МЕЧТАЛИ НАУЧИТЬСЯ РИСОВАТЬ? 🎨 Приходите учиться в мою художественную школу Империя Пикчер в онлайн Выдаем свидетельство Пробные 7 дней заочного обучения бесплатные. imperia-pikcher.online/zaochka?ysclid=lsznakourr788121376 Мой телеграмм канал S-fit, присоединяйтесь t.me/sveta_sfit
Да, сладкое вообще впринципи есть нельзя. В нем нет ничего полезного. Когда мы худеем в 20 лет на -15 и когда мы худеем в 35 лет на -15, это разные худеем. В 20 лет я похудела и даже не заметила. А сейчас как шарпей. Ты сама по себе, а кожа сама по себе 😅по этому тут нужен комплексный подход. И тогда тело подтянется вслед за весом 💪🏻 Вам желаю скорейшего желаемого результата 🤗
Попробуйте есть орехи Я тоже Сладкоежка, на протяжении недели вечером, ела горсть бразильских орехов и грецких. Да и вообще наверное любые орехи полезны, мне помогло
@@user-cw2lv5hc8s кстати да, я тоже орехи ем. Хотя говорят что больше 100гр в день нельзя. Но они и полезные и от них не поправляешься сильно. И сытные при этом. 👌🏻
Один раз в день кушаю в 12:00 жиры 70% белки 20% углеводы10% это кето есть такой на ютубе канал Доктор Берг, самое главное все в меру. Упражнения, бег, 10 тыс шагов, отказ от хлеба и сахара. Похудела, кожа чистая, числиться печень. Делюсь инфой посмотри много видео у него. Сахар это яд, я согласна. Так что всем крепкого здоровья 💪💪💪 Вам Благодарность за канал подписалась 🙏😇
Блин, ну один раз как то маловато как по мне. Кстати слышала такую информацию что за один прием пищи женский организм может усвоить только 30гр. Белка. То есть получается когда мы едим раз в день. Мы не добираем белков. А значит организму не чем выстраивать тело.
За неделю минус 5-7 кг Посмотри доктора Берга есть канал на ютуб, он много чего рассказывает. Сижу на кето, кето это мясо с овощами, рыба с овощами. Вообще редко ем мясо и рыбу в основном это овощи с подсолнечным или оливковым маслом. Просто все должно быть в удовольствие это залог быстрого результата. Получать уведомление от того что Вы делаете и кушаете Бог в помощь 🙏 😇
@@smol6611белок мы не только с пищей получаем, но его производит микрофлора кишечника из углеводов (если она в норме симбиотная), также за счёт аутофагии во время голода
Интервальное голодание супер метод для похудения, очень действенный, но для тех у кого здоровое ЖКТ. У меня в последнее время от него обострение гастрита, болит желочный, к утру падает давление и начинаются проблемы с кишечником.
@@smol6611все таки, если есть патологический заброс желчи в желудок, это противопоказание. Врач мне обьяснил, ИГ это хорошо, но не моя история. В таком случае, вместо ужина можно съесть пол яйца, маленький кусочек мяса или рыбы. Но не полное отсутствие еды
Дорогие девочки, прежде, чем пробовать ИГ проверьте желчный на наличие камней! На последних месяцах беременности, когда плод уже большой, он подпирает желчный пузырь, и нарушается отток желчи, что провоцирует формирование камней. Тогда ИГ может обернуться коликой, а это ооочень больно😢 Так же, желчь может быть с "песочком", при резком сокращении желчного (когда вы поели после долгого перерыва), он может проникнуть в каналы, и тогда все - скорая, экстренная операция и располосованный живот😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢 Поверьте моему опыту😢😢😢😢😢
Спасибо. 3.5 мес. на ИГ. Чувствую себя отлично. Ежедневно тренировки по 30 мин. Ушли объёмы в талии на 6см.Но в последнее время прогресс медленный. Живот до конца не уходит. Может я что то не правильно делаю? Или просто нужно терпение? Последний приём пищи в 17.00 тренировки в 21:00. Посоветуйте пожалуйста, что делать. К лету хочется, чтоб живот был плоским
Оксана, все идет хорошо. Не спешите. За 3 месяца -6 см это супер результат. Сейчас будет застой. Надо сделать хороший читмил) прям 1-2 дня прям обожраться на 3-5 тыс. Калорий. Главное потом остановиться. Чтобы была встряска. И потом продолжить)
Когда мне было 30 лет, я на интервальном голодании похудела на 19 кг. Сейчас мне ни чего не помогает. Ни как не могу сбросить несчастных 3 кг. Хотя ем 1 раз в день. Вечерами занимаюсь спортом. Не могу понять в чем дело. Может что то посоветуете?
