OVERNIGHT OATS | Aveia Adormecida - 4 opções de sabores! Fácil e saudável, pronto em 3 minutos
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- Опубликовано: 24 июл 2024
- Aprenda como fazer overnight oats básico e mais três sabores para variar o preparo no seu dia a dia. É o café da manhã ou lanche perfeito, simples e rápido de fazer e muito nutritivo e saudável!
As quantidades dos ingredientes estão escritas no vídeo, mas você também pode acessar todas as receitas em:
www.plantte.com/overnight-oats/
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Para ver mais detalhes sobre as receitas de todos os e-books, confira o arquivo de índices ilustrados aqui: bit.ly/indice-receitas-combo-...
Obrigada por apoiar o nosso trabalho ❤️
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Receitas e preparos citados no vídeo:
-Guia do Leite Vegetal: www.plantte.com/como-fazer-le...
-Leite de Amêndoas Caseiro: • LEITE DE AMÊNDOAS CASE...
-Leite de Coco Caseiro: • COMO FAZER LEITE DE CO...
-Iogurte de Coco: www.plantte.com/iogurte-vegan...
-Purê de Maçã: • PURÊ DE MAÇÃ BÁSICO - ...
-Pasta de Amêndoas: • PASTA DE AMÊNDOAS - fá...
-Pasta de Amendoim Caseira: • PASTA DE AMENDOIM - co...
-Overnight Oats de Banana: • 4 IDEIAS DE CAFÉ DA MA...
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PRODUTOS USADOS (para referência)
*Kit de medidores-padrão: amzn.to/3ha1CGl
*Xícaras medidoras: amzn.to/3xf0NBM
*Colheres medidoras: amzn.to/3x62UHT
*Pote de vidro redondo: amzn.to/3FKVgrL
*Potinhos de vidro para servir: amzn.to/3PcEupq
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😊
😊😊😊
Eu faço overnight oats pra minha família há mais de 8 anos. Mas nas minhas receitas eu prefiro usar aveia média, que é mais delicada, farinha de linhaça dourada, sementes de chia e quinoa. Faço com frutas picadinhas montadas em camadas e não pode faltar uma dose generosa de iogurte natural caseiro. Uso um pote de 250ml de vidro e geralmente 2 frutas por pote. O sabor que mais gosto é o de banana, maçã e ameixa preta, coberto de iogurte com cacau (100%) salpicado em cima. De manhã, o cacau escorre riscando de marrom as frutas e a base de aveia. Fica simplesmente maravilhoso!
Obrigada por compartilhar!
Gostei da tua ideia. 😋😋😋😋
eu ia perguntar isso pois só tenho a aveia em flocos grandes que bom que da certo tambem
Como faz iorguty caseiro?
❤
Gente eu nunca ouço os vídeos inteiro mas ela é tão objetiva e esclarece tão bem que é um prazer ouvir tudo ❤ amei achar esse canal
Também 😍🥰
Exatamente que acho.Precisa alcançar mais inscritos.Ela é ótima!
Tbm
Eu também! PERFEITO! JÁ VOU ME INSCREVER
Tirando o começo né bastante enrolação
Depois que tive a crise renal, e precisei recorrer a ajuda de uma nutricionista,minha vida mudou . Meu passatempo preferido e assistir vídeos de café da manhã saudável!
E como minha qualidade de vida deu um UP!
A tríade desse canal: pasta de amendoim, aveia e banana. Hahaha
AMO que são ingredientes super acessíveis e saudáveis
Hahaha eu não me aguento! Um chama o outro 😂
Descobri a pasta de amendoim aqui. E agora compro sempre.
Esses três são minha vida. 😍😍
@@rosangelacouto5067 Qual é? É calórica Essa pasta de amendoim?obrigada
@@liliapassos7345 sim. Mas tem gorduras boas e não uso sempre nem em grande qtdade. Coloco 1 c ch na aveia dormida qdo uso banana amassada tb.
Em um pote de vidro: 1 xícara de aveia em flocos grossos, sementes de chia,canela em pó gengibre em pó mistura tudo, colocar leite vegetal,purê de maçã,extrato de baunilha. Mistura tudo , maça picada em cubos, tampar o pote levar a geladeira.
Não vivo sem overnight!! Foi uma das preparações mais incríveis que descobri com o vegetarianismo 🥰
É bom e prático demais né!! ❤️
😝
Eu tbm virei fa antes do treino eu já tomo e serve como lanche da tarde faço com way tbn
Como eu amo Aveia! Infinitas possibilidades, adorei as combinações! Faço sempre mingau com banana e pasta de amendoim, como aqui é bem quente, essas opções geladas cai super bem!
