233. 60세 이상 무릎, 허리 통증, 몸이 무거울때 따라하면 효과 좋은 운동, 아침 기상 후 해보세요ㅣ한의학박사, 침구과전문의, 산청김, 김경태 원장| ft 부부한의사

[@승옥박-e6g]

골프캐디를 20대부터 42살지금까지 하고있어요 30대에도 무릎이 안좋았는데 30대후반부터는 오른쪽무릎이 고질병이되었지요.. 선생님이가르쳐준방법으로 강화 운동하면서 노력하니 신기하게 좋아졌어요~ 참고로 이 운동을 하면서 에어펌프 찜질팩으로 하루 2~3번 압박찜질을 하면 상당히 좋아집니다. 병원가도 그렇게 안되던게 이렇게 되니까 신기합니다. 이젠 병원도 안가고 2개로 꾸준히 관리하고 있습니다. 너무 감사합니다.

[@부부한의사]

박승옥님 좋아지셨다니 제가 감사합니다.
건강하고 행복하십시요~
응원합니다~

[@깜주-o4u]

원장님 설명도잘해주시고 쉽게할수있는 운동을가르쳐주셔서 항상 감사합니다

[@대추도사]

원장님~시범과 설명을 상세히 해주시니 따라하기 쉽고 무릎아플때 엄청 도움되어 계속 반복합니다 돈도 들지 않고 집에서 쉽게 할 수 있으니 넘넘 감사합니다
행복하고 풍성한 추석명절 되십시오😊

[@행복여왕-w5o]

선생님 감사합니다🙇‍♀️🙏💕🌈
따리하기 쉽고 효과도 좋을거 같습니다.
꼭 실천하겠습니다.
늘 진심의 지도에 깊이 감사드립니다🙇‍♀️🙏💕🌈

[@부부한의사]

효과 좋은 운동입니다.
꾸준히 해보세요~
건강하고 행복하십시요~^^

[@JJ햇살비]

시원 ㅎㅏ네요
고맙습니다 😅

[@부부한의사]

즐겁게 봐주셔서 감사합니다.

[@지혜화-i2m]

원장님감사합니다👍
66세 열심히 화이팅👍
건강행복한날되세요👍

[@부부한의사]

도움이 되면 좋겠습니다.
꾸준히 해보세요~
건강하고 행복하십시요~

[@주메리-l5m]

원장님!
오늘도 좋은 영상 올리셨군요
부지런하십니다 감사합니다

[@부부한의사]

주메리님 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
부지런히 또 올리겠습니다.
좋은 하루 되십시요~

[@가연-m1r]

오늘도 좋은 영상 감사합니다ᆢ매일 따라 하도록 할께요👍👍 쌤감사해요ᆢ

[@부부한의사]

가연님 감사합니다.
건강관리 잘하시고 꼭 좋아지십시요~
좋은 하루 되십시요~

[@geesbee9212]

감사합니다 😂 열심히해야겠어요 ~ 좋아지고있어여~^^

[@부부한의사]

gees bee님 감사합니다.
꼭 좋아지실 겁니다.
건강하십시요~

[@불가사의-s9p]

유익한,신체운동 열심히하겠습니다.감사드립니다

[@부부한의사]

불가사의님 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~

[@정기돌-e3x]

원장님 허리 무릎 기분나쁘게 아파요 자세한설명 감사합니다 따라해 볼게요 낫길바랍니다 화이팅

[@부부한의사]

정기돌님 고생하고 계시네요.
매일 따라하시고 1개월 후에 평가해보세요.
좋아진 부분이 많을 겁니다.
건강하시고 행복하십시요~^^

[@마음챙김-z5i]

산청의 어머님도
무탈하시고 건강하시길~^^
-
고맙습니다

[@부부한의사]

마음챙김님 마음 써주셔서 감사합니다.
마음챙김님도 무탈하고 건강하십시요~
즐거운 하루 되시고 행복하십시요~^^

[@승원-p7u]

늘 간단 운동 좋아요
귀여운 조카같은 선생님보면 흐믓해요 할미~
한의원 잘되기를 멀리서 기원합니다

[@부부한의사]

