@@alexeishredder4419 Я всегда так отжимаюсь , до 42 доходил . Да я бы смог больше, но работа мешает , да и без веса занимаюсь , только одни отжимания . Думаю если в качалке возобновить свою былую Форму , когда я жал 130 кг на одной гречке с растительным маслом , то я бы , думаю , до 50 отжиманий золотого стандарта дошёл бы , но не меньше. За всю свою жизнь, я всегда все делал в золотом стандарте с паузами , так как я не замышечными объёмами гонюсь , а просто хочу иметь крепкие связки и сухожилия , чтобы меньше было шансов травмироваться в бытовухе . Вес 90 кг, а рост 181, возраст 28 лет. Я даже когда штангу жал , не сводил лопатки и не помогал ногами , а при подтягивание на турнике полностью опускался и не сводил также лопатки, но тянул спиной . Зато в армлеслинг 110+ кг давлю , хоть и с трудом.
Опять молодец Алексей! Очень рад, что продвигаешь правильную технику! Наверняка не сразу все ее примут, но все твои усилия стоят того, чтоб продолжать навязывать золотую технику. Рано или поздно это будет оценено и принято там, где надо. Успехов тебе! dimatta
В конце прям смешная вставка: "С вами был Алексей Шреддер - СЛАБАК" 😂. А когда он спрашивает "запампило?" это вообще смешно, там такие огромные грудные, что уже не разберешь запампило или нет😂😂😅
Класс, золотой стандарт - это сильно 💪🏼 Моя цель 100 отжиманий за 1 подход, чистых, взрывных и без отдыха 💪🏼 Отжимаюсь с 25 мая 2022 года, через день, делал 250 раз за много подходов. Сейчас уже 1 месяц отжимаюсь в лесенку, от 1 до 10 и назад, всё время в упоре лёжа. До 6 дохожу без отдыха, потом в упоре лёжа отдыхаю, 7 отжиманий разбиваю на 3 и 4. И так всю лесенку стараюсь на максимум, но отдыхаю. С 25 мая по сегодня в общей сумме у меня 25.390 отжиманий. Веду тетрадь, где всё записываю. Подскажите, пожалуйста, как достичь 100 отжиманий за подход, без отдыха 💪🏼
зачем тебе это надо? может полезным чемто займешься? если хочешь 100 то надо на трене делать "много" подходов на "много" раз типа подходы по 25-40-50 повторений. "проходка" на 100 попытаться за раз должна быть через много тренеровок. чем чаще будешь пытаться сделать за раз 100 повторов тем дольше будешь идти к цели. но глупость все это. мышц это недаст, выносливость так не развивают.
Круто!)Было интересно глянуть)Алексей удивляет своей разносторонностью )Мой рекорд отжиманий 46 раз .Может не в такой идеальной технике,но не через одно место)Я кривую технику ненавижу)Не люблю филонить.При читинге не достаточно нужных ощущений)Ощущение что сливаешь енергию в туалет)Трата времени и сил.Обман себя и других
Красавец конечно, что в такой технике сделал 52 раза! УВАЖАЮ! Но по-моему в видео слишком много лишней информации, которая захватывает короткометраж, если считать минуты именно реально по теме "золотой стандарт: отжимания", то видео составляет всего минут 5-6 максимум. Остальное же просто информация, которая попросту не нужна в этом видео и оттягивает время ролика, к примеру, несколько раз было сказано, что Алексей пойдёт в зал и заканчивает с отжиманиями. Вопрос: зачем??
Интересно было бы с Лёшей потаскать мешки со строймусором или поподнимать окна на этажи. :))) Всегда было интересно, как спорт помогает в работе на выносливость.
Уважаемый Шредер, не знаю услышите вы меня или нет, я бы хотел попросить вас рассказать о своей жизни побольше , вот говорят если человек талантлив то он талантлив во всем. Вот вы умеете отлично передавать всю мысль изложенного, не говоря о других ваших ветвей достижений. Я думаю если человек умеет правильно передавать мысль, то он скорей всего и пишет стихи.Я думаю вы тоже пишите . Если пишите то не могли бы прочитать стих в следующем выпуске . Не хочу показаться слишком наивным , если не захотите просто ответьте на мой комментарий. Я буду очень рад😀
А как часто в день нужно делать подходы? И когда брать перерыв? Подскажите пожалуйста Вижу что на канале собрались люди которые хотят менять свою жизнь, по этому я к вам.
