En ciclismo recomiendo preparar bidón con isotónico que es la manera más eficiente de aportar carbohidrato y en caso de necesitar mayor cantidad de carbos optar por barritas y geles la última opción. Esta recomendación iría en función de duración del entrenamiento, intensidad, objetivo deportivo y el resto de suplementos que vayas a utilizar.
Hola Andrea !! Haber si podrías ayudarme, utilizo fructosa y maltrodrextrina y sales en el bidón para haber MTB rutas de 3 horitas más menos que más me aconsejarías para suplir cumplir con los hidratos etc necesarios ? Creo haberte leído que es mejor combinar con barritas y de ser así cual me recomiendas a ser posible con cafeína. Gracias por tus vídeos y consejos saludos
Hola Andrea! Gracias por tus videos! En el 2024 debuto en media maratón y quería empezar a probar en las tiradas largas el Life Pro Endurance Energy Gel 60ml…mi duda es si con estos es necesario el agua o son version “Hydro” de otras marcas….Gracias! La estrategia que en principio planteo es uno con cafeína sobre el km 7-8 y otro sin cafeína sobre 14-15…que te parece? Voy a por el Sub2:00
Hello, la estrategia de hidratación va en función de las de sudoración y es independiente de la de los geles. Para diseñar la estrategia en carrera tengo un servicio, la Mentoria, que te podrías ayudar perfectamente lo que comentas. En mi web tienes la información
Hola Andrea, tengo una duda ojalá me puedas ayudar🎉, las empresas que producen Geles, son empresas alimentarias que deben estar inscritas en el registro sanitario?
Hello, es algo que no te puedo responder. Cumplen una normativa, exactamente no sé cuál, porque no es mi trabajo. Mejor pregunta a una de las marcas para que te resuelvan esa duda o a un gestor. 😝
Hola Andrea te hacía la pregunta por qué justo hace un par de días compré los geles Fanté al ver tus videos (muy buenos por cierto)@@AndreaFerrandis y para mi sorpresa que no se por que me llamó la atención: no aparece ninguna referencia en el etiquetado del producto a algun tipo de registro sanitario. Entonces... claro me invaden dudas no solo con fanté si no con cualquier otro producto que estamos consumiendo los deportistas de manera regular y en condiciones de estrés fisiológica. Esto es un aspecto que como Profesional de la nutrición deportiva que eres interesante que tengas en cuenta ya que estas recomendando el consumo de un producto. Discúlpame si no es espacio adecuado para hacer este tipo de comentarios. un saludo.
Buenos días, muchas gracias por compartir estos videos, poco a poco los estoy viendo y aportan una información muy útil. Con los geles deportivos, aunque no soy muy partidario de ellos, pero en alguna competición si llevo alguno...cual podría cumplir ese ratio de 2:1 de maltodextrina y fructosa? he buscando entre muchos y no encuentro ninguno con ese ratio que solo lleve maltodextrina y fructosa. Si los encuentro, pero llevan otros hidratos añadidos. Muchas gracias
Buenas, primero que nada gracias por comentar. Justo en este vídeo tienes 3 ejemplos que solo aportan maltodextrina y fructosa. Y aquí te dejo 5: ruclips.net/user/shortsE_t9S8SgE9c?si=4FCAkQgqwkCvgaxl
Qué opinas de los geles high fructose de 226er? Soy de Chile y no encuentro las marcas que mencionas en el video en mi país 😢 estoy preparando un maratón y aún estoy testeando geles
Hola Andrea, lo primero muchas gracias por tus vídeos. Me gustaría proponerte una idea de vídeo, que sea sobre barritas, gracias a tus vídeos he aprendido a identificar los geles de calidad con facilidad pero los ingredientes en las barritas me cuesta mucho más de identificar, por qué lo que sería muy útil, por ejemplo las barritas de Enervit C2:1 o Crown HyperBar, gracias!!!
