Al final casi cada día hay una cena previa a una tirada larga, una sesión de series, una salida larga de bici, etc. Lo más especial sería la competición que son pocas, pero como mínimo yo tengo la sensación de que siempre es largo (20km rodajes o series, 26km largas, 60km bici)
Si, muchos deportistas tenéis altas necesidades de CH, por lo que aquí la alimentación juega un papel fundamental y ya no es hacer cargas sino distribuir bien los macronutrientes
Suelo meter macarrones con carne de pollo y tomate, simple y eficaz jejeje
Perfecto
Al final casi cada día hay una cena previa a una tirada larga, una sesión de series, una salida larga de bici, etc. Lo más especial sería la competición que son pocas, pero como mínimo yo tengo la sensación de que siempre es largo (20km rodajes o series, 26km largas, 60km bici)
Si, muchos deportistas tenéis altas necesidades de CH, por lo que aquí la alimentación juega un papel fundamental y ya no es hacer cargas sino distribuir bien los macronutrientes
Hola gracias por el aporte, una consulta, que tipo de frutas recomendás???...gracias
Que te siente bien, que estés acostumbrado y si es de temporada mejor
@@AndreaFerrandis gracias Andre!!
Gracias por tus vídeos . Meter algún yogur viene bien ?
Depende del contexto del día, pero no es un beneficio directo
Yo uso a veces pizza cómo cena o huevos plancha con patata cocida y jamon serrano!!! 😊
Buena opción!
¿Qué tipo de frutas recomiendas añadir? ¿Plátano por ejemplo?
Es una opción
Para ciclismo a partir de cuanto se puede considerar tirada larga ?
En nutrición hablamos de entrenos de >90min
@@AndreaFerrandis muchas gracias Andrea!
Valdria la quinoa como H.C….
Es una opción!