ЧУДО-СУП РАЗГРУЗОЧНЫЙ , ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ! БЕЛКОВЫЙ СУП -ОТЛИЧНЫЙ ВАРИАНТ УЖИНА НА ДИЕТЕ ! ЧАСТЬ № 85 !
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- Друзья , предлагаю Вашему вниманию вкусный , сытный , малокалорийный , богатый белком ЧУДО-СУПЧИК !!! Это отличная замена традиционному куриному супу . Фасоль в этом супе заменяет картофель а яичные блинчики домашнюю лапшу !Этот суп можно смело готовить для всей семьи , он всем понравится !!
БЕЛКОВЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ И ЛАПШОЙ :
вода 1500 мл -0 ккал
куриная грудка 300 грамм -330 ккал
масло растительное 2 столовые ложки (24 грамма ) -216 ккал
лук репчатый 1 штука (140 грамм ) -56 ккал
морковь 1 штука средняя (200 грамм ) -80 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый 1/3чайной ложки -3 ккал
фасоль белая отварная или консервированная 1 банка (200 грамм уже отварной ) -246 ккал
яйца 2 штуки -155 ккал
масло для смазки сковороды 5 грамм (45 ккал )
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1930 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ :1131 ккал
Пищевая ценность на 100 грамм 59 ккал .
В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм такого супа , это 177 ккал !
***************************************************************************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ :
Можно есть целый день только этот суп и результат Вас обязательно порадует ! ИЛИ:
9 00 овсяно блин с бананами и сметаной
12 00 фрукты с творогом и йогуртом
14 00 белковый суп
18 00 белковый суп
*****************************************************************
КАК МЫ С МУЖЕМ ПИТАЕМСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ :
Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл
Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1-2 кусочка цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .)
Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!!
Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ).А вообще мы считаем что воды надо пить столько сколько хочется .Это может быть и 1 литр , а может и 3 литра !
Мой дневной рацион не превышает 1200 ккал .
довести калорийность до 1200 ккал можно с помощью орехов , сухофруктов , масла и так далее .
*******************************************************************************************************
МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : www.youtube.co....
МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :www.youtube.co....
Я ДО ПОХУДЕНИЯ www.youtube.co....
Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА Вwww.youtube.co....
Я ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦА www.youtube.co....
Я ЧЕРЕЗ 5 МЕСЯЦЕВ www.youtube.co....
МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ www.youtube.co....
МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦАwww.youtube.co....
ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ БЛЮД НА КОТОРЫХ ХУДЕЛ МОЙ МУЖ :www.youtube.co....
ПРИНЦИП НАШЕГО ПИТАНИЯ :www.youtube.co....
МОИ ПРОСТЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ www.youtube.co.... .
ПОСЛЕДНИЙ РАССКАЗ О НАШИХ УСПЕХАХ :www.youtube.co....
МОЙ ПОСЛЕДНИЙ ОТЧЁТ :www.youtube.co....
*************************************************************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @КУХНЯбезфанатизмасМар... !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
Завтра же приготовлю такой супчик..спасибо за такой чудесный рецепт..мариночка , за месяц правильного питания по вашим рецептам наша семья похудела на 32 кг. ( 4 чел.)
Нам очень приятно было читать Ваш комментарий! Мы очень, очень рады за Вашу семью, Вы все большие молодцы, это победа, Вы уже победители! Желаем Вам достичь желаемой цели!!!!!! Мы с Вами!!!!!! УДАЧИ!!!!!!
@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно спасибо мариночка вам большое!!
Молодцы!!! А у меня никак не получается. Нет силы воли строго соблюдать режим и постоянно срываюсь на мучное. Но я стараюсь😂😂😂
Я просто не понимаю, кто ставит дизлайки? Этим супчиком даже деток кормить нкжно. Ничего лишнего. А главное и вкусно и полезно. А как красиво. Класс
Спасибо Ирина большое пребольшое !!! Я Вам очень благодарна !!!
