Qual é o melhor para emagrecer? Elíptico, esteira ou bicicleta?
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- Опубликовано: 3 авг 2024
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Esse rapaz me ensinou num único vídeo o que não aprendi a vida toda dentro de academia,e olha que estou com 43 anos...será pq os professores de academia não ensinam esses trem pra gente?
É vc paga que te ensinam
Eu não conseguia correr na esteira
Comecei devagar fui aumentando a velocidade hoje eu corro 30 minutos intercalando com caminhada e incrível não me canso mais já emagreci 14 kilos tô muito feliz ,faço elíptico também e funcional agora estou treinando pular corda vou conseguir
Esse é o meu objetivo no elíptico
@@thaisvolantebortolani4409 tem uns exercícios de cardio muito interessante
Tem muitos vídeos no you tube
Com certeza que vc vai se adaptar a algum
No início é ruim demais depois é satisfatório pelo resultado.
Eu faço 3' pra aquecimento carga leve velocidade moderada
E 40seg carga pesada e 20 seg de descanso na mesma carga porém velocidade lenta por 10x
Tenho uma semana a princípio o resultado e invisível mas vc percebe já evolução
Parabéns
Será que correr na rua e msm coisa de esteira?
Kkkk tem hora q parece voz de desenho kkkk
Elíptico gasta mais caloria pq usa as pernas e braços, pode ver o vídeo todo que ele não vai dar a resposta do título
Concordo. Pena que na minha academia não tem 🥲. Eu saía morta desse aparelho kkkkkkk
O simulador de escada gasta mais ainda 😅
Correr tbm filho
Quem corre com os braços parados?
@@claudiomiranda2escada é foda cansa muito
Negativo perceba que no elíptico ao usar os braços você reduz a carga nas pernas o correto ao se fazer elíptico seria somente com as mãos no apoio fixo isso irá reduzir o impulso nas pernas fazendo com que elas trabalhem mais!
Acho o eliptico menos tedioso, não sei pq se pra mim se assemelha com uma natação (mexe todo o corpo). Fora q a chance de ficar dolorido e ter uma lesão, caso exagere um pouco, é bem menor. Ótimo vídeo, parei com esteira e comecei a fazer elíptico e estava com essa dúvida se teria os mesmos benefícios, esclareceu bem!
Respondeu tudo que eu queria saber e não tinha coragem de perguntar na academia,porque os profs não estâo nem aí pra ensinar os idosos kkkk
Caio, muito grato pelas dicas, você é esplêndido. Gosto dos 3, mais devido ao joelho, eu evito a esteira. Focando mais no elíptico e na bike, porém é difícil em minha região ter uma bike boa e acertada, abs.
Tô terminando meu segundo mês de aeróbico (somente) já perdi 10kg. Consumindo 2300kcal/dia. 35% carbo 35% proteína 30% gordura. 4.2lt de água por dia. Como que só musculação emagrece? Eu vou retomar a musculação agora no terceiro mês, acho que fazer a musculação junto é mais efetivo, por aumentar a massa magra e automaticamente a basal, mas que aeróbico não emagrece, eu não concordo. O que emagrece é déficit calórico, independente do treino, se não tiver déficit não vai perder gordura.
Tbm acho
Explicação top!
Tenho condromalácia patelar ..e artrose no quadril ..gosto muito de correr essas dicas vão me ajudar muitooo realmente preciso fortalecer !
Obrigada Caion!! Fez muito sentido pra mim. 💪👏😘
MARAVILHOSA explicação, GRATIDÃO 😘
Dieta isso aí!!! Caion vai a loucura kkk , cara bom demais!!!! Dieta e exercícios e inclusive de força também é bem feito é claro eu já perdi 7 kg valeu!
Excelente 👏👏👏👏. Esclareceu minhas dúvidas.
Vibracões de Sucesso
Brigaduuu
Excelentes explicações, valeu!! 👏👏👊👊
Ual !! O mundo necessita de mais habitantes onesto direto puro assim! Gratidai bjim valhascos portugal💚💛❤
Bike, gosto mais! Me sinto bem! Obrigada pelas preciosas dicas Caio! Você é 1000!
Admiro muito a sua franqueza.Estou aprendendo muito com suas orientações.Vc é um excelente profissional 👏👏
Eu amei esse vídeo pq eu tenho problema no joelho boa opção pra mim foi maravilhoso muito obrigado tirou minha duvida ...
Excelente vídeo! Parabéns! Super dicas!
Kkkkk.".... Controle na "ração" e musculação..."
Deu até rima... Vc é muito bom Caio!!!!
Mais uma dica que vou com certeza seguir!!! Obrigada!!!👏🏻🤗🌹
Adoreiii 👏👏👏
Amo esteira mas to sentindo muito as articulações, vou passar a fazer mais bike
Eu acho legal quando faço aeróbico.
10' em cada aparelho e 30' no total.
Você é Top, parabéns pelos seus vídeos.
Quantas coisas estou aprendendo com esses vídeos muito obrigado
Parabéns Caio pelas orientações👏👏
Grata mestre Caio 🙏🏿! muito esclarecedor!como é bom saber e passar adiante todo o conhecimento!🥰
Parabéns pelo seu trabalho Caio
Esse tipo de academia com paisagismo em volta é muito legal, passa um sensação boa. Ao invés de olhar para um lado e para o outro, e só ver paredes.
" se vc condicionar os três num aparelho só não vai adiantar se ficar nesse marasmo". Kkkkkk Caio é didático, bem humorado e certeiro!!!!
Bom Dia! Obrigado pela dica!🤗
Bom dia! Que Lindo seu espaço, parabéns!
Professor. Obrigado pelas dicas. Preciso fazer musculação também.
Amei sua explicação ❤️
Foram ótimas as explicações. Obrigada.
Concordo com vc Caio quando diz que prefere musculação e foca na alimentação saudável
Me ajudou demais a explicação.
Obrigada vc e top seu vídeo me ajudou muito ❤
Amo seus vídeos caio
Sempre um excelente comentário.
Esse vídeo era tudo que eu queria
Maravilha de esclarecimento...
Obrigado pelas informações tenho uma lesão no joelho ruptura do menisco e não quero fazer cirurgia então muitíssimo obrigado!!!
Amei o vídeo parabéns sempre 👏🏼 explica sobre a escada no treino é musculação ou aeróbico?????????
Eu gostava mais da esteira, para fz uns trotinhos . Mas por conta da condromalacia agora faço elíptico
Obrigada pelas dicas 😺
ahh Caio, eu adoro vc! Tu é mil e estou muito feliz de ser tua aluna 😍
Adoro as dicas do Caio para quem tem dor no joelho.😍
Oi Caio, costumo fazer aeróbico após a musculação, 10 minutos. Às vezes esteira com inclinação, ou escada alternando velocidade. Uso pouco a bicicleta e o elíptico. Tenho tido bons resultados 💪
Você é o melhor! Detesto esteira. Mais acho importante também. Gosto mais de bike. Gostei de saber que a bike estimula melhor os músculos da coxa.
Gostei de mas da explicação ❤❤
Caio signoretti.Tudo bem ?A esteira sem dúvida .
Muito bom os seus vídeos, ajuda demais!!! Valeu 👍👍
Faltou imitar as bonitas e bonitos que sentam na bike e ficam mexendo no celular, pedalando daquele jeito que uma tartaruga vai mais rápido kkkkkkk
Verdade o que irrita e toma o tempo no aparelho é o aluno ou aluna que fica usando celular
Eu gosto mais da bike
Eu odeio isso onde eu malho isso acontece bastante
😅😅😅😅
Ahahahah verdade 😂😂😂
Sou fã do Caio...Morro de rir com esses vídeos de aeróbio...
Perfeito. Obrigado. Eu ganho mais condicionamento físico na esteira
Pior que existe kkkk estudos mostram uma tendência em melhores resultados na bike apesar de ser pouca diferença, porém o que vai mandar é a intensidade, como ele disse melhorar o metabolismo e continuar gastando gordura depois do treino pra repor o glicogênio gasto no treino intenso 💪💪💪💪
Mim ajudou muito 👏👏
Gostei das dicas, eu prefiro o elíptico por causa do meu joelho
Gosto da esteira.....mas hj aprendi sobre a bicicleta....valeu a dica
Maravilhoso!!!👏👏👏
Você é o melhor de vdd
Orientações excelentes
Instruções top!
Boa noite Caio 👏🏻👏🏻👏🏻👀
Muito bom!👏👏
Otimo vídeo, eu por exemplo tenho condromalacia nível 4 no joelho direito, e apesar de gostar de correr, estou evitando por recomendação médica. Muito obrigado pelos esclarecimentos
Tenho nivel 3 nos 2 joelhos 😭😭 mas o elíptico tem me ajudado bastante 😉😉
@@ireneandrade8896amiga tbm tenho nós dois😭😭😭 já tô na academia 3 meses não melhorou agr msm tô cm crise de dor a sua melhorou?
@@Eujheny01 sim, a dor não é constante, ela vem conforme o movimento q eu faço
@@Eujheny01colega, eu tenho nível 4 nos dois joelhos e tendinite patelar. Já fiz aplicação de ácido hialurônico nos dois joelhos e nada. Faço academia há anos, porém, depois que tive isso nunca mais fui a mesma, sinto muitas dores. Agora estou fazendo ozonioterapia e estou vendo resultado na melhora das dores. Pesquise a respeito.
Bom dia Caio, eu gosto mais da bicicleta 🚲.🥰
Caio além de fofo você e 💯... Muito Top... Arrasa em tudo.... Quer ser meu personal😂😍🥰
Caio é muito engraçado.😂😂
ótimo video !
Não sabe q aparelho ....amei essa informação
Ótima dica Caio, totalmente diferente do q geralmente é passado pelo instrutor da academia, muitíssimo obrigado, eu já nem gostava d fazer aeróbico mesmo, agora num chego nem perto
Pois é, pra mim foi passado muito cardio
Muinto agradecido
Os obesos são sempre colocados na esteira . 40 a 1 hora .
Sempre assim. Em quase todas as academias . Musculação somente uns pezinhos e só
Bacana dimais assistir suas dicas. Me divirto c vc imitando os que se "acham" bambam kkk
Muito bom!
Gostei muito das suas dicas, Caio.
Tenho tendinite no joelho e gostaria de ter uma bike ergométrica em casa. Qual vc me sugere?
Mais uma escrita 🙏
Boa explicação, eu não posso fazer esteira pq tenho facite plantar e problema no joelho e na lombar
Estou aqui para agradecer o professor Caio Signoretti por deixar o meu abdômen cheios de " gominhos". Todo vídeo eu contrário o abdômen de forma incontrolável,pois o Caio é um comediante nato. Ele fazendo o elíptico é impagável. 😂😂😂😂😂😂😂😂
Entendi🤣🤣🤣🤣
Entendi 🤭🤭🤭🤭
Vc é d +++++++++!!!!
Professor primeiramente sou seu fã. Agora eu particularmente gosto de bicke. Abraço!!!
Faz um video de exercicios que não força a coluna cervical!
Eu estou fazendo uma hora de elíptico por dia, já senti diferença, não me pesei pra não ficar neurótica, estou fazendo 1 hora de elíptico e 20 abdominal, uma coisa que me ajudou é assistir série no celular no elíptico, o tempo passa voando, se for uma serie boa então 😂, nisso estou me exercitando e colocando as séries em dia !
Obrigada pela dica, vou começar hoje e vou usar essa tática! ❤
Oi Lídia. Eu estou começando ainda e faço 15min e 15min de esteira pra melhorar meu condicionamento físico e cardíaco. Tenho hérnia de disco e por isso prefiro treinos leves. Mas vamos ver daqui a 3 meses.
Verdade, eu tbem vejo série faço 20 de esteira, 20 de elíptico e 20 bike mas faço
Numa velocidade bem intensa e nem sinto.
Que bom, iniciei esta semana na academia estou com muita vergonha 5 min no eliptico e eu não aguento mais l.
@@aniellegoncalvesoliveira2216 vai fazendo aos poucos, a seu condicionamento vai melhorando, eu aguentava 20 minutos no começo , hj já não faço só 1 hora, tô fazendo agora 1 hora e 30, já são dois episódios de this is us kkkkk , o importante é continuar .
Kkkkkk Muito engraçado esse professor !😅😅😅😅😅 Aprendi a fazer os abdominais com ele.
Bom dia Caio, eu gosto do elíptico
Eu amooooo fazer spinning
Uau que vídeo bom
boa tarde caio , tudo bem voce poderia colocar legenda para eu entender melhor por genteliza ..
Caion eu comecei a fazer academia e o instrutor me colocou pra fazer esses três todos os dias....o que vc acha, me de uma opinião
Preciso de indicações de elíptico de 500 a 1000 $ para ter em casa!? Grata
Top top gostei muito
Quando uso (raramente) é o elíptico e com alternância de peso/intensidade]
Resumo do vídeo pessoal:
Título " Qual é o melhor para emagrecer? Elíptico, esteira ou bicicleta? "
R: 10:27 - Nenhum dos três vai te emagrecer.
Obrigada pela dica eu prefiro a bike
Não posso usar esteira!!
Faço musculação, eliptico e hidroginástica!! Amo .
Vc é engraçado demais 😂😂
O proff me indicou isso msm bike mas sem ser elíptico pós tenho lesão nos dois joelhos😢 é difícil até aumentar carga mas dou meu melhor
Prefiro a bike com carga ! Esteira somente quando estou treinando para alguma prova, mesmo assim sempre corro com inclinação. Alternando sempre com treinos de areia fofa na praia e terra batida. Musculação pra mim é essencial, não deixo de fazer nunca!!
Certíssimo.
Tenho 45 anos e uso o elíptico a oito anos jogo futebol competido na várzea, faço 25 minutos diárias alterno a intensidade a cada três minutos pesado e médios, e cinco dias de musculação, os meus amigos não entende o porquê de tanta força física e tanta intensidade. Claro alinhado a boa alimentação. Elíptico é um aparelho sensacional desde que conheci nunca deixei de usar, aliás não sei o que é correr em esteira e pedalar.
vc indica algum eliptico
Estou muito em dúvida entre uma bike e um simulador elíptico..vc indica? Qual a marca e modelo do seu ?
Caio ,vc é muito engraçado ,dou muitas risadas.
Eu faço elíptico, porque eu adoro, e bicicleta ergométrica, por recomendação médica, do meu ortopedista.
Adoro elíptico!!!