Формируем красивое тело без разговоров и партнера. 15 минут упражнений.
HTML-код
- Опубликовано: 14 май 2024
- ✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на RUclips по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на RUclips по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet
Спасибо, Сол! Уже несколько лет я с вами! Очень нравится! Мне наскучивает однообразие, поэтому, к сожалению, я не постоянна с монотонными тренерами. А, с вами, каждое утро подбираю разные комплексы из нескольких видео в сумме на 30-40 минут. Всегда ново и занимательно. Мне 63 и «обхожу стороной» только ваши чисто балетные продолжительные и сложные уроки. Ещё раз Спасибо и всего вам доброго!!! 😊
Огромное Вам спасибо за чудесные упражнения! Суууупер! 🙏❤🥰👍😘
Спасибо за занятие!
Спасибо, дорогая Сол, за такой грациозный комплекс! Завтра с утра попробую сделать. Особая и глубокая благодарность, что Вы учите нас не только усовершенствованию тела, но и легкости и изяществу движений.
Не могу оторваться, занимаюсь с вами уже вторую неделю❤ооооочень нравится 😊ушли отеки с ног и появилась легкость 😊спасибо большое прекрасная Сол❤
Только что сделала - класс! Все тело прорабатывается отлично, быстро становится горячим. Добавление упражнений на баланс вообще круто. И равновесие тренируется, и ноги активно работают и пресс. Смотреть на изящество Сол - особое удовольствие. Спасибо огромное, дорогая наша вдохновительница, за этот небанальный комплекс.
Благодарим за замечательный комплекс) Буду пробовать ☺
Уже сделала комплекс, круто горели бедра и ягодицы 💗💗
Эстетическое удовольствие.
Как красиво , весело и полезно! Спасибо , Сол❤
Благодарю! Взяла на заметку)
Сол, я думаю это не зарядка , а балет. Просто посмотреть как у вас красиво получается.
дорогая Сол, мне очень не хватает комплекса на икры ног😭 твои упражнения всегда рабочие и прекрасны, сможешь ли ты когда-нибудь сделать такой комплекс? 🎀
Однозначно, теперь это мой любимый комплекс! Спасибо!
Грациозная вы девушка! Приятно посмотеть! ❤Мне 60,хожу на стретчинг, но силовые тренировки мне недоступны.
К силовым нужна привычка! Постепенно, по маленько … и все получится
Благодарю вас за шикарный комплекс!!❤❤
Доброе утро ! Уважаемая Сол ,этот комплекс потрясающий !!!! Я бы сказала ,офигенный !!!! Благодарю ❤❤❤
Прекрасный комплекс для координации и устойчивости. Первая часть просто must do!👍 . Очень важный момент для всех кто занимается балетом. Самые важные группы мышц, пресс, проработан до эффективности😅. Огромная благодарность Сол и Илье за Ваш труд и творчество.❤
Благодарю ,за Ваш труд ❤!
Как всегда позитив и свежий взгляд на тренировки. Спасибо!!!
Спасибо. Будем формировать)
Изящно и воздушно!❤❤❤
Здорово, завтра с утра буду делать. 😂
Какой изящный, очень "балеринский" комплекс. Выполняла и чувствовала себя Улановой или Плисецкой)) Спасибо, Сол! Ножки горят, говорят "вау!"
Спасибо, хоть с вами сделала упражнения, полегче стало. Как часто вы их предлагаете, в неделю 1 раз?
Очень приятный комплекс, хорошо, что в не очень быстром темпе, есть время выверить движение, что важно и хорошо, что есть упражнения на баланс. И в принципе разговор по делу-пояснения по технике выпонения-не мешают. Приятно, что у вас разнообразные компоексы-и кардио и растяжка, благодаря этому постепенно от многих других неплохих тренеров перемещаюсь к вам. Спасибо, ваш труд, несомненно, очень полезен.
это было потрясающе - начала худеть с вами!
Вот знаете, столько фитнес тренеров, сделавших корочки о якобы образовании и работающие лет пять, продают свои курсы и их раскупают. А мне бы очень хотелось приобрести у вас с Ильей курсы и растяжки (для тела+шпагат - всегда мечтала о теле балерины, но была музыка) и для тонких рук итд, потому что знаю, что именно вы сделали бы курс достойным, ведь занимаетесь с детства десятки лет и это ценный кладезь знаний!!! Тот редкий случай, когда благодаря вам люди смогут и тело "подкачать" и здоровую осанку приобрести, и с пользой растягивать тело ежедневно♥♥♥ тонкие и накаченные одновременно руки балерины - предел моих мечтаний вообще ♥
Сол, Огнище!🎉
Супер, спасибо :)
Очень красиво и толково! Любимый канал🎉❤
Благодарю! ❤
Розовая Пантера ❤
Люблю ваши комплексы ❤
Супер! Благодарю, дорогая Сол! 🌹
Как всегда огонь 🔥 ❤
Спасибо Замечательный комплекс Понравился
Спасибо огромное, успехов Вам.
Спасибо, красавица Сол ❤
솔님 덕분에 활기찬 동작과 더불어 잘 몰랐던 노래도 알게 되어서 좋습니다. Jake
🙏🏻🥰
❤
Подскажите пожалуйста, какой из ваших комплексов подойдёт для совсем начинающих, да еще и с лишним весом?❤
Ищите в названии «легкие»
@@smartballet благодарю, поищу!
Что за упражнения, которые может сделать только человек с хорошим равновесием? Думала получить хоть какое-то удовольствие, а в итоге только раздраженное состояние. И поиск другого видео.
❤