Esse era o unico exercicio que queria q repetisse o video não gente. Eu gostaria MUITO um video novo de CORE. Apesar q seria MARAVIHOSO VIDEOS NOVOS DE VERDADE E NÃO REPETIDAS, mas o canal é dele paciencia, mas nos deu muito exercicio bom e tenho muito a agradecer por isso.
Sergio, passando para dizer que vc eh uma bênção de Deus na minha vida, seus treinos são bons demais, tem me ajudado bastante, ainda mais com essa pandemia de coronavirus. Deus lhe abençoe. Estarei orando pela sua vida irmão. Forte abraço.
Oi, cai de paraquedas no seu canal, mais gostei muito, porque tem tudo o que eu precisava. Comecei a ter uma rotina saudável agora, faz 5 dias, e desde que comecei, so da mais vontade de fazer. É te agradeço muiro, porque com seus vídeos me ajudam a cada dia. Começo meu dia cedo pra correr, e quando chego ainda faço os exercicios que vc ensina, achei bem bacana o que vc faz, vc é uma prova que todos podem co seguir... Muito obrigado !
Bom dia gostei muitos dos seus exercícios,tenho que fazer uma cirurgia no menisco, tipo artroscopia mais não consigo fiz muito tempo fortalecimento mais parei, queria fazer em casa vc poderia me passar uma série para fortalecer o joelho
@@kayan1998 sim, bom só treino em casa ja faz uns 6 meses mudei mt meu corpo, mas sempre procuro videos diferentes para mudar o estimulo, um outro bom canal é o do pinho calistenia
@@bananaperigosa2406 ai podia passar teu treino ai pra mim ksksksks Eu tava treinando por séries no início 10 series de flexão aberta até a falha 5 séries de Barra fixa pra costas 10 series de flexão fechada até a falha Meu bíceps aumentou foi de 32 pra 36 em 3 meses,peito começou a formar agr,vou começar a utilizar pesos pra ajudar no treino e formular outro por isso tava atrás de exercícios novos
Joel Levino depende do seu objetivo, treino em circuito você consegue perder mais gordura que os treinos em séries... e do seu tempo tb treino em circuito você consegue economizar mais o tempo fazendo vários exercícios em sequência.
Aí Sérgio bertoluci, que tal fazermos um treino pra ver quem tá com mais resistência em ? , você Sérgio bertoluci versos a mim , Lyncon.Morais o Zé ninguém kkk
Rafael ferreira almeida irmao procura os dele cm a dominik, ela faz a versão light enquanto ele vai na alta intensidade nesses videos em dupla. qlqr coisa procura circuitos na internet, boa sorte ae👊🏼
Mano, Me Passa Uma Visão, Tenho 40 Anos E Tenho Uma Genética Considerável Cara, Consigo Enegrecer , Definir, E Pegar Uma Massa Muscular, Levando A Dieta Na Risca... Tenho 1,85 De Altura E 97 Kilos...??? 👀😎👊🏽🇧🇷
Com ctz. De acordo com o tempo seu corpo vai se acostumando, quando n tiver doendo nada. É sinal de que q treino se tornou obsoleto e pouco desafiador, hora de trocar por um treino mais intenso
Parabéns pelo video, mas se equivocou em colocar "protocolo tabata" visto que o mesmo so é realizado em uma bicicleta ergométrica, você como profissional de Educação Física deveria saber! A estratégia de usar o protocolo como base é boa mas por favor, não banalize o protocolo!
Esse era o unico exercicio que queria q repetisse o video não gente. Eu gostaria MUITO um video novo de CORE. Apesar q seria MARAVIHOSO VIDEOS NOVOS DE VERDADE E NÃO REPETIDAS, mas o canal é dele paciencia, mas nos deu muito exercicio bom e tenho muito a agradecer por isso.
Sergio, passando para dizer que vc eh uma bênção de Deus na minha vida, seus treinos são bons demais, tem me ajudado bastante, ainda mais com essa pandemia de coronavirus. Deus lhe abençoe. Estarei orando pela sua vida irmão. Forte abraço.
Oi, cai de paraquedas no seu canal, mais gostei muito, porque tem tudo o que eu precisava. Comecei a ter uma rotina saudável agora, faz 5 dias, e desde que comecei, so da mais vontade de fazer. É te agradeço muiro, porque com seus vídeos me ajudam a cada dia. Começo meu dia cedo pra correr, e quando chego ainda faço os exercicios que vc ensina, achei bem bacana o que vc faz, vc é uma prova que todos podem co seguir... Muito obrigado !
