ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ 16/8 ⏰ МОЙ РАЦИОН и РЕЗУЛЬТАТ ЗА 10 ДНЕЙ
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2020
- Вы часто задаете мне вопросы про интервальное гололдание и поэтому я решила посвятить этой теме отдельное видео в котором расскажу подробно об этой схеме питания и покажу собственный опыт. В течение 10ти дней я придерживалась интервального голодания по схеме 16/8, конечно же в видео покажу все, что я ела в этот период времени и поделюсь своими впечатлениями и ощущениями✌
Продукция в видео:
Коллаген tidd.ly/2T9so4X
Омега 3 tidd.ly/2IFw7VE
Витамины tidd.ly/3m31Gah
Батончики tidd.ly/2TczPs6
Смесь для панкейков tidd.ly/2HmFqZW
Протеин tidd.ly/3o7HdmH
СКИДКА до -41% по промокоду OLYA
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com 
Хобби
Я год на ИГ, результат: минус 14 кг. Ушли в первые 3 месяца. Теперь это образ жизни, вошло в привычку. Очень рекомендую.
Вы питались с дефицитом каллорий, в первые 3 мес.?
@@polinasarzheva4143 нет. Сочетаю с кето диетой. Это жирная безуглеводная еда. Здесь нет места голоду. Просто праздник! 😉
@@user-mi6jd3px9d Кто ваш гуру в этом вопросе? Многие говорят, что нельзя без углеводов! У вас есть показатели здоровья до и после? Расскажите, пожалуйста!
Здравствуйте .Лично я не смогла ,т.к бывали дни ,что время приема п. ещё не наступило ,а меня зовут куда-то покушать и тп.Как вы справлялись в таких ситуациях (если такое было ) И как быстро вы привыкли к иг ? Буду рада почитать о вашем опыте :)
Как вы едите?
Поставьте скорость на 1.25 и будет 👍
Человек Нормальный спосибо🙂
1,75 тоже
@@solnce-nk4iy в правом верхнем углу нажмите на трое-точие и там выйдет выбор на воспроизведение скорости.
Человек Нормальный , 1/5 как минимум)
Спасибо
Такая позитивна девочка ,слушала с большим удовольствием . Это видео большая поддержка для тех ,кто только на старте ИГ. Спасибо ,очень мотивирует Оля😊🤗🤗🤗🤗🤗
сегодня начну. переодически лайкайте, как напоминалка. параметры: 170, 83😫🤘
Здравствуйте! И как успехи?
Есть результат?:)
Надеюсь, у Вас всё получилось.
@@user-jg4no7ef3c сбросила до 79,5)
@@melochann а сколько было?
Такой формат видео больше нравится. 😍 Спасибо за труд. 😍
Даже ради того, что месячные прошли спокойно и не болела голова, можно уже соблюдать интервальное голодание👐😄✔️
Кстати я даже не подумала, сейчас я на интервальном голодание и удивилась как так что при месячных не было боли. Обычно это три дня ада и по 4 таблетки обезболивающего в день!
Господи, что такие больные ??
@@KatSalo. у меня не просто боль первые три дня а сумасшедшая боль, без таблеток нельзя обойтись! До рождения ребёнка говорили все вот родишь и все пройдёт, нет не прошло, дочери уже 16 а я все мучаюсь! Сейчас последний раз прошло с незначительной болью так что жду следующий цикл посмотреть если это правда интервальное голодание помогает…
@@tatianapascari1398 о, да, мне тоже так говорили ....но неть 😐 ад адовский , скоро печень от таблеток отвалиться )))
@@tatianapascari1398 Мне 43 и у меня кажется начался переход на менопаузу. Переживаю все "прелести" ПМС: вместо молочных желез-два мешка с картошкой (как назвал их врач, на последнем приёме), они болезненные и без бюстгалтера поднывают, низ живота раздут в 2 раза больше, чем в нормальные дни, газы чуть ли не от всего сьеденного, плохо засыпаю. В последний год проблема лишнего веса стала актуальной - есть 8 лишних кг, набранных в короткий срок. Хочу попробовать ИГ, яблочно-уксусную воду и низкоуглеводное питание. Напишите пожалуйста как ваши успехи с ИГ?