Ставят те,которые привыкли кушать безобразно
@@antoninatikhonova6936 Мне лично всё очень нравится.Марина такая уютная!А когда ещё за кадром звучит одобряющий голос Ибрагима-это такой позитив!Единственное,что раздражает-полный процес подготовки чего-то от начала до конца.Начали резать лапшу,следом окончание резки.И так всё остальное:начало и конец.А вообще вы ,Марина,большая молодец.Всё то,что вы готовите,не только полезно,но и вкусно.👍👍👍🥰🌸💐
Зависть страшная штука
Это ставят диетологи, которые ревнуют Марину к нам!
Класс, сижу неделю на ваших рецептах, вижу результат, класс.
Я работаю в кузнице до этого перепробывал многие способы купил книгу с рецептами, смотрел блогеров. Но рецепты что вы вы понимали, возьмите яйцо заморкого дракона вбейте в заморское масло и так далее. Эти продукты не найдешь, порции мизерные, чуть кони не двинул. Я молоток в 20 кг поднять не смог через неделю. А с вашими рецептами, все просто и сила есть. Спасибо!
Как жаль, что мы только сейчас прочли Ваш комментарий! Извините нас за такой долгий ответ, но как говорится лучше поздно, чем никогда! Спасибо Вам огромное!!!
Марина, огромное спасибо за Ваш труд.
У меня сидячая работа, двигаюсь мало. За зиму, набрала вес. С января 2024 г перехожу на ваше питание. Сегодня приготовила суп, по вашему рецепту. Сытно, вкусно, голод не ощущаю. Спасибо,вы кладезь для пышечек. ❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо вам, видно, что вы очень хорошие и доброжелательные люди. Марина выше всяких похвал, умная и рассудительная.
Марина, добрый день, как хорошо что Вы есть, ваш труд и забота для людей, большой труд, у меня стрессовый набор веса, ваши советы очень хорошие, спасибо❤
Мариночка,какая же вы молодец...даете рецепты уже с посчитаными каллориями. Это очень удобно для меня. Подсела на ваш канал,и очень рада,что нашла вас . Спасибо вам огромное за ваш труд.
Я обожаю эту семью. Особенно когда говорит муж Фантастика. Здоровья вам и процветания!
Спасибо огромное Елена ! От мужа Вам отдельное огромное спасибо !!!!
Единственный канал где все что готовят Вкусно и Полезно ❤
Марина, ты ходячая энциклопедия рецептов, большое спасибо тебе 👋👋😋😋
Супер!!!! Как всегда!!!! И муж у Вас хороший!!!!! Желаю всех благ!!!!
Спасибо Леночка большое ! Мы Вам очень благодарны !!!
Добрый вечер. Я готовлю по вашим рецептам и очень довольна, вместе с трениром и фитнесом я похудела на 9 кг.продолжаю худеть дальше. Благодарю за рецепты❤❤❤
Добрый день Марина . Сегодня сварила суп с яичной лапшой и фасолью. В обед покушала. Суп супер. Очень вкусный. Спасибо вам. Здоровья вам и вашему мужу. Молодцы ребята .
Какая стройняшка стала,молодец.Я тоже так хочу !
Спасибо большое Инна !!! И у Вас тоже получится , было бы желание !!!
Спасибо дорогая за поиощь нам толстушкам😊 вес уходит медленно но уверенно❤🎉
Как всегда вкусно и вовремя, я вас обожаю, вы умница, не перестаю восхищаться. 💐💐💐
Спасибо Ольга , я Вам очень благодарна !!!
Согласна полностью!
Добрый день,Марина,хочу выразить вам свою благодарность за ваши рецепты, спасибо вам большое,вкусно и полезно,без вреда для здоровья, а вес по тихоньку уходит
Марина, спасибо большое. Супчик такой сварила, вкусный, сытный.❤❤❤
Марина я просто тащюсь от ваших рецептов. Да Бог вам здоровья. Спасибо.
Спасибо вам Мариночка за все ваши рецепты.Очень мне нравится ваша еда.Вы с мужем большие молодцы!
Вкусняшка! Я этот супчик часто готовлю, сытно и худеется супер! Спасибо вам, МАРИНОЧКА огромное, вы богиня кухни!
Молодец,
Умница,как я вас люблю смотреть,мастерица
Суп приготовила, очень понравился, вкусный, лёгкий в приготовлении. Марина большое спасибо.
Спасибо, Марина, за такой красивый, вкусный супчик. Уже прямо сейчас хочется его сварить, но нужно дождаться утра. Очень, очень понравился.
