Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
สามารถติดตามช่องทางการติดตามข้อมูลกิจกรรมสร้างเสริมสุขภาพได้ที่📌Facebook : Social Marketing Thaihealth by สสส. : facebook.com/socialmarketingth📌Tiktok: @thaihealth : www.tiktok.com/@thaihealth📌LINE: @thaihealththailand : bit.ly/3eKgdJU📌RUclips: SocialMarketingTH: ruclips.net/user/SocialMarketingTH📌Website : Social Marketing การตลาดเพื่อสังคม: www.socialmarketing.thaihealth.or.th
ดีมากเลย พ่อเราแกว่งจนกล้ามเนื้ออักเสบ 😅 การสื่อสารจาก สสส หลายปีก่อน ฝังหัวเค้ามาก แต่ก็ทำแบบผิดๆมาตลอด
ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ
มีประโยชน์มากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ
ชอบครับ ทำคอนเท้นดีๆแบบนี้อีกนะครับ ผมแชร์ให้แม่ดูด้วย
ทำแล้วดีมากๆ
ไม่ต้องซื้อลู่วิ่งแล้วดีจัง ออกกำลังแบบนี้ดีกว่า
สำหรับท่านี้ ความเข้าใจที่ไม่ถูกต้องทำเอาผู้สูงอายุหลายคน ไหล่มีปัญหาไปเยอะแล้วครับ
แล้วทำไมบางคนบอกว่าแกว่งไปหลังแรงๆแกว่างไปหน้าเบาๆ
แกว่งทุกวัน ขอบคุณมากค่ะ ต้องแชร์ให้เพื่อนๆ
จะะลองทำตามคับ
อยากออกกำลังขา จะแกว่งแขนทำไมอะ เอ็นไหล่ฉีกเพียบ
สูงวัยเดินแทนก็ได้ค่ะ ได้หลายส่วนทีเดียวดีด้วย
เดวลองทำบ้างครับ
ทำแล้ว 10นาที ปวดเข่าเลยค่ะ
ไหนอีกอันบอก แก่วงหน้า 30 ปล่อยหลัง 60องศาแรงกว่าข้างหน้านิดนึง ฝ่ามือหันไปข้างหลัง ปลายเท้าจิก ทิ้งน้ำหนักลงส้น แล้วแข่มวท้อง ลดพุงทำแค่10นาที รักษาโรค30 นาที คือระ
Phonphat Katkorn อันนั้นสำหรับลดพุงนะคะ แค่ถ้าแบบนี้คือเพื่อสุขภาพ สำหรับผู้สูงอายุ
บางคนบอกคว่ำฝ่ามือ แกว่งไปด้านหลังแรงกว่าด้านหน้า...สรุปว่า
จาก สสส ก็น่าเชื่อถือกว่านะครับ
Mr.Sasipong Banram/Ladyboy ใช่ค่ะ พี่ก้อคว่ำมือ ตลอด
Mr.Sasipong Banram/Ladyboy นั้นดิชักจะงงๆแล้วนะเนี่ย จะเชื่อใครดี
เมื่่่อคืน ผมแกว่งแรง
นาฬิกาซื้อที่ไหนได้บ้างครับ
shopee ,lasada มีเยอะค่ะ
"โล้สำเภา" ลดพุง ลดโรค !!!!
หลายคนหลายวิธีเอาไงดีละเรา555
เอาพอดี
Oh no I don't know what
เลิศ
ไม่อรัมภาบท ไม่งี่เง่าบอกก่อนติดตามฝากกดไล้ท์กดแชร์ กดซับตะไคร้ให้น่ารำคาญ สั้นๆได้ใจความ
![แกว่งแขนสลายพุง : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol]](http://i.ytimg.com/vi/UzPtoLaYUQU/mqdefault.jpg)
สามารถติดตามช่องทางการติดตามข้อมูลกิจกรรมสร้างเสริมสุขภาพได้ที่
📌Facebook : Social Marketing Thaihealth by สสส. : facebook.com/socialmarketingth
📌Tiktok: @thaihealth : www.tiktok.com/@thaihealth
📌LINE: @thaihealththailand : bit.ly/3eKgdJU
📌RUclips: SocialMarketingTH: ruclips.net/user/SocialMarketingTH
📌Website : Social Marketing การตลาดเพื่อสังคม: www.socialmarketing.thaihealth.or.th
ดีมากเลย พ่อเราแกว่งจนกล้ามเนื้ออักเสบ 😅 การสื่อสารจาก สสส หลายปีก่อน ฝังหัวเค้ามาก แต่ก็ทำแบบผิดๆมาตลอด
ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ
มีประโยชน์มากๆค่ะ ขอบคุณค่ะ
ชอบครับ ทำคอนเท้นดีๆแบบนี้อีกนะครับ ผมแชร์ให้แม่ดูด้วย
ทำแล้วดีมากๆ
ไม่ต้องซื้อลู่วิ่งแล้วดีจัง ออกกำลังแบบนี้ดีกว่า
สำหรับท่านี้ ความเข้าใจที่ไม่ถูกต้องทำเอาผู้สูงอายุหลายคน ไหล่มีปัญหาไปเยอะแล้วครับ
แล้วทำไมบางคนบอกว่าแกว่งไปหลังแรงๆแกว่างไปหน้าเบาๆ
แกว่งทุกวัน ขอบคุณมากค่ะ ต้องแชร์ให้เพื่อนๆ
จะะลองทำตามคับ
อยากออกกำลังขา จะแกว่งแขนทำไมอะ เอ็นไหล่ฉีกเพียบ
สูงวัยเดินแทนก็ได้ค่ะ ได้หลายส่วนทีเดียวดีด้วย
เดวลองทำบ้างครับ
ทำแล้ว 10นาที ปวดเข่าเลยค่ะ
ไหนอีกอันบอก แก่วงหน้า 30 ปล่อยหลัง 60องศาแรงกว่าข้างหน้านิดนึง ฝ่ามือหันไปข้างหลัง ปลายเท้าจิก ทิ้งน้ำหนักลงส้น แล้วแข่มวท้อง ลดพุงทำแค่10นาที รักษาโรค30 นาที คือระ
Phonphat Katkorn อันนั้นสำหรับลดพุงนะคะ แค่ถ้าแบบนี้คือเพื่อสุขภาพ สำหรับผู้สูงอายุ
บางคนบอกคว่ำฝ่ามือ แกว่งไปด้านหลังแรงกว่าด้านหน้า...สรุปว่า
จาก สสส ก็น่าเชื่อถือกว่านะครับ
Mr.Sasipong Banram/Ladyboy ใช่ค่ะ พี่ก้อคว่ำมือ ตลอด
Mr.Sasipong Banram/Ladyboy นั้นดิชักจะงงๆแล้วนะเนี่ย จะเชื่อใครดี
เมื่่่อคืน ผมแกว่งแรง
นาฬิกาซื้อที่ไหนได้บ้างครับ
shopee ,lasada มีเยอะค่ะ
"โล้สำเภา" ลดพุง ลดโรค !!!!
หลายคนหลายวิธีเอาไงดีละเรา555
เอาพอดี
Oh no I don't know what
เลิศ
ไม่อรัมภาบท ไม่งี่เง่าบอกก่อนติดตามฝากกดไล้ท์กดแชร์ กดซับตะไคร้ให้น่ารำคาญ สั้นๆได้ใจความ