@@МаксимСтенбіцький 3-5 подходов с прогрессией нагрузок (дополнительные вес) сначала по 2-3кг и по техоньку добавляя, прогрессируя нагрузку. Важно задать вопрос а что именно ты хочешь от упражнения ? Если на массу( гипертрофию ) данную технику лучше исполнять без пауз( не отдыхая в верхней точки ). Веса брать примерно чтобы мог сделать ~ 8-12 повторений на максимум ( до отказа из последних сил ) Отдых между подходами ~ 5 минут Отдых между тренировок зависит от "тяжести" тренировки ( ~48~ часов ) Главное не забывать про другие мышечные группы, иначе будет дисбаланс. Советую поискать информацию по тому что я написал ранее, ведь все не смогу уместить в один комментарий и объяснить почему именно так.
@@pavlovoloshin2455, а если я просто хочу увеличить количество отжиманий до 70, то что делать? Я застрял на 32, дальше ни в какую больше сделать не получается 😢
Короче это техника на мышцы не очень скорее на силу, снимается напряжение на полу, а вверху статика там плечи больше. Конешно похвально выдумывать техники усложненые, но для много повторки не катит, чистыми считаются в локте 90 градусов не касаясь грудью пола) а потом уже напридумывали глубже для усложнений)
Скажите, Алексей - не ломит потом поясницу, если её не закрывать? Плюс, лучший эффект дадут отжимания с ногами на возвышении, высотой примерно до колена. Для увеличения амплитуды желательно использовать упоры.
Алексей надо придумать зарубу по удобным тебе упражнениям, со строгим выполнением и назвать её - заруба "шреддера". Будешь наградждать медалями "шреддера". С тобой зарубаться никто не придёт😄😄😄
в армии деды сделали соревнование между мной (любителем)и спортсменом кикбоксером кто больше отожмется под счет раз-два(кто в курсе поймет) конечно не золотой стандарт но близко. я под удивление некоторых победил 53 раза 1992год
Как это в спортзал - ты же вчера! говорил что "смысла нет, и хорошо что, и нет худа без добра что спортзалы закрылись..." тренироваться в спортзале? Ахренеть!
У Шреддера все время играет музыка из мортал комбат интересно на какого героя из этой игры больше похож Алексей? Кому интересно пишите свои варианты 😄👍
@@alexeishredder4419 По моему мнению, такие 52 повтора по приложенным усилиям могут соответствовать 75-78 повторениям в привычной всем, обыкновенной технике.
тайминги: 0:10 - на плече шредера можно увидеть комара который пытается выпить его кровь дабы мутировать и стать сильнее 5:05 - комар делает вторую попытку 7:53 - шредер словно сайтама пытается убить комара, но не выходит, ибо комар уже сломал свой лимитёр.
Ещё в прошлом году пригласил друг посоревноваться в отжиманиях ,и я пошёл. Когда доделал свой подход вышло ~40,но делал по совести, так как этот самый друг ко всему придирался. Зато этот "Козлодоев" включил режим "печатная машинка" и сделал даже больше 50.Вы представляете, он ещё хвастался этим и высмеивал мою немощь.
Я тока начал тренировки делаю по 80 повторений раз в три дня. Планирую на время перейти по три минуты за подход. И 15 отдых. В сумме где-то 1500 повторений за вечер. Раньше так боксеры готовились❤
Давай Алексей жги! У нас уже неделю как качалки открыли. И кстати мой жим вырос :0) Тебе спасибо за мотивацию. Ты блин монстр приседаний, вспоминаю твою стойку с весом, респект!!! Буду тоже тянуться к такому крутому результату :0)
Единственный спортивный блогер, после роликов которого количество повторений не увеличивается, а уменьшается в 2 раза
😂😂👍🏻
Крутой коммент!!
А если еще шорты такие одеть, то друзей в два раза меньше станет, а подруг в два раза больше станет.