Muy buenas, muchas gracias por el comentario! Me encanta que me propongas y si que haré vídeos sobre ello. Así lo haré, poco a poco cada semana subo un vídeo de diferentes productos, analizando. Gracias
Hello, en nutrición hablamos de cantidad de carbohidratos, en ese caso sería 30-60g/h aportado con isotónica es más eficiente pero también podría ser con geles. Hay que calcular también sodio e hidratación
Me hubiera encantado ver este video hace unos meses. Corrí mi primer maratón en marzo y seguro que hubiera usado uno de estos geles. Pero nunca es tarde, los probaré para mi próximo maratón o medio maratón. Me encanta tu contenido, siempre información interesante y conocida. Muchas felicidades 🎉
Buenas, primero que nada gracias por comentar, si llevas a cabo la dieta carnivora estricta ninguno de ellos ya que el objetivo de los geles es aportar CH y dentro de la dieta carnivora no se incluyen. Dicho esto, si practicas deportes de resistencia ese tipo de estrategia nutricional no es recomendable, sobre todo porque la principal fuente de energía son los carbohidratos, además del incremento de necesidades de vitaminas y minerales provinientes de fruta y verduras que la dieta carnivora restringe. Un abrazo
Gracias por tus recomendaciones, muy buenos videos. El código para los geles Fanté es para utilizarlo en la página principal de la fanté? Infortunadamente entré a la página de la fanté y los geles agotados.
Hola Andrea, megustaria saber q opinas de las barritas de gominola, si son igual de efectivas q las q estamos acostumbrados, muchas gracias por tus respuestas.
Yo también estoy probando los de crown de 45 , y me están funcionando muy bien, lo combino con bebida de hidratos casera de maltodextrina y fructosa con sales añadidas y alguna barrita de crown también.
La considero una buena alternativa solo en caso de intolerantes a la fructosa, y ya hay marcas que lo utilizan hace mucho tiempo como es LifePro. Pero a día de hoy si no tienes intolerancia la evidencia es clara. Mejor maltodextrina + frutosa
Buenas! Enhorabuena por el canal! Entonces en una media Maratón en 1h 30' que recomendarias? Si me decanto por geles Fante de 60gr hc, 350sodio y 200 cafeína. Mi idea era 1, 15' antes de empezar y otro a los 45' de carrera (1hora después del primero). Que te parece? Muchas gracias y un saludo.
@@AndreaFerrandis me interesa el tema poruqe tengo los 10000 del soplao a la vuelta de la esquina aunque igual no llegas a tiempo para un analisis de barritas .gracias
Gracias por la propaganda. Estaría bien que informes desde el principio que tus recomendaciones están mediados y condicionados por que te patrocinan. Así, sabiendolo ,desde el principio, sabríamos que vas a vender un producto y no hacer un vídeo informativo y neutro.
Muchas gracias por tu comentario, entiendo que puedas tener esta duda ya que hay muchos creadores de contenido de este campo que reciben dinero por sus evaluaciones de producto. En mi caso no es así y por eso trato de hacerlas de la manera más imparcial posible sin estar condicionada por ningún beneficio económico. Un saludo!👋
Gracias :) por muchos mas videos
Gracias a ti!😜
Gracias por la información 👍
Muchas gracias por comentar!!😝
@@AndreaFerrandisgracias a ti por ayudar con tu contenido 😊
Y alguna barrita que esté bien y que no sea todo geles? Hay veces que necesito masticar algo
Si, tengo pendiente preparar contenido sobre barritas deportivas. En breve! Gracias por el comentario
Hola!
Enlaces para comprarlos, x favor?
fanteofficial.com/?coupon=andreaferrandisfante
Q geles Recomendarías para ciclismo de tiradas largas de unos 150 km gracias y un saludo.
En ciclismo recomiendo preparar bidón con isotónico que es la manera más eficiente de aportar carbohidrato y en caso de necesitar mayor cantidad de carbos optar por barritas y geles la última opción. Esta recomendación iría en función de duración del entrenamiento, intensidad, objetivo deportivo y el resto de suplementos que vayas a utilizar.
Hola Andrea !! Haber si podrías ayudarme, utilizo fructosa y maltrodrextrina y sales en el bidón para haber MTB rutas de 3 horitas más menos que más me aconsejarías para suplir cumplir con los hidratos etc necesarios ? Creo haberte leído que es mejor combinar con barritas y de ser así cual me recomiendas a ser posible con cafeína. Gracias por tus vídeos y consejos saludos
Si, tengo un vídeo preparado para las próximas semanas justo sobre ese tema. Alimentos sólidos para incluir en la bici. Estate 👀 atento!