Aveia é um dos alimentos mais incríveis de todos, né? Não sei como viveria sem! Hahaha. E que delícia, Dileuza, melhor combinação possível com banana e pasta de amendoim! 😍
@@plantte Sim, por aqui nunca falta aveia, minha queridinha😍
Adorei suas dicas bem legal parabéns
Pode usar água no lugar do leite
Bom dia!! Como vc faz esse mingau?
Te conheci hoje e estou amando! Ganhou mais uma escrita! Muito boa suas receitas ❤❤
Amo Overnight oat!! Café da manhã super prático!! 😍😋
Amo suas receitas , estou na luta para mudar meus hábitos alimentares ,perseverando eu chego lá ❤
Perfeito! Amei as dicas.
Fenomenal! Agora eu tenho meus lanches da tarde.
Bruna , muito obrigada. Comecei a fazer estes overnights e estou gostando demais. Saudável, simples e realmente satisfaz.👩🏻👍🏻
Oi gente sou nova por aqui pesquisando umas comidinhas diferentes e saudáveis, decidi muda minha alimentação e gostei muito das suas dicas vou fazer ❤️
amei dms! Já fiz aqui vamos esperar pra comer amanhã 😋
Eu amei, já vou começar a fazer
Querida, você é maravilhosa! E suas receitas são simples, mas lindas e apetitosas😊Obrigada !
Adoro fazer estas receitas a noite para comer no café da manhã e jantou partilhando com amigas do Brasil e daqui da Europa. ❤️🥰
Adorei, muito obrigada pelas dicas! ❤️
Gostei das receitas! Vou fazer! Obrigada!❤ Já me inscrevi no canal! Sucesso pra você!❤😊
Impressionada como você não deixa derramar nada na bancada. Muita coordenação 😂., sem contar que as receitas são deliciosas. ❤
GENTE , OS VÍDEOS DESSA MULHER SÃO ASMR XD, VOU TENTAR FAZER AS RECEITAS , POIS OS QUE ELA MOSTROU FICARAM MTO LINDOS SÉRIO. DEUS ABENÇOE QUERIDA.
Simplesmente amei!!!!
Amo esse canal. Você esta de parabéns
AMEI esse de banana e cacau 😋😍❤️
Vou fazer aqui em casa, aproveitar que colhi banana no pé hoje
A intenção é mostrar as receitas, mass ela fala tão perfeitooooooo hahaha 😍
Que top!!! Gente não sabia disso. Adorei!
Amei, e vou fazer hoje! Fiquei tão entusiasmada com as receitas que comprei o seu e-book.
Amo! Prático, barato, saudável e uma delícia é claro😍
Siiim!! 🤗❤️
Eu amo fazer esse overnight , só que sempre uso frutas secas: ameixa, passas , damasco, tâmara o que tiver sempre com iogurte.
Amei! Vou acrescentar estas receitas no meu café da manhã
Muuuuuuuuuuuuuuito bom, sem enrolação 😊
menina do céu: eu tô quase virando vegana, porque só faço suas receitas kkkk
Só falta eu tirar o pedaço de carne do almoço, porque de resto não tenho consumido nada de base animal!
Agora que me dei conta...
Heheh que legal, Silvia! Feliz em saber que você faz as receitas que compartilho! 🤗 Se você retirar a carne ou não, já é ótimo que está experimentando novos preparos e variando a alimentação! E o interessante é que está sendo um processo natural, né? ❤️
Eu sempre tive uma alimentação saudável , só não sou vegana pq como de vez em qdo carne de frango, peru e peixe e o café da manhã para mim sempre foi a melhor refeição, aí no Brasil na casa dos meus pais tinha sempre uma mesa farta de coisas saudáveis e então nunca tomei café, provei em 2020 mas não fiquei adepta. Prefiro meus batidos q vou alternando com couve, beterraba, cenoura, maçã, mirtilos, banana, laranja, abacaxi, kiwi e coloco chia, linhaça, aveia e faço panquecas e pão sem glúten e leites vegetais. ❤️
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BESTEIRA PARAR DE COMER CARNE
Adoro! Eu faço todos os dias. Coloco linhaça também, coloco banana, uva, frutas vermelhas, maçã, vou variando. Uma delícia.
