멜론의 효능과 부작용 올바른 섭취 방법

멜론은 여름의 대표적인 과일로, 단백질, 칼슘, 철분 등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로 우리 몸의 면역력을 강화해주며, 물분이 많아 수분공급에 효과적입니다. 하지만 당도가 높아 과도한 섭취는 혈당 수치에 영향을 미치므로 주의가 필요하며, 칼륨이 많아 신장 기능이 약한 분들은 섭취량을 조절해야 합니다. 멜론은 신선하게 먹는 것이 가장 좋으며, 저장 시에는 냉장고에 보관해야 합니다.
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