luchas y que se cae antes de tiempo
Yessi:no se que hacer con mis manos ;v
El otro que no se como se llama:tengo un par de ideas para ti....
JAJAJAJAJ se refería a la paja xD
Hahahhahahah che yesy se lo chingó