Первый человек который всё доходчиво объяснил. Спасибо большое. Однозначно подписка
Приятно видеть честного обзорщика, спасибо,Оля,за искренность!
Полгода на ИГ,результат:минус 22 кг,плюс спорт,вода,нормальное питание
А какой вес был до ?
Поздравляю вас! Тоже так хочу😍
@@VIP-rj4zrьтипзщшзх
Хороший результат! Я уже 4 месяца -12 кг, довольна как слон 😀
@@Mila-eu8vs вауу!!! Я тоже хочу
Оля, спасибо большое за информативное, интересное видео. А ещё тебе большое спасибо за то, что в своих видео ты открытая, простая, без пафоса. Лично для меня это важно!
Вот , вот и меня это и притянула 👏👏👏👏😀🥰😍
Большое Спасибо Оля за видео!!!Молодец!!!
Начинаю сегодня, пролайкайте пожалуйста чтобы не забыла 💞
Вес : 56,6
Рост : 165
Результаты буду писать каждый день 🙈
У вас нормальный вес, вы в дистрофики метите?
@@user-ew1sy6sp5v какая вам разница, человеку не комфортно в совоем теле и он хочет что то поменять
@@user-pp1wx3pp9z по моему, я не к вам обратилась? Кака вам разница, что я пишу?
@@user-ew1sy6sp5v ну у меня например рост тоже 165, а вес 49, но мне нужно иг для сушки пресса к тренировкам, так как какой бы я худой не была, жир на животе который скрывает мои кубики меня не устраивает.
Нормальный у вас вес
Единственная, кто рассказала про гормоны, даже с терминами очень понятно и интересно, молодец 👍
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Да, я вот тоже обратила на это внимание! Прчии год назад забеременила, ес пошел в + потом потеряла малыш, сразу села на гормоны+противозачаточные. Но вес так и не восстановился в норму. Хотя после прошлой беременности и родов восстановилась за 8-9 мес.
Убрала многие продукты, взяла за норму 1360 ккал. За два месяца результата ноль.
Попробую теперь ИГ + те же ккал в 1360...
@@user-uc7zq6wy3y как результат?
@@dkissthw3498 пока держала ИГ и норму ккал скинула вес с 61 до 58 приверно за 2 месяца. Месяца 2-3 после этого продержала этот вес без ИГ и подсчета ккал. А сейчас опять набрала до 60. Уже две недели опять на ИГ без подсчета ккал - чувствую что вес начинает по тихоньку уходить, но пока не взвешиваюсь )))
Посмотрите доктора Берга! Там все! И более грамотно
Какая-то вы тут особенная, Оля, на этом видео) не такая как раньше. И вам это к лицу!
Оля, спасибо за эксперимент! Интересное видео.
Умница!!! Огромнейшее спасибо , лучик солнца в окне!!!
СПАСИБО МИЛАЯ.ВЫ КРАСАВИЦА И УМНИЦА.СПАСИБО ЗА ЧЕМТНОЕ ПРИЗНАНИЕ И ХОРОШОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ .ЗДОРОВЬЕ ,СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЕ
Спасибо большое за видео, за ваш труд и эксперимент 👍😊 Очень понравилось...
Результаты отличные!!! Благодарю за мотивацию!!!
Олечка, вы мне нравитесь!👍🏻 Спасибо за открытость, и ваши рекомендации. Понравились многие ваши меню. Я тоже буду переходить на ИГ, но питание буду корректировать постепенно. 🦋Большое спасибо❤ и Успехов вам и нам!👍🏻🌹🎀
На иг 5.5 месяцев, результат минус 10кг, привыкла это мой образ жизни, отказалась от сахара мучного, пью воду! Короче это классно!
