Excellente séance ma belle . pas une ride .renfo poids de corps pas besoin de matériel bravooo 9ans déjà moi depuis le confinement je ne vous quitte plus c’est une bénédiction pour moi merci à tous et belle journee👌👌😘😘
Grâce à Gym direct et à Sandrine en particulier, j’ai pu continuer à entretenir ma forme pendant la fermeture des salles de gym. J’y ai trouvé beaucoup de plaisir et je continue les jours où je n’ai pas de cours. J’´adore!!!
Merci c8 et sandrine et tous les coach pour vos émissions j'ai perdu beaucoup de ventre et je me muscle tout doucement avec 50 min par jour de video. Merci encore.
5 ans que chaque matin je fais une séance avec sandrine résultat = - 6kg et plus e muscle et une taille de guêpe ! J'adore plus que 3 ou 4kg à perdre ou à muscler =) Au début c'est dure ses séances ensuite on rajoute des poids aux bras (3kg) sinon on s'ennuie ;) J'adore les résultats !
Super cette séance mes je suis forte un quand fait les fessiers haut en bas c est dur de même pr les lombaire sa tire que doit je faire pr améliorer sens me faire mal ?
cc , a mon avis tu positionne mal ton genoux, ou alors tu as fait un faut mouvement ultérieurement et du coup sa te fait mal , un conseil pas d'impact pendant un certain temps et tout rentrera dans l'ordre ;)
Svp: / tu peux me dire est ce que ses exercices pour perdre du poids ou le contraire? Parce que je suis maigre et je veux faire des exercises pour grossir: /
bonjours bonjours ,est ce que quelqu'un pourrait me dire combien de kcal brûle t'on en moyenne par séance ? Sa me trotte dans la tète depuis pas mal de temps merci ;)
Cela dépend du poids, de la taille, des exercices réalisés, de la condition physique de chaque personne... Mais disons que si tu appartiens à la moyenne française féminine (1m64, 60kg) tu dépenses autour des 300 kcal.
@@Lolllllllllllll-g8x salut plusieurs exercice oui tous les jours pendant 2 mois . Avec L alimentation équilibrée -18kg . 5 mois après accouchement si ca peut aider .
Hello. Attention à la terminologie. Différence entre"ouvrir et ecarter" Fermer et serrer ? Levers de genou où élévation ! Amitiés Françoise prof de danse 🧘♀️ Bon c'est de la télé !! 😂 L
bjr voila voilou scéance fini je rattaque avec une scéance de taille abdo fessiers et a 7H j'irez courrir 6kilométres 400 pdt 45minutes que j"ai commencer a faire hier a 7H.Bon week end.
Ne faites surtout pas de crunch tous les grands spécialistes vous diront que vous gonfler votre ventre au lieu de l’affiner .....faites des abdominaux profonds , ma taille est de 63 cm , mais on ne vous le dit jamais , après tout c,est votre problème , vous trouvez leur taille fine vous ????
Excellente séance ma belle . pas une ride .renfo poids de corps pas besoin de matériel bravooo 9ans déjà moi depuis le confinement je ne vous quitte plus c’est une bénédiction pour moi merci à tous et belle journee👌👌😘😘
Grâce à Gym direct et à Sandrine en particulier, j’ai pu continuer à entretenir ma forme pendant la fermeture des salles de gym. J’y ai trouvé beaucoup de plaisir et je continue les jours où je n’ai pas de cours. J’´adore!!!
Cours excellents, bien équilibrés , bien expliqués on a l impression d être dans une salle. ! Elt le tout avec le sourire! !
Merci c8 et sandrine et tous les coach pour vos émissions j'ai perdu beaucoup de ventre et je me muscle tout doucement avec 50 min par jour de video. Merci encore.
Salut
Tu peux raconter comment a tu perdu du ventre stp?
C'est parfait, le faire en même temps et surtout accompagnée c'est top.. ça motive.. merci c8 et l équipe fe Sandrine 😁
Merci pour ces exercices
C'est trop cool, je m'entraîne chaque matin avec vous et je trouve de goût sans faute....les abdo prochainement
Bonjour et merci pour ce cours très complet.
5 ans que chaque matin je fais une séance avec sandrine résultat = - 6kg