))))
Многие даже без "золотого стандарта" столько не сделают... Очень крутой результат 💪
😆👍
я сделаю есть такой метод волнообразный секретная техника
Я сделаю)))
@@alexeishredder4419 Я всегда так отжимаюсь , до 42 доходил . Да я бы смог больше, но работа мешает , да и без веса занимаюсь , только одни отжимания . Думаю если в качалке возобновить свою былую
Форму , когда я жал 130 кг на одной гречке с растительным маслом , то я бы , думаю , до 50 отжиманий золотого стандарта дошёл бы , но не меньше. За всю свою жизнь, я всегда все делал в золотом стандарте с паузами , так как я не замышечными объёмами гонюсь , а просто хочу иметь крепкие связки и сухожилия , чтобы меньше было шансов травмироваться в бытовухе . Вес 90 кг, а рост 181, возраст 28 лет. Я даже когда штангу жал , не сводил лопатки и не помогал ногами , а при подтягивание на турнике полностью опускался и не сводил также лопатки, но тянул спиной . Зато в армлеслинг 110+ кг давлю , хоть и с трудом.
Точнее сказать, большинство
Опять молодец Алексей!
Очень рад, что продвигаешь правильную технику!
Наверняка не сразу все ее примут, но все твои усилия стоят того, чтоб продолжать навязывать золотую технику.
Рано или поздно это будет оценено и принято там, где надо.
Успехов тебе!
dimatta
Новый челлендж-Отожмись со ШРЕДДЕРОМ на спине😎
Это то, с чем он никогда в жизни не сможет отжаться))))
🤣🤣🤣😜😜😜👍👍👍
Шредер, не отжимает тело от земли, он отжимает планету от себя!
Теория относительности:StOnKs
Войтенко все пацанов кинул щас в штатах с папуасами качается
Буду знать, спасибо
Как Чак Норрис)
Rico1987 Mamedov, никто не может быть как Чак Норрис, можно только немного приблизиться)
Отличный результат Алексей !
В конце прям смешная вставка: "С вами был Алексей Шреддер - СЛАБАК" 😂. А когда он спрашивает "запампило?" это вообще смешно, там такие огромные грудные, что уже не разберешь запампило или нет😂😂😅
Сегодня отвечу своему знакомому на его 70 повторов - СЛАБАК по технике!!!
Чисто, красиво, эстетично.
Эффективно)
Технично)
Божественно)
Чисто по Качковски.
Спасибо! Всё прекрасно! Продолжайте проводить культуру в массы! Успехов во всём! С уважением.
Красавчик! Всем силы и выносливости!
Будет не хватать роликов на площадке, это было круто 💪💪💪
Будут зарубы с воркаутерами на площадке
Смотрю видео шредера, ставлю лайк, спорт это всё ❤️👍
Уважение Вам господин Шредер)))
Класс, золотой стандарт - это сильно 💪🏼
Моя цель 100 отжиманий за 1 подход, чистых, взрывных и без отдыха 💪🏼
Отжимаюсь с 25 мая 2022 года, через день, делал 250 раз за много подходов. Сейчас уже 1 месяц отжимаюсь в лесенку, от 1 до 10 и назад, всё время в упоре лёжа. До 6 дохожу без отдыха, потом в упоре лёжа отдыхаю, 7 отжиманий разбиваю на 3 и 4. И так всю лесенку стараюсь на максимум, но отдыхаю. С 25 мая по сегодня в общей сумме у меня 25.390 отжиманий. Веду тетрадь, где всё записываю.
Подскажите, пожалуйста, как достичь 100 отжиманий за подход, без отдыха 💪🏼
зачем тебе это надо? может полезным чемто займешься?
если хочешь 100 то надо на трене делать "много" подходов на "много" раз типа подходы по 25-40-50 повторений.
"проходка" на 100 попытаться за раз должна быть через много тренеровок.
чем чаще будешь пытаться сделать за раз 100 повторов тем дольше будешь идти к цели.
но глупость все это.
мышц это недаст, выносливость так не развивают.
Золотой стандарт! Что - то это мне напоминает, точно: я захотел мороженое "Золотой стандарт"🔥🔥🔥
Алексей ты красава ,пили побольше видосов,что бы молодежь смотрела и училась,твои видосы мотивируют.
Видео супер! Так держать Шредер!
Шредер пол целует каждый раз.