Спасибо большое! Мативирует
Супер! Вы правы! А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
@@nutritionniste_Valentina А это не опасно для здоровья?имеется ввиду для желудка и т.п отказ от сахара и т. д, просто я хочу начать ИГ)
@@hakibandieva6485 самое главное ничего не делать резко, для организма это всегда стресс. И конечно, лучше всего консультироваться с Вашим лечащим врачем, если у Вас есть какие либо заболевания, может быть Вам нельзя применять ИГ! Если Вы полностью здоровы, Вы конечно, можете смело отказываться от сахара и т.д., но все таки делать это постепенно, не создавая стресса для организма!🌹🌹🌹
@@nutritionniste_Valentina я поняла, спасибо большое🤍
большое спасибо за видео,Оля!!! было очень интересно и приятно смотреть ❤️ узнала много нового)
спасибо большое
меня вдохновляют видео чтобы готовить и правильно питаться 😍
Большое спасибо🙏💕 Какая умничка, так хорошо объясняешь!
Я ооочень ждала это видео. Спасибо большое ❤️ было интересно услышать ваше мнение!
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Hello 👍
Объёмы ушли отлично 👍 результат пушка!!
Это отлично! А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Благодарю за эфир, Оля. Хочу попробовать
Вы меня вдохновили и комментарии тоже, сегодня стартую, попробую продержаться 10 дней💪
я стартовала 30 апреля, нормально, первое время главное много пить воды, раньше я мало пила
@@user-rb7gm6tq9j здравствуйте, а вы сидели на правильно питании, или придерживались своего обычного рациона? Заранее спасибо
Сегодня 3 день, полёт нормальный 👍
@@TA._SAMAYA._D изменения есть?
@@user-gc1sl7on5l похоже что да, сразу на 2-3 день животик стал плоский, тренер говорит что вода уходит из организма. Но тут главное не брать сразу большой интервал, а начать с 14/10 например.
Спасибо большое про информацию, не знала про инсулин. Очень полезное видео!
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Вы такая молодец 💖💖💖 .
Безумно понравилось данное видео есть примеры приемов пищи, много полезной информации.
Благодарю за интересную тему! Очень интересное видео❤️
Ты молодец! Спасибо тебе за то чты делаешь! Умничка
Очень крутой обзор, ответы на многие вопросы👍🏻
Отличное видео, очень интересный и познавательный эксперимент 🔥
Давно искала такое видео, Оля спасибо вам!!! и про гормоны растолковала и тарелочки все показала . Сегодня мой первый день 16/8 , подписалась буду прислушиваться к Оле
какие результаты?
На интервальном голодании уже 9месяцев, интервал18/6, мне 58 , сократила прием углеводов, сахар не ела и до иг,но могу позволить себе съесть шоколад,много салатов ,пью только когда хочу!!! Чувствую себя великолепно, похудела больше 10 кг,может уже и больше просто не взвешиваюсь! Витамины и омегу тоже принимаю! До похудения весила 74 кг при росте 160! Но дело даже не в похудении,мой организм стал , как бы моложе! Чувствую себя супер!!!
Вопрос,а начинали резко сразу 18/6 или??
Мололец
@@sezimbst6002 Спасибо
Какая вы молодец!прям мотивация появилась)Тоже нужно попробовать☺️
@@user-fi3ij6np1g Большое спасибо!
Люблю такие видео. Оля, спасибо за вдохновение и уверенность)
Оля спасибо за видео)очень приятно вас слушать
спасибо Оленька очень люблю ваши каналы.которые приносят людям пользу и радость. а вы само очарование.
Олечка,спасибо за интересное видео,тоже хочу решиться попробовать))
Спасибо огромное за личный опыт и за видео 😄😄😄
Ольга спасибо за ваш эксперимент и отзыв по вопросу ИГ. Я теперь точно попробую!
Как успехи?? Начала на иг?
И как?
ИГ, это супер система питания! Уже год живу по этому принципу. Ем в 12-13 часов, затем + -19 иногда, бывает перекус между приемами, как правило фрукты. Количество еды не ограничиваю, так как нужно быть сытой и счастливой. Но стараюсь избегать сахара и простых углеводов. Но иногда, балую себя сладким или здобой))
Мне 47. Чувствую себя прекрасно. Знакомые говорят, что похорошела, помолодела, постройнела.