Я встаю рано но тренировка в 20.30 и я сломала голову как питаться ведь если я в 15 ,16 часов поем последний раз то на тренировку не хватит сил а надо перед ней покушать!
Перед тренировкой не желательно кушать. Кушать надо за 2 часа до тренировки 🤷🏻♀️ если вы едите перед тренировкой вы делаете себе только хуже. Я всегда занимаюсь на голодный желудок. Днем, а потом в 15-16 часов ем. Просто в 15-16 кушайте очень сытно и вкусно и много)
Во первых , я могу вообще начать кушать только к вечеру, весь день не есть, а вечером я хочу. И чем раньше я буду начать есть, тем больше съем, так как вечером все равно буду есть. Во вторых , я тут на интервальном голодание за 2 месяца прибавила 7 кило. Возобновила спорт зал и мне появился такой аппетит, как никогда в жизни не был. Ела интервально, с 12 до 20. (3 раза) Эта полная хрень, новая мода. Все зависит от того, сколько съесть, а не когда. Я лучше иногда один полный или даже два дня не ем вообще ничего, что бы все отчистилось.
@@smol6611 на счёт белка очень спорно, есть на ютубе человек Артём Кушнарёв, он около 1000 дней уже ест ТОЛЬКО одни фрукты, его вес 95 кг мышц, рост 201см.В спорте он давно 18 лет. Все мифы о белке разбил. В плодах ведь их очень мало.
Читала, что интервальное голодание не особо полезно. Да вес уходит, на себе испробовала, но не за счет жира, а за счет воды и мышц. Конечно, кто тренируется тому не страшно, а тем, кто не занимается ничем не стоит голодать так.
Все очень индивидуально. Надо пробовать и смотреть. Каждый по итогу найдет свой метод питания по душе и для тела. А спортом надо заниматься, особенно после 30 то, или спортом после 30 им или болячками после 30 ом
@@luna181618 Не могу не согласиться, в принципе если человек сбалансированно питается ему не нужны никакие диеты. Соблюдай небольшой дефицит каллорий и будешь худеть....ну и спорт само собой, накачанная мышца потребляет больше каллорий, чем дряблая, вот и будет дефицит. А белок за целый день не так-то просто набрать, у меня есть приложение в телефоне, я отслеживаю, а если интервалить, то и вовсе не наберешь, если конечно протеинами не напичкаешься.
МЕЧТАЛИ НАУЧИТЬСЯ РИСОВАТЬ? 🎨
Приходите учиться в мою художественную школу Империя Пикчер в онлайн
Выдаем свидетельство
Пробные 7 дней заочного обучения бесплатные.
imperia-pikcher.online/zaochka?ysclid=lsznakourr788121376
Мой телеграмм канал S-fit, присоединяйтесь t.me/sveta_sfit
Я на интервальном питании уже несколько лет ...вес с 92кг ушел до 68, чему я очень рада...в теле легкость, настроение отличное...😊😊😊😊
Я уже много лет на таком питании. Только у меня завтрак в 12,а потом ужин в 18. Чувствую себя прекрасно!
Да, мне тоже нравится) очень удобно.