Шреддер влюбился в противоположный пол )))
@@alexeishredder4419 хорошо придумал)
@@alexeishredder4419 прекол
Алексей отличные отжимания,особенно нравится музыка под упражнения которую ставишь!!!!!)))
Силен силен, а главное правильное исполнение на высшем уровне, действительно золотой стандарт или бриллиантовый даже💪💪💪💪
Это супер, Шредер классный мотиватор
ОРЁЛ 5+!!!💪👍👍👍
а у меня под ноги покрышка от КАМАЗа:) очень полезная вещь!!!
Одобряю 👍
Та же история
@@alexeishredder4419 💪👍👍👍
Как же я смеюсь, когда ты вставки с Войтенко делаешь😅👍👍👍
В конце кошка Пчелка с надписью "Жду ваших лайков" реально работает))))
Круто!)Было интересно глянуть)Алексей удивляет своей разносторонностью )Мой рекорд отжиманий 46 раз .Может не в такой идеальной технике,но не через одно место)Я кривую технику ненавижу)Не люблю филонить.При читинге не достаточно нужных ощущений)Ощущение что сливаешь енергию в туалет)Трата времени и сил.Обман себя и других
Красавец конечно, что в такой технике сделал 52 раза! УВАЖАЮ! Но по-моему в видео слишком много лишней информации, которая захватывает короткометраж, если считать минуты именно реально по теме "золотой стандарт: отжимания", то видео составляет всего минут 5-6 максимум. Остальное же просто информация, которая попросту не нужна в этом видео и оттягивает время ролика, к примеру, несколько раз было сказано, что Алексей пойдёт в зал и заканчивает с отжиманиями. Вопрос: зачем??
Ну это всё из за жимовой майки.(Сарказм)
А так Лёха красавчик, продвигают свою технику "Золотой стандарт" в свет, для начинающих атлетов.
Лучший!!!
Интересно было бы с Лёшей потаскать мешки со строймусором или поподнимать окна на этажи. :))) Всегда было интересно, как спорт помогает в работе на выносливость.
Супер 👍💯👌🏋️♂️👏👏👏
Лешка ты хоть на одном своём видео можешь не оправдываться а просто сделать?
Алексей через 4 дня я тоже сделаю такой золотой стандарт. Только на кулаках. 😉😊Ну ты крут Шредр....
Уважаемый Шредер, не знаю услышите вы меня или нет, я бы хотел попросить вас рассказать о своей жизни побольше , вот говорят если человек талантлив то он талантлив во всем. Вот вы умеете отлично передавать всю мысль изложенного, не говоря о других ваших ветвей достижений. Я думаю если человек умеет правильно передавать мысль, то он скорей всего и пишет стихи.Я думаю вы тоже пишите . Если пишите то не могли бы прочитать стих в следующем выпуске . Не хочу показаться слишком наивным , если не захотите просто ответьте на мой комментарий. Я буду очень рад😀
Ну Физкультурник,ну Даёт!✊
Подписался!Удивил старика))Попробую
При отжиманиях нужно смотреть вперёд а не вниз,Так намного тяжелее делать.
Алексей, многие быстро делают для скорости, чтоб скорость повысить. То что ты говоришь, для качки лучше. Для бойцов нет.
Спасибо:)
Леха если будет время поговори как тренировать ноги чтобы не ушатать колени
ты-клевый мужик, честный.
Алексей, будет когда-то выпуск про максимальные веса, с которыми можешь сделать 1 повтор на турнике, либо брусьях?
Техника супер..
Добротно.
Если разговор о золотом стандарте, нужно смотреть вперед
А как часто в день нужно делать подходы? И когда брать перерыв?
Подскажите пожалуйста
Вижу что на канале собрались люди которые хотят менять свою жизнь, по этому я к вам.
@@МаксимСтенбіцький
3-5 подходов с прогрессией нагрузок (дополнительные вес) сначала по 2-3кг и по техоньку добавляя, прогрессируя нагрузку.
Важно задать вопрос а что именно ты хочешь от упражнения ?
Если на массу( гипертрофию ) данную технику лучше исполнять без пауз( не отдыхая в верхней точки ).
Веса брать примерно чтобы мог сделать ~ 8-12 повторений на максимум ( до отказа из последних сил )
Отдых между подходами ~ 5 минут
Отдых между тренировок зависит от "тяжести" тренировки ( ~48~ часов )
Главное не забывать про другие мышечные группы, иначе будет дисбаланс.