По результатам, минус 11 кг и минус 14 см в талии, но так же, похудела шея, исчез второй подбородок, улучшился овал лица. Постройнели руки и ноги, стали фактурными.
Сейчас, хочу к ИГ, добавить КЕТО.
Спасибо за видео!
Скажите пожалуйста вы Кето уже принимали?
Скажите в каких продуктах сахар ? Он же везде как от него отказаться полностью
@@user-hp4tt9vf9u
Нет, я придерживаюсь питанию по системе Кето.
Видела рекламу готового продукта, но не заинтересована.
@@loladjilava3214
Да, сахар есть в большинстве продуктов. Поэтому сама готовлю то что могу сама приготовить и ограничиваю, то что приходится покупать в готовом виде.
Одно дело съесть помидор или клубнику в которых есть сахар, другое дело, кетчуп. Обхожусь без кетчупа если хочу соус к мясу, готовлю сама.
@@natashams8170 и как вам кето лучше пп ?
Спасибо,ответили на все мои вопросы!!!!
Как все доступно ты пояснила и рассказала. Я глядя на тебя, уже 4-й день на интервальном голодании! Хочу ввести это в привычку! 🙏🏽 спасибо за видео и твой пример!
Лучше,чем доктор Берг никто не знает и не объяснит всех нюансов.А "Олечки" быстро активизировались,чтобы подработать,откуда у них эти все знания? От ДОКТОРА! Он это создал и апробировал,его читаю,слушаю,благодарю.
Оля, спасибо за очень полезную информацию, умница, как всегда!👍👍👍💥💥💥❤️❤️❤️
Ольга спасибо вам за видео и информацию 🙏❤️🇮🇱
У меня на иг за 2 мес минус 14 кг, было 74, стало 60 при росте 164. Сейчас продолжаю питательный по принципу иг.
Напишите список продуктов пожалуйста
Чем вы питались 2 мес?
Ооо!у нас одинаковые практически параметры. Тоже хочу попробрвать ИГ
ого)
Напишите список продуктов,пожалуйста. ))
Спасибо за интересное и познавательное видео, наглядный пример, очень актуальная тема, в том числе и для меня
А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
1 ну
ЛАЙК за превосходный опыт!
Оля! Ты такая красивая! Напиши немного о себе,интересно! Ты точно знаешь ,что тебе нужно,и мне нравится ,что есть поддержка мужа-это очень хорошо,важно.
Спасибо Оля, за правду, мне было очень полезно это видео 👍😊
Блин ,очень интересно ! Спасибо за ваш труд , много полезного ) вы большая молодец 😁
Спасибо большое, очень всё понятно. Хочу попробовать!
спасибо.важная теория!!! всё ясно стало
Оля, здравствуйте. Очень люблю ваши видео. Расскажите, как у вас получается готовить маленькими порциями и как часто вы готовите?
Очень классный ролик, спасибо, приятная атмосфера, как близкий человек рассказал.
Сегодня первый день на ИГ, также решила попробовать 10-14 дней, чтобы подстегнуть организм, т.к. в последнее время стою на месте после хорошего похудения на ПП. Очень интересный опыт, как Вы описали про ощущения и изменения самочувствия, кожи и болей при "этих днях"
Здравствуйте, ну что, какой-то результат есть? У меня сегодня второй день, как сижу на этой диете, поэтому интересно
Хорошее видео.Все просто и доступно.Спасибо.
Спасибо, очень полезная информация
Спасибо, Оленька (моя жена - тоже Оля) за толковое и доступное видео! Любая диета, в т.ч, и эта должна стать образом жизни, иначе в ней нет смысла. Мы с женой сейчас как раз начали интервалку. Пока "полет идет штатно"😀
Если жировой гепатоз это помогает
@@user-ke9li3fb8f А что это такое? Бог миловал...
Отличное видео! Спасибо, Оля. Очень наглядно , научно и популярно, одновременно, обосновала пользу. И своим внешним ПРЕКРАСНЫМ видом подтвердила результативность. Умница ! С большой буквы.
Согласна, у меня уже около 3х лет каждый менструальный цикл превращался в какой то в ад, что на стены лезла от боли. А тут начала питаться на 16:8 на сегодняшний день 13 день идёт. И о чудо это были самый лайтовый минструальный цикл! Я вообще не ощущала не какой боли. Хочу выработать этот режим как образ жизни
Спасибо большое сейчас всё чётко поняла Благодарю🤗
Олечка,вы такая умничка,сама такая приятная...с удовольствием посмотрела на Вас,а я это делаю очень редко!!!Удачи Вам по жизни и здоровья конечно же🤗
Оля животик заметно уменьшился👍👍👍
Спасибо. Супер видео инфа ценная
Спасибо очень полезная инфа!!!
Мне 62, уже больше года питаюсь по этой схеме; ужин в 5 вечера, завтрак в 10, организм быстро привык, почти не похудела, но я переедаю в течении дня, тем не менее волшебные перемены в здоровье- исчезла изжога, нервная система удивляет, несмотря на перенесённый ковид, желаю всем удачи, и храни вас всех Господь
я тоже с 2016г не ем после 6,но до 6 наедаюсь.
А сколько вы весите? Как можно не похудеть совсем
Я тоже не похудела на иг
@@user-kp8wm4ig9uа как вы питались?
Очень полезная информация👍спасибо. Вот мне повезло я так понимаю,за всю свою сознательную жизнь,я так и не научилась завтракать,первый раз как минимум в 11 утра,и то если делать нечего,а обычно первый мой прием пищи это обед)))) потом перекус и ужин. Голод вообще редко ощущаю,но я много очень пью крепкий кофе. 5 лет на ПП и иногда эксперементирую на интервалке.
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, скакго времени правильно отчитывать интервальное голодание?
У меня 18:6
Т.е в 10:00 - завтра с 13:00-14:00 обед и после обеда я уже до 16:00 не успеваю кушать...
Мне получается время отчитывать время с обеда или все таки с 16:00?
Спасибо за видео, попробую ❤
Хорошая мотивация ! С сегодняшнего дня начала .
Оля , - 1,5 при вашем весе это хороший результат.
Сколько ккал вы потребляете ? Или во время ИГ вы их не считали ?
Вы, ХОРОШЕНЬКАЯ !!!💥
Здоровья вам и счастья ! 🌹
Благодарю Вас , Оля !
Мне нравится ваш результат) тоже начала интервально питаться. Сегодня 5-й день только. Ещё много работы над собой)
Интересно! Спасибо!😁👍🏻
Отличное видео, спасибо за информацию. Даже не думала что в интервальном голодании есть смысл, но ...
У каждого своя история и разные организмы.Пройдя и Кето и ИГ, для себя пришла к выводу, что именно мне подходит дефицит калорий, дробное питание(через три часа), т.к. дискинезия желчного в наличии, ограничение простых углей, мусорной еды и отход ко сну до 23 часов.
Согласен.
Очень интересно! Надо попробовать 👍
Очень интересное, спасибо за эксперемент
Оля, спасибо за видео. Я попробую ИГ)))
ну как?
Очень полезное видео. Мне, как студенту-медику, очень приятно слышать твои мысли, так как они правильны и логичны. А как девушке приятно видеть видео о таком питании. Стало очень интересно попробовать такой вид питания.
Да это супер! А я долгие годы держу вес в норме, благодаря своему питанию. Главное для меня не тратить много времени на приготовление и что бы при этом было вкусно, радовало глаз, да ещё и полезно. Вижу, как многие, страдают и не могут сбросить лишний вес. Недавно сделала кулинарный канал на ютьюбе: «Вкусно с Валентиной», заходите с удовольствием поделюсь с Вами своими рецептами)))
Полезное видео. Спасибо за рецепты,видео без пустых слов,болтологии.
Благодарю Вас за разьяснения
Спасибо за подробное объяснение, будем пробовать
с послезавтрв начну, параметры
174/85
буду скорее всего на 16/8,
лайкайте, будет как напоминалка
ну как??
Как результат?
Он умирр
ребят я сорвался, челлендж отменяется, а вообще го группу в тг и кидать, кто как худеет?
