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😂Bom dia! Verdade! Eu adorei a técnica! Perdi 10 kg em 3 meses com 4 dias de musculação bem feita e apenas 1 de cárdio na semana. E dieta com déficit calórico calculado pelo nutricionista. Saí do manequim 46 para o 42( quase 40😂, pois sem cinto as calças caem). E continuo emagrecendo. Tenho 47 anos, sempre fui ativa, mas tive um bebê aos 44 e com pandemia, sem rede de apoio, parei de me exercitar, e comecei a comer e dormir mal. Com 1.57 cm cheguei a 75 kg😢. Agora estou com 65 kg. ( Ou menos 😂). Eu pesava 62 kg antes da gestação. Mas tenho bastante massa muscular. Então falta pouco pra eu estar no shape. Busquem um nutricionista e um bom treinador! E sigam a dieta o máximo possível! Eu saio no máximo 2 refeições na semana e sem exageros! Equilíbrio traz ajustes na produção de cortisol! Socializar faz bem pra emagrecer! Com cautela!
Gosto do elíptico, embora o faça pouco por priorizar a musculação. Gosto de firmar o quadril ,como você indicou, mas gosto também de fazer giros para frente e para trás, ainda realizo agachamentos nesse aparelho, o que me ajuda a trabalhar bem glúteos e posteriores!Parabéns pelo vídeo, Caio!
@@denisearaujo171 Empurre seu quadril para trás sem jogar seus joelhos para frente, assim agachará naturalmente e sentirá um alongamento significativo no glúteo ,semelhante quando faz stiff. O movimento seria uma soma do agachamento com o movimento do elíptico. É bastante eficaz!
Me inscrevi na academia, o pt passou uma série de exercício e esse é o primeiro. Eu aqui pesquisando vídeos de cada um deles pq não sei nada e tenho maior vergonha de chegar lá fazendo errado 😢
Kkkkk... fica como se tivesse no carrossel...😂! Ele imitou as mulheres direitinho no elíptico😂. Amei a explicação e a descontração no vídeo. Ganhou uma inscrita 😊!
Sou sedentária, mãe e não gosto/tenho tempo pra ir pra academia, estou pensando em comprar um equipamento desse para me exercitar em casa, melhorar o condicionamento, ando cansada com qq coisinha besta que faço... Se eu comprar um elíptico para perder peso e exercitar, posso fazer uns 30 minutos manhã e 30 minutos noite todos os dias? Ou quanto eu aguentar, no caso todos os dias, pode se fazer?
Gostaria de uma dica, comecei a fazer musculação de manhã de segunda a sexta-feira, posso fazer elíptico todos os dias a tarde? Ou melhor no sábado e Domingo?
Não sou profissional! Mas perdi 10 kg em 3 meses!(nutricionista é imprescindível 😂). E vi centenas de vídeos a respeito e meu maninho é educador físico. Quando você faz musculação, bem feita, ela rompe suas fibras musculares. E seu organismo vai reconstri-las. Esse processo leva até 48 horas. Por isso os treinadores intercalam os treinos. E nos dias de pernas, nem se recomenda cárdio por mais de 10 min 😮. Só o aquecimento e também por 5 a 10 min. Pois pode atrapalhar o resultado da musculação! (Seu corpo está gastando energia mesmo parado).No meu treino de 5 dias específico pra emagrecer, foi estipulado 2 dias de treino, 1 cardio, 2 dias treino e se der mais 1 cardio. 1 descanso semanal ( máximo uma caminhada leve nesse dia). Deu muuuiiito mais resultado que há 10 anos atrás quando eu fazia 40 min de musculação e 30 min de cárdio diariamente! E olha que sou muito mais velha😂! Detalhe: dessa vez estou com alimentação calculada pelo nutricionista!