Toop demais Sérgio, parabéns pelos vídeos, motivou a muitos saírem do sedentárismo 👏👏👏👍
Bom dia gostei muitos dos seus exercícios,tenho que fazer uma cirurgia no menisco, tipo artroscopia mais não consigo fiz muito tempo fortalecimento mais parei, queria fazer em casa vc poderia me passar uma série para fortalecer o joelho
Amei de paixão. Vou fazer. 👍👍👏👏👏
Show o titã Sérgio Bertolucci aprendo muito com vc
Tava indo treinar agora e chegou vídeo, é de Deus
😂😂😂😂
Eu tbm Vey kkk
Vou começar hoje mesmo esses exercícios...valeu...top
Top cara
Muito bom Sergio, grande dedicacão, essa e a diferenca. Execução perfeita
Sergio parabéns.... esses tipos vídeos traz incentivo para treinar
O professor está com tudo. Show 👏👏👏👏
JÁ tava indo treinar, Sérgio faz um treino pra peito,bíceps triceps e ombro
ja tem ai no canal cara explode peito!! pega ombro e triceps tbm
@@bananaperigosa2406 deu resultado em vc?
@@kayan1998 sim, bom só treino em casa ja faz uns 6 meses mudei mt meu corpo, mas sempre procuro videos diferentes para mudar o estimulo, um outro bom canal é o do pinho calistenia
@@bananaperigosa2406 ai podia passar teu treino ai pra mim ksksksks
Eu tava treinando por séries no início
10 series de flexão aberta até a falha
5 séries de Barra fixa pra costas
10 series de flexão fechada até a falha
Meu bíceps aumentou foi de 32 pra 36 em 3 meses,peito começou a formar agr,vou começar a utilizar pesos pra ajudar no treino e formular outro por isso tava atrás de exercícios novos
Já treinei cedo e a tarde vamos treinar para a manutenção do nosso corpo humano excelente.
Muito obrigado dr. Éneas do Crossfit
Boa Sérgio tô sempre acompanho seus vídeos, vc inspira cara parabéns 🤜🤛😁👍👏
Ótimo vídeo. Parabéns
Amei o treino Sérgio, TOP demais 🥰😘
Show de bola, Sergio. abcs
Adorei!!! Vou por em pratica!!! Obgda 🙏🏻
O shape trincado vem de bônus.muito bons seus treinos!
Muito bom!!!!!!!
Vlw professor!!
Querido, fala sobre o último exercício, por favor? Quais os músculos que pega, a parte cinesiologica... Obrigada. :)
Show campeão,,,super dicas,valeu mesmo
Valeu demais, treino muito maravilhoso.
Primeiro o like!! Agora ver o vídeo. Já sei que tem treino intenso!! Obrigada Sérgio!
Sou um fã do seu canal Sérgio MUITO top TMJ IRMÃO ✌
Obg muito bom como sempre 👏👏👏
Adorei!!!
Sérgio, adoro seus vídeos.
Tem algum vídeo para o culote? Se tiver vou procurar, se não tem, indique um por favor.
É o melhor
Top Seus Vídeos Cara..... Parabéns...!!!!
🤩😎👊🏽🇧🇷🤜🏽🤛🏻
ESSE VÍDEO JA TINHA NO CANAL KKKKK TRAGA TREINO NOVOS PFV ESSE JA TÁ NA MINHA LISTA!!!
Sempre o melhor 👏👏👏
0:35 momento exato do começo do treinooo, bora lá glr. Perseverança!💎
Missão cumprida!! Fiz 4 rodadas!!
Ja vi e fiz o treino enquanto via ❤️
Sérgio, por favor, depois faz um treino para definir as coxas. Muito sucesso 😘
Uau show
Sergio, tem alguma indicação de exercícios para fortalecimento do manguito rotador?
Parabéns pelo seu trabalho, grande abraço!
Excelente
Obrigado!
Boa mais um👊🏼
Bom D+, parabéns...
Massa Sérgio show
Obrigado mano Tmj 🤜🏾🤛🏻
Comprei seu curso ,mas quero saber qual o treino certo para meu corpo.
ToP... muito bom..