Hola Andrea! Gracias por tus videos! En el 2024 debuto en media maratón y quería empezar a probar en las tiradas largas el Life Pro Endurance Energy Gel 60ml…mi duda es si con estos es necesario el agua o son version “Hydro” de otras marcas….Gracias! La estrategia que en principio planteo es uno con cafeína sobre el km 7-8 y otro sin cafeína sobre 14-15…que te parece? Voy a por el Sub2:00
Hello, la estrategia de hidratación va en función de las de sudoración y es independiente de la de los geles. Para diseñar la estrategia en carrera tengo un servicio, la Mentoria, que te podrías ayudar perfectamente lo que comentas. En mi web tienes la información
Hola,sabes si este está bien? ETIXX DOUBLE CARB ENERGY . Muchas gracias por el vídeo,nos ayudas mucho. Un saludo
Hay mejores opciones, ese lleva sucrose y glucose syrup por lo que no lo recomiendo.
Ok, perfecto. Gracias
Hola Andrea, tengo una duda ojalá me puedas ayudar🎉, las empresas que producen Geles, son empresas alimentarias que deben estar inscritas en el registro sanitario?
Hello, es algo que no te puedo responder. Cumplen una normativa, exactamente no sé cuál, porque no es mi trabajo. Mejor pregunta a una de las marcas para que te resuelvan esa duda o a un gestor. 😝
Hola Andrea te hacía la pregunta por qué justo hace un par de días compré los geles Fanté al ver tus videos (muy buenos por cierto)@@AndreaFerrandis y para mi sorpresa que no se por que me llamó la atención: no aparece ninguna referencia en el etiquetado del producto a algun tipo de registro sanitario. Entonces... claro me invaden dudas no solo con fanté si no con cualquier otro producto que estamos consumiendo los deportistas de manera regular y en condiciones de estrés fisiológica. Esto es un aspecto que como Profesional de la nutrición deportiva que eres interesante que tengas en cuenta ya que estas recomendando el consumo de un producto. Discúlpame si no es espacio adecuado para hacer este tipo de comentarios. un saludo.
Buenos días, muchas gracias por compartir estos videos, poco a poco los estoy viendo y aportan una información muy útil. Con los geles deportivos, aunque no soy muy partidario de ellos, pero en alguna competición si llevo alguno...cual podría cumplir ese ratio de 2:1 de maltodextrina y fructosa? he buscando entre muchos y no encuentro ninguno con ese ratio que solo lleve maltodextrina y fructosa. Si los encuentro, pero llevan otros hidratos añadidos. Muchas gracias
Buenas, primero que nada gracias por comentar. Justo en este vídeo tienes 3 ejemplos que solo aportan maltodextrina y fructosa.
Y aquí te dejo 5: ruclips.net/user/shortsE_t9S8SgE9c?si=4FCAkQgqwkCvgaxl
Qué opinas de los geles high fructose de 226er? Soy de Chile y no encuentro las marcas que mencionas en el video en mi país 😢 estoy preparando un maratón y aún estoy testeando geles
Son buena opción, este vídeo es de antes que los lanzarán 😉
Hola Andrea, lo primero muchas gracias por tus vídeos. Me gustaría proponerte una idea de vídeo, que sea sobre barritas, gracias a tus vídeos he aprendido a identificar los geles de calidad con facilidad pero los ingredientes en las barritas me cuesta mucho más de identificar, por qué lo que sería muy útil, por ejemplo las barritas de Enervit C2:1 o Crown HyperBar, gracias!!!
Muy buenas, muchas gracias por el comentario! Me encanta que me propongas y si que haré vídeos sobre ello. Así lo haré, poco a poco cada semana subo un vídeo de diferentes productos, analizando. Gracias
Hola para una media maratón de 1,45 si se toma dos geles no haria falta ir tomando bebida isotónica?? Gracias
Hello, en nutrición hablamos de cantidad de carbohidratos, en ese caso sería 30-60g/h aportado con isotónica es más eficiente pero también podría ser con geles. Hay que calcular también sodio e hidratación
Me hubiera encantado ver este video hace unos meses. Corrí mi primer maratón en marzo y seguro que hubiera usado uno de estos geles.
Pero nunca es tarde, los probaré para mi próximo maratón o medio maratón.