Aquele que te deixe com coração batendo muito rápido e você respirando cada vez mais forte, essa é a fórmula para queimar gordura. Pode fazer isso numa esteira, na calçada, numa bicicleta, num trampolim, no chão, de diversas formas. Faça isso todo dia e combine com uma boa dieta e uma série de exercícios de fortalecimento.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
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😂Bom dia! Verdade! Eu adorei a técnica! Perdi 10 kg em 3 meses com 4 dias de musculação bem feita e apenas 1 de cárdio na semana. E dieta com déficit calórico calculado pelo nutricionista. Saí do manequim 46 para o 42( quase 40😂, pois sem cinto as calças caem). E continuo emagrecendo. Tenho 47 anos, sempre fui ativa, mas tive um bebê aos 44 e com pandemia, sem rede de apoio, parei de me exercitar, e comecei a comer e dormir mal. Com 1.57 cm cheguei a 75 kg😢. Agora estou com 65 kg. ( Ou menos 😂). Eu pesava 62 kg antes da gestação. Mas tenho bastante massa muscular. Então falta pouco pra eu estar no shape. Busquem um nutricionista e um bom treinador! E sigam a dieta o máximo possível! Eu saio no máximo 2 refeições na semana e sem exageros! Equilíbrio traz ajustes na produção de cortisol! Socializar faz bem pra emagrecer! Com cautela!
esse relato me trouxe esperança. Um filho aos 44. Estou com 39 e perdi as esperanças e ainda tô obesa.
@@julianalessa1611 procura o programa obesidade zero d Sus vou fazer a Bariatrica
Cara,eu ri muito com suas caras e bocas.🤣
Vc é maravilhoso e suas dicas fenomenais.
OTIMAS DICAS COM HUMOR 😁😁😁E CERTAMENTE COM AS MELHORES TÉCNICAS👏🏻👏🏻👏🏻💪🏼
Resenha 😂😂😂show de apresentação 👏🏻👏🏻ótimas dicas 👍🏻 abraço desde México 🇲🇽🇧🇷
Muito bom saber Caion foi ótimo 👍 o início do vídeo 🤭😂👏👏👏👏👏👍
Esse menino é uma graça!!!
Gosto do elíptico, embora o faça pouco por priorizar a musculação. Gosto de firmar o quadril ,como você indicou, mas gosto também de fazer giros para frente e para trás, ainda realizo agachamentos nesse aparelho, o que me ajuda a trabalhar bem glúteos e posteriores!Parabéns pelo vídeo, Caio!
Como se faz agachamento no elíptico? Fiquei curiosa.
@@denisearaujo171 Empurre seu quadril para trás sem jogar seus joelhos para frente, assim agachará naturalmente e sentirá um alongamento significativo no glúteo ,semelhante quando faz stiff. O movimento seria uma soma do agachamento com o movimento do elíptico. É bastante eficaz!
😂😂😂😂😂 você é hilário, e um profissional da hora😊👏👏👏👏👏👏
É esse pode acelerar ou desacelerar PARABÉNS...🌚🌝💪🙏
Me inscrevi na academia, o pt passou uma série de exercício e esse é o primeiro. Eu aqui pesquisando vídeos de cada um deles pq não sei nada e tenho maior vergonha de chegar lá fazendo errado 😢
Cara seus videos estao me ajudando nos treinos.
Elíptico e bom pra mim que tem tornozelo fraturado, estou com 90 kilos então não posso fazer nada de impacto até perder pelo menos 15 kilos
Aaaaaamo suas dicas! Muito Obrigada!
Caio eh uma figura 😛
Valeu pela dica.👏👏👏
Divertido e muito eficiente, parabéns.
Pelo amor de Deus Caio kkkkkkkkkkkk eu amo esse
Adorei a dica.
Muito boa dica👏👏👏👏👏
😂😂😂😂vc é hilário Caio, mas um profissional muito bom!
Eu tenho um em casa, sempre que for fazer vó lembrar de vc 🤣🤣🤣🤣👏👏👏👏
Boa tarde Caio 💪 💪
Pra quem esta acima do peso e tem dificuldade em fazer esteira esse elíptico é tao eficaz quanto?