Estou amando tuas receitas, tuas explicações e tua objetividade👏🏼👏🏼
Muito agradecida por este vídeo foi muito bom te achar aqui, já me fiz inscrita do canal, abraço de Portugal ❤️
Ameiii MARAVILHA🌹fiz por algum tempo atrás, mas fiquei motivado a continuar fazendo, adoro a de chocolate , maçã, e tenho um preparado do chá MASSALA CHAI QUE vou utilizar TB, pois eu já coloco nos meus smooths matinais , super bom e saudável e gostoso🌹
Menina do céu, amo aveia e não sabia dessas receitas, vou começar a fazer. Um bj!!
Que legal, Ana! Espero que tu goste desse preparo também! 😍
Apaixonada por todas receitas. Obg por compartilhar
Encontrei seu canal e estou adorando Parabéns 👏👏👏!!!
Amo aveia, é um alimento abençoado. Adorei as dicas. A imaginação da gente é grande, pois são muitas combinações! Abraços, Bruna. 🫶🏻💚
Incrível o tanto de preparos diferentes que podemos fazer, né?! 😍😍 Abraços, Mary!
Adorei! Levantei agora mesmo e já fui preparar minha aveia adormecida de amanhã! Amo esse canal! ❤
Que legal, Juliana! Espero que tu goste! E muito obrigada!! ❤️
Gostei!!
Vou fazer muito obrigada
Adorei. Ja estou apresentando essas opções para meu marido.
Gratidão pela receita.
Over night otes é o meu cereal preferido de manhã 😋❤
Tão tão bom e prático né! ❤️
Amo aveia! Meu avô me ensinou a usar dizendo que aveia é o melhor alimento so mundo. E quando faço os overnight sempre agradeço a ele! Bjao vô! Gratidão canal maravilhoso
Eu tambem amo aveia! Aprendi a gostar com a minha mae e agora como com a minha filha de 3 anos .❤
Eu adoro aveia e nem imagina esse tipo de preparo! Obrigado pelas dicas e, assim, mais um inscrito no canal!
Maravilhas! Gratidão pela praticidade e objetividade
Maravilhoso. Estou conhecendo agora. Apartir de hoje com certeza vai ser tbm da minha rotina, muito obrigada, já estou te seguindo kkkkk
Fico feliz em saber disso, Márcia! 😍
Amei as receitinhas!! ❤️ (como todas as outras rs)
Oba! Feliz em saber disso, Ketlin! Obrigada! ❤️
Amei muito obrigada, vc explica em poucas palavras e muito bem, gratidão
Muito bom .Farei todas
Eu comecei a comer ontem! Muito surpreendente, o que eu mais gostei foi de banana com morango, tô apaixonadaaaa
Que delícia!! É bom demais né?!
Não sou vegana, entrei no canal procurando leite de coco para meu filho APLV e estou amando as receitas 💚
Acabei de fazer parece ser muito gostoso, obrigado pela dica vai ser o meu pré treino de amanhã só coisa saudável …
Vou fazer ❤
Seu canal apareceu do nada pra mim, como sugestão. AMEI essas receitas e tantas outras que passei os olhos. Já um dos meus canais favoritos. Obrigada por compartilhar seus conhecimentos. 😍👏👏👏
Que alegria saber disso, Regiane! Fico muito feliz mesmo que você já gostou do que viu por aqui. Espero que as outras receitas também sejam úteis pra ti!! Obrigada pela mensagem e uma ótima semana!! ❤️
Gosto de comer um pãozinho pela manhã, mas quando sei que não terei pão na manhã seguinte, amo comer aveia. Dormidinha assim, é muito bom!!!
Né?! E o legal é que a gente nunca fica sem ideia ou opções gostosas hehe 😍
Amei seu canal!!!! You are the best!!! I love oats, it is very healthy!!!
Super objetiva! Adorei vc Bruna!!!!!
Fiz o de maçâ.....ficou maravilhosooo.....levei pra minhas colegas e adoraram!!! agora vou fazer o de banana!!!!
Que ótimo saber disso, Janete! Fico feliz que gostaram! ❤️
Amei! Meu sabor preferido é manga com coco. Vou provar as ideias que vc deu, obrigada!
Manga com coco é perfeito né! É o que tá na minha geladeira agorinha hehe ❤️
Era exatamente isso que eu estava procurando! Muuuito obriigaaaadaaaa!!! Um grande abraço. 👏👏👏🦋🌷💎🙏💚😘
Bom diaaaaa 😃 AMEI AS RECEITAS 😍
Adorei as receitas! Obrigada por compartilhar! Sai do tradicional mingau de aveia e traz mais sabor para os lanchinhos do dia a dia. 🤩🥰
Fico feliz que tenha gostado, Denise! Obrigada! ❤️
Estou viciada nosso...deixo 24hs uso aveia em flocos finos, chia no iogurte de coco ja deixo a banana, ameixa picada juntos tb, fica top das galáxias rsrs faço variações com iogurte naturais e realmente e maravilhoso
É muito bom e prático né! 😍
Aveia é saudavel e năo pode faltar no meu breakfast há mais de 25 anos!