Как долго я вас искала . То что надо , и главное во время . Весила 120 стараюсь худеть . Спасибо вам огромное .
Суп очень красивый. Спасибо за такие замечательные рецепты. Вы очень стараетесь, и Вас очень приятно смотреть и слушать. Особенно классно звучит голос за кадром. Красота.
Спасибо большое ! Ваши комментарии всегда для нас праздник !!! Мы Вам очень благодарны за постоянную поддержку !!!!
Марина, здоровья Вам за ваши замечательные рецепты.😅
Опять вкусненький супчик. И зачем я это смотрю ночью, до утра дожить бы
Огромное спасибо
Спасибо
А мне как-то не вкатывает фасоль и яйцо? Что нибудь одно надо!
Да благословит Вас Господь счастья и радости Уважаемые с уважением Тамара
Какая вы умница вы любого диетолога за пояс заткнете супер
А я в этот супчик ещё добавляю шампиньоны и болгарский перчик,обьедение!
Рецепт чудесный, простой, а какой аппетитный!! Спасибо огромное!
Спасибо Мариночка!!!!
Сколько бы я не смотрела ваших рецептов,удивляюсь и восхищаюсь вами спасибо за чудесные рецепты работают на 100 процентов
Спасибо огромное Тамара , мне очень приятно !!!
Как раньше говорили,у вас не голова, а дом советов!!Вы просто чудо и Кулинарная энциклопедия! Молодец!!!
Отлично!!! И вкусно и красиво, и калорий мало!!! Супер хозяюшка!!!
Добрый день Мариночка. Я очень Вам благодарна, за Ваш канал. У меня предстоит операция на коленном суставе, нужно очень похудеть. Села на ваше питание, уже похудела на 4 кг всего за 15 дней. Благодарю безмерно❤❤❤❤
Повезло вашему мужу вы такая фантастика в кулинарии, что я не перестаю удивляться.Я прожила жизнь но учусь у вас диетические блюда.Спасибо
Марина спасибо вам за ваши рецепты, готовлю по ним , очень вкусно и полезно
Супер рецепт, спасибо огромное вам за прекрасные рецепты, так вкусно я ещё не ела при похудении❤
Спасибо вам огромное за ваши рецепты.У меня диабет и многие ваши блюда подходят для моего питания.Я очень рада что вы есть и делитесь своими рецептами.
Нашла супчики.Даже невериться,что на таких вкусняшках можно похудеть.Благодарю.Да благословит Вас Господь.
Мариночка вы просто волшебница,такие прекрасные и полезные рецепты,смотрю и слушаю и готовлю,большое пребольшое спасибо за ваш талант и обьяснения прекрасное.
Можно не глядя ставить лайки!) Все Ваши рецепты супер!!! Спасибо! 💐💐💐
Спасибо вам за подробное объяснение рецепта, с любовью все делаете, так как желаете всем добра и грамотно, благодарю 🙏подписалась ...👍👍✋️👵🤚
Марина и Ибрагим, добрый день! Суп сварила,но с консервированным зелёным горошком.Посмотрела видео и сразу затеяла.Хватилась,а фасоль кончилась.Я обычно сразу 1 кг отвариваю и потом порционно раскладываю в заморозку,вот и прозевала. Суп получился очень вкусный,насыщенный! Главное быстро! Спасибо за идею! Никак не решусь попробовать лебеду. Но всё равно,попробую,сначала одна.Будьте все здоровы!
Мои родители ели лебеду во время войны,добавляли в еду
Добрый день Галина !!! Спасибо огромное за прекрасный комментарий !!! Зелёный горошек отличная замена для фасоли !!! А лебеду не бойтесь , это обычный шпинат , только бесплатно !!!
Всё верно ! А на Кавказе всегда готовили лебеду и сейчас готовят в различных блюдах !
Марина, я только на днях подписался на вас. Сегодня приготовил овсянку по вашему рецепту,с яйцом и сыром. Очень вкусно. Завтра буду готовить такой суп. Спасибо!!
Я очень рада, что Вы с нами! Приятного аппетита!
Огромное вам спасибо за оригинальные и вкусные рецепты.Это то ,что мне очень нужно было. Вы моя палочка выручалрчка.Ещё раз огромное вам спасибо.