Советую поискать информацию по тому что я написал ранее, ведь все не смогу уместить в один комментарий и объяснить почему именно так.
@@pavlovoloshin2455 оуу спасибо, я хочу просто грудь прокачать, что в таком случае думаешь?
@@pavlovoloshin2455, а если я просто хочу увеличить количество отжиманий до 70, то что делать? Я застрял на 32, дальше ни в какую больше сделать не получается 😢
Короче это техника на мышцы не очень скорее на силу, снимается напряжение на полу, а вверху статика там плечи больше. Конешно похвально выдумывать техники усложненые, но для много повторки не катит, чистыми считаются в локте 90 градусов не касаясь грудью пола) а потом уже напридумывали глубже для усложнений)
Концовка угарная, с юмором, хорошая фишка....)
Давай золотой стандарт выходов силой #стопбрейкданснатурниках
Не имеете права, должны, он знает как все дома отжимаются. И все это с таким серьезным видом. Он похоже скоро покажет как спать по золотому стандарту.
Алексей, скажите пожалуйста, можно ли комбинировать отжимания и подтягивания в одной тренировке?
Скажите, Алексей - не ломит потом поясницу, если её не закрывать? Плюс, лучший эффект дадут отжимания с ногами на возвышении, высотой примерно до колена. Для увеличения амплитуды желательно использовать упоры.
Нужен золотой стандарт по питанию.👍
Молодчик!
Красапчик !)
Алексей, сделай золотой стандарт для пресса!
Алексей, а можно ли отдыхать в стойке сверху(если вы говорили, извиняюсь, делал вместе с вами и не увидел). Если можно то сколько секунд?
Сколько нужно делать отжимания и количество подходов для начинающих
Зависит от того, сколько ты сможешь раз отжаться.
Алексей надо придумать зарубу по удобным тебе упражнениям, со строгим выполнением и назвать её - заруба "шреддера". Будешь наградждать медалями "шреддера". С тобой зарубаться никто не придёт😄😄😄
в армии деды сделали соревнование между мной (любителем)и спортсменом кикбоксером кто больше отожмется под счет раз-два(кто в курсе поймет) конечно не золотой стандарт но близко. я под удивление некоторых победил 53 раза 1992год
Интересно будет в зале увидеть соотношение этого результата с жимом штанги (тоже по золотому стандарту), если там такой есть.
А «Золотой Стандарт» по жиму лёжа будет?
Так скоро и про золотой дождь дойдет
Теперь попробуй также со скамейкой и упорами, будут совсем другие ощущения.
Отжимания на упорах, ваше мнение?
Как это в спортзал - ты же вчера! говорил что "смысла нет, и хорошо что, и нет худа без добра что спортзалы закрылись..." тренироваться в спортзале? Ахренеть!
У Шреддера все время играет музыка из мортал комбат интересно на какого героя из этой игры больше похож Алексей? Кому интересно пишите свои варианты 😄👍
Кросс👍👍👍👍👍
В "Золотом Стандарте" новаые правила - поцелуй коврик 🤣 Но Лёха как всегда молодцом 💪
Ага! Если в засос, то это статодинамика😁
после просмотра данного ролика пои подходы упали с 20 до 10
с 10 до 5
С 1 разучился отжиматься
@@ghvfffgg6293 с 0 теперь делаю -1
Оцените мою технику я сделал 73 отжимания по золотому стандарту
Для такой техники очень достойный результат.
Думаю, да
@@alexeishredder4419 По моему мнению, такие 52 повтора по приложенным усилиям могут соответствовать 75-78 повторениям в привычной всем, обыкновенной технике.
@Gestolf под говно технику можно много чего подразумевать )
Очень долго вас смотрю. Таких как вы все ещё на Ютубе нету. Качественно, информативно, и полезно!
P.s.пересматриваю ваши старые видео
Скорпион... Китана... Шреддер... Саб-зиро... Райден...)
Черепахи в ДЛС тоже имеются
Fight!
Физкультпривет, от зожника физкультурника!)