è pesada por iss,
!deixo de molho no leite durant a noite. Năo sou alegica a gluten , lactose ou castanhas e odeio ovos os quais substituo por yogurt, buttermilk ( leite com vinagre ) pure dd maça ou pera etc etc . Desde os anos 90 , cortei gluten e lactose e passei a fazer farinha sem gluten e a de aveia năo pode faltar na minha casa !!!Até agora năo encontrei nenhum chef da culinaria brasisileira que faça duas ou mais versăo de bolo exemplo " com gluten /GF , vegan , ou versăo com ovos .Cheff de culinaria tem que agradar todos os gostos e năo uma
minoria !!! E quano perguntamos sobre alteraçoēs na receita .... a resposta é sempre a mesma : .. " năo sei querida" 11🙈🙈😠😠😠😞😞😞
"
Achava que só dava certo com aveia flocos grosso. Vou fazer com flocos finos. E usar o iogurte também.
Josy, quantas colheres de aveia em flocos finos??
Eu prefiro ela, mais não tenho noção da quantidade.
@@danielaaguilarrodrigues5284 vai depender da quantidade que vc deseja comer e sua fome 😂 eu que sinto bastente com essa mistura passo bem, a chia incha e pesa... em média 2 colheres de sopa. Quando vc coloca a aveia, chia, banana e ameixa rede bastante. A aveia ela se desmancha no iogurte e você nem sente ela. Pode variar com banana sem ou so com ameixas...se vc usar o iogurte natural ele e mais azedinho é so colocar 2 gotinhas de adocante mexe e faz as misturinhas com as frutas, aveia e chia.
Que ótimas ideias e muito bem apresentadas! obrigada!!
Gostei muito da "Aveia Adormecida"
💗
Eu também consumo todos os dias! uso mais o básico com leite de coco e vou variando com as frutas disponíveis (maçãs cozidas, banana (adoro), mamão, manga, caqui. Hoje mesmo vou comprar matcha, confesso nunca provei!
Gosto muito de suas receitas e tenho seu livro.
Greetings from São Paulo 😘
Adorei!! Não gosto de perder tempo pela manhã preparando o lanche então estava fazendo overnight só que com o mingau cozido mas não estava mais me agradando, então tô louca prá já testar essas.
Nossa que belezinha Bruna , quanto amor.
Certeza plena vou fazer
Obrigada e Deus te abençoe sempre🌻😍
Amei as combinações. E estou gostando muito dos teu videos. Obrigada e DEUS te abençoe.
Tb amo no lanchevda tarde ou substituir a janta, costumo deixar de molho em agua msm, dai coloco as frutas na hr de comer, acrescento tahini ou pasta de amendoas, os meus preferidos sao manga ou caqui. 😋😋
Que delícia!! 😍 Faz muito tempo que não como caqui, fiquei com vontade!
Como eu fico feliz em ouvir um "tu" em um vídeo 🥰
Amei as receitas. São práticas, direto ao ponto, com ingredientes acessíveis. Testei duas até agora, e ficaram deliciosas.
Obrigada por compartilhar receitinhas saudáveis e com ingredientes de fácil acesso. Eu ainda não sou vegana, mas procuro uma vida mais saudável e com menos alimentos industrializados, seu canal está me incentivando muito!
Todo sucesso do mundo pra ti 🍀⭐
não entendi a parte do "tu'' 🤔
@@stevepizzakk gaúchos não utilizam "você", é "tu"...
É sempre bom ver o Sul do Brasil se destacando
Receitas maravilhosas. Obrigada por compartilhar com clareza e objetividade. Amei.
Já me inscrevi, amei as receitas!
Gratidão!
Que bom saber disso! Muito obrigada!!
Amei o de chocolate e o de maçã! Já fiz adoçando com banana tbm, leite de amêndoas, chia ou linhaça triturada, morangos que descongelo e amasso, depois na hora de comer jogo granola em cima ❤️
Que delícia!! O morango descongelado e amassado me lembra até uma geleia, hehe. Adoro a combinação!
O morango vc compra natural lava seca e congela ou compra já congelado ??