@@spets71 .
Спасибо за ваш эксперимент и обзор ❤
Спасибо за ваше полезное видео
давно шаркаю по интернету в поисках похудения но эту девочку вижу впервые ,очень миленькая ,очаровашечка без закидонов посмотрела с удовольствием.Я втрой день на ИГ ,это видео очень кстати.
Как результат? Поделитесь пожалуйста !
@@Victorya-si7fx вес ушел , скорее всего вода .сейчас 94 кг. было 101 что ли уже точно и скажеюу. С ИГ соскочила просто по чуть чуть ем. ,но после шести точно себе не позволяю. низкокаллорийно, минимум углеводов все равно трудно психологически.Иногда срываюсь особенно июль когда у шести родных дни рождения и у самой,жуть.
Лучше послушать профессионалов диетологов, а остальные-просто дилетанты, экспериментируют на себе.Я на иг второй год, потеря в весе больше 20кг,минус движения и спорт,больные сус тавы ,просто нужно сбросить большой вес.
Мне легче переносить голод , это ложиться спать вместе с детьми, в 21:00, и вуаля вообще не ощущаю , что на каком-то ИГ🤗😉
10 лет назад , я не зная ничего о питании в принципе, просто не ела после 18:00, и не имела проблем вообще ни с чем, ни с весом, ни с кожей. А потом ещё родила деток ( у меня их 3е), сейчас мне 40лет, вес 45кг, рост 1,50м, и это заслуга пп и спорт. Но вот неделю как ИГ, решилась для здоровья и лёгкости, а так же для поддержания веса без спорта, нравится, всё легко и жизнь прекрасна 😋👌
Большая умница!!!!!❤❤❤
Попробую.вы прям моя близняшка,смотрела на Вас как на себя со стороны 😊
Когда начала соблюдать ИГ - перестала спать днем. Нормализовался режим сна и бодрствования. Успеваю все на свете. Энергии вагон ! Легкость !
Спасибо, Оля! Ты смогла меня замотивировать сбросить ненавистные несколько кило ! Никак по другому вес не уходил, а на интервальном голодании потихоньку уходит👏👏👏 Несомненно- Лайк!👍
Мне очень понравилось видео, все достаточно ясно объяснили, термины о которых мы и не знали,спасибо за полезную информацию❤
Очень полезное видео, такое доступное и познавательное!
Хвала Всевышнему. Мы, мусульмане, держим пост месяц - днём не едим, едим только в определенное время. Вот вам и ИГ) 1400 лет назад впервые начали держать этот пост.
За то ночью нажирайтесь
Ваша шифа и фанатизм- не проблема адекватных людей.
@@kiseikimomizuchiroku2258 это не фанатизм, а истинная вера!
@@kamilabilalova9808 🤣 фанатизм фанатизм
То, что вы описываете, это ваше мусульманско-религиозное голодание и к Всевышнему никакого отношения не имеет! Пост -это не есть НИЧЕГО! Для этого он и пост! Великий пост , когда есть особая нужда в Божьей помощи, это 21 день, и кроме воды нельзя ничего!!!! К нему готовятся духовно, в молитве просят Бога укрепления и поэтому проходят его легко.....
Мне 55лет,2года назад села на ИГ .За 3 месяца похудела на 8кг.Сорвалась...за месяц вернулось все обратно.Понравилась мне эта диета,только это не диета а образ жизни должен быть таким.Настраиваюсь все повторить после нового года.
Я соблюдаю такой режим уже 4 мес.Спокойно без срывов.Втянулась.Вечером вообще не хочу есть.Похудела на 13 кг
@@user-wy9tv4ms3s какая вы молодец 👍
Супер, сегодня начну ИГ🤗
Спасибо большое, сегодня стартовала)
Оля, все правильно рассказываешь, недавно проходила марафонЗдоровья у очень авторитетного нутрициолога-она давала ту же информацию по инсулину и инсулинорезистентности
Скажіть будь ласка,якщо пити каву( без цукру та молока ) або чай,воду то інсулін не виробляється???