Super, fand ich sehr gut! Kleine Ergänzung: es wäre toll, wenn es ein paar Sekunden Pause (5 Sekunden würden schon reichen) für den Wechsel der Positionen in die nächsten geben würde. Dann hätte man keine Abstriche von den 30 Sekunden volle Übedauer.
Hallöchen, heute endlich Zeit gefunden, um hier mal einen deutlichen Punkt zu setzen! Seit Februar 2023 trainierte ich TÄGLICH!!! das 5 min Bauchmuskel WORKOUT und anfänglich musste ich mich tatsächlich richtig quälen! Irgendwann machte es klick und der Suchtfaktor war DA! Als ich merkte, wie gut es mir danach geht, wie topp ich drauf bin, sah ich nach weiteren Workouts und fand das 7min Schmale Taille! Auch diese Übungen habe ich gleich ins Herz geschlossen und das ENDE VOM LIED: es gibt jetzt morgens um 5.50Uhr den Wachmacher: Beides hintereinander gekoppelt- erst 5 min sixpack und sofort 7min Schmale Taille ! Als Grundschullehrerin momentan in einer 1. Klasse bin ich total relaxt, mich haut so schnell nichts mehr aus der Fassung und das SCHÖNSTE für mich! ICH HABE DAS FITNESSPROGRAMM NICHT MEHR VOR MIR, sondern beende den Tag mit der Vorfreude auf den nächsten Morgen! Anfänglich dachte ich, dass halte ich morgens keine 3 Tage durch- o weh BESSER ALS GEDACHT😂😂😂 Ich werde evtl. wenn ich mal nicht mehr ausgereizt bin nach weiteren Übungen schauen! Diese Kombi ist wie für mich zusammengeschnitten! Danke für deine tolle Seite!
Vielen Dank für diese tollen Übungen. Da ich 2 Knie -TEP habe sind viele Übungen für mich manchmal nicht möglich. Besonders das Beintraining das ich so dringend bräuchte. Könnt ihr spezielles Training dazu anbieten 🙏
Super workout mache es seit 6 tagen immer in der früh es ist nicht besonders leicht aber ich hab jetzt nicht mehr so einen runden bauch und fühle mich jetzt viel wohler
Darf man dieses workout jeden tag machen ? Oder sollte man einen tag Pause machen in der Woche ? Und wie lange dauert es bis man die ersten Ergebnisse sieht ? könnte mir das bitte einer beantworten 😊
Das kann man pauschal schwer sagen, da es immer darauf ankommt, wie Du den Bauch trainierst und auch ob und wie Du alle anderen Muskelgruppen trainierst. Am wichtigsten ist jedoch, wie viel Zeit Du generell für Dein Training aufwenden kannst. Vor allem daran solltest Du Deinen Trainingsumfang anpassen und auf Kraft- und Ausdauertraining aufteilen. Beste Grüße 🙂
Die Übungen sind super, aber Du solltest zumindest am Anfang jeder Übung eine möglichst kurze Einführung geben, im Moment geht so für den Anfänger zu viel Zeit von den Übungen selbst verloren
Alternativ könnte mann noch seitliches Planken machen a 30 sec pro Seite. Und beim normalen plank sollte der Rücken po und Beine eine linie bilden. Nur als kleiner Tipp. Ansonsten sehr gute Ideen! Werde ich testen. Danke für den Anreiz! 👌👍
kein gutes Video, bevor man alles zeigt sollte die liebe Dame erst ihre Bauchmuskeln zeigen um zu sehen ob die ganzen übungen genau einen Sixpack herovrzaubern.
man muss doch 3 sätze davon machen. je 10 mal. und das alle 2 tage. da sind viele muskelpartien nicht beinhaltet. schräge... etc... nicht gut. gibts bessere workout videos hier. auch kurze.
Hallo Silvia! Danke für Dein Feedback. Ja, es ist ein sehr spezielles Workout mit dem Fokus auf die Bauchmuskeln. Wir haben es absichtlich so kurz gehalten und bewusst darauf verzichtet 3 Sätze pro Übung durchzuführen. Solche Art von Workout kann man beispielsweise gut an ein Ganzkörper Workout oder ein Cardio Workout dranhängen, wenn man nochmal gesondert etwas für die Bauchmuskulatur tun möchte :-) LG
Super, fand ich sehr gut! Kleine Ergänzung: es wäre toll, wenn es ein paar Sekunden Pause (5 Sekunden würden schon reichen) für den Wechsel der Positionen in die nächsten geben würde. Dann hätte man keine Abstriche von den 30 Sekunden volle Übedauer.
