O classico: 3 bananad pequenas ou duas medias Um copão de leite 1 copo de aveia 2 a 3 scoops de whey Umas 6 a 8 pedras de gelo E, se quiser, creatina, eu ñ uso então ñ sei a dosagem Fica muito bom e leve
Por o abacate ter muita gordura, não é indicado como pré treino… pois a digestão mais lenta implica em uma disputa de fluxo sanguíneo entre o estômago e os músculos 💪🏻
Quer ficar jogando joguinho no celular uma hora no trono? A receita é simples misturar banana e chocolate, quando bate no estômago se arrepende de todos os pecados na hora.
Vai do seu objetivo, se for pra ser um de rápida absorção come pão com ovo. Se for algo que vai demorar e vai ser necessário mt energia, toma um shake, não necessariamente este, existem outros que são básicos que funcionam.
Fontes de gordura e de muita fibra como (abacate e aveia) são ERRO no pré treino!!! São nutrientes de difícil absorção e demorada. Afetando muuuito no seu rendimento e força. Só vai atrapalhar na sua digestão. Sempre opte por carboidratos de rapids absorção junto de pequenas fontes de proteína. Isso queda fazer vídeo sem domínio nenhum de nutrição
O classico:
3 bananad pequenas ou duas medias
Um copão de leite
1 copo de aveia
2 a 3 scoops de whey
Umas 6 a 8 pedras de gelo
E, se quiser, creatina, eu ñ uso então ñ sei a dosagem
Fica muito bom e leve
creatina a dosagem depende de pessoa pra pessoa, o ideal é 0,07 gramas de creatina por dia para cada Kg de massa magra corporal
e se não tiver o whey? kkk
5 ovo cru @@Nixiee1
Show! Eu tomo apenas com a banana e o cacau, minha nutri receitou. Achei que ia ser fraco, mas sustenta muito.😉
Também é um ótimo laxante natural para limpar o intestino.
@sarah66699ele quis dizer pq dá caganeira 😂
Amei. Super fácil mesmo!
Por o abacate ter muita gordura, não é indicado como pré treino… pois a digestão mais lenta implica em uma disputa de fluxo sanguíneo entre o estômago e os músculos 💪🏻
Que maravilhoso 😍🤩Adorei 🤤😋👌🏼
Super fácil! 😍
Que delícia, eu quero mais dicas, gratidão
Tem q ser pós treino esse,se eu tomar isso antes do treino de perna eu cago na roupa no meio do treinoKKAKAKAK
🫣😂
Cade os ingredientes?
Se eu colocar agua fica ruim?
Pode ser com água sim! 👍
E a quantidade calórica? Tem informação amigo? Obrigado
É só pesquisar as calorias de cada alimento que ele indicou
Uma belezinha!
Pode usar guaraná em pó?
Oxi kakakkakakakakkaka, mas isso não é calórico nn?
@@DORAMAROMBEIRAA a porra do Shake inteiro tem mais calorias que um almoço e tu quer falar de guaraná em po irmao
Seria interessante como um pós-treino
Amei 😮😮😮
não é melhor tomar esse Shake como pós treino?
Com a gordura do abacate não seria melhor ser pós -treino? Fora que o cacau em pó dá uma dor de barriga
Eu taco Nescau
Sim mano, na verdade eu pós treino você pesquisa uma coisa sempre aparece outra RUclips é complicado
Tudo que eu não gosto 😍🥰
tô fazendo um com
leite
hipercalorico
farinha de beterraba
farinha de aveia
why
banana
Creatina
👍
Posso substituir o abacate, e pq sou alergico ??
Vc tem que introduzir uma fonte de gordura Boa pode ser amendoim ou ovo a gema
mete castanha.
E depois, uma hora no trono.
Quer ficar jogando joguinho no celular uma hora no trono? A receita é simples misturar banana e chocolate, quando bate no estômago se arrepende de todos os pecados na hora.
😂😂😂
Rachei 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Morriiii🤣🤣🤣🤣🤣
Pq vc tem intolerância irmão, faz com as paradas sem lactose que é sucesso
Ta Mais É A Função Desse Pré Treino ? Tem Que Explicar, Sé É Pra Dar Energia, Ou Ganhar Massa
Seria mais interessante para o pós treino
Exatamente como eu pensei, faz mais sentido no pós treino pra repor as fibras musculares e garantir a hipertrofia
E se adicionar um café não fica melhor ainda?