Estou com muita coxa ee braço apenas com elíptico
😂😂😂😂😂😂😂 só de assistir teus vídeos a endorfina já aumenta ❤ beijão obrigada por compartilhar teu conhecimento.
Kkkkk... fica como se tivesse no carrossel...😂! Ele imitou as mulheres direitinho no elíptico😂. Amei a explicação e a descontração no vídeo. Ganhou uma inscrita 😊!
Muito bom, amei!!!👏👏👏👏👏
Obrigado 😊
Boa tarde meu amigo.
Adorei as dicas!!
Sensacional 🎉🎉🎉
Boa explicação !!!
Olá, obrigada pelas dicas. Costumo fazer sem as mãos, tem alguma advertência?
Não 😊
Kkkkkk, muito engraçado. Vou usar esse aparelho pois estou com artrose no joelho direito e não dá para caminhar na esteira.
Perfeito 👏👏
😂😂😂 demais 👏🏾👏🏾
Sou sedentária, mãe e não gosto/tenho tempo pra ir pra academia, estou pensando em comprar um equipamento desse para me exercitar em casa, melhorar o condicionamento, ando cansada com qq coisinha besta que faço... Se eu comprar um elíptico para perder peso e exercitar, posso fazer uns 30 minutos manhã e 30 minutos noite todos os dias? Ou quanto eu aguentar, no caso todos os dias, pode se fazer?
Ri tanto 😂 no começo 😅😅😅😅
😂😂😂😂 toda vez que tiver fazendo lembrarei de você 😂😂😂😂
Eu comprei esse aparelho, justamente porque meu joelho dói usar a esteira
Eu faço em dias alternados 10 minutos 58 anos
Obrigada
As calorias queimadas que o aparelho mostra é um valor aproximado posso me espelhar nele ?
Excelente
Gostaria de uma dica, comecei a fazer musculação de manhã de segunda a sexta-feira, posso fazer elíptico todos os dias a tarde? Ou melhor no sábado e Domingo?
Não sou profissional! Mas perdi 10 kg em 3 meses!(nutricionista é imprescindível 😂). E vi centenas de vídeos a respeito e meu maninho é educador físico. Quando você faz musculação, bem feita, ela rompe suas fibras musculares. E seu organismo vai reconstri-las. Esse processo leva até 48 horas. Por isso os treinadores intercalam os treinos. E nos dias de pernas, nem se recomenda cárdio por mais de 10 min 😮. Só o aquecimento e também por 5 a 10 min. Pois pode atrapalhar o resultado da musculação! (Seu corpo está gastando energia mesmo parado).No meu treino de 5 dias específico pra emagrecer, foi estipulado 2 dias de treino, 1 cardio, 2 dias treino e se der mais 1 cardio. 1 descanso semanal ( máximo uma caminhada leve nesse dia). Deu muuuiiito mais resultado que há 10 anos atrás quando eu fazia 40 min de musculação e 30 min de cárdio diariamente! E olha que sou muito mais velha😂! Detalhe: dessa vez estou com alimentação calculada pelo nutricionista!
Eu tenho problemas no joelho , comprei o elíptico
Qual o aparelho mais incado pra perder barriga?
Aquele que te deixe com coração batendo muito rápido e você respirando cada vez mais forte, essa é a fórmula para queimar gordura. Pode fazer isso numa esteira, na calçada, numa bicicleta, num trampolim, no chão, de diversas formas. Faça isso todo dia e combine com uma boa dieta e uma série de exercícios de fortalecimento.
Legal 👏
Ri muitoooo....
Estou fazendo 20 minutos pra comecar .
Depois vai para 30 e mais tarde 40… E mais em algum tempo 1 h 00…
Você é engraçado
Nosso relacionamento está tenso, kkkkk
Não suporto essa máquina. Gosto da esteira 🤣
😂😂😂👏👏👏
Kkkkkkkkkkkkkkkkk Excelente!
🤣🤣🤣👏👏👏
😹😹😹😹😹😹
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
So riso 😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Kkkkkkkkk
Ótima dica 🙌👏👏👏
Obrigado