Люди суп выручайка это бомба.только
Сварила
Вкуснятина.спасибо.
Класс!
Я думаю это вкусно!!!
Надо пробовать!!
Огромное спасибо за ваши рецепты .это огромный труд .🤗👍
Марина
Ты,кудесница.спасибо.
Это находка, я уже забыла, что можно так готовить, спасибо большое!!!
Спасибо большое. Мастерица, умница. Доходчивое объяснения. Всё понравилось.
Добрый день , Марина . Я пересмотрела много , очень много каналов , где предлагаются те или иные рецепты блюд для похудения . Но Ваш канал привлек меня больше всех . У Вас действительно замечательные рецепты , простые в приготовлении из доступных продуктов , способствующие насыщению при минимальной калорийности . Воспользуюсь Вашими советами , тем более , что Вы с мужем подаёте такой результат.Спасибо Вам за то , что делитесь своим наработками .
Добрый день Елена ! Спасибо Вам огромное , нам Важно было узнать Ваше мнение , Вы даёте нам понять , что мы идём в правильном направлении . Спасибо большое и мы рады , что Вы с нами !!!!
СПАСИБО!!!
Очень вкусный сытный суп(варила с индюшиный грудкой, порезала мясо очень тонкими полосками). Ваша фантазия неистощима!Повезло вашему мужу. Здоровья вам и вашему супругу, процветания вашему каналу!
Чашку приготовила.Я вообще супы не люблю,а ваш увидела и влюбилась,такое и я съем.Спасибо!
Умница, здоровья вам,Мариночка!!!!!❤
Такая приятная женщина! Простая, настоящая! Умелица, мастерица! Очень мне нравитесь 👍🌹🌹🌹
Спасибо огромное , мне очень приятно !!!
Приготовила сегодня супчик. Для меня очень вкусный. Все строго по рецепту , единственное добавила от себя стол. ложку томатной пасты " Чумак". Кто не любит вкус яиц суп не понравиться. В супе доминирует вкус яиц сильно. Но мне очень вкусно. Мариночка , спасибо.
Класс, как же повезло вашему мужу 👍👍👍
Спасибо большое !!!
Благодарю, супер супчик🌺
Если хочешь быть здоров еште суп с яичною лапшой Вы такие молодцы большое спасибо за ваши рецепты
Попробовала сварила такой супчик. Подсели все, хотя им худеть Не надо. Суп супер, Спасибо, Мариночка.
Смотрю вас регулярно, откуда у вас такая фантазия берётся на блюда, вы большая молодец
Марина привет с калефорнии как ты это все придумываеш как всегда одно блюдо лутьше другого.👍👍👍👍👍
придумываешь, лучше. Забываем русский язык? Без обид!
Привет Алекс ! Спасибо большое , я всегда рада твоим комментариям !!!
Калефорния это где 😂😂😂, Калифорния это понятно, а калефорнию ненашла ,а так хотела узнать ,что за город?? Бездари сочиняйте в тему!!!!
Завтра приготовлю, спасибо за рецепт!
Мне очень понравился рецепт! Спасибо большое!!!
Супер!!Все началось с вашего кефирного с лебедой и зеленью!!Два дня без чувства Голода и перекусив!!Реально работает!Легче становиться жить!Теперь ваши рецепты-бнру на заметку!!Рекомендую Всем толстопузикам
Спасибо Александра большое , мне очень приятно было читать Ваш комментарий !!! Успехов Вам и удачи !!!
Шикардос а не суп
Рецепт супа удивил Спасибо Марина
Просто супер рецепт, диетический и питательный, в копилку, спасибо!!👍🏻💕
Спасибо большое Алина , от души !!!
Села на ваши супы и на остальные блюда,пока только начало за пять дней минус3,1, я очень рада и буду идти до конца,мне очень понравились ваши рецепты,спасибо Марина вам большое.
Здорово! Это уже результат. А после шести часов вечера уже не едите?
Сварила Ваш волшебный суп. Это просто песня!!!! Уж не знаю буду ли я худеть , но готовить его буду однозначно!
Супчик очень понравился! Большое спасибо!рукадельнеца.дай бог здоровья тебе и твоим родным!!!
