@@english_kingdom 너무 공감되는 말이네요. 저번에 운동 후에 너무 급하게 쉐이크 먹다 체해서 엄청 고생했었던 생각이 나네요^^ 우선 급한 불은 끈다고 생각하고 쉐이크 한모금 마시고 천천히 나눠서 마시는 것도 괜찮은것 같아요. 그리고 운동후 단백질도 중요하지만 탄수화물도 꼭 챙겨드세요~ 운동 후에 단백질만 먹게 되면 몸에서 활동에너지로 단백질을 끌어다 사용해서 실제로 근성장을 위해서 단백질 사용이 제한되기 때문에 탄소화물도 중요합니다. 😀👍
가벼운 유산소는 살만 찌게되는 이유이기도 합니다. 😂
다른표현으로는 입맛을 더 돋군다 가 되겠심다 ㅋㅋㅋㅋ
@@Ddjeidudjsn 와우👍 제가 찾던 그 말입니다~ 먼가 더 적절한 말이 있는데 계속 생각이 안났는데 ㅋ 너무 감사합니다😀
하지만 단백질은 포기할수없..
맞아요^^ 저의 처럼 근육을 키려고 하는 사람들은 운동 후 탄수화물과 단백질은 의무감으로 먹는거죠~ 저는 운동후 일반식은 진짜 너무 먹기 싫어서 탄수화물 추가한 쉐이크 먹고 있어요😀👍
@@MuscleStudy단백질 안먹으면 근손실 나는것 같아서.. 안먹으면 먼가 허전하단 말이죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@english_kingdom 너무 공감되는 말이네요. 저번에 운동 후에 너무 급하게 쉐이크 먹다 체해서 엄청 고생했었던 생각이 나네요^^ 우선 급한 불은 끈다고 생각하고 쉐이크 한모금 마시고 천천히 나눠서 마시는 것도 괜찮은것 같아요. 그리고 운동후 단백질도 중요하지만 탄수화물도 꼭 챙겨드세요~ 운동 후에 단백질만 먹게 되면 몸에서 활동에너지로 단백질을 끌어다 사용해서 실제로 근성장을 위해서 단백질 사용이 제한되기 때문에 탄소화물도 중요합니다. 😀👍