Обвисшая кожа после похудения и Стрии / Тонус кожи и коллаген
HTML-код
- Опубликовано: 25 дек 2024
- Многие люди, потерявшие 25 и более процентов массы тела замечают что жир ушёл, а лишняя кожа после похудения осталась. Обвисшая кожа создаёт психологиеческие сложности и проблемы с выбором одежды и даже не смотря на низкий процент жира люди продолжают чувствовать себя толстыми, а кто-то даже решит что лишний вес доставлял даже меньше дискомфорта. В этом видео я отвечу на вопросы: из-за чего возникают стрии (растяжки) и почему обвисает кожа после похудения? Почему нужно набирать или сохранять мышечную массу во время похудения и как повысить синтез коллагена в коже?
Полная статья:
zen.yandex.ru/...
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_sy...
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-...
Низкокалорийные белковые десерты можно приобрести на сайте: www.bombbar.ru/
Скидка 15% на все продукты доступна по промо-коду YETI
Йети, я по профессии занимаюсь тканями, по поводу коллагена и элластина ты прав 100%
так какие добавки кроме витамина С, коллагена попить? ну хотя бы снизить
Спасибо, Сергей! Интересно и по существу, как всегда. Всего Вам самого хорошего!
Кожа у полных отвисает при похудении, так как объём уменьшается, но подкожная жировая прослойка ещё есть и она тяжёлая и оттягивает весом кожу. Жир прирощен к коже, а не к мышцам. Если похудеть очень хорошо, убрать всю лишнюю жировую массу, кожа будет восстанавливаться, так как вес ее будет минимальный, оттягиваться она не будет, ей восстановится будет проще. Как у стройной женщины после родов живот уходит как будто никогда и не было. Хотя там целый ребёнок сидел вместе со всем прилагающимся. . Поэтому и сдувшиеся качки не имеют отвисшей кожи. Она успевает сокращаться до прежних размеров. А вот кожа с жиром тяжёлая и висит.
Ну и что делать?
@@МошаГусев Ничего не сделать! Жировая ткань, если наросла, никуда уже не денется. Может "сдуться", но останется на всегда. Складки и утолщения останутся, независимо от степени сушки.
@@nikolashechkas3725 видел результаты - не более 10 кг в год, люди по пять лет худеют
@@МошаГусевlpg массаж, липолитики, скипидарные ванны, все замечательно сокращается
За 2 месяца скинул 35 кг, весил 125 стал 90, бег от 3 до 5 км, последние 500 метров на максимальных скоростях и пресс, каждый день, подключил ещё силовые упражнения, 52 года, на животе и на груди, по бокам, кожа просто как тряпка весит, правду человек говорит, подкожный жыр весит, я уже не знаю, как его убрать этот подкожный жыр, тренируюсь интенсивно, бегаю пресс качаю и никак!
Спасибо за информацию, Серёг💪
Спасибо за ролик, очень интересная тема, исчерпывающе 👍🏼
Грамотный паренёк! Большая просьба к тебе, сделай пожалуйста ролик по поводу тренеровок тем кому за 60 (не новичкам имеющим дело со штангой и гантелями),а тем которые находятся в тонусе и продолжают заниматься. Ждём с большим нетерпением.
ruclips.net/video/-zx3GdC7I0w/видео.htmlsi=m6PKmmq9pAG1E1sv
Вот спасибо за качественную информацию, поделюсь с вечно голодающими подругами 👍👍👍
Спасибо большое Сергей. Я с Вами согласна. Почти два года с лишней кожей но стало лучше после физиопроцедур,массажей,ПРП терапией особенно на лице и конечно работой с тренером. Заметила,что кожа стола подтягиваться за мышцами которые в свою очередь напоминают и восстанавливаются. Так что кое что можно исправить если обвисают небольшие участки кожи.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💕💋
А сколько сбросили и за какой срок, если не секрет?
@@Ludmuressa Здравствуйте. Я худела на 75 кг. Долго то минус то плюс сейчас 70 но последние 20 за год ,мне 49 так что конечно осталась кожа если б ее не было то фигура была бы хорошая. Но я очень много делала массаж, физиопроцедур и ТЕРАПИЯ ПЛАЗМОЙ . ВООБЩЕМ ЕСЛИ ЕСТЬ ЦЕЛЬ ТО НА 25 ПРОЦЕНТОВ ПОДТЯНУТЬ МОЖНО. УДАЧИ.👍
@@ОлесяЧугунова-я2х спасибо за подробный ответ)
Вы сейчас в прекрасной форме
Как раз ела чечевицу, полагая, что это тоже белок. Но после ваших слов пошла в инет искать наличие нужных аминокислот для синтеза коллагена. Только 2 из 4! И в небольшом количестве. Посмотрела яйца. Там тоже не всё! Озадачена. Буду изучать. Очень вовремя попалось ваше видео, ибо пора худеть. Ненамного, но, судя по родне, риск обвисания лица высок.