Bertolucci cindo muita dor nas costas quais os exercícios q vc recomenda estou acima do peso tenho q perde 15 quilos
Qual o nome desse app que vc usa pra cronometrar o treino?
*_ÓTIMO VÍDEO_*
Muito bom!
Fala Guerreiro, gostaria de saber se ha alguma possibilidade de montar uma franquia do Xtreme 21?????
Tu é top demais 💪🏻😉✌🏻 amo ser sua aluna cara...
Forte abraço 💪🏻😍😘❤️
Se pudesse dava 1000 likes....agora eu não sei se ele me anima ou desanima kkkk
O cara é um ciborg
Gostaria de saber também Sérgio, no dia a dia, quanto tempo ao dia, ou quantas veses ao dia temos que treinar?
Faz treino para abdômen e peito porfavor
Estou com 62 e procuro acompanhar mais é brabo
Pq repostou o vídeo?
Quantas calorias perde nesse exercício
so quem ta vendo antes das 18:00 deixa o like !!!
Essa criancisse até aqui?
Faz um vídeo de tabata extreme
Mim tire uma dúvida se foça muito o abdômen pode leciona
tem vídeo novo tem like 💪
quantas vezes no dia eu posso fazer?
Qual o nome do app de contar os (segundos) no video?? Fala ae galera se vcs sabem
Não consigo evoluir no abdominal remador ,dar me umas dicas .
Aí Sérgio!!!!
Massa
Alguém pode me responder qual é mellhor treinar em circuitos o em séries tou começando agora e nn sei como começar
Joel Levino depende do seu objetivo, treino em circuito você consegue perder mais gordura que os treinos em séries... e do seu tempo tb treino em circuito você consegue economizar mais o tempo fazendo vários exercícios em sequência.
Que aplicativo é esse que você usa pra marcar o tempo??
Hit interval trainer
Sloco e, pra km tm 49 anos.como eu hj não consigo.😰😱
Show
Aí Sérgio bertoluci, que tal fazermos um treino pra ver quem tá com mais resistência em ? , você Sérgio bertoluci versos a mim , Lyncon.Morais o Zé ninguém kkk
Top
FAz um vídeo de criança sou criança e não consigo perder peso!
Respostou o vídeo antigo ??? :(
Meu professor de Educação física passou isso pra sala fazer na quarentena kkkk
Esse foi fácil kkk consegui de boa
Cara eu sou obeso, mas posso realizar esse treino ? Quais são as restrições ?
Rafael ferreira almeida irmao procura os dele cm a dominik, ela faz a versão light enquanto ele vai na alta intensidade nesses videos em dupla. qlqr coisa procura circuitos na internet, boa sorte ae👊🏼
Fala aí
nao consigo subir no abdominal :(
BOA NOITE 🌎🌚👏👏👏💪
💪💪💪👊
Mas pega em
🏃♂️
Mano, Me Passa Uma Visão, Tenho 40 Anos E Tenho Uma Genética Considerável Cara, Consigo Enegrecer , Definir, E Pegar Uma Massa Muscular, Levando A Dieta Na Risca... Tenho 1,85 De Altura E 97 Kilos...???
👀😎👊🏽🇧🇷
claro que é possível! Com a dieta, o sono e o treino, tudo é possível independente a idade, a força de vontade é o principal!
É normal nos primeiros dias doer tudo ? Kkkk
Sim, uma dica: aqueça antes de sair fazendo os exercícios pra evitar lesões. 💪
Com ctz. De acordo com o tempo seu corpo vai se acostumando, quando n tiver doendo nada. É sinal de que q treino se tornou obsoleto e pouco desafiador, hora de trocar por um treino mais intenso
Ziraeal Exatamente, ou aumentar a intensidade e quantidade se for o mesmo exercício!!
Faz 2 minutos depois aumenta
Eu acho.😂
Cara preciso começar algo sou muito sedentário.....
Mano tu não muda e a mesma cara sempre pqp
Será que não existem mais professores de português nas escolas? Aff
Ze bct querendo corrigir as pessoas. Vtc
Parabéns pelo video, mas se equivocou em colocar "protocolo tabata" visto que o mesmo so é realizado em uma bicicleta ergométrica, você como profissional de Educação Física deveria saber! A estratégia de usar o protocolo como base é boa mas por favor, não banalize o protocolo!
Maravilhoso!!!!!
Muito bom
Muito bom