Я всю жизнь интуитивно на интервальном питании. Хватает питания 2 раза в день, после 18 только пью чай. Прекрасно себя чувствую!
Вам повезло, что нет камней в желчном😢😢😢 мне после операции приходится постоянно хомячить, понемногу, но все же 🤷🏻♀️ это ооочень неудобно😢
@@annaminido у Вас вынужденная ситуация, Вам нужно питаться чаще, конечно. Желаю Вам хорошего здоровья!!! 🌼
Спасибо .Светочка стала за вами повторять. Дочь сказала помолодела.выглядишь хорошо.❤❤❤
Если худеть, то сладкое лучше исключить, я похудела так на 15 кг так, теперь хочу тело как у вас👍
Да, сладкое вообще впринципи есть нельзя. В нем нет ничего полезного.
Когда мы худеем в 20 лет на -15 и когда мы худеем в 35 лет на -15, это разные худеем. В 20 лет я похудела и даже не заметила. А сейчас как шарпей. Ты сама по себе, а кожа сама по себе 😅по этому тут нужен комплексный подход. И тогда тело подтянется вслед за весом 💪🏻 Вам желаю скорейшего желаемого результата 🤗
Спасибо за то, что стимулируете заботиться о себе! Поддержу канал, ❤+подписалась, буду вдохновляться!
Возвращаюсь к интервальному тоже.А то чуть с ума не сошла с этим подсчетом калорий.
Случайно наткнулась на ваше видео! Какая вы красавица🌹эх, слишком люблю сладкое, получается не очень его исключить!
Большое спасибо 🥰
Попробуйте есть орехи
Я тоже Сладкоежка, на протяжении недели вечером, ела горсть бразильских орехов и грецких. Да и вообще наверное любые орехи полезны, мне помогло
@@user-cw2lv5hc8s кстати да, я тоже орехи ем. Хотя говорят что больше 100гр в день нельзя. Но они и полезные и от них не поправляешься сильно. И сытные при этом. 👌🏻
Один раз в день кушаю в 12:00 жиры 70% белки 20% углеводы10% это кето есть такой на ютубе канал Доктор Берг, самое главное все в меру. Упражнения, бег, 10 тыс шагов, отказ от хлеба и сахара. Похудела, кожа чистая, числиться печень. Делюсь инфой посмотри много видео у него. Сахар это яд, я согласна.
Так что всем крепкого здоровья 💪💪💪
Вам Благодарность за канал подписалась 🙏😇
Блин, ну один раз как то маловато как по мне. Кстати слышала такую информацию что за один прием пищи женский организм может усвоить только 30гр. Белка. То есть получается когда мы едим раз в день. Мы не добираем белков. А значит организму не чем выстраивать тело.
А какой колораж на 1 раз?
За неделю минус 5-7 кг
Посмотри доктора Берга есть канал на ютуб, он много чего рассказывает. Сижу на кето, кето это мясо с овощами, рыба с овощами. Вообще редко ем мясо и рыбу в основном это овощи с подсолнечным или оливковым маслом. Просто все должно быть в удовольствие это залог быстрого результата. Получать уведомление от того что Вы делаете и кушаете
Бог в помощь 🙏 😇
@@smol6611с высокой инсулинорезистентностью конечно не сможет. Клетки просто будут отторгать белок
@@smol6611белок мы не только с пищей получаем, но его производит микрофлора кишечника из углеводов (если она в норме симбиотная), также за счёт аутофагии во время голода
Интервальное голодание супер, испытано
Вот вот, и у меня 2 раза питание. Без перекусов. 😊
Результата есть, спасибо, продолжаю.
Светлана, Вы такая умница! Благодарю!
Светлана спасибо за информацию , все ясно и понятно , будем пробывать
Спасибо! Интересно попробовать.
Молодец. Спасибо.
Вот это интересный подход!!!
Интервальное голодание супер метод для похудения, очень действенный, но для тех у кого здоровое ЖКТ. У меня в последнее время от него обострение гастрита, болит желочный, к утру падает давление и начинаются проблемы с кишечником.