승원님 좋게 봐주셔서 감사합니다.
저도 승원님 건강을 기원합니다.
행복한 하루 되십시요~

[@주와이즈스테이션]

좋은 정보 공유 감사합니다

[@부부한의사]

(주)와이즈스테이션 님 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~

[@김귀옥-z5e]

원장님 감사합니다~
참 효자시네요~
잘 따라하겠습니다

[@부부한의사]

김귀옥님 도움이 되면 좋겠습니다.
저희 어머니 이운동 하셔야 해서 그렇습니다 ㅎㅎ
모두 꼭 건강하십시요~

[@똘이맘-d8b]

감사합니다 선생님
저녁맛있게드세요

[@부부한의사]

박미숙님 감사합니다.
박미숙님도 저녁식사 잘하셨는지요?
오늘 하루 수고하셨고 꿀잠 주무십시요~^^

[@thank4848]

생활속에서
쉽게 따라할수있는
영상감사합니다
60이넘어가면서
느끼는 증상에
꼭따라하겠습니다
친구들한테도
공유할께요ᆢᆢ
선생님
땡큐입니다 ♡

[@부부한의사]

통통님 도움이 되면 좋겠습니다.
가볍게 매일 아침에 해보세요~
건강하시고 행복하십시요~

[@권혜림-q5h]

❤❤❤최고입니다❤❤❤

[@부부한의사]

좋게 봐 주셔서 감사합니다.
건강하십시요~

[@HARU6525]

저요 저요 약속할께요👌 감사합니다🙇

[@부부한의사]

소라님 약속하셨습니다.
꼭 해보세요~^^
건강하십시요~

[@강성찬-d3v]

종아리 아침에 일어날려고 다리을 쭉 펴면 쥐가나는대요 무슨운도이 좋아오

[@붓다제자]

마지막 장단지 강화운동 앞으로 하는거 해 봐야것네요
감사합니다~

[@부부한의사]

붓다제자님 장단지 강화 운동은 꼭 세트로 해보세요`
효과 좋습니다.
건강하십시요~
오늘 하루도 수고하셨습니다~^^

[@김정순-u1j]

😊❤

[@부부한의사]

감사합니다.

[@한마음-y2g]

고맙습니다. 효심도 가득하시네요.
매일 따라해보니 몸 움직이는 것이 한결 가벼워졌습니다.
육십이 넘고나니 정말 몸이 예전 같지 않고 많이 둔해지는 거 같아요.
덕분에 몸이 한결 편안해지고 움직임도 가볍고 자연스러워지는 것 같습니다.
좋은 영상, 참 고맙습니다, 선생님~()

[@부부한의사]

도움이 되셨다니 감사합니다.
꾸준히 관리하셔서 건강하십시요~
행복한 하루 되십시요~

[@이경숙-e1i]

원장님 감사합니다~^😅

[@부부한의사]

저도 감사드립니다.
건강하십시요~

[@任春愛]

좋은정보감사해요^&^ 소개해주는 운동중 몇가지는 종종하는건데 시원하고좋아요^^발치는거
발등펴고젖히는거.
의자에앉아 다리폈다내렸다하는거
시원해요 제가허리를크게다쳐서고생한적있었는데 물리치료사 선생님이 알려주시더라구요
나이가60대 다보니
지금도 허리가 간혹아플때 하는데 좋아요 오늘배운것도 즐겨보겠습니다 고관절을 위해서요
감사해요^&^

[@부부한의사]

任春愛 님 응원합니다.
건강에 관심을 가지고 관리하시면 좋아질겁니다.
오늘 하루도 수고하셨습니다.
도움이 되면 좋겠습니다.

[@annarim122]

감사합니다.

[@부부한의사]

시청해 주셔서 감사드립니다.