Спасибо!!!!!!
Дополнено: не нашла те самые 2 аминокислоты,которые интернет декларирует необходимыми для производства коллагена даже в говядине и курице. Озадачена ещё больше) словом, вопрос требует изучения, и, боюсь, самостоятельного)
яйца имеют полный аминокислотный профиль, плохо смотришь, есть нужно белок и желток, в желтке больше всего белка, это не только жир.
Большое спасибо ! Весьма полезная информация.
Господа! Личный опыт по восстановлению тонуса кожи ( в возрасте 50+)-тейпы. Про остальное тут сказали
и виброплатформа
Спасибо за видео. Как всегда интересно и познавательно . Очень приятная подача !
Круто! Интересно))) СПАСИБО!)))
Дааааа, очень интересно, спасибо
Если часто употребляю мясо и овощи , а желательно каждый день + вода с лаймом 2 л в день , можно сбросить легко 20 кг и кожа выглядит отлично, лицо не опадает , не весит + контрасный душ, летом вообще холодной моюсь привыкаешь постепенно ,но голову тёплой , только так можно сохранить даже улучшать состояние кожи .
для меня действующим оказался контрастный душ утром и для в помощь ему Лимфодренажный скраб horse force, по возможности массаж ещё
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе
бОЛЬШОЕ СПАСИБО!
Like Вам!
Вот умница. Хороший анализ!
Спасибо вам, очень познавательное видео! Всё чётко и грамотно!
Кайф , спасибо .. всё понятно , всё по делу)
Очень полезно и информативно, спасибо!
Большое спасибо!
Сними пожалуйста видео про "Ибутаморен мк 667"и про "Лаксогенин" стоит ли игра свеч? Какие побочки? Отзывы довольно разные на кого-то хорошо работает и нет побочек, а на ком-то плохо и побочки проявляються. Разбери пожалуйста эти препараты. А также очень интерестно про Пчелинное маточное молочко и пыльца сосны якобы заменяет тэрапию тестом. Да и в Спортвики много интерестного написанно на тему маточного молочка. Поддержите пожалуйста лайками. Всем здоровья)
Согласен, было бы интересно услышать про Ибутаморен
@@pierdachello8488 ruclips.net/video/RG3lRNMmWmY/видео.html обзор с анализами
Спасибо. Очень интересно и информативно
У меня растяжки ещё со школы это пипец, в 8 классе пошел в качалку весил примерно килограмм 70, к 11 классу вес был примерно 85кг, абсолютно вся спина в растяжках, передние дельты и грудные, а также бедра, ходил до врача, некоторые считают,что стрии возникают ещё из-за плохого функционирования надпочечников.
Спасибо за выпуск!
Подростковые стрии - низкий уровень белка в рационе на момент роста, мое предположение. Так как есть у большинства (мамзелей, по крайней мере).
Или скачка роста особенно у мальчиков подростков
Спасибо. Познавательно!
🏋♂🥊🏋♀
Ммммддддддаааааа сказал так сказал))) интересно, а самое главное есть информация.
Был толстый ударился в зож скинул 34кг кожи было кошельки можно шить занялся железом после 3 лет ,и пятого масса набора не нашол не одной складочки и растяжки сейчас вес 92..(на массе минус 4-5кг на рельефе) толстый был вес114. Хотите подтянуть кожу, качайте железо циклами ,и с каждым циклом, кожа уходит
Подозреваю, дело в том что ты скинул лишь 19%, а не 40+, например.
Здравствуйте,как интервал циклов должен быть?
Хотя я худой и растяжек никогда не было , ролик посмотрел на одном дыхании
спрашивается нафиг ты его смотрел)
Блин первое видео где сказали что 1,6-2 грамма белка надо есть на тощую массу)) а я то упарывалась на жирный вес и не могла стока впихнуть в себя белков😁😁😁
Спасибо Йети))))
о вот и ответ на мой вопрос. так же думала.