Можно вы просто не то кушаете. Думаю тут дело не в этом. А в количестве пиши. Может мало едите.
@@smol6611все таки, если есть патологический заброс желчи в желудок, это противопоказание. Врач мне обьяснил, ИГ это хорошо, но не моя история. В таком случае, вместо ужина можно съесть пол яйца, маленький кусочек мяса или рыбы. Но не полное отсутствие еды
Спасибо, подписалась.
Отлично попробую ! Через 21 день отпишусь
Попробую непременно
Дорогие девочки, прежде, чем пробовать ИГ проверьте желчный на наличие камней! На последних месяцах беременности, когда плод уже большой, он подпирает желчный пузырь, и нарушается отток желчи, что провоцирует формирование камней. Тогда ИГ может обернуться коликой, а это ооочень больно😢 Так же, желчь может быть с "песочком", при резком сокращении желчного (когда вы поели после долгого перерыва), он может проникнуть в каналы, и тогда все - скорая, экстренная операция и располосованный живот😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢 Поверьте моему опыту😢😢😢😢😢
Думаю иг и камни не сильно связаны. Если проблема есть в желчном то она точно не от иг. И она по любому проявит себя.
Какое интервальное голодание при беременности? Вам про ребенка надо думать, а не глупостями заниматься.
Ой, не знаю. Мне оно тоже зашло. Но за полтора года на интервальном вес на месте остался.
Спасибо. 3.5 мес. на ИГ. Чувствую себя отлично. Ежедневно тренировки по 30 мин. Ушли объёмы в талии на 6см.Но в последнее время прогресс медленный. Живот до конца не уходит. Может я что то не правильно делаю? Или просто нужно терпение? Последний приём пищи в 17.00 тренировки в 21:00. Посоветуйте пожалуйста, что делать. К лету хочется, чтоб живот был плоским
Оксана, все идет хорошо. Не спешите. За 3 месяца -6 см это супер результат. Сейчас будет застой. Надо сделать хороший читмил) прям 1-2 дня прям обожраться на 3-5 тыс. Калорий. Главное потом остановиться. Чтобы была встряска. И потом продолжить)
@@smol6611 спасибо большое
Круто! А схема обед, ужин, пропуск завтрака, как по Вашему мнению?
На много лучше, так и советуют теперь. Но это каждому как лучше нравится.
Когда мне было 30 лет, я на интервальном голодании похудела на 19 кг. Сейчас мне ни чего не помогает. Ни как не могу сбросить несчастных 3 кг. Хотя ем 1 раз в день. Вечерами занимаюсь спортом. Не могу понять в чем дело. Может что то посоветуете?
Надо на несколько недель исключить углеводы и есть больше белок, с ним будет сытность.
Света,простите,а когда Вы работаете...? До 12:30 ребёнка в садик ит.д.,потом тренировка...а работа?
Я работаю учителем ) с 8 до 12 с понедельника по четверг.
Вообще не поняла едите в 6 утра потом в 14 потом 19 а говорите 2 раза..ведь не важно сколько по об'ему еды .все равно 3 раза получается.
В 19 я не ем, я пью чай) типа ужин - это чай. Но если голодная, чуть Орехов ем в прикуску.
@@smol6611 Если орехи , это уже еда. И чай можно только без сахара, а то не считается и никакого интервала нет.
Здравствуйте, то есть за эти 8 часов я могу хоть пять раз поесть? Или можно только 2 приёма пищи?
Здравствуйте) хоть 5 раз кушайте) но сладкое все таки минимизировать. Старайтесь питаться сбалансировано. ) а не 8 часов гамбургеры есть (это образно)
@@smol6611 спасибо
Я встаю рано но тренировка в 20.30 и я сломала голову как питаться ведь если я в 15 ,16 часов поем последний раз то на тренировку не хватит сил а надо перед ней покушать!