[@구름과빛]

늘 감사합니다 선생님 😊

[@부부한의사]

저도 감사드립니다.
건강하십시요~

[@행복한수다]

저는 자기전에 침대에서 하고 있어요 ~^^

[@부부한의사]

잘하고 계시네요~^^
도움이 되면 좋겠습니다.
오늘 하루 수고하셨습니다~

[@김민승-w9r]

쉬운운동 감사합니다

[@부부한의사]

저도 감사합니다

[@탁정금]

원장님 감사합니다. 꼭 따라서 하고 있어요. 아침에 운동 너무 좋아요.

[@부부한의사]

탁정금님 감사합니다.
꾸준히 해보시면 효과가 잘 나올겁니다.
힘내십시요~
좋은 하루 되십시요~

[@여하순효]

ㆍㄴ‥2ㆍ

[@송이-w7v]

선생님 저와 너무똑같은 방법이네요
감사합니다,?

[@부부한의사]

송이님 이미 하고 계셨군요~
응원합니다.
건강하십시요~

[@허대원행]

개운합니다. 고맙습니다

[@부부한의사]

허대원행 님 감사합니다.
꾸준히 하셔서 건강하십시요~

[@허대원행]

답글 달아주시니...영광입니다.
고맙습니다.

[@하영옥-d6v]

원장님. 설명잘든고
따라해보니가는
참쉽네용. 꾸준히해야
돠는딩. 그게쉽지가
않네용. 😊😊😊😊

[@부부한의사]

하영옥님 감사합니다.
따라하긴 쉬운데 꾸준히 하는건 쉽지 않은일 같습니다.
꾸준함이 제일 어렵고 힘듭니다.
저도 그렇습니다.
생각날때 한번씩 계속 해주시면 좋습니다.
건강하십시요~

[@임경숙-w2w]

좋은운동감사합니다

[@부부한의사]

임경숙님 도움이 되면 좋겠습니다.
건강하십시요~

[@ZhzhZ-iu3gp]

늘 감사합니다😊

[@부부한의사]

Zhzh Z 님 저도 늘 감사합니다.
건강하십시요~

[@양옥태-z9z]

박사님의 운동은
어른신들이 가볍게 따라 하시기에 매우 좋은것같아요~

[@부부한의사]

양옥태님 도움이 되면 좋겠습니다.
어르신들이 하기에 부담이 없는 영상을 준비했습니다.
건강하십시요~

[@mz-jj5zi]

👍

[@부부한의사]

감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
건강하시고 행복하십시요~

[@총무이-k6j]

좋은 영상 정보 진실 로 감사 합니다
원장님 소개해주시는 정보 영상
운동 몇가지는 평소에 하고 지내는데
그렇게 많은 시원함 쾌감를 못느겨는데
오늘 원장님 정보듣고 보니 중요한 몇가지를
빼놓고 했내요 오늘 영상 에서 확실한 운동
배워쓰니 앞으로 꾸준이 노력하면 건강하게
살것같은 자신감이 생겨써요
오늘도 건강하시고 행복하시기를 기원합니다~^^^

[@부부한의사]

총무 이님 감사합니다.
평소에 관리 하고 계셨군요.
꾸준히 하시면 건강하실 겁니다.
오늘도 건강하고 행복하십시요~

[@신승애-e9r]

수고가 많으십니다
저는 왼쪽다리가 가끔 저려서 잠을 못이루는데 어떤운돔이
도움이 될까요
허리디스크 협착증이 있다고하네요

[@부부한의사]

신승애님 고생하시네요.
허리디스크일때는 허리를 안 굽히는 것이 제일 중요합니다.
허리 바로 세울수 있으면 됩니다.
간단한 내용이지만 제일 중요한 내용입니다.
ruclips.net/video/JP36qTsAbb8/видео.html
시간 될 때마다 이 운동을 해보세요 좋습니다
응원합니다.