Hallo super diese 5Minuten. Habe Freude diese Übungen mit 67 Jahren voll mitmachen zu können
super effektiv und knackig kurz. mir würde noch gefallen, wenn die übungen kommentiert wären, damit man nicht immer auf den bildschirm schauen muss.
Danke für Dein konstruktives Feedback! Probiere mal dieses Bauch-Workout von uns. ruclips.net/video/0N73ubE2vgw/видео.html&t🙂
Guten Übungen ohne viele Worte und Pausen! Super
Super tolle und effektive Übungen, aber 5 Sekunden Pause für den Positionswechsel wäre Klasse.
Lieben Dank für die tollen, einfachen aber effektiven Übungen 👌👍
Hallöchen, heute endlich Zeit gefunden, um hier mal einen deutlichen Punkt zu setzen!
Seit Februar 2023 trainierte ich TÄGLICH!!! das 5 min Bauchmuskel WORKOUT und anfänglich musste ich mich tatsächlich richtig quälen! Irgendwann machte es klick und der Suchtfaktor war DA! Als ich merkte, wie gut es mir danach geht, wie topp ich drauf bin, sah ich nach weiteren Workouts und fand das 7min Schmale Taille! Auch diese Übungen habe ich gleich ins Herz geschlossen und das ENDE VOM LIED: es gibt jetzt morgens um 5.50Uhr den Wachmacher: Beides hintereinander gekoppelt- erst 5 min sixpack und sofort 7min Schmale Taille !
Als Grundschullehrerin momentan in einer 1. Klasse bin ich total relaxt, mich haut so schnell nichts mehr aus der Fassung und das SCHÖNSTE für mich!
ICH HABE DAS FITNESSPROGRAMM NICHT MEHR VOR MIR, sondern beende den Tag mit der Vorfreude auf den nächsten Morgen!
Anfänglich dachte ich, dass halte ich morgens keine 3 Tage durch- o weh BESSER ALS GEDACHT😂😂😂
Ich werde evtl. wenn ich mal nicht mehr ausgereizt bin nach weiteren Übungen schauen! Diese Kombi ist wie für mich zusammengeschnitten!
Danke für deine tolle Seite!
Ja ich kenne diese Übungen jetzt schon von den anderen Videos! Einfach toll und immer wieder mache ❤ich diese Übungen! DANKE
Ich finde diese knackigen 5 Minuten super, die macht man dann leichter regelmäßig, wenns kurz und effektiv ist!
Jeden Abend Fernseher an und auf geht's.Super toll...danke
Ich finde die Übungen super! Jeden Tag klappt es ein bisschen besser 👍
Vielen Dank für die tollen Videos!😉
Das erlösende "Juhu geschafft" war auch eine tolle Abschlussübung :-))
Danke für alles macht Spaß mit Dir.
Danke! :)
Vielen Dank für diese tollen Übungen. Da ich 2 Knie -TEP habe sind viele Übungen für mich manchmal nicht möglich.
Besonders das Beintraining das ich so dringend bräuchte. Könnt ihr spezielles Training dazu anbieten 🙏
Super workout mache es seit 6 tagen immer in der früh es ist nicht besonders leicht aber ich hab jetzt nicht mehr so einen runden bauch und fühle mich jetzt viel wohler
Super!,, Danke für diesen morgenstart🎉🎉🎉😅
Ich spüre meine Bauchmuskeln auch! Kurzes und knackiges Workout.
Klasse! 👍
Wenn das Lieblingskleid im Juli wieder passt durch das regelmäßige Üben, geb ich einen aus!!👗
Super workout. Kurz und effektiv
Super Übungen, wirklich für jeden was dabei 🙃 finde das ganze Team von Ergotopia super ☺
dieses Workout ist super! Tolle Abwechslung, für Anfänger und Fortgeschrittene gut
Immer wieder super. Danke!
Sehr effektiv! Bekomme ich damit auch meinen Unterbauch weg? Irgendwie hat der sich eingemietet und will partu nicht verschwinden
Total klasse - Vielen Dank
Huhu, mir würde eine kurze Ansage vor jeder Übung gefallen, so kann ich schneller wechseln
Super wenn ich Mal wenig Zeit nehme für meine täglichen Übungen.
Danke die Übungen sind sehr gut
Genial!!! Danke schön.
Liebe Grüße von den Bauchmuskeln.😀 Super Training! Tolle Übungen!👍 Danke.
Immer wieder ein super Training. Kurz und knackig. Danke!