Quer outra ideia super simples de café da manhã ou lanche? Aprenda a preparar o PUDIM DE CHIA de diferentes maneiras (e sabores) aqui: ruclips.net/video/K3xYb9Kjf5s/видео.html
Obrigada pelas dicas, adorei o vídeo. Gostaria de saber quanto devo ingerir desta receita (1 receita não é muito para um café da manhã?). Tenho feito meia receita e ainda divido com meu marido, mesmo assim fico saciada a manhã toda.
Será que dá pra fazer com a spirulina azul ou verde ou clorela ao invés de mate?
Essa salada é maravilhosa!!!!!!! Uma delícia!
Nossa !! Eu amei todas as dicas . Já vou seguir . Nunca havia visto receitas nem sequer parecidas com essas. Tudo delícia e acima de tudo saudável . Farei todas ! 👏👏👏
Obrigadão !!!
Muito obrigada pelas receitas. Saudações desde Portugal ilha da Madeira.
Também estou em Portugal 🇵🇹
Muito obrigada por acompanhar, Paula! Um abraço! 🤗❤️
Que legal!! 😍
Fiz o de chocolate com banana, que é, de longe, meu sabor preferido. Só acrescentei um pouquinho de canela e combina superbem. Ficou um espetáculo! Já virei fã, inscrita e de carteirinha! Muito obrigada!
Que ótimo saber disso, Rosies! Obrigada por voltar pra contar. Adorei a adição da canela! Uma ótima semana pra ti!! ❤️
Bom dia !
Pode usar o farelo de aveia?
@@valeriagomes6986 Eu nunca usei o farelo de aveia, a não ser em pães e bolos. Não sei se teria a mesma textura da aveia. Se você testar, diz pra gente como ficou, tá?
Descobri que amo aveia!!❤
Amei as receitas vou fazer 😊
amei as dicas maravilhosas!❤
Que bom saber disso!
A última receita do vídeo:
- 1 banana madura amassada
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 pitada de sal
Misture bem
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de semente de chia
- 1 xícara de leite
Misture. Tampe bem e deixe na geladeira por no mínimo 2horas
Pq q coloca sal?
@@savyllasouza p realçar o doce e os sabores
😋😋
Eu pensei que era brigadeiro com doce de leite kkkk
Da p fazer só com a aveia sem a chia9
Agora são 01:30 da manhã e acabei de fazer a receita de banana com cacau e chia pra eu comer de manhã. Kkkk espero que fique bom. 😘🤗
Ficou bom?
@@laysasantana19 ficou sim mas coloquei pouco leite e ficou meio seco..depois fiz com um pouco mais e ficou uma textura boa.
Aii que bom, entrei na dieta e tô achando poucas opções de café da manhã, vou adicionar mais esse 👏🏼👏🏼
@@laysasantana19 no meu caso por conta da diabetes eu preciso de opções low carb mas graças a Deus tenho conseguido balancear bem e manter o controle mas no meu caso é mais radical.
Vídeo maravilhoso como smp ❤️ amei!
Muito obrigada!! ❤️
Meu Deus do céu esse vídeo é maravilhoso 👏 sensacional 👏😍 espetacular VOU compartilhar com minhas amigas 😍 gratidão pô quem teve essa ideia DEUS abençoe sua vida pô isso,,,, pois mim ajudou muito,,e agora vou compartilhar abenção com outra pessoa
Nossa, na faculdade eu só comia salgado das lanchonetes... Se eu soubesse disso antes seria mais saudável.
Eu também, Ligia! Só fui descobrir novos preparos bem mais saudáveis (e baratos!) depois, hehe
Amei as receitas! Vou fazer!
Que legal! Espero que goste! ❤️
Que alegria ter conhecido esse canal ❤️
Ahh muito obrigada! Fico feliz que esteja gostando! ❤️
Adorei seu video, só tinha feito esse primeiro, vou fazer esse com chocolate fiquei de água na boca 😋 obrigada
Adorei os sabores, principalmente o de maçã 😋
Gostei muito vou fazer parece bem saboroso amei.
Nossa deve ficar muito bom 😋 👏👏👏
Perfeito!🙌🙌🙌
Eu amo aveia e overnight é uma delícia. Mas faço com iogurte de Jefferson, fica maravilhoso. Não conhecia o canal, agora sou mais uma fã. 😍
Nossa adoreiii. Irei começar a fazer.,obrigada
Que legal!! ❤️
Adorei, receitas perfeitas, tenho feito mais ou menos assim, mas menos elaboradas, amei as dicas. Tenho feito para o jantar e tem me feito muito bem.