[@송이-w7v]

부부한의사 주소와 전번 입력했습니다
너무멀어서 고민중입니다 산청 어머님께서도 잘 따라하시겠죠
감사합니다

[@부부한의사]

송이님 감사합니다.
도움이 되면 좋겠습니다.
산청 어머님 따라 하신답니다 ㅎㅎ
건강하십시요~

[@김현옥-k6f]

선생님이운동을아침에모두해야하는건가요궁금합니다^😊

[@부부한의사]

아침에 모든 운동을 다하고 움직이는 게 제일 좋습니다.
그게 아니더라도 나눠서 천천히 쉬엄쉬엄 다 하셔도 됩니다.
조금이라도 하는것이 도움이 됩니다.
건강하십시요~

[@onph-tt9qx]

원장님 건강에 도움되는 좋은
운동법 알려 주셔서 너무 너무
감사합니다 실천해서 건강 할수 있도록 노력 하겠습니다
앞으로 따라하기 쉬운 운동 많
이 알려 주셔요^^

[@부부한의사]

on ph 님 감사합니다.
따라하기 쉬운 운동 계속 올리겠습니다.
건강에 도움이 되면 좋겠습니다~

[@이정애-l3x]

박사님
영상
감사합니다.
건행하세요^^
박사님께서 가르쳐 주시는데로
하는데 종아리 발에서 쥐가
엄청났습니다
요즘 발에서 쥐가 나는데
죽다가 살아납니다
발에서 쥐가 왜 날까요?
궁금합니다

[@부부한의사]

이정애님 고생하셨습니다.
종아리 쥐에 대한 영상을 올려드릴테니 참고하시면 좋겠습니다.
ruclips.net/video/DF6TKXu0M4k/видео.html
ruclips.net/video/bdm_rXg4zmA/видео.html
도움이 되면 좋겠습니다.
좋은 하루 되십시요~

[@최영숙-s2p]

원장님!
75살 부산할매입니다.
3월에 골밀도 검사에서 골다공증 초기라고 나왔어요. 누워서 골밀도 올리는
운동 있을까요? 원장님 말씀에 믿음이
가서 여쭤봅니다.

[@부부한의사]

최영숙님 골다공증 초기시군요.
관리 잘하시면 됩니다.
골밀도는 약간의 부담을 주는 운동이 효과가 좋습니다.
선 자세에서 발뒤꿈치를 들었다 내렸다 하시면 됩니다.
무릎이 허락한다면 약간의 막춤을 추시는 것이 제일 좋습니다.
햇빛을 많이 보시는 것도 효과가 좋습니다.
건강하십시요~

[@최영숙-s2p]

감사합니다.
열심히 해 보겠습니다.

[@VivahgJoo-yl5no]

원장님의 고관절영상보고 따라하고 있습니다. 저는 오른쪽 고관절 낭염이라고... 서혜부에서 시작해 엉치까지 아프더니 지금은 걸을때 발바닥도 아픈데..걷기는 매일 하고 있습니다. 고관절 영상에 다른 사람 질문에 원장님의 댓글중에 고관절이 안좋아도 걷기랑 자전거 타기는 도움이 된다는 댓글 있어 조금씩 하고 있습니다. 저는 오른쪽 고관절 낭염이라고... 이 영상에 나오는 운동도 모두 따라해도 될까요.오른쪽 다리 잡고 잡아당깅때 접히는 부분이 댕길리면서 조금 아프고 발꿈치 들기를 하면 오른쪽 다리가 뻐근합니다. 조금씩 늘려가면 될까요

[@부부한의사]

무리 없는 영상으로 구성을 했습니다.
편하게 따라 해보시고 혹시나 어떤 동작이 따라하기 힘들다면 지금은 그 운동은 안하셔도 됩니다.
건강하십시요~

[@미경김-i5j]

어렵지 않은 동작이네요 감사합니다

[@부부한의사]

김미경님 도움이 되면 좋겠습니다.
따라하기 쉬운 동작으로 준비했습니다.
건강하십시요~

[@무고래-c7l]

찾아 벨라 그러는데 주소 좀 찍어 주십시요

[@부부한의사]

노원다담한의원. 서울 7호선 중계역 1번 출구 바로앞 건물 3층입니다.
02-949-3900입니다.
건강하십시요~

[@오미경-j4b]

😂😊👍👍

[@부부한의사]

감사합니다.
건강하십시요~

[@김채숙-o4p]

감사합니다

[@부부한의사]

시청해 주셔서 감사드립니다.