Super kurz und effektiv
Hat Spaß gemacht.😊
Tolles Workout!
Das wär echt super
Lieben Dank
Sehr cool gerne mehr davon! 🤗
Wie lange müsste mal das machen um Erfolge zu sehen ?
Wie lange muss man das machen bis man ein sixpack hat?
Super Übungen
So wie bei dem 7-Minuten Bauchmuskeltraining!
Darf man dieses workout jeden tag machen ? Oder sollte man einen tag Pause machen in der Woche ? Und wie lange dauert es bis man die ersten Ergebnisse sieht ? könnte mir das bitte einer beantworten 😊
Ich habe es noch so gelernt, dass sich ALLE Muskeln in den Ruhephasen entwickeln. Also nur alle 2 Tage trainieren.
@@silviakelch5062 okay danke😊
Kann man das jeden tag machen ?
Hallo 🙋🏼♀️eine sehr schöne Übung 👌werde allerdings mehr wie fünf Minuten für die Übungen brauchen 🙃danke 🤗💪
Mega kurz ubd knackig ohne viel palabber
👍
Könnte gern noch 5-6 weitere Übungen beinhalten, um insgesamt auf die doppelte Zeit zu kommen.
..oder Du führst das Workout einfach 2x durch :-)
Super traning😊😊
wie oft sollte man den Bauch in der Woche trainieren ?
Das kann man pauschal schwer sagen, da es immer darauf ankommt, wie Du den Bauch trainierst und auch ob und wie Du alle anderen Muskelgruppen trainierst. Am wichtigsten ist jedoch, wie viel Zeit Du generell für Dein Training aufwenden kannst. Vor allem daran solltest Du Deinen Trainingsumfang anpassen und auf Kraft- und Ausdauertraining aufteilen. Beste Grüße 🙂
Die Übungen sind super, aber Du solltest zumindest am Anfang jeder Übung eine möglichst kurze Einführung geben, im Moment geht so für den Anfänger zu viel Zeit von den Übungen selbst verloren
Ich lasse das Video auf 0,75 Geschwindigkeit laufen. So sind die einzelnen Übungen ca 37,5 Sekunden lang.
Für Leute die sich steigern möchten...
Bin selbst Trainerin, vermisse die Ansage der korrekten Ausführung! Ansonsten gute alte bekannte Übungen!
Uiiii
Ich glaube 20 Sekunden schaffe ich von jeder Übung 😄😄😄
Aber toll.
Morgen gehts los
LG Petra
Hey Petra! Schreib doch gerne wie es geklappt hat :-) Viel Spaß und liebe Grüße
Ja brennt..... 💥
Schade, dass es keine Ansage gibt, um welche Übung es sich handelt..., so muss man immer auf den Bildschirm schauen.
Alternativ könnte mann noch seitliches Planken machen a 30 sec pro Seite. Und beim normalen plank sollte der Rücken po und Beine eine linie bilden. Nur als kleiner Tipp. Ansonsten sehr gute Ideen! Werde ich testen. Danke für den Anreiz! 👌👍
Danke für Deine Tipps & viel Spaß beim Ausprobieren :-)
LG
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
Ein Tippfehler, an einer Stelle muss aus dass…das werden! Danke!
Sehr gute Übungen
Wenn die Übungen auch VERBAL bezeichnet würden, wäre besser, man kann doch nicht ständig auf den Bildschirm schauen!
Schöne Übungen🙂
Es brennt!!!
Bei uns auch :-P
Bei mir hat das nicht geklappf ich bin 9 jahre
kein gutes Video, bevor man alles zeigt sollte die liebe Dame erst ihre Bauchmuskeln zeigen um zu sehen ob die ganzen übungen genau einen Sixpack herovrzaubern.
man muss doch 3 sätze davon machen. je 10 mal. und das alle 2 tage. da sind viele muskelpartien nicht beinhaltet. schräge... etc... nicht gut. gibts bessere workout videos hier.
auch kurze.
Hallo Silvia!
Danke für Dein Feedback.
Ja, es ist ein sehr spezielles Workout mit dem Fokus auf die Bauchmuskeln. Wir haben es absichtlich so kurz gehalten und bewusst darauf verzichtet 3 Sätze pro Übung durchzuführen.
Solche Art von Workout kann man beispielsweise gut an ein Ganzkörper Workout oder ein Cardio Workout dranhängen, wenn man nochmal gesondert etwas für die Bauchmuskulatur tun möchte :-)
LG
könnt ihr bitte eine weniger attraktive frau die übungen zeigen lassen??