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山澤から皆様へクリスマスプレゼントをご用意しました！山澤公式LINEに友だち追加＆応募いただいた方の中から抽選で5名様にREYS EAAと12月22日発売予定のマルチビタミンサプリ【V ENERGY】をセットでプレゼントします！LINEで「メリークリスマス」と入力して応募してください！応募期間：12月25日までLINE友だち追加はこちらから▼▼▼lin.ee/aiQj4Bm山澤オススメ「ネイチャーカン」CBDオイルHP→ bit.ly/3KWUAk4『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。ネイチャーカンのプロテインやアシュワガンダはコチラ → bit.ly/3zTG8a7山澤礼明公式LINEでは【REYS EAA】再入荷情報をいち早くお届けします！友だち追加はコチラからlin.ee/bd6JGZMFITPLACE24 求人募集はこちら*たくさんのご応募お待ちしております。line.me/ti/p/%40905xlapoFITPLACE24物件募集はこちらforms.gle/pwwA49Ra6HT6eiXd8FITPLACE24の詳細はこちらfitplace.jp/lp202211/yt/FCオーナー希望の方はこちらforms.gle/rQnsSWT62bfZhEbk6山澤愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP prf.hn/l/pReX9gvマイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１％安くなりますので是非。通常セールが50%引きなら51%引になります。VITASの新商品シトルリン&アルギニンamzn.to/3Rqlofx山澤礼明オススメのエナジー＆マルチビタミン「ビタパワー」amzn.to/3mM6CU 山澤礼明オリジナルアパレル「REY 」www.rey-fit.com
う😮 1:56
トレーニーの人たちって筋トレだけしてる筋肉ばかじゃなくて、栄養士さんですか？ってぐらい食事についての知識が豊富でほんとすごい
山澤さんのやっちゃいけないシーンシリーズ本当すき
これを知った俺は強いぞ？
なんかルフィぽいセリフでカッコいい
その考えめっちゃ好き
むきっ！
アクション映画見たあとに自分も強くなった気がするやつやん！
ぼくは空を飛べる気がする☺️
追い込みって難しいなぁ。自分では結構しんどくて追い込めてるつもりだけど、多分こういうちゃんと体作れてる人と比べると全然追い込めてないんだろうなぁ
やべぇー明日から筋肉がつく自分しか想像できない
4年前くらいから動画見てますが最近の動画が特に自然体で見ていて元気をもらえます！以前とは比べるべくもなくハツラツとした姿で尊敬！
筋トレしてるとのあぁ…きつっ！みたいな感覚が筋肉に効いてる気がして気持ちいい
筋肉痛はもはや快感
そのキツさがないと逆に不安になってまだまだやらねばってなるんだよな…
ドMと言われても構わん我ら筋肉バカにはそれが快感なのだ
山澤さんの筋トレしてたら、胸筋付いてちょっとピクピク出来るようになった！！
山澤さんの動画を観て、山澤式トレーニングを始めたことで、会う人会う人に「めっちゃ身体ゴツくなってきたね」と言われるようになりました🙏これからも私の筋肉博士としてずっと応援してます！今後も筋トレ解説動画等のアップをよろしくお願いします🙇
山澤さんの動画見て４０歳の私ですが、筋トレ始めたいと思います！
その後どうですか？私も同年代で健康のために筋トレ始めようかと思うのですが。
その後どうですか？？
6:21 貧血の時におやすみポーズとるのかわいい
筋トレ始めて半年だけど全然筋肉つかなかったからめっちゃ助かります！ちなみに3個当てはまりました…
毎回思うけど山澤さんの絶妙にクサイ芝居が好き🤣
トレーニングが全てっていう考えには完全に同意
1部位9セットはキツすぎる…
山澤さんの動画が一番わかりやすい筋トレ初心者ですが山澤さんの動画で筋トレ継続5ヶ月目です
なるほど、3年ほど続けてるけどなかなかデカくならないわけがわかった😌山澤さんのジムもう少ししたら近所にできるからめちゃくちゃ追い込んでやる！
ビタミンミネラルをここまで指摘してるのは初めて見たかもグッド！
筋トレなんて人それぞれでいいけど、もし筋肉つけたくてやってるならまずは追い込まないとって感じはしますし、追い込んだ方が楽しいですしね。
追い込んだ後の達成感、脱力感、たまらなく好き。
この人は日本の筋トレを変えるぞ!!