Спасибочки большое !сегодня сварю этот суп .Ваши рецепты прекрасные ивкусные .Это здоровое.питание.У меня вес не уменьшается пока .Но объем уменьшается заметно по одежде .я́ радуюсь и стараюсь не нарушать режим питания,Я в вашей программе новенькая .Где-то 1 месяц.Будьте благословенны и счастливы всегда Розалия
Я Вас поняла!
Спасибо большое за рецепт.👍
УМНИЧКА МАРИНОЧКА❤СПАСИБО
Мариночка,питаюсь по твоим рецептам и так рада что я тебя нашла,действительно худеете без фонатизма,и я вместе с вами!!
Я рада, что Вы с нами! Приятного аппетита!
Спасибо огромнейшее, никогда бы не додумалась так приготовить!!!!!!!!!!!!👍🥰
Спасибо огромное Ирина !!!!
Супчик классный, доем овощной и приготовлю. Спасибо за рецепт.
Сейчас апрель 2024 года. Сварила Ваш чудо- супчик. Отвал башки!😂 Извините за мой французский.😊. Потребовалось много силы воли, чтобы остановиться. Огромное спасибо за ваш труд!
Благодарю от души!!!
Супер
Купила все ингредиенты, сегодня буду готовить! Спасибо!❤🌹👍💋
Какая вкуснота ! Спасибо за мастер-класс !!!
Мариночка! Спасибо Вам огромное за Ваши рецепты. Благодаря им похудела на 17кг. Хотя думала, что никогда не смогу. Столько комплиментов не получала за всю жизнь, сколько за последнее время. Ещё раз огромное СПАСИБО.
Это уже успех! Это уже подвиг! Так держать!!!!! Вы супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо.
добрый день Татьяна! Скажите пожалуйста а за какой период времени вы похудели на 17 кг? А то я тоже начала, за две недели на 4 кг. это нормально или мало?
С наступающим праздником дорогие женщины! Всем здоровья, счастья и удачного похудения!
Добрый день, спасибо большое за вашу подачу необычных рецептов
Добрый день Ирина !!! Спасибо огромное , мне всегда приятно читать Ваши комментарии !!!
@@КУХНЯбезфанатизмасМаринойЧерно Спасибо Мариночка за ваши ответы, всего вам доброго
Вы гений ПП кулинарии❤️👏👍
Спасибо огромное за супер- рецепты. Молодцы,ребята!! Сегодня первый день на вашей диете,самочувствие супер.
Очень аппетитно. Приготовлю.Спасибо
Спасибо большое Татьяна !!!
Сегодня приготовила этот суп. Вкусный и красивый золотистый. ОТЛИЧНО!!!!. Готочится очень быстро. Я еще добавила молодую капусту и разную зелень.
Суп вкуснотище спасибо вам что радуете нас вкусными диетами я так вам благодарна Дай Бог вам долгих лет с семьёй🙏💐
Спасибо огромное за добрые слова и пожелания , мне очень приятно !!!!
Мариночка, постоянно слежу за вашими выпусками.дольнейшего процветания
Спасибо Нина большое , мне очень приятно !!!
Благодарю, Марина! Очень понравился суп, съела с огромным удовольствием!
Супер суп, ем, худею и балдею!!!!
Спасибо огромное!!!
Спасибо Татьяна за супер классный комментарий !!!!!
Прекрасный рецепт! Обязательно буду использовать ваши рецепты!!!
Спасибо большое за рецепты. Смотрю ваши видео с удовольствием. Завтра буду готовить суп. Вам больших успехов!
Спасибо за рецепт! Надо будеть попробовать приготовить!
Спасибо большое ! Попробуйте , правда вкусно !
Здравствуйте Марина ,пишет Вам Леокадия я много просмотрела ваших рецептов они очень понятны и доступны мне 61 год хочу похудеть с чего начать.А Вами я просто восхищаюсь. Всего Вам доброго.
Добрый день Леокадия ! Извините за долгий ответ !!!! Вы молодец , приняли правильное решение !!! Под видео есть описание с примерным меню на 1 день , рецептурой и калориями . Для начала посмотрите вот это видео ruclips.net/video/f3bAdq1mbwY/видео.html . А вот здесь все мои рецепты для похудения на сегодняшний день ruclips.net/p/PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB .