Как со мной поработать / приобрести курс? Активируйте моего телеграмм бота и читайте подробную информацию t.me/fitnessbabbie_bot Так вы точно ничего не пропустите!
Месяц занимаюсь по тренировкам Златы ❤ кому интересно делюсь результатами. По ощущениям прошли зажимы в верхней части спины, подтянулась попа , совсем чуть ушел живот (скорее тоже подтянулся). Трени делала через день, на разные группы мышц, без цели накачать что либо - скорее для хорошего самочувствия ( хотя попа у меня практически отсутствует). Теперь появилась мотивация к постоянным тренировкам, хочу попу как у Златы 😅 и буду активно тренироваться по ее видео это реально работает 😮 спасибо большое
Мысль о том, что некоторые типы фигуры просто физически недостижимы конкретно для вас - это очень ценно. Я всю жизнь страдаю и мучаюсь, пытаясь стать хрупкой и худенькой, игнорируя плюсы, которые у меня есть - например, ту же самую способность быстро приобретать рельеф даже в домашних условиях. Но что поделаешь, к 30, кажется, пришло понимание, что нужно работать с тем, что есть😅 Спасибо, Злата!
Как это типично: желать быть хрупкой и худенькой, когда у самой потенциал получить фигуру греческой богини. Не игнорируйте свои собственные сильные стороны ради идеала. Станьте идеалом для самой себя.
@@ЛисийворотникКакие хорошие слова!! Тоже являюсь коренастенькой и всегда с завистью смотрела на хрупких девочек, потом поменяла свой идеал на накаченных красавиц, ведь у них есть не только генетика, но и сила воли, упорство и проделанный титанический труд, а это то, к чему хочешь стремиться😊
Злата,спасибо большое) Сегодня я открыла на многое глаза, благодаря Вам! Каждый день я тренировалась, пытаясь сделать все. Делала почему то акцент именно на кардио, несмотря на то , что я имею худощавое телосложение. Занималась каждый день по часу, пыталась ухватиться за всё подряд. По итогу толком ничего не выходило и за час всё не успеешь. Это демотивирует очень. По поводу питания всё в точку. Запрещаешь, еще больше хочется. Главное ко всему с головой подходить, умеренно. Слушать свое тело и любить себя,заботиться. Мне повезло, что однажды я набрела на Ваш канал💗
По поводу питания: с утра реально не лезет ничего... насмотревшись огромного кол-ва роликов, где все хором кричат, что есть с утра и много нужно обязательно, долгое время заставляла себя кушать по утрам силком. Как следствие - тошнота, тяжесть на протяжении половины дня( сейчас ем два раза в день плотно - в обед и вечером, и все замечательно! Злата, спасибо, что подсветили в видео, что никакой жизненно важной необходимости есть по утрам, если не хочется, нет!
Согласна по всем пунктам. Моя соседка обиделась на меня из-за того, что я отказалась взять её с собой на пробежку утром. Я в весе 45кг, бегаю по 10 км каждый день чисто в кайф с разминкой и последующей растяжкой минут 30-40, а силовые тренировки делаю дополнительно только для рук и спины 1-2 раза в неделю. У неё же вес 95 кг и цель похудеть, чтобы быть как я. Я не взяла на себя такую ответственность. Это дело для специалистов в области фитнеса, медицины и психологии и возможно не на один год. Просто многие считают, что если делать как кто-то, то будешь такой же. Надо цели сравнивать. Одна поддерживает форму, а другая вес снижает. Цели разные и методики тоже
Спасибо Злата! Уже год с Вами!!❤ Ваши тренировки самые комфортные, выполнимые и главное ЭФФЕКТИВНЫЕ!!! За время тренировок с Вами я не только вернула себе фигуру себя 30летней (мне сейчас 41), но существенно улучшила общее состояние здоровья
Благодарю! Ваши тренировки работают в нужных местах и за короткий срок. Безуспешно работала с животиком после рождения дочки, но посмотрев ваше видео про глубокие мышцы живота стало все понятно и подтянула животик за 2 недели занимаясь 1-2 раза в день по 20 минут. Легкие упражнения и очень эффективные. Супер! Благодарю! ❤❤❤
@@lenagarifulina2883 😱АКТИВИРУЕМ ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА ЧЕРЕЗ ДЫХАНИЕ | КОР, ПРЕСС, ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА ЖИВОТА, ПРИ ДИСТАЗЕ. Сначала подробно Злата рассказывает о строении мышц и почему именно так нужно работать с мышцами, которые держат живот, затем полнометражная тренировка. Дыхательные упражнения обязательно нужно выполнять, с них начинается тренировка. Я делала на пустой желудок эту тренировку каждый день и с каждым днем становилось легче выполнять упражнения и уходил живот. Сейчас выполняю через день эту тренировку + Кегеля по другому видео сразу после этого комплекса. Планирую перейти на силовые тренировки для моделирования фигуры. Выполняя этот комплекс окрепли мышцы ног, спины, живота, тазового дна. Сейчас уже хочу увеличить нагрузку и добавить объем попы и общую нагрузку дать на все мышцы 😉
Обалдеть Сделала 2 круга, еле доделала второй круг.. я вся мокрая даже там, где никогда не была мокрой.. Даже после 4ех кругов других круговых, это вообще даже не сравнимо, обалдеть!!! Злата вы моя любовь! Ранее, месяц качала попу по вашим видео 5 раз в неделю и вырастила дома такой орех которого не было даже за несколько лет тренировок в зале и на фитнесе, сейчас вот решила чуть скинуть вес и начала эту треню и просто обалдела…😮😅 лежу и не могу встать… кайф😍😍🤩😘
Вот можно же понятным языком объяснить что к чему!!! Огромная вам благодарность за то, что делитесь информацией доступным образом. Благодаря вам захотелось тренироваться даже в 3 часа ночи
❤Злата, благодарна очень за вашу заботу о нас,ваши рекомендации, всё так понятно объясняете, а комплексы упражнений суперские! Замечательно, что говорите о вариантах простых и усложненных. СПАСИБО! ❤
Злата, искренне благодарю за полезную информацию и качественные тренировки! Ты - одна из немногих фитнес-блогерш которым я доверяю 💋💕 Упражнения - супер, все нужные мышцы прочувствовала)
Злата, спасибо большое за не изнурительные, но очень эффективные тренировки. Нашла вас чуть больше года назад, спорт не люблю, я вообще лентяйка, в фитнесзал не хожу, лишнего веса никогда не было, но вот тонус мышц и состояние сердечно-сосудистой в последние годы мне не нравились. Начала через силу, каждый день дома по 5-7 минут, потом постепенно увеличила до 30-40. Уже к прошлому лету я увидела такие результаты, что снова начала с удовольствием носить открытый купальник. Животик больше втягивать не нужно, сам держится 😅 сейчас уже просто поддерживаю результат, занимаюсь пару раз в неделю. Никогда не думала, что можно так быстро привести себя в форму (при отсутствии лишнего веса, конечно)
@@lenagarifulina2883да, только дома, тренировки периодически меняю, чтобы разные группы мышц в тонусе держать. Из этого видео тренировка хорошая, есть здесь у Златы на канале ещё пара полноценных и быстрых комплексов на пресс и ягодицы. Ещё есть приложение (7 минут вроде - там тоже все хорошо разделено, можно настроить время упражнений)
О, класс! Как раз завтра собралась сделать себе силовую тренировку. Дней 20 делала перерыв: после хайкинга на снежную гору болело все тело. Даже плавать было больно. Злата, ты меня всегда вдохновляешь. 🙌🌺❤️
Я тебя обожаю, только твои упражнения действительно помогают, такого результата не давали ни одни третировки. Нашла этот канал совершенно случайно, но именно он стал самым любимым. Не только тренировки с прекрасным объяснением, множеством очень полезной информации, мотивация и многое другое, а ещё и роскошная внешность, приятным, мелодичный голос, грамотно поставленная речь. Доверяю и верю теперь только тебе. Злата определенно самый лучший фитнес тренер и наша любимая фитнес Барби ❤
Это нормально что я только к середине упражнения понимаю как его выполнять. Особенно в последнем, мой мозг сломался пока поняла какую руку и ногу отпускать😂😂👍Спасибо за полезный ролик! Занимаюсь только по вашим тренировкам💖
Я так благодарна , тебе Злата, за ту информацию , которую ты даешь ))) и как ты рассказываешь , все четко и понятно ❤ и по тебе видно, что все сказанное тобой работает!!!!