初めて見ました。優しい感じの方で、話し方も丁寧な感じで観やすかったです。筋トレ頑張りたいと思います。
睡眠食事筋トレたのちぃ
今まで見てきた筋トレTubeの座学の中で一番見やすい、口調と編集
この筋肉を信じて筋トレ、食事考えてみます
0:52 たまにIQ5くらいの喋り方するの可愛くて好き🥹🫰
良かった❗最近２ヶ月はこれに近いことが出来たおかげ増量出来た⭕
その体の説得力もありますが、やっぱり言葉がわかりやすいというが一番良いです！🎉
山澤さんの話し方や説明の仕方など筋トレうんぬむだけじゃなくて説得力もあり、すごく信頼感があってお話聞いてるとモチベーションが上がります！
はぁはぁはぁ…8回9回10回ならレスト刻んで12回〜15回はいける！！6回で、はぁはぁはぁ…から10回目指すのが最強だと感じてる。
その10回目から更にあと3回くらいやろう
高2の夏、米めっちゃ食って腕立てしてたらめちゃ腕太くなった。午前は部活（走る・筋トレ）やって、午後は帰ってゲーム。なんだけど、ロード時間ずっと腕立て。って感じ。
筋トレが10割か、食事7割か、ってはなしじゃなくて筋トレきちっとして初めて食事７割が機能し始める、って感じてる。
1部位9セット必要は地味に初耳だったかも。最後まで観てよかった。今日からは9セットになるようにメニュー見直さなきゃ!!山澤さんありがとう!!
1セットは何回まで教えていただけると完璧です
@@hiroxxx64761セットを何目的でやるかによるから言えないんだと思う。神経に刺激（新しい重さにチャレンジ）→3〜5回で限界が来る重さでその回数。筋肉に刺激（筋肥大が目的）→5〜7、8回で限界がくる重さでその回数。
1部位9セットで筋肉が付くという事、初めて知りました。ありがとうございました！
分かりやすいです。凄い勉強になります
喋り方が心なしか優しい筋トレ初心者のためなのかッ？！聞きやすい😂
山澤さんのシェイカー欲しい！と発売を待っていたのですが・・・女性がジムへ持って行くには大き過ぎました😢なのて、もう少し小さめのシェイカーの発売、期待してます！
1部位9セットはやらなきゃデカくならないのか...時間足りない😓
優しい口調のエルヴィン団長だ
的確で草
3セット目は、あがるかあがらないぎりぎりでやってたのは間違いなかった。
ワンセット目でギリギリのぼくはどうすれば(꒪д꒪II
@@ムッツ-z2h 重量落としてください
食事もトレーニングも同時にやることが重要
「追い込みが足りない」は仰る通りですが慣れの問題もあるのかなあとも思います。1ヶ月前にバックランジを始めた時、1日10回しか出来ないという情けない状態でした。今、3キロの鉄アレイを両手に持って10回1セットを3回やってます。「徐々に自分を追い込んでいく」が自分に合いそうです。
最近筋トレを始めたのですごく参考になりました！山澤さんのプロテインいつも美味しく飲んでます！
リクエストガリガリ向けの動画もお願いします！
いつも筋トレ初心者にも分かりやすい話、本当にありがとうございます🙌😍
めちゃくちゃ分かりやすい！柔道部に入った中1の息子と一緒にこの動画を参考に健康大事にしながら筋トレ頑張ります！
2年くらいジム週4、5で通って頑張ったが仕事が忙しく更にあの筋トレ中の苦痛がもぅ耐えれなくなってしまいやめてしまいました、、
山澤さん、とても参考になる動画ありがとうございます😆「1部位9セット」という箇所について質問なのですが、山澤さんは同じ種目を9セットやってますか？それとも、ベンチプレス×3、ダンベルプレスx3・・・といったように同じ部位で種目を変えながらやってますか？
筋トレあとの4545日課にしてたら全然筋肉増えねぇ駄目なんだろうけど筋トレしたら元気なるもん。
とても分かりやすい説明です
炭水化物の大切さ、改めて感じますね🥰
いっぱい食って筋トレで自分を追い込むように頑張ります！
毎回わかりやすい解説ありがとうございます
今さらだけど、こちらはじめて知りました。他のトレーニーRUclipsrさんより話し方が穏やかでトーンやペースがすごい好きです
8:29脂質はお腹に残りやすいからそのせいで食べる量減るかもだからそれは気をつけないとなー、逆に消化遅いから寝る2時間前にステーキを食べたらいい感じって感じのこと先生が言ってた
本当に良い人です
筋肉系RUclipsrだいたい科学知識強いのおもろいw
めちゃめちゃわかりやすく、聞きやすく面白い！頑張ります💪
サプリが大切なのはよく分かりました✌️ただたくさん飲むと、肝臓とか腎臓への負担が大きいので最低これは飲んだ方がいいというものがあれば教えてほしいです😭
朝時間がないので、バナナとプロテインを水かミルクで割ってブレンダーで混ぜてます。Carbs と protein を一発で摂取できるのでおすすめですよ
炭水化物一緒に食うは知らんかったなぁ。ありがとうございます
山澤さんのおかげで私の体が2Dから3Dに進化しました。
サプリ買ってみました！届くの楽しみです！
めちゃくちゃ参考になる！ちょうど悩んでる事だったので。山澤さんありがとうー！
めちゃくちゃ分かりやすい‼︎すぐ改善しなきゃ勿体無いとこだった😅ありがとうございます。
自主トレだと自分の限界で筋トレやめちゃう。追い込み大事ですね、、、。
なかなか続きませんね。。寒いし引きこもって食べてしまいます
たまたま適当に選んで飲んでたマルチビタミンのサプリメントがまさかたまたま見た筋トレ動画の人が監修してたとは…
食事はタンパク質だけとなるとアミノ酸がエネルギーに変換され、その分筋肉が付きにくくなります。ちょっと付け加えときたいと思ったのでコメントしました。