@@ТатьянаАлександровна-й5д да нигде не пишут что на сухую массу. А не сотку с жирочком(( и давишься 200 граммами белка как бес
🏋♂🥊🏋♀
@@НатальяНаместникова-с9ц ешьте жирное Мясо и не будите давится
"тощая масса" это сколько?
Я 100-й, кто поставил вам лайк!
Если человек худеет надо обязательно пить протеин или комплексные Аминокислоты Они наращивают мышечную массу и поэтому кожа не будет Отвисать
🤦
Что у людей в головах, жуть
Коллаген -- моя остановочка
Желатин + сироп шиповника по рецепту Цацулина уже год.
Колени перестали болеть, кожа в норме.
Что такое цацулина?
@@user-kk2cb1ld8d Цацулин это фамилия. Такой ютубер, рассказывает про разные добавки и исследования. В одном из видео показывал как есть желатин с шиповником
Про растяжки очень жаль. Появилась парочка на сгибе локтя, и сильно глаза мозолят. Очень жаль, что необратимо
Этой зимой разжирел. Не больше своих прежних "рекордов", но после своей самой сухой формы. Перешел на кето, стал скидывать (без " исскуственно дефицита каллорий, то есть не.считаю, ем сразу как проголодаюсь и пока не наемся). Так вышло, что за неделю ушло 5кг (наверное воды, задержанной гликогеном было много) и впервые появился "целлюлит" на пузе. А скидывать ещё примерно 10кг до не особо сухой, а скорее "обычной" для меня формы.
Спасибо за ролик! Остался один вопрос: как обьяснить растяжки у худых девушек, которые никогда не полнели? Например растяжки на ягодицах и бёдрах.
Гормональными нарушениями или приемом лекарств
@@evolutionyeti9831 В Азии, практически у всех девушек, даже молодых, худых и спортивных, есть растяжки. И на животе, и на бёдрах, и на ягодицах. Как думаете в чем причина?
@@pavelk4177 есть расы, у которых целлюлит у женщин гораздо более выражен чем в других расах. Особенность генетики в совокупности с образом жизни
@@evolutionyeti9831 А целлюлит и растяжки это одно и тоже?
@@pavelk4177 нет ни одно и тоже ! Целлюлит это воспаление подкожного жира ,а растяжки это просто кожа растянутая
Спасибо за познавательный контент! Сергей, не мог бы ты рассказать про набор мышечной массы при диабете (или при преддиабете, то есть где присутствует инсулинорезистентность)? Ведь, как я слышал из стримов Замятина и Головинского, для создания грамма белковых структур требуется 4 грамма углвеодов, но как их получать при профиците, если избыток углеводов подстегнет инсулинорезистентность и усугубит набор мышечной массы. Порочный круг получается. Заранее благодарю! Успехов и удачи во всем!
Энергия из углеводов нужна на построение белка, а не структурная единица, не? А то это было бы поразительно ))
@@russvet Я про это и говорю, просто упростил до равенства "для одного грамма мышц требуется 4 грамма углеводов", не считая, конечно же, белок. Мне показалось, что писать "для создания грамма мышечной массы" будет не очень :\
@@TheMovine на мой взгляд, как-то так следует поступать (как Шон Бейкер, чемпион по пауэрлифтингу и хирург) -> ruclips.net/video/aX8edytNYUY/видео.html
А чего бы и не на кето? Только там малоповторка нужна. Когда пол года сидел на кето и тренил на силу очень хорошо прибавил в этой самой силе (хотя часто "бензин заканчивался", когда жмешь себе легко и вдруг внезапно и неожиданно теряешь мощность почти в ноль). Потом буквально за месяц недели загрузки углями получил очень даже годноту. От части и от того, что чувствительность инсулиновых рецепторов на максималках была. Собственно через несколько месяцев после этого вышел на свою лучшую в жизни форму. И по сухости и по силе и по кардио выносливости (я для себя это целевыми параметрами выделил).
В области почитай подробнее насчёт кето для твоего случая. Много массы на нём не наберешь, но подготовить основу и снизить инсулинорезистентность можно, а потом уже набирать.
Главное не быстро худеть, иначе кожа не успеет и обвиснет
При беременности это часто не реально
@Турник с Гирей. Интересно? Заходи! чувак, тебя забанят за спам
Готу Кола помогает восстановить кожу после похудения , улучшает циркуляцию лимфы . Проверил на самом себе ! Только производителя выбирайте надёжного ! Я пил solgar .