Перед тренировкой не желательно кушать. Кушать надо за 2 часа до тренировки 🤷🏻♀️ если вы едите перед тренировкой вы делаете себе только хуже. Я всегда занимаюсь на голодный желудок. Днем, а потом в 15-16 часов ем. Просто в 15-16 кушайте очень сытно и вкусно и много)
@@smol6611 спасибо 🙂
Во первых , я могу вообще начать кушать только к вечеру, весь день не есть, а вечером я хочу. И чем раньше я буду начать есть, тем больше съем, так как вечером все равно буду есть. Во вторых , я тут на интервальном голодание за 2 месяца прибавила 7 кило. Возобновила спорт зал и мне появился такой аппетит, как никогда в жизни не был. Ела интервально, с 12 до 20. (3 раза) Эта полная хрень, новая мода. Все зависит от того, сколько съесть, а не когда. Я лучше иногда один полный или даже два дня не ем вообще ничего, что бы все отчистилось.
Здравствуйте , мне вот не заходит . пробовала не раз 2 раза в день питаться. Результат нулевой. Гипотиреоз думаю мешает.
Здравствуйте. У меня тоже гипотериоз.
Здравствуйте! В течении 8 часов можно всё есть?))
Добрый день) все что душе угодно
Но помните, если вы занимаетесь спортом, то качественное тело и мышцы нуждаются в белке. Чем больше белка, тем лучше 💪🏻
@@smol6611 на счёт белка очень спорно, есть на ютубе человек Артём Кушнарёв, он около 1000 дней уже ест ТОЛЬКО одни фрукты, его вес 95 кг мышц, рост 201см.В спорте он давно 18 лет. Все мифы о белке разбил. В плодах ведь их очень мало.
СВЕТА КАК ПОДТЯНУТЬ ОВАЛ ЛИЦА СДЕЛАТЬ ЧЁТКИМ НЕ ОБВИСШИМ.ОЧЧЕНЬ ВАЖНО.
Добрый день, Елена. На канале есть два видео. Сейчас ссылки скину
ruclips.net/video/Pm3VdYnGrFE/видео.html тело
ruclips.net/video/nxt4x8cK2Zg/видео.html лицо
Читала, что интервальное голодание не особо полезно. Да вес уходит, на себе испробовала, но не за счет жира, а за счет воды и мышц. Конечно, кто тренируется тому не страшно, а тем, кто не занимается ничем не стоит голодать так.
Все очень индивидуально. Надо пробовать и смотреть. Каждый по итогу найдет свой метод питания по душе и для тела. А спортом надо заниматься, особенно после 30 то, или спортом после 30 им или болячками после 30 ом
@@smol6611 Тут не могу не согласиться,сама занимаюсь уже не один год и чувствую себя гораздо лучше, чем в 30.
Это зависит от того, сколько вы белка и углеводов едите, а не в каких интервалах. Надо больше белка, тогда мышцы не пропадут.
@@luna181618 Не могу не согласиться, в принципе если человек сбалансированно питается ему не нужны никакие диеты. Соблюдай небольшой дефицит каллорий и будешь худеть....ну и спорт само собой, накачанная мышца потребляет больше каллорий, чем дряблая, вот и будет дефицит. А белок за целый день не так-то просто набрать, у меня есть приложение в телефоне, я отслеживаю, а если интервалить, то и вовсе не наберешь, если конечно протеинами не напичкаешься.
А ваша мама случайно не косметолог из Баварии?
Нет, моя мама 25 лет поработала уборщицей на заводе.
Ещё раз вопрос вы кушайте утром и днем и все
А запор от много еды?
Запор от мало воды) когда много пьёшь запора нет) 2 литра минимум надо пить
@@smol6611 так вы растяжение желудок.
@@user-vk3xo5bp1b так не одним махом 2 литра выпивать, а в течение дня по паре глотоков
@@annaminido а куда вы потом денете эту воду.из желудка.будет сибр.