足トレは7セットくらいで限界が来てやめてしまいます。。。9セット頑張ってみます！
脚は最低でも25やった方がいいよハムと四頭同じ日にやるならね
@@migihiji 1日25セット？
@@jnluegcr6928 ほっとけよ、エアプだよ。25セットなんて聞いたことないぞw
話がわかりやすすぎる！
学生でバイト出来なくてプロテインとか買えないんですけどそういう場合ってどうすればいいですかね？
1部位9セットというワードで足りないことを自覚し、一気に燃えてきた 頑張ります
１日 １本 人参食べています🎉 大胸筋、肩、腕に絞っています🎉
山澤さんの腕トレと腹筋毎日やってます！！
何事も食事からなのですね🤔参考にします🙇♂️
具体例が面白い上にちゃんと分かりやすくて貴重な動画
カロリー増やしたらお腹だけ出てきそうで怖い、、、
出たっていいと思いますよ！増やしきった後絞ればいいだけですから！
めっちゃいいこと知ったわ、ありがとうございマッスル
筋トレ半年の初心者です。ダンベルプレス９セットやってみたんですが、1セット目10回限界の重量で始めて9セット目は３回くらいしか上がらなかったんですが、こんな感じで良いんでしょうか？
筋肉も脂肪もつきにくい外胚葉型なんでプロテインにデキストリンを混ぜるのを試してみます！
サムネと関係ないけど、、いいなぁ、食べても太らない人増量することがんばらなきゃいけない体型に産まれたかった泣
7:38 現在増量中です！今回も勉強になる動画ありがとうございます😊元の体重の10%を目安に進行中なのですが、体脂肪も同じ10%を目安にして良いものなのでしょうか？そもそも気にしなくていいのか…悩み所です🤔
山澤さんの1週間トレメニューを部位別に見てみたいです！
初めてコメントさせていただきます！動画とは少しズレるのですが、山澤さんはケト中にプロイテインは飲まれてましたか？また、PFCはどのようなバランスでやられてましたか？お忙しいところすみません、お手隙の時にでもお返事お願い致します！
20代までに肉体労働をしていれば、その後はさほど変化せず、少しの運動デ元に戻ります。さらに脂肪が多くないと見た目が悪くなります。内蔵脂肪以外の脂肪は筋肉を破壊しないために必要なんです。
ジムで全身を30分やってやった気になってました笑 これみて考え方改めます！ありがとうございます😭
食事が当てはまっていたので参考にします。
一部位9セットで3種類のトレーニング方法をそれぞれ3セットずつ行おうと思ってるんですけど全部1種目3セットを追い込むとあと2種目の重量下がっちゃうんですけどそれでもいいですかね？
筋トレは飯前にするか飯後にするどっちがいいんですか？
コメント失礼します！動画の方見させてもらい物凄く参考になりました！筋トレと食事についての質問したいんですが、いつも夕方５時半から６時半までジムでトレーニングして、プロテインと晩御飯食べてます！トレーニングの後、プロテインと食事を同時にしない方がよいのでしょうか？どのように食事するのがオススメですか？
素晴らしいです！いい動画ありがとうございます😊
話し方わかりやすっ
1:59 あんま筋トレのこと詳しくないんですけど、歯を食いしばって筋トレするのって良い感じなんです？
買いました😂！ 6:56
山澤さんの知識が凄すぎて、もはや有料レベル👍いつも素敵な動画ありがとうございます✨🙇🙏
ダイエットは食事が7割で、筋肉つけたいなら食事も含めて全部トレーニングだと思う。
鬼の形相で追い込んで前回よりも1キロでもあげてやろうって意識やってれば絶対筋肉つく筋トレ初めて7ヶ月でベンチ100キロ上がったこれからも頑張る
筋トレが作業にならず楽しく続けられるのが身体もよろこぶ良いコツ…！？前回より1回1秒1グラムでも多く結果が出たら最高っちゃんね🏋️
やっぱ山澤さんの動画は分かりやすいです😃
![KSI - Thick Of It (feat. Trippie Redd) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/At8v_Yc044Y/mqdefault.jpg)
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う😮 1:56
トレーニーの人たちって筋トレだけしてる
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その後どうですか？？
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毎回思うけど山澤さんの
絶妙にクサイ芝居が好き🤣
トレーニングが全てっていう考えには完全に同意
1部位9セットはキツすぎる…
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この筋肉を信じて筋トレ、食事考えてみます
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その10回目から更にあと3回くらいやろう
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1セットは何回まで教えていただけると完璧です
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リクエスト
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