Подскажите пожалуйста, в течение какого времени вы принимали Готу Колу?
Спасибо.
🏋♂🥊🏆
👍 информативно
Интересно есть научные исследования о мумие от растяжек, многое его хвалили?
А что делать после родов? Когда кожа на животе сильно растянулась и девушка худеет, но вот этот "фартук" из кожи так и висит или после кесарева? Только операбельно ?
После родов должно само восстановиться за несколько месяцев.
После естественных родов всё само восстановится, а после кесарева как правило нет(
@@simona9458 тогда это вопрос скорее к хорошему гинекологу и эндокринологу.
@@simona9458 восстановится, главное не поправляться в течение всей жизни, иначе сразу живот отвиснет.
Только операция! Не слушайте никого.
Ya v yanvare uje poxudel 9,5 kq ot 138 - do 128.5 kq.
A v fevrale uje 9 dney 3 kq ot 128.5 - do 125.5 kq.
Dumayu eto normalno pri moem vese.
Очень полезно, продолжу снижать вес дробным питанием. В 60 лет выпиваю 2 капсулы омега 3 и витамин Центрум.
Вы молодец. Только что Центрум, что Компливит и прочие бесполезны, по крайней мере в СНГ, дозировки смешные.
Йети, что думаете о раздельном питании? Один прием пищи - углеводы+овощи, следующий - белки + овощи?
Я медленно, но худею на таком.
Не будет ли дефицитов?
А углеводы, это крупы?
Да в целом то считается же суммарная калорийность за день. Слышал рекомендацию считать недельную калорийность, так будет видно усредненное значение на длинной дистанции
Добрый вечер, Ети, ответь пожалуйста, на очень волнующий меня вопрос... Мне 26, вес-54-56, рост - 167, но область под подбородком свисает, 1-2 см примерно, реально ли упражнениями подтянуть кожу? Станет ли она упругой? И какими упражнениями нужно заниматься? Очень надеюсь что ты ответишь..
Возможно, это от строения лица, а точнее, от размеров нижней челюсти. Не уменьшена ли она у вас? Нормальный ли прикус, есть ли нарушения зубных рядов?
@@lanan628 примерно год назад набрала в весе до 58кг, тогда и появился второй подбородок, а до этого его никогда не было, насчёт прикуса не знаю, челюсть не сильно уменьшена, но чуть-чуть короткий, чем у тех, у кого нет второго подбородка)
Проблема может быть в осанке, в смещении 7 позвонка и зажима в шее
Всегда было интересно: если я на дефиците калорий и хожу на силовые тренировки, то формируются ли у меня мышцы или я просто истязаю себя? Дефицит небольшой, питаюсь 16/8 и успеваю поесть раза два, сутки примерно 1200 ккал. Цель похудеть, приансти себя в тонус. Результат - вес уходит. Но за счёт чего уходит, вдруг за счёт мышц - переживаю. Но силовые показатели не снижаются.
Если до этого не тренировалась, если это твоя первая сушка, тогда возможен рост мышечной массы. Только углеводы надо обрезать постепенно, соблюдать норму по белку и жирам.
@@ziyech_2291 т.е несмотря на дефицит всё равно мои мышцы не уйдут?) Я не разбираюсь просто, переживаю
Если дефицит не большой, то все нормально будет, на рост мышц при дефиците калорий конечно рассчитывать не стоит, но и мышцы не потеряете если тренируете их. Ну а когда нормализуете вес можно и о наращивании мышц подумать))
@@КатеринаАртёмова-й9ю они не просто не уйдут, они вырастут. Я сам когда-то поправился с 80 кг до 110, пошел в зал, делал силовые тренировки + легкое кардио, соблюдал диету. И в итоге, когда отметка на весах была вновь 80 кг, я выглядел гораздо более атлетичным, чем до набора лишнего веса. Но это не прокатит у тренированных спортсменов.
Коллаген пил от генетиклаб, здорово помог в своё время, качественный препарат.
После похудения обвисло лицо(( как бы хотелось изменить
фейсбилдинг
Правильный проф массаж
обратно наешь
Филлеры в помощь
Всех спасёт массажист Берг, виртуозно завязывая узлы в труднодоступных частях тела.
Я вот похудел на 42 кг. За длительное время, конечно. И понял, что как бы уже ни сушился, от подкожной жировой ткани не избавится! Она наросла, сдулась, но никогда никуда не денется. Поэтому "складки" на талии будут не смотря ни на что.
Многие фитнес-блохеры, типа толстеют. Ну, если обратить внимание, им повезло с генетикой и растёт у них висцеральный жир. Который убирается очень просто. Без каких-либо визуальных последствий. Подкожного жира у них как раз мало.
Поэтому человек будучи толстяком, никогда уже без операции стройняшкой настоящим не станет, и пресс свой по хорошему, не увидит😭
Я думаю, если жир не употреблять, то жир в любом случае организм использует по максимому весь, что есть в организме...
Побольше витаминов, мне как кажется, что нужно наоборот белка нужно меньше есть, а организм заберёт своё из кожи, а если будет дополнительный белок, то зачем коже избавляется от лишнего белка? Ему некуда будет деваться, и будет тянуть на себя нутриенты... Ну это мои мысли...
Я конечно не столько сбрасывал.., сбросил 8кг, и ещё нужно 20... Вот быстро сбросил на дефиците жиров, но старался не очень быстро)) иногда подьедал жирков, неделю сброса, неделю держу вес...
Не знаю что вы думаете,но подкожный жир убрать гораздо сложнее. Напишу о своих результатах, как бросил лишний вес, было у меня ни так уж и много подкожного жира примерно 8 кг, после этого у меня кожа обвисла думал сама стянется , но увы
@@vanplus8tvanplus8t16 не знаю что вы думаете😅но как узнали про 8 кг "подкожного жира", выделив его из массы? Про трудность борьбы с подкожным, я как раз и упомянул.
После похудения провисло все лицо...немного дряблый живот и ноги...похудела на 20...нужно еще около 10...боюсь совсем все повиснет...😟
🏋♂🥊🏆
Добрый час) расскажите, плиз, как в итоге сейчас с вашей кожей дела?)
Как ваши дела сейчас?
Возможно, глупый вопрос, но каким образом высчитать свою тощую массу, от которой уже надо считать потребление белка? Просто отнять массу жира? Т.е., я, например, вешу 94-95 кг и процент жира около 20. Таким образом тощая масса получается около 76кг. Или я не правильно понимаю?
Как по мне ориентируйся по требованиям " Менсфизик ". Там всё чётко расписано. Но это не для Бодибилдера. Успехов.
Имел вес 116 кг в 43 года. Был жирным, слабым... Связался с компанией "her.....f". Много узнал о своем организме, стал питаться сбалансированно. Стал весить 86 кг, энергии море, состояние кожи стало на 4+. В 50 лет пошел на силовой тренинг (пауэрлифтинг). Сейчас 103 кг, энергии море, мышцы, сила, кайф! Растяжки и стрии мимо меня прошли.
Тоже похудела, это спасение для тех, у кого мало времени.
Почему не рассказал про курение, которое очень отрицательно влияет на качество и здоровье кожи.
Хорошее видео , но 20 минут , много ютуб не вкинет в рекомендации
Спасибо за инфо!!!! Набрала за 6 лет 30 кг...в итоге в 43 года похудела на 15 кг....видимо...так и будет кожа висеть
Не отчаивайтесь, дорогая! Вы оказали своему здоровью услугу, похудев, и продлили себе жизнь❤
@@JuliaSheIsWow Да, Вы очень правы! Да и человек я - самодостаточный, эта проблема не критичная...но хотелось бы лучшего. Я задавала этот вопрос на канале раннее, СПАСИБО! за труд, за информацию, за этот ролик!
А почему висит? Вроде не много скинули, мне знакомый который скинул 100+ кг в 30 правда лет, сказал, что после похудения делал постоянные растирания
@@МаргоКац Вполне возможно, массаж как вариант, а чем растирал?
Я вот не худела и не толстела, но в 20 лет у меня появились растяжки (внимание брарабанная дробь!) ПОД КОЛЕНКАМИ🤣🤣🤣 Что со мной не так? 🤷😁😁 Это ппц смешно и грустно одновременно. У многих подруг растяжки от полноты или похудания, от беременности и тд... А у меня просто вылезли хз почему🤷🤣 под коленками еще главное🤣😁 в смысле с задней части колен🤣🤣😁😁😁
Скорее всего это связано с гормонами, лучше провериться.
Растяжки часто появляются у подростков (спина, руки ноги) когда во время гормональной перестройки кожа не успевает за ростом костей и рвется, оттуда и растяжки.
Я видел по своей бабушке когда она резко похудела у на руках кожа свисала писец живот болтался то есть кожа на животе.