Sim, café só te ajuda em ter ernegia.
Whey te ajuda né tudo, sério mesmo, slk.
AGORA EU QUERO VER
Itália Itália Itália tá fraco
não quero um pré treino gostoso, quero um pré treino q faça sua função de pré treino
Vai do seu objetivo, se for pra ser um de rápida absorção come pão com ovo. Se for algo que vai demorar e vai ser necessário mt energia, toma um shake, não necessariamente este, existem outros que são básicos que funcionam.
Kkkkkk eu ia comentar mesma coisa , frescura
Só não falou quanto de cada
Top
Kd a receita
Está mais para pós.
Cadê a proteína ?
Tô sem banana😭😭😭
Tem um sem banana esses dias não comprei
O principal que o pré treino tem que ter é cafeína para te deixar ligadão para o treino cadê o café ai no meio?
Vc precisa de carboidratos n cafeína, cafeína n da energia apenas exibe os sensores de hormônios de cansaço.e diferente mas cafeína e pré treino tbm.
@@gus-u6p vc precisa de comidas que sao a juncao do carbo, proteina e um toque de gordura
Proteína não é bom antes do treino, o que é bom é carboidrato!
...e ainda mais com abacate, que vai atrasar ainda mais a digestão, por conta da gordura. Não é bom pré-treino e nem pós-treino.
Seria melhor para um pós-treino.
Se não tem uma proteína ou pelo menos um whey, é vitamina,não shake
Depois quero ver fazer agachamento sem cagar na roupa kkk
Fontes de gordura e de muita fibra como (abacate e aveia) são ERRO no pré treino!!! São nutrientes de difícil absorção e demorada. Afetando muuuito no seu rendimento e força. Só vai atrapalhar na sua digestão. Sempre opte por carboidratos de rapids absorção junto de pequenas fontes de proteína. Isso queda fazer vídeo sem domínio nenhum de nutrição
Quais sao boas fontes de carboidratos de rápida absorção?
@@alinececotti08 frutas, geleia de frutas, pães brancos, tapioca, mel, suco de laranja, suco de uva, água de coco, goiabada
0 açúcar mas imagina a caloria que isso vai fornecer
Umas das melhores vitamina para ganhar massa muscular , so nao cresce quem nao quer natural kkkkk
👏🏼👏🏼👏🏼
deve ser gostoso, mas de pré treino n tem nada kkk, mt carbo e mta gordura, se tomar isso tem q esperar 1 a 2 horas para ir treinar bem
Cadê a calda 🤤?
ta no video ue
@@gansoygames3825😄😁
Qual a quantidade dos ingredientes??
Está na descrição do vídeo
Fiz um desse hoje sem saber 😳
Eu não tenho cacau em pó só nescau😪
Cadê as 900 gramas de cafeína?
Kakakakakakaka
A boa e velha vitamina.
Eu procurando um shake novo no am e aparece isso
Né kkk eu procurei o shake do ublack k
Sou pobre, vou na aveia e banana e ovo tudo junto 👍
Tmj lek
Tmj
Nao tenho abacate
Compra só 1 pq eles estragam rápido geladeira
abacate no pré treino kkkkkkkk pq eu comeria gordura no meu pré treino? cada uma
Deve ser magrinho
@@samaritanosalmao2488 tua mae nao ta reclamando
@@samaritanosalmao2488 esse maluco deve ter uns 15 anos
O tipo de comida pra comer pre treino é carboidrato, proteina e gordura.
@@user-mp3lt9ib8d ou seja, tudo kkkkkkk
Pré-treino de marombeiro Nutella. Hehehhe
Pre treino pra fresco
Ta se achando muito em cara, ta se achando melhor que eu eim x1 no lol
Pelo menos a gente tem saude diferente de um random magrelo soja q acha q academia eh frescura
Kkkkkk
beta.
Se toma esse shake ai se nem treina kkkkkk
Morre de infarto.
Kkkkkkk
brincando, mas, "sem luta não a vitória ".
uai mas vc toma o shake e dali 45 minuto vai pro pau (treinar) ué
Dá logo uma caganeira kkk
Diabo de pre-treino fulera é esse
Deus me livre