Me encanta tu contenido, siempre información interesante y conocida. Muchas felicidades 🎉
Espero que te ayude
@@AndreaFerrandis seguro que me ayudará. Ya te contaré después, muchas gracias Andrea 😊
Saludos, para aquella gente que sigue dieta carnivora, ¿qué suplemento o geles podrían tomar?. Muchas gracias
Buenas, primero que nada gracias por comentar, si llevas a cabo la dieta carnivora estricta ninguno de ellos ya que el objetivo de los geles es aportar CH y dentro de la dieta carnivora no se incluyen. Dicho esto, si practicas deportes de resistencia ese tipo de estrategia nutricional no es recomendable, sobre todo porque la principal fuente de energía son los carbohidratos, además del incremento de necesidades de vitaminas y minerales provinientes de fruta y verduras que la dieta carnivora restringe.
Un abrazo
@@AndreaFerrandis Muchas gracias por sus palabras.
Gracias por tus recomendaciones, muy buenos videos. El código para los geles Fanté es para utilizarlo en la página principal de la fanté? Infortunadamente entré a la página de la fanté y los geles agotados.
Buenas, a mi si que me sale que tengan los geles. Si que es para su web: andreaferrandisfante
Hola Andrea, megustaria saber q opinas de las barritas de gominola, si son igual de efectivas q las q estamos acostumbrados, muchas gracias por tus respuestas.
Es otra manera de aportar carbos, más lenta de absorber. Eso si, pero en deportes como ciclismo, trail, triatlón una buena opción
Yo también estoy probando los de crown de 45 , y me están funcionando muy bien, lo combino con bebida de hidratos casera de maltodextrina y fructosa con sales añadidas y alguna barrita de crown también.
Perfecto! muy buena combinación!
Que opinas de l ciclodextrina que está incorporando ahora 226 en los geles?
La considero una buena alternativa solo en caso de intolerantes a la fructosa, y ya hay marcas que lo utilizan hace mucho tiempo como es LifePro. Pero a día de hoy si no tienes intolerancia la evidencia es clara. Mejor maltodextrina + frutosa
hola para entreno de carrera a pie de 45 min a primera hora recomiendas capsulas de sal? si es asi cuanto de agua con la sal antes de entreno,gracias
Depende del contenido de sodio en otros suplementos, si utilizas geles como los que hablo no te hacen falta caps de sales 😜
hola para un entreno de carrera a pie de 45 min en ayuno podria hacerse con capsulas de sal siendo a primera hora?
Necesitas hidratación, el domingo publico vídeo hablando de esto en una de las partes. Atento!
Se puede empezar tomando 1 gel 15min. Antes de la carrera, qué opinas ?
Depende de la carrera que vayas a hacer, en un 1.500m puede ser, pero en 5k, 10k, MM... no tiene sentido
Buenas! Enhorabuena por el canal!
Entonces en una media Maratón en 1h 30' que recomendarias?
Si me decanto por geles Fante de 60gr hc, 350sodio y 200 cafeína.
Mi idea era 1, 15' antes de empezar y otro a los 45' de carrera (1hora después del primero). Que te parece?
Muchas gracias y un saludo.
excelente aporte... me gustaria comprar los geles pero soy de Perù.
Muchas gracias por el comentario. Sería encontrar geles con las características que comento
estaria bien un analisis de barritas energeticas para uso en maratones de ciclismo
Si, tengo pendiente hacer de barritas también. Mi lista es larga y voy grabando poco a poco! Gracias por comentar!
@@AndreaFerrandis me interesa el tema poruqe tengo los 10000 del soplao a la vuelta de la esquina aunque igual no llegas a tiempo para un analisis de barritas .gracias
¿Qué tal tal estos comparados con los geles de Maurten? Muchas gracias.
Los 3 que comento los considero buenas opciones, MAURTEN no! Tienes un vídeo mío hablando sobre ello😆
Gracias por la propaganda. Estaría bien que informes desde el principio que tus recomendaciones están mediados y condicionados por que te patrocinan. Así, sabiendolo ,desde el principio, sabríamos que vas a vender un producto y no hacer un vídeo informativo y neutro.
Muchas gracias por tu comentario, entiendo que puedas tener esta duda ya que hay muchos creadores de contenido de este campo que reciben dinero por sus evaluaciones de producto. En mi caso no es así y por eso trato de hacerlas de la manera más imparcial posible sin estar condicionada por ningún beneficio económico. Un saludo!👋