Буду выполнять ваши тренеровки худея к лету и просто для улучшения своего тела. Мне 13 лет рост 164 а вес 64-65 меня это не устраивает.Из питания я не буду ничего убирать буду стараться делать дефецит калорий.Я доверяю вашим тренеровкам напишу свои результаты в 1 день лета. Всем желаю удачи!!! 🦋
К сожалению я уехала в санаторий и не могла делать тренировки,из-за этого результа соответственно не появилось.Ну ничего я начала худеть сегодня 1 августа.Мне очень нравятся объяснения и тренировки Златы! 💗💗💗
Огромная благодарность! Сегодня сделала комплекс упражнений и мне было ОЧЕНЬ жарко, а когда только смотрела, то показалось, что не очень сложно. Ягодицы сильно почувствовала а также и ноги🤩🤩🤩👍👍👍❤️❤️❤️
Злата, огромное вам спасибо за такие важные и подробные видео! Вы действительно выделяетесь на фоне остальных блоггеров в схожих темах и помогаете многим людям! Хотелось бы очень увидеть у вас еще одно подробное видео про ушки на бедрах и комплекс упражнений от них❤️
Мне 45, треню с 16. Всегда было пофиг на стереотипы, худющие модели, популярные в 90-х, никогда не нравились, ориентировалась только на свой вкус и вдохновлялась сама собой (да, заниженной самооценкой не страдаю), разве что картинками Бориса Валеджо со стройными, подкачанными амазонками с хорошими формами. Я уже тогда руки качала, и это выглядело классно и очень женственно, стать похожей на мужика без специальных добавок не получится. Слава Богу, телосложение у меня хорошее, лишнего веса нет. Но из-за врожденного искривления позвоночника и что я диспластик, ягодицы всегда были дряблые, висячие, сколько их не качай вне зависимости от техники, да еще одна ниже другой, что меня всегда дико раздражало, галифе тоже есть, с одной стороны больше. Упражнениями и питанием это убрать нельзя. Это я конечно не к тому, что тренить не надо. Злата верно говорит, в любом случае даже если принципиально изменить свою форму не получится, можно корректировать, и в целом становиться лучше
Интересный и очень полезный канал❤️мне 35 лет и почему то у меня никогда не было периода чтобы я на кого ты ориентировалась🤷♀️всегда смотрю только на себя вчерашнюю, и стараюсь каждый день быть лучше с детства 🤷♀️
Очень рада что набрела на ваш канал, Злата. Очень грамотно и понятно всё, многое стало теперь понятно. Вы большая молодец. Спасибо вам большое за ваш труд.
Очень приятно Вас слушать, нравится подача информации, к слову сама информация очень полезная и откликается мне! Искренне рада, что однажды нашла Вас! 💫🔥 Благодарю, Злата! ♥
Спасибо большое, Златушка, как всегда очень разумные рекомендации, у вас продумано каждое слово и действие 👍. А ещё мне понравился новый дизайн студии 😊, особенно розовые облака
Я худела дважды, оба раза с одинакового веса. В первом случае при помощи кардио, во втором случае при помощи силовых. Потеря веса в обоих случаях 6кг, а вот объемы ушли гораздо больше при занятиях силовыми. Так что силовые это тема.
Злата, спасибо большое за видео!!!Мне кажется, что видео про ваше питание или какие нибудь интересные, полезные рецепты будет очень актуальным на вашем канале)
Злата, у Вас очень много видео и я честно теряюсь в них. Есть какая-то инструкция к поиску? Мне например нужны тренировки при типе фигуры груша, но и руки висят, ибо 38 лет и забила на себя, и осанка ужасная, и перекос таза, и плоскостопие. Прошу помогите, по каким видео с какой периодичностью заниматься? Благодарю!
Щас я родила второго ребёнка и до беременности тренировалась именно по вашей методике, и благодаря этому я свои формы не потеряла, щас снова буду продолжать тренировки по вашем рекомендациям :) спасибо большое :)
Спасибо за тренировку 🩷 Занимаюсь примерно две недели, выбрала для себя 4 тренировки: "попа полочкой", "тренировка, которая взорвет ягодицы", "25 минут на руки/плечи", тренировку из данного видео и раз в неделю делаю на глубокие мышцы пресса. Тренировки на ягодицы делаю в зале, так как там есть большой выбор гантелей, постепенно увеличивая вес. Все тренировки выполняю по 3 круга 😊 Очень рассчитываю добиться результата 🙏🏼 В особенности, хочется увидеть плоский животик, которого у меня никогда в жизни не было 🥹 Попа была, объемная, так как я раньше регулярно занималась в зале , а вот с прессом - беда... Чипсики люблю потому что 🙄 Прошу высшие силы поддерживать во мне мотивацию 😂 Мне нравится, что у Златы не типичные упражнения, а нагрузка приличная 😍
Большое спасибо за информацию! Вас очень приятно слушать, нет никаких навязчивых типичных "правил". Уверена, что первый миллион подписчиков не за горами)
Боже спасибо вам я так рада, что увидела ваш канал😭 очень замотивировали делать тренировку и тонус на ягодицы(очень хорошо объяснили для чего нужно ягодицы объем и тд. Очень не хотела как то тренировать попу так как, мне казалось куда еще больше , но благодаря вашим объяснением я замативировала подтянуть её🎉) ❤
Обожаю эту тренировку. Делаю её 1 раз по 3 подхода в неделю и чувствую результаты. Кожа подтягивается быстрее, чем при отдельных тренировках на низ и верх тела. Точно не буду бросать её выполнять.
Как со мной поработать / приобрести курс?
Активируйте моего телеграмм бота и читайте подробную информацию t.me/fitnessbabbie_bot
Так вы точно ничего не пропустите!
Злата, какая же Вы умница- красавица!! Благодарю от души за то, что делитесь с нами очень ценной и "рабочей" информацией ❤
Месяц занимаюсь по тренировкам Златы ❤ кому интересно делюсь результатами. По ощущениям прошли зажимы в верхней части спины, подтянулась попа , совсем чуть ушел живот (скорее тоже подтянулся). Трени делала через день, на разные группы мышц, без цели накачать что либо - скорее для хорошего самочувствия ( хотя попа у меня практически отсутствует). Теперь появилась мотивация к постоянным тренировкам, хочу попу как у Златы 😅 и буду активно тренироваться по ее видео это реально работает 😮 спасибо большое
Да, попа Златы - это действительно самый лучший мотиватор ❤💪👍
Спасибо за доверие и такую обратную связь, мне очень приятно ❤️
Мне интересно )
А как вы питались?
@@vayonettaa как обычно, даже стала больше есть. В прошлом было рпп. После тренировок ем гораздо больше и чаще чем раньше.
Мысль о том, что некоторые типы фигуры просто физически недостижимы конкретно для вас - это очень ценно. Я всю жизнь страдаю и мучаюсь, пытаясь стать хрупкой и худенькой, игнорируя плюсы, которые у меня есть - например, ту же самую способность быстро приобретать рельеф даже в домашних условиях. Но что поделаешь, к 30, кажется, пришло понимание, что нужно работать с тем, что есть😅
Спасибо, Злата!
Как это типично: желать быть хрупкой и худенькой, когда у самой потенциал получить фигуру греческой богини. Не игнорируйте свои собственные сильные стороны ради идеала. Станьте идеалом для самой себя.
@@ЛисийворотникКакие хорошие слова!! Тоже являюсь коренастенькой и всегда с завистью смотрела на хрупких девочек, потом поменяла свой идеал на накаченных красавиц, ведь у них есть не только генетика, но и сила воли, упорство и проделанный титанический труд, а это то, к чему хочешь стремиться😊
Злата,спасибо большое) Сегодня я открыла на многое глаза, благодаря Вам! Каждый день я тренировалась, пытаясь сделать все. Делала почему то акцент именно на кардио, несмотря на то , что я имею худощавое телосложение. Занималась каждый день по часу, пыталась ухватиться за всё подряд. По итогу толком ничего не выходило и за час всё не успеешь. Это демотивирует очень. По поводу питания всё в точку. Запрещаешь, еще больше хочется.
Главное ко всему с головой подходить, умеренно. Слушать свое тело и любить себя,заботиться.
Мне повезло, что однажды я набрела на Ваш канал💗
❤️
Вы, Злата , ходячая реклама правдивости ваших слов 👍👍👍💪. А грамотность подачи информации на высшем уровне❤
По поводу питания: с утра реально не лезет ничего... насмотревшись огромного кол-ва роликов, где все хором кричат, что есть с утра и много нужно обязательно, долгое время заставляла себя кушать по утрам силком. Как следствие - тошнота, тяжесть на протяжении половины дня( сейчас ем два раза в день плотно - в обед и вечером, и все замечательно! Злата, спасибо, что подсветили в видео, что никакой жизненно важной необходимости есть по утрам, если не хочется, нет!
у меня так же. изредка бываю с утра голодная, но это если не ела с 16-00, с 17-00 прошлого дня
У меня так же. Утром я все-таки ем, но не очень много. А основной прием пищи это обед. Вечером также ем нормально
Вы после 18 не кушайте, и с утра , поверьте, кушать завтрак захочется 😅
мне только с кофе еда лезет))
@@palomagold309 а у меня вес стоял, если я не кушала. А как только начала кушать, белок преимущественно, то вес начал уходить. По Малу.
Согласна по всем пунктам. Моя соседка обиделась на меня из-за того, что я отказалась взять её с собой на пробежку утром. Я в весе 45кг, бегаю по 10 км каждый день чисто в кайф с разминкой и последующей растяжкой минут 30-40, а силовые тренировки делаю дополнительно только для рук и спины 1-2 раза в неделю. У неё же вес 95 кг и цель похудеть, чтобы быть как я. Я не взяла на себя такую ответственность. Это дело для специалистов в области фитнеса, медицины и психологии и возможно не на один год. Просто многие считают, что если делать как кто-то, то будешь такой же. Надо цели сравнивать. Одна поддерживает форму, а другая вес снижает. Цели разные и методики тоже
какой у вас рост ?
В весе 95 кг ни в коем случае нельзя бегать.
Как всегда лучшая! Подача информации, локация, съемка, рекомендации, видео/фотовставки- все на высоте! Благодарю Вас🤍🙏🏻
💕
Спасибо Злата! Уже год с Вами!!❤ Ваши тренировки самые комфортные, выполнимые и главное ЭФФЕКТИВНЫЕ!!! За время тренировок с Вами я не только вернула себе фигуру себя 30летней (мне сейчас 41), но существенно улучшила общее состояние здоровья
Такой крутой формат этого видео😍 музыка, студия, озвучка, сама съемка, все так классно🥹
Я старалась❤️🔥🥹
Благодарю! Ваши тренировки работают в нужных местах и за короткий срок. Безуспешно работала с животиком после рождения дочки, но посмотрев ваше видео про глубокие мышцы живота стало все понятно и подтянула животик за 2 недели занимаясь 1-2 раза в день по 20 минут. Легкие упражнения и очень эффективные. Супер! Благодарю! ❤❤❤
Спасибо за доверие и такую обратную связь ❤️
Какую именно тренировку Вы использовали?
@@lenagarifulina2883 😱АКТИВИРУЕМ ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА ЧЕРЕЗ ДЫХАНИЕ | КОР, ПРЕСС, ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА ЖИВОТА, ПРИ ДИСТАЗЕ. Сначала подробно Злата рассказывает о строении мышц и почему именно так нужно работать с мышцами, которые держат живот, затем полнометражная тренировка. Дыхательные упражнения обязательно нужно выполнять, с них начинается тренировка. Я делала на пустой желудок эту тренировку каждый день и с каждым днем становилось легче выполнять упражнения и уходил живот. Сейчас выполняю через день эту тренировку + Кегеля по другому видео сразу после этого комплекса. Планирую перейти на силовые тренировки для моделирования фигуры. Выполняя этот комплекс окрепли мышцы ног, спины, живота, тазового дна. Сейчас уже хочу увеличить нагрузку и добавить объем попы и общую нагрузку дать на все мышцы 😉
Обалдеть
Сделала 2 круга, еле доделала второй круг.. я вся мокрая даже там, где никогда не была мокрой.. Даже после 4ех кругов других круговых, это вообще даже не сравнимо, обалдеть!!!
Злата вы моя любовь!
Ранее, месяц качала попу по вашим видео 5 раз в неделю и вырастила дома такой орех которого не было даже за несколько лет тренировок в зале и на фитнесе, сейчас вот решила чуть скинуть вес и начала эту треню и просто обалдела…😮😅 лежу и не могу встать… кайф😍😍🤩😘
У вас есть результат тренировок сейчас?
Вот можно же понятным языком объяснить что к чему!!! Огромная вам благодарность за то, что делитесь информацией доступным образом. Благодаря вам захотелось тренироваться даже в 3 часа ночи
Наконец-то новая тренировка❤ занимаюсь уже 5 месяцев по вашим видео , виден результат 🔥
Благодарю за доверие ❤️
❤Злата, благодарна очень за вашу заботу о нас,ваши рекомендации, всё так понятно объясняете, а комплексы упражнений суперские! Замечательно, что говорите о вариантах простых и усложненных. СПАСИБО! ❤
Любимый канал на ютубе💗💗💗 соотношение ценности материала, подачи и визуального наполнения - топ! Обожаю, благодарю за труд 🌹
Злата, искренне благодарю за полезную информацию и качественные тренировки! Ты - одна из немногих фитнес-блогерш которым я доверяю 💋💕 Упражнения - супер, все нужные мышцы прочувствовала)
Большое спасибо! 🩷
Любимая Злата! Ты умница! Спасибо огромное!!! Всё так доступно и качественно! Поклон! ❤
🥹👉🏼👈🏼❤️🔥
Злата, спасибо большое за не изнурительные, но очень эффективные тренировки. Нашла вас чуть больше года назад, спорт не люблю, я вообще лентяйка, в фитнесзал не хожу, лишнего веса никогда не было, но вот тонус мышц и состояние сердечно-сосудистой в последние годы мне не нравились. Начала через силу, каждый день дома по 5-7 минут, потом постепенно увеличила до 30-40. Уже к прошлому лету я увидела такие результаты, что снова начала с удовольствием носить открытый купальник. Животик больше втягивать не нужно, сам держится 😅 сейчас уже просто поддерживаю результат, занимаюсь пару раз в неделю. Никогда не думала, что можно так быстро привести себя в форму (при отсутствии лишнего веса, конечно)
Благодарю за доверие и такую обратную связь, мне очень приятно ❤️
Вы занимаетесь только дома? По каким именно тренировкам?
@@lenagarifulina2883да, только дома, тренировки периодически меняю, чтобы разные группы мышц в тонусе держать. Из этого видео тренировка хорошая, есть здесь у Златы на канале ещё пара полноценных и быстрых комплексов на пресс и ягодицы. Ещё есть приложение (7 минут вроде - там тоже все хорошо разделено, можно настроить время упражнений)
О, класс! Как раз завтра собралась сделать себе силовую тренировку. Дней 20 делала перерыв: после хайкинга на снежную гору болело все тело. Даже плавать было больно. Злата, ты меня всегда вдохновляешь. 🙌🌺❤️
Я тебя обожаю, только твои упражнения действительно помогают, такого результата не давали ни одни третировки. Нашла этот канал совершенно случайно, но именно он стал самым любимым. Не только тренировки с прекрасным объяснением, множеством очень полезной информации, мотивация и многое другое, а ещё и роскошная внешность, приятным, мелодичный голос, грамотно поставленная речь. Доверяю и верю теперь только тебе. Злата определенно самый лучший фитнес тренер и наша любимая фитнес Барби ❤
Большое спасибо за доверие и такую обратную связь, мне очень приятно ❤️
Злата, благодаря твоим тренировкам , твоим знаниям , и грамонтным объяснениям , у меня пошли результаты, очень тебе благодарна ❤❤❤
Злата с удовольствием с вами занималась. Очень хочется заниматься с вами вашими всеми занятиями. Как хорошо что я вас нашла.
Это нормально что я только к середине упражнения понимаю как его выполнять. Особенно в последнем, мой мозг сломался пока поняла какую руку и ногу отпускать😂😂👍Спасибо за полезный ролик! Занимаюсь только по вашим тренировкам💖
Я так благодарна , тебе Злата, за ту информацию , которую ты даешь ))) и как ты рассказываешь , все четко и понятно ❤ и по тебе видно, что все сказанное тобой работает!!!!
Спасибо за доверие ❤️
Я тоже рада что нашла этот канал, красота и здоровье они всегда вместе. Всем здоровья, красоты и удачи!!!
Буду выполнять ваши тренеровки худея к лету и просто для улучшения своего тела. Мне 13 лет рост 164 а вес 64-65 меня это не устраивает.Из питания я не буду ничего убирать буду стараться делать дефецит калорий.Я доверяю вашим тренеровкам напишу свои результаты в 1 день лета. Всем желаю удачи!!! 🦋
Благодарю за доверие ❤️
К сожалению я уехала в санаторий и не могла делать тренировки,из-за этого результа соответственно не появилось.Ну ничего я начала худеть сегодня 1 августа.Мне очень нравятся объяснения и тренировки Златы! 💗💗💗
@@gwessesaПривет.Есть результат?
Одна из тысячи у кого описание реально рабочая и полезная 🔥 Нет воды много инструкций и точных знаний просто обожаю 😻
ну что же комплекс действительно горячь!!!!!!!!!!!!!!!!!! и бесценен !!!!
Злата, спасибо вам огромное за ваши труды!!!
Благодарю тебя. Реально ты делаешь хорошую работу. Это реально всё работает. Я с тобой уже пол года.
Злата, огромное вам спасибо! Ваши видео - просто 🔥🔥🔥 Результат на фигуре заметен уже после нескольких тренировок!
Спасибо за доверие ❤️
Какой вы приятный и грамотный тренер и очень душевно и шедро делитесь с нами, благодарю ❤❤❤ удачи, хотя у вас и не может быть по другому
Благодарю ❤️
Огромная благодарность! Сегодня сделала комплекс упражнений и мне было ОЧЕНЬ жарко, а когда только смотрела, то показалось, что не очень сложно. Ягодицы сильно почувствовала а также и ноги🤩🤩🤩👍👍👍❤️❤️❤️
Злата, спасибо большое за Ваш труд!!❤️❤️
Златочка, ты умничка😘😘😘!!! Спасибо огромное за полезную информацию и за комплекс❤️
😘
Вы супер вам можно доверять! Несколько лет назад я тренировалась по вашим видио! И сейчас очень очень рада что вас нашла!!! ❤❤❤
Злата, огромное вам спасибо за такие важные и подробные видео! Вы действительно выделяетесь на фоне остальных блоггеров в схожих темах и помогаете многим людям!
Хотелось бы очень увидеть у вас еще одно подробное видео про ушки на бедрах и комплекс упражнений от них❤️
❤️
Мне 45, треню с 16. Всегда было пофиг на стереотипы, худющие модели, популярные в 90-х, никогда не нравились, ориентировалась только на свой вкус и вдохновлялась сама собой (да, заниженной самооценкой не страдаю), разве что картинками Бориса Валеджо со стройными, подкачанными амазонками с хорошими формами. Я уже тогда руки качала, и это выглядело классно и очень женственно, стать похожей на мужика без специальных добавок не получится. Слава Богу, телосложение у меня хорошее, лишнего веса нет. Но из-за врожденного искривления позвоночника и что я диспластик, ягодицы всегда были дряблые, висячие, сколько их не качай вне зависимости от техники, да еще одна ниже другой, что меня всегда дико раздражало, галифе тоже есть, с одной стороны больше. Упражнениями и питанием это убрать нельзя. Это я конечно не к тому, что тренить не надо. Злата верно говорит, в любом случае даже если принципиально изменить свою форму не получится, можно корректировать, и в целом становиться лучше
Интересный и очень полезный канал❤️мне 35 лет и почему то у меня никогда не было периода чтобы я на кого ты ориентировалась🤷♀️всегда смотрю только на себя вчерашнюю, и стараюсь каждый день быть лучше с детства 🤷♀️
Боже ,это моя тема ,я искала о каждой ,кто из них как занимается ,что ест ,одевает и вообще все ...вау 👍Спасибо Злата💐
Ну лучшая! Очень познавательное, интересное и мотивирующее видео! Спасибо тебе большое за твою работу❣️
Благодарю за доверие ❤️
Очень рада что набрела на ваш канал, Злата. Очень грамотно и понятно всё, многое стало теперь понятно. Вы большая молодец. Спасибо вам большое за ваш труд.
Спасибо за доверие ❤️
Очень приятно Вас слушать, нравится подача информации, к слову сама информация очень полезная и откликается мне! Искренне рада, что однажды нашла Вас! 💫🔥
Благодарю, Злата! ♥
❤️
спасибо большое, ты единственная в своем роде, спасибо за твой труд
❤️
Злата, обожаю вас
Среди всех блогеров вы первый, кто действительно меня замотивировал заниматься своим телом ❤
Прекрасная фигура, голос очень приятный и подача информации❤
🥰👉🏼👈🏼
Злата! Потрясающе! Процветания Вам, Вы настолько мудры в своей правоте!
Ваша фигура - идеал для меня! Злата, вы такая красавица! Спасибо большое за то то, что делитесь с нами ❤️
Спасибо за доверие ❤️
Злата, ваш труд неоценимый! Спасибо вам за все, мы вас любим
Вы просто шикарная, во всех смыслах! Благодарю за очень полезный материал! ❤
Спасибо большое, Златушка, как всегда очень разумные рекомендации, у вас продумано каждое слово и действие 👍.
А ещё мне понравился новый дизайн студии 😊, особенно розовые облака
Благодарю ❤️
Скоро лето, пора действовать! Златушка, спасибо за прекрасный комплекс!❤
Злата, искренне благодарю! Сейчас активно начала менять образ жизни и вводить тренировки, ваши видео🔥🔥🔥 и супер информативны! Заряжена на перемены🤩
Я худела дважды, оба раза с одинакового веса. В первом случае при помощи кардио, во втором случае при помощи силовых. Потеря веса в обоих случаях 6кг, а вот объемы ушли гораздо больше при занятиях силовыми. Так что силовые это тема.
Очень полезное видео, спасибо огромное! Прекрасно выглядите, Злата! Крепкого здоровья вам и пущей красоты!😊😊😊💖💖💖
Пишу комментарий в поддержку канала! Всем девчонкам советую Злату и её роскошное, как и она сам, тренировки. Люблю нежно❤
🥹👉🏼👈🏼💕
Спасибо большое Злата
Благодарю за ваши уроки
Мое мнение вам нет равных
Спасибо ❤️
Ура новая тренировка
Злата, солнышко, спасибо за заряд бодрости и хорошего настроения! Успехов!🌺🌺🌺🌺🌺
Ура 😍Наконец-то на ютубе тренировка по моему типажу 😍 Злата лучшая 🫶🏻
Спасибо за тренировку!❤❤❤
Злата, спасибо большое за видео!!!Мне кажется, что видео про ваше питание или какие нибудь интересные, полезные рецепты будет очень актуальным на вашем канале)
Спасибо, благодарю! Очень своевременно про упорядочивание тренировок! И про питание тоже согласна на все сто.
Урааа! Новое видео от Вас ❤
Самая адекватная 👍 классно объяснила про питание наконец то хоть кто то правильно смог донести ❤
Как же я ждала Вашего выпуска😍😍😍
🥹👉🏼👈🏼❤️
спасибо ваши видио реально полезные ,без лишней воды ,очень классно мотивирует
Как всегда всё на высоте!!) Злата, спасибо вам огромное за всё, что вы делаете❤❤❤!!
Начала тренироваться. Супер:) ♥️ Огромная благодарность!!!🌺🌿✨
Золотые слова,это мне было сегодня ва,но услышать,о кардио и силовых,,,я очень опустошилась после кардио и силовых,, это правда,,,благодарю вас❤
Обожаю ваш канал, очень полезно , успехов вам
Очень классная тренировка,сделала 3 подхода всё горит 😊 спасибо большое Злата за Ваш труд❤
Спасибо за доверие ❤️
Потрясающая дикция, речь. Можно слушать и слушать и не важно о чем она говорит. 😊
Дорогая Злата, огромное спасибо за Ваш бесценный труд ❤ Вам процветания и успеха🌺
Спасибо ❤️
Злата, Спасибо! ❤каждый совет рабочий, прекрасное изложение, внешность радует глаза. Вы прелесть
Благодарю)
Злата, спасибо большое за новую тренеровку❤❤❤
Златушка, спасибо огромное❤😘 ты лучшая!!!!
Злата, благодарю, за щедрость! Очень профессионально и мотивирующе!
Злата, благодарю за полезный эфир! Вы как всегда на высоте: объёмно, полезно, всё по существу и эффективно!!!🔥🔥🔥
Спасибо ❤️
У меня классная фигура , но хочется ещё немного рельефа 🥰😍 Спасибо , так вдохновили 😍
Какая вы красивая, очень порадовали своим видео, как полезно! Спасибо, ценим ваш труд❤
Спасибо! Всегда полезные и интересные видео❤
Спасибочки большое, Златочка❤❤❤❤❤❤Очень надеюсь, что там мало упражнений на колени
Злата, у Вас очень много видео и я честно теряюсь в них. Есть какая-то инструкция к поиску? Мне например нужны тренировки при типе фигуры груша, но и руки висят, ибо 38 лет и забила на себя, и осанка ужасная, и перекос таза, и плоскостопие. Прошу помогите, по каким видео с какой периодичностью заниматься? Благодарю!
очень крутой разбор информации-спасибо вам за вашу работу!❤
Модели Виктория сикрет перед показом ещё и неделю сушатся, чтобы так выглядеть, это работа.
В повседневной жизни все несколько иначе даже у них.
Щас я родила второго ребёнка и до беременности тренировалась именно по вашей методике, и благодаря этому я свои формы не потеряла, щас снова буду продолжать тренировки по вашем рекомендациям :) спасибо большое :)
Благодарю за доверие ❤️
Спасибо за тренировку 🩷
Занимаюсь примерно две недели, выбрала для себя 4 тренировки: "попа полочкой", "тренировка, которая взорвет ягодицы", "25 минут на руки/плечи", тренировку из данного видео и раз в неделю делаю на глубокие мышцы пресса. Тренировки на ягодицы делаю в зале, так как там есть большой выбор гантелей, постепенно увеличивая вес.
Все тренировки выполняю по 3 круга 😊 Очень рассчитываю добиться результата 🙏🏼
В особенности, хочется увидеть плоский животик, которого у меня никогда в жизни не было 🥹 Попа была, объемная, так как я раньше регулярно занималась в зале , а вот с прессом - беда... Чипсики люблю потому что 🙄
Прошу высшие силы поддерживать во мне мотивацию 😂
Мне нравится, что у Златы не типичные упражнения, а нагрузка приличная 😍
Большое спасибо за информацию! Вас очень приятно слушать, нет никаких навязчивых типичных "правил". Уверена, что первый миллион подписчиков не за горами)
Боже спасибо вам я так рада, что увидела ваш канал😭 очень замотивировали делать тренировку и тонус на ягодицы(очень хорошо объяснили для чего нужно ягодицы объем и тд. Очень не хотела как то тренировать попу так как, мне казалось куда еще больше , но благодаря вашим объяснением я замативировала подтянуть её🎉) ❤
Благодарю за доверие и такую обратную связь ❤️
Спасибо за то, что Вы делаете! Очень приятно смотреть Ваши видео, всё чётко, по делу, грамотная речь!❤
Красавица, спасибо Вам за видео и за канал!))) ❤
Обожаю эту тренировку. Делаю её 1 раз по 3 подхода в неделю и чувствую результаты. Кожа подтягивается быстрее, чем при отдельных тренировках на низ и верх тела. Точно не буду бросать её выполнять.
Помимо всего прочего: я в восторге от интерьера
Злата, ты богиня! спасибо за великолепную тренировку и за твой труд!
Спасибо ❤️
Для меня идеальный вариант (я эктоморф) рельеф и спортивное тело )не оставаться очень худой и идти в сторону рельефного тела
Благодарю, Здата❤❤❤
На ваши видео ставлю лайк не глядя. Спасибо!
🥹👉🏼👈🏼
Злата я вас очень сильно благодарю ! спасибо за качественный контент