ESTEIRA ou BICICLETA ERGOMÉTRICA: Qual é Melhor? | Saúde na Lousinha nº13
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- Опубликовано: 8 сен 2024
- Comparei 2 equipamentos de fazer exercício em casa que muita gente tem usado nesses últimos meses: esteira e bicicleta ergométrica. Qual será que ganhou?
Link da nossa bike: amzn.to/3ah08al
Aprenda hoje de uma vez por todas tudo que você precisa para ser mais saudável sem radicalismos ou dietas da moda! Conheça o Guia da Vida Saudável sem Radicalismo: bit.ly/oguiada...
Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.
Diego,vc poderia fazer um vídeo de como começar a montar uma academia em casa, o que não pode faltar
Boa ideia, Samanta!
Apoio a ideia
Up
Apoio a ideia também!
Boa!!
Ri demais na parte do cabide de roupas, eu não estava esperando você falar tão seriamente uma vantagem desse tipo kkkkkkk
Eu tbm! Achei que ele tava zuando! 😂😂😂
sim hahahhahahah'
😂😂😂😂
Tudo bem, isso não é uma vantagem. O placar ainda fica 4x1. E você ainda pode colocar mais um ponto pra esteira no quesito gasto calórico. Ainda sim com o placar de 4x2 garante a vitória da bicicleta, não? Isso ai depende da interpretação
detalhe importante para quem tem problema de espaço.
Conteúdo excelente como sempre. Em Agosto de 2020 estava com 116 kg , resolvi voltar a pedalar numa ergométrica antiga e desde então eliminei 18 kg pedalando com HIIT, além de me exercitar na escadaria do prédio e mudar a alimentação. Não há desculpa quando queremos mudar.
Qual o modelo da sua bicicleta?
@@VanessaRodrigues-wt5rz , minha bicicleta é bem antiga da marca Proteus, ela tem uma roda dianteira igual essas modernas de spinning. É antiga, mas bem resistente e simples. Estava parada e na pandemia resolvi trocar a correia e corrente e a lubrifiquei. Ficou excelente, apesar de algum ferrugem. Mas o que valeu mesmo no meu processo de emagrecimento foi a disciplina com relação à dieta e rotina de exercícios. Obrigado pela pergunta.
Que vc consiga alcançar seus objetivos.
Conheci o canal de vcs num momento em que eu fazia uma dieta restritiva, vcs me salvaram de desenvolver um transtorno alimentar🙌🙏💪
Vídeo top Diego! Só complementando uma vantagem da bike, como ela é silenciosa, vc consegue fazer o seu treino assistindo tv, sem precisar aumentar o volume demais. Por ex. fazer bike assistindo esse vídeo excelente, já te rende 10min de cardio e informação de qualidade! :D
Verdade! E ai parece que o tempo passa mais rápido.
Esteira faz barulho?
Minha bike comprei em 2019, na época paguei 700,00 e me atende super bem. Sou alta e na época tinha 106kg, me ajudou a perder 20kg ano passado juntamente com a caminhada. É da marca Dream fitness.
Oi, Enila, qual é o modelo da sua bike?
Qual modelo
Como a pessoa NÃO responde o valor e a marca São uma boa referencia para descobrir de qual modelo se refere no comentário. Como as coisas subiram muito de preço legal usar as informações usando o ano de 2019.
@@dannytavares9406Mas ela respondeu. Veja o comentário novamente.
A ressalva de Quilos para Newtons foi sensacional. Além do comentário sobre a função cabide. Aqui se vê credibilidade, meus caros!
Ja tive as duas, ambas bem baratas, a esteira era usada ja e a bike emprestada da minha prima, mas foram elas que me tiraram do sedentarismo e gostar de atividade física, hoje to só com a esteira mas assim que tiver condições vou comprar uma bike tbm, na quarentena salva demais
Um vídeo falando sobre: "Correr ou pedalar? Qual tem melhores resultados? Benefícios de ambos"
Eu realmente AMO o nome desse quadro, as informações do Diego são sempre bem construídas.
Eu e meu marido compramos uma esteira, foi um investimento muito válido. Estamos adorando!!
Vcs moram em apartamento? O barulho não incomoda os vizinhos?
@@saandyy900 moramos sim, no segundo andar! Nós compramos um tapete anti ruído no mercado livre que ajuda bastante em relação ao barulho e também sempre fazemos até no máximo às 19 hs.
@@deboracristinaa85 Ahh bom saber que existe tapete assim, obrigada por me responder!!
Vc ainda malha na esteira c o seu marido?
Qual esteira que vc comprou?
Tenho as duas. Ambas da Caloi para uso domiciliar. Estou retomando a atividade física e ambas são satisfatórias para a minha pretensão.Se não houver disciplina realmente viram cabides.
O berro que eu dei na hora do cabide... Hahahahahahaha!!! Diego, tu é fodaaaaa!! Amo o Saúde na Rotina. Melhor canal, bicho!!!
Gosto muito de treinar caminhada e corrida na praia mas adoro tb minha bike ergométrica. Da pra variar muito e dias de muito sol ou chuva é muito útil ter algo pra fazer em casa.
😂😂 cabide me conquistou… 🔝 vou optar pela bike 🚲😂😂 só por este benefício 😂😂
Minha bike é uma caloi cicle cl 204 que nem usada se acha mais pra comprar na net de tão antiga kkk mas é ótima, é simples porém me serve super bem, é a pilha e não gasta energia elétrica, um pouco barulhenta mas nada relevante. O banco é um pouco desconfortável e escorrega um pouco mas ainda assim consigo ter bons resultados com ela.
O melhor és boa alimentação e se movimentar
Diego, faz um vídeo explicando se vale a pena comprar um rolo de treino pra bicicleta. Talvez muita gente não saiba que dá pra adaptar a bicicleta que tem em casa👍
Gente a análise do cabide de roupas kkkkkkkkkkk quase cuspi minha água, muito bom Diego! kkkkk
Sempre muito sensato, didático e esclarecedor, claro com leve humor tbm. parabéns!
Em dezembro, investi em uma bike spinning da Kikos e não me arrependi! Uso diariamente e está me ajudando muito a manter a rotina de treinos com o fechamento da academia😊
@Fernanda Linhares ela trabalha a musculatura do bumbum? Não gosto de academia, estou pensando em comprar uma ....
@@elainedeliz1987 eu comprei em 2020 e recomendo. Faço diariamente e o resultado dos meus treinos de perna melhorou muito. O ideal é fazer com foco e dedicação.
Eu comprei uma esteira Drean DR2110 e estou gostando, com disciplina e dieta perdi 14 kg em 2 meses . Caminhando na velocidade 5.6 e correndo em 9 a 10 de speed por 40 a 50min por dia menos no domingo .
vc te.gostado da sua esteira..pensando em comprar uma dessas
Olá sua esteira está tudo ok ???? Questão da manutenção vc sabe me dizer as peças são baratas e fácil de encontrar ??
Eu já ando de bike, então, pela lógica, deveria escolher a esteira. Porém, sinto muitas dores no joelho e acabei optando por um elíptico. Podiam falar desse aparelho...pouca gente fala...e muitos dizem que não funciona...
@@catarina6954 , não reparei. Minhas pernas sempre foram grossas, mas eu sempre pratiquei atividades físicas variadas. Então não tenho como dizer se engrossou ou não pedalando. Acho que depende muito da genética da pessoa.
Eu uso bike,ainda assisto série e nem vejo o tempo passar. 😃😄
Oi Diego, acho que só faltou comentar sobre a segurança de cada equipamento. Desde que caí de uma esteira em academia e me machuquei muito, não abro mais mão da cordinha de segurança, que geralmente as mais simples não tem.
A bike ganhou por servir melhor como cabide. 😅
Top, comprei a bike
Minha bicicleta igual a sua chegou, montamos direitinho. No segundo dia a correia saiu do lugar mas conseguimos consertar, fora isso nada a mais, está sendo ótima.
Oi qual é essa esteira
sugestão, comparar caminhada x corrida x corrida no lugar x pular corda x burpee, quanto tempo de cada um equivale a mesma quantidade se calorias
Já comprei uma esteira Caloi que na época foi 3 mil e não gostei. Quando experimentei uma profissional entendi pq não gostei rs. Agora tô com uma bike Kikos que tá em torno de 2.500. É excelente. Qualidade muito boa.
@Lívia Badaró ela trabalha o bumbum ? Não gosto de academia estou pensando em comprar uma da kikos ....
Oiiiii. O conteúdo de vcs é sempre maravilhoso. Faz um vídeo sobre as diferenças entre pular corda e o jump.
recomendo um Bike para quem mora perto de ciclofaixa é mais prático, vc pega um arzinho, conhece melhor a cidade , toma uma água de coco e as vezes até encontra uns projetos sociais interesantes kg de alimento n perecível para ajudar pessoas e tals.
Como sempre saúde na rotina arrasa, obg, e essa história da academia em casa seria bacana, apoio! 😘😘
Comprei uma esteira e foi a melhor coisa que eu fiz. Parcelei pela Amazon. Tem me ajudado demais.
Oi Hilda. Pode me contar qual a marca e modelo por favor?
@@lulimca3261 TD 142A da marca Dream Fitness. Comprei pela Amazon, paguei 2.600 reais
Tenho a minha bike de spinning, e amo, hoje mesmo fiz com preguiça mesmo kkk
Qual a sua bike to procurando umaaa
@@thiagodias3025 eu comprei ela usada não tem nome nela só o modelo AW-3017D, já vai fazer 3 anos que tenho
Importante também lembrar sobre manutenção. Da esteira eh mais chatinha. Bicicleta eh bem mais simples.
Concordo c vc
Adorei a vantagem de estender roupas!
Eu achei tudo muito caro... como tenho bike, estou vendo de pegar um rolo fixo para treino, e pelo que vi, tem jogos programas que estimulam o pedal fixo. Se já te um bike, pensa nisso, um rolo pode ser a melhor escolha
Fale do elíptico por favor, dos benefícios. Eu tenho a impressão de que ele é melhor que bike e esteira😊
Não mesmo
acabei de vender meu eliptico, e digo, escolher a maior roda de inercia possivel
Tenho uma bicicleta a 4 anos , ela foi um elefante branco e cabide na casa pequena , agora estou fazendo bastante uso dela, me atende perfeitamente, estou perdendo peso.
Diante das opções, acho que vou optar por comprar uma bike para fazer os exercícios cardioaeróbicos
Faz um vídeo de corda agora, assim ficaria bem completo haha abraço.
é bom rolo de treino de bike, comprei por 130 na shoppee um básico, a bike a pessoa arruma uma usada por menos de 300 reais
ficando um bike com o rolo de treino por menos de 400, mais barato q uma bike ergométrica e mais fácil de ajeitar se der algum problema, e tem a bike pra sair tbm
Faz um vídeo de como limpar de forma adequada uma esteira, tenho feito a limpeza com álcool e limpa vidros, porém ela perdeu a cara de nova, tenho medo de molhar muito e danificar o aparelho.
Parabéns Professor Diego por compartilhar seus conhecimentos.
Eu tenho 59 anos, 1,70m, 85kg de peso e treino karate a 10 anos.
Estou próximo de conseguir a faixa preta mas estou tendo dificuldades na parte física e força.
Treino 3 X por semana o karate e preciso de um treino de musculação para ganho de força e potência.
Você teria algum treino específico para o meu caso?
Aguardo seu retorno.
Obrigado!!!
Faço esteira 40 minutos na academia nos dias de treino e bike faço em casa nos finais de semana sempre 40 minutos..resultado tá vindo...
faz esteira x eliptico
Também tenho está dúvida pq quero um elíptico...
Eu não gosto de caminhar em esteira e pedalar em bike ergométrica. Mas eu confesso q no inverno é difícil sair para fazer atividade física ao ar livre. Por isso, eu estou pensando em comprar uma esteira pra caminhar. Até pq eu acho q, como o Diego falou, a esteira move mais partes do corpo e eu acho q fico com menos movimento na bike ergométrica.
É meio chato ne? Kkk caminhar e ainda estar ali no mesmo lugar😪
@@erickgs8010 Exatamente! E ao ar livre a gnt v cenário diferente.A gnt não roda a roda e tá no msm lugar.
Que vídeo necessário, conteúdo incrível. Obrigada
Eu tenho os dois. Mas não uso a esteira. A bike uso todos os dias quase, amo. Adorei o vídeo. Queria ter visto antes de comprar.
Deixo a dica do We Flow e do Queima Diária para aulas de bike. Transformou minha vida e minha quarentena. Minha bike é baratinha da Dream e consigo fazer de boa.
Faço de fow...Mas como faço pra.acessar essa queima.diaria?
Ótimo conteúdo, obrigada!
Isso que é ilustração! Joguei dinheiro fora com aulas de desenho. Isso sim é talento. 🤣😜
De brinks, obrigada pela aula. 😁
Adoro bike!
Queria aquela esteira da xiaomi.. muito tooop com preço justo
Oi Diego, gostaria que você comentasse sobre a os benefícios da máquina elíptica, que aparentemente é uma junção da esteira e da bicicleta . Obrigada
Salvando muita gente
Goiaba, será que rola vídeo falando sobre os benefícios do ciclismo? Tem bastante conteúdo no canal sobre caminhada e corrida, seria dahora ter sobre exercício na magrela também XD
iiiiiim
Por favor, fala de exercícios com Mini band e elásticos!
Adorei o tema, muito obrigado!
Estava vendo seu video no Insta sobre caminhada x corrida e ia perguntar exatamente isso!
Adorei o vídeo, muito esclarecedor 👏👏👏 ps: não aguentei a parte do cabide 😂😂😂😂
Como sempre conteúdos úteis
Boa noite Diego Adorei o vídeo
"Com relação a servir de cabide" 😂😂😂
Amei o video!! A parte do cabide foi demais 😹 Obrigada!
voces sao otimos
Amei o tema do vídeo , e gostei do pensamento !!
Olhando as avaliações de esteiras, só vi gente reclamando, falando que quebra fácil, emperra, para de funcionar depois de um tempo (mesmo as mais caras...)
Tem que fazer manutenção
A bike que eu comprei é bastante robusta e tá dando pra pedalar em pé, também! Fica quase um transport.
Qual o modelo, amiga?
A comparação do cabide foi o ápice. Mas na real, realmente esses equipamentos sempre acabam virando cabide. Eu comprei uma esteira da Matrix para me motivar, na época paguei uns 37 mil reais. E mesmo assim acabou virando cabide e cama de cachorro. Neste momento estou negociando a troca dela por uma bike de spinning pois ocupa menos espaço e, conforme voce disse, se eu parar de usar, pelo menos terei mais opções para pendurar roupas.
Hahahaha! Você já me convenceu no primeiro argumento: preço. Esteiras de qualidade custam tanto quanto uma bicicleta ergométrica e outra bicicleta regular.
Pensando no gasto calórico da bike, o que é melhor: pedalar mais intensamente (com menos km) ou fazer mais vezes (porém mais devagar)?
Pedalar mais intensamente por mais tempo
Achei o máximo o cabide nunca pensei nessa vantagem
Excelente
Esse cara é foda
Pedalar na rua (pedalar muitos KM por dia) causa alguma hipertrofia? eu vejo uns caras que tem umas coxas e umas panturrilhas invejáveis pedalando por ai
Claro, mais se for pedalar muito mesmo o seu corpo vai tentar acostumar a ter mais resistência que força, então o músculo pode até atrofiar ou atrofiar outros músculos pra aumentar a resistência.
Agr tem uma categoria de corredores de bike que disputam 100 m eu acho, que os caras tem umas coxas enormes, tamanho de fisioculturista mesmo, pq precisa de muita força pra curto tempo, mais quando vai pra maratona e corridas mais longas o pessoal n tem coxas gigantes n
Olá Diego... Amei seu vídeo, msm a minha esteira tendo perdido feio kkk
Comprei uma esteira a pouco mais de um mês e já perdi peso e diminui no corpo. Fiquei preocupado com a situação de lesão que vc colocou, sendo maior o risco da esteira...
O que vc me aconselha, pois levo bem a sério?
Parabéns pelo canal, é bem instrutivo...
Excelente vídeo
Melhor video
Ótimo vídeo 👏👏👏👏👏 Parabéns
Adorei o comentário de pendurar roupas...haha
Eu prefiro esteira, amo correr, pretendo comprar uma em breve.
Kkkkkkkkkkkk a melhor parte é você falando do cabide de roupa🤣🤣
Eu gosto mais de fazer bicicleta na academia do que esteira kkkk se eu fosse comprar compraria uma bike
Amei
eu n acredito no diego falando com essa cara séria da possibilidade de pendurar roupas no equipamento hduqwhhads
Queimar calorias é muito bom, mas existem alguns benefícios que podem ser melhores do que simplesmente queimar calorias, como fortalecimento imunológico, fortalecimento pulmonar, e fortalecimento muscular. 👍🏻
Melhor parte pendurar roupas kkkkkkk achei o Max descontraiu o vídeo focado kkkk
BEUTEUS vc falando sério da capacidade pra cabide eu to rindo fininho.
Mto bomm vlww
Puxaaaaa Goiaba show
Tenho às duas tem dia que faço esteira tem dias que faço bicicleta 🚲
Vc pode comparar a esteira e eliptico? Tô na maior dúvida entre elas. Se puder fazer o vídeo agradeço.
Acho elíptico mais divertido, mais silencioso, mais compacto, mais barato.
compramos uma bike aqui em casa, mas tô procrastinando muito pra usar. amo pedalar em bike normal, mas dentro de casa tenho preguiça... acho que gosto é de passear hehehe (sdds)
Faz aulas. Tem o We Flow no RUclips. E o Queima Diária tem um programa excelente.
@@jessicajennifer3251 obrigada pela sugestão!
Diego, simula um elíptico e uma esteira🙏😀
Olá! Poderiam falar sobre remo seco (indoor)?
Vale a pena como treino fullbody em casa pra quem não anima mais ir em academia?
O que ces acham de elíptico/simulador de subida de escada? Geralmente são muito mais baratos mas não sei mais nada sobre
O simulador de escada é SUPER caro! Queria ter rs
@@DNCavalcante1991 mas tem marcas que são muito mais baratas que esteira e bike, usado já vi até por 100 reais
Menina, um simulador de escada é caríssimo
@@alealves30 nunquinha esse preço,me passa o link para eu comprar
Eu gosto dá bicicleta ergométrico faço Hiit 20 minutos
Falou falou não é o meu objetivo,
Eu já sou magra, eu tenho as duas 😅 meu objetivo é aumentar. Qual dás duas?? Obrigada
Diego, analisa o treino do ator que fez Zeus no Snydercut... o maluco ficou monstro