А у моей бабушке к 100 годам кожа стала натянутой, как барабан. По жизни была полной. 5 летей родила. Потом стала мало есть.
Здарова Йети. Со стримами завязал?
Нет, скорее всего как появится время начну снова
@@evolutionyeti9831 отлично.
Мне как бы пофиг - я худой
Но для полных людей это один из демотиваторов похудения и эта проблема серьезная
Врядли) висящая кожа лучше чем висящий живот. В большинстве случаев заметно что есть лишняя кожа, но все это выглядит довольно таки нормально.
А если перекачатьмя как Арнольд стать кожа же натянется?
У меня дочь никогда не была худой...сейчас ей 16... она стала худее, у неё на пояснице очень много растяжек...капец, что не уйдут..
Всё уйдет. Не переживайте.👍🥑
@@ОлесяЧугунова-я2х Олеся, спасибо! Надеюсь
Скорее всего она очень выросла в подростковом периоде, стрии сначала будут почти фиолетового цвета, потом они посветлеют и ничего страшного)
@@user-cv4tj6tq1q Она всегда была рослой девочкой...и растяжки сейчас светлые....просто огорчает, что они не пройдут
@@florawayne4302 у меня у самого такая ситуация, все поясница, бедра и передняя часть дельтовидных мышц в растяжках, к сожалению да от них никак не избавиться (
Я всю жизнь 60 кг. На ягодицах растяжки.. от чего это может быть?
Быть может синтез коллагена снижен+резкий рост в подростковом возрасте.
А как тогда сильно худеть при этом не обвисая?
С идеальной диетой и медленно. Если кожа уже "рыхлая" то никак. Почти всегда сразу видно у кого кожа будет висеть после похудения, а у кого нет.
@@evolutionyeti9831 на дзене статью не ждать?
ruclips.net/video/AhNLFMCBuTY/видео.html
Лайк лайк лайк лайк
🔥
Заданную тему не раскрыл ,рекламу своих бадов хорошо продвигаешь.
👍
Так как не набирать, питаншься правильно, считаешь калории, пашешь в зале. Съездил к бабушке+5кг. Пашешь месяц чтоб скинуть, аза этот месяц каждые выходные, родня друзья итд итп, и каждый раз +5кг или выслушать кучу говна в свой адрес 😢
Я похудел на 23 кг, а всем таким друзьям и родственникам в ответ их же говно и возвращаю… у них быстро желание отпало
🙋🙋🙋👍🏻👍🏻👍🏻🤗
Короче ролик не о чем. Кому как с кожей повезет, так и будет!
Налегай на продукты с наибольшей концентрацией Цистеина.
191к
Племянник так выглядел после курса, типа всё знаю и по уму сделаю)))🙃
В баню ходите!!!
Худеть надо медленно.тогда не обвиснет кожа
Даладновам!!!Туфту гоните.....покажите пример....а мы последуем!!
Все равно обвиснет.
.вы умный ..но мы же не в аудитории
проще за 1н день с пробежкой сбросить 2500к, чем 5 дней не дожирать, повторять 1 - 4 раза в месяц
@Adolf Stalin 2 часа на дорожке плюс просто за день сьедаешь 1350 и вуаля
И что мешает пробежать в медленном темпе марафон с утра например
@@Iliusblacck интересная идея - только люди с морбидным ожирением не могут бегать. А если и смогут придётся ещё суставы восстанавливать
@@Iliusblacck Когда у меня был вес 97. Попытки жудеть при помощи бега по 2 км в день для начала. Через неделю закачнивались из за боли в коленных суставах. Это при том что я гдто половину маршрута шол пешком.
@@evolutionyeti9831 ходьба по дорожке с наклоном, идти можно хоть 5 часов под ютьюбчик, я просто пишу как мне проще худеть, один день ограничений проще чем 5, организм активизируется на поиск еды + еще выброс гормонов от бега и весь день занят работой и тренировкой не до мыслей о еде
@@ОлександрЧумаченко-э9к правильная техника, темп обувь, бег по специальному покрытию, или самое простое беговая дорожка в которой встроена амортизация
Ну ты и кабан был.
После этого высера егорова, я перестал его смотреть, +конечно из за его заблуждений в высказываниях
топ
Утоли знания равны первому классу. Перестань вводить людей в заблуждение .
В том и дело, что люди толстеют осознано и специально.
У толстых есть определеные психологические выгоды
Спасибо огромное!!!
Благодарю за видео