7:55 комар захимичил Леху)))
Палево😁
тайминги: 0:10 - на плече шредера можно увидеть комара который пытается выпить его кровь дабы мутировать и стать сильнее 5:05 - комар делает вторую попытку 7:53 - шредер словно сайтама пытается убить комара, но не выходит, ибо комар уже сломал свой лимитёр.
7:40 Лёха, комар хотел кровь по золотому стандарту попить, с вытянутым хоботком и крыльями согнутыми 90 градусов, а ты ему технику запорол))
Сделал свой подход, затащил 70 повторений! Оставлю это здесь ;) ruclips.net/video/QgDzK_8qhVg/видео.html
Ещё в прошлом году пригласил друг посоревноваться в отжиманиях
,и я пошёл. Когда доделал свой подход вышло ~40,но делал по совести, так как этот самый друг ко всему придирался. Зато этот "Козлодоев" включил режим "печатная машинка" и сделал даже больше 50.Вы представляете, он ещё хвастался этим и высмеивал мою немощь.
Не самый хороший друг
какие новости про тебя и друга?
Я тока начал тренировки делаю по 80 повторений раз в три дня. Планирую на время перейти по три минуты за подход. И 15 отдых. В сумме где-то 1500 повторений за вечер. Раньше так боксеры готовились❤
Золотой стандарт в массы!!! Жаль что только сейчас стандартизировали упражнения. Молодец Шредер!
Смотрится! Приятно посмотреть. Форму не растерял молодец. Удачи в зале. Будем ждать новых видос ов из зала.👍
Войтенко 71.
Игорь тебя сделал
Игорь Войтенко 71
ДНБ вас переплюнет по ржавому ГОСТу
Как всегда на высшем уровне,Дядя Лёша жжет🔥👍
Отжимания на площадке с женой на спине , Это Дико 😂😂😂😂
Как Войтенко уехал в США. С того времени Шреддер начал вставлять в свои видеоролики вырезки из его видеороликов)))
вообще-то раньше у меня вообще не было вставок и монтажа как такового
@@alexeishredder4419 значит ты ждал пока он уедет 😂
@@ПетрНекрасов-ь1р не плач так в открытую, бедненький, всё будет хорошо)
Что за Войтенко такой ,почему не знаю его ?
Не люблю Войтенко.Кривляка и хреновый актер
Видел как фитнес-блогер Спартак отжимается 100 раз, но замечу что 52 раза Шредлера стоят больше и качественнее чем 100 Спартака
Обожаю ваши стёбные вставки с топителем всея интернета
Давай Алексей жги!
У нас уже неделю как качалки открыли. И кстати мой жим вырос :0)
Тебе спасибо за мотивацию.
Ты блин монстр приседаний, вспоминаю твою стойку с весом, респект!!!
Буду тоже тянуться к такому крутому результату :0)
ruclips.net/video/3OBDprfYy8k/видео.html
Я представляю что такое, хорош Леха
Пантовщик недоделанный!!!!!!!!
Отлично 👌этот видос посмотрел до конца 👌лайк однозначно жирный от меня 💪💪💪
Уважуха красиво отжимался👍💪👌. Лучше делать по золотому стандарту эффект хороший даёт💪👍👌
Лёха молодец, уважаю 💪
Шреддер у тебя шорты такие классные или у тебя Попа такой накачанный ? 😅
Классный монтаж и вставки, мне нравятся!
_И конкурсы интересные ха-ха-ха_
Подскажите надо сводить лопатки внизу друг к другу или нет?😊
Друзья передаём наш Челендж Алексею ) выходы силой на одной руке я сделал я12 посмотрим Сколько Алексей сможет✊✊в топ
а почему не приседания 200 кг на повторения? ))
Alexei Shredder а давай свой вес жим лёжа ? 🤣 я вешу 75 кг ) ну можно и 100 кг кто больше ты за ? Будет интересно )
Alexei Shredder 100 кг на количество ) за 1 подход
Alexei Shredder просто я 200кг только 1 раз подниму )
@@PerekusAlana наберёшь 100К подписчиков, тогда)
Отлично Алексей!любо глянуть 👍
С утра попробую по стандарту отжаться на максимум, с паузой...
господи раньше было намного лучше,а щас пол видео что-то сам себе базарил,если можно было это сказать за минуты 2
а щас как бабка говорит и говорит
ты кроме Игоря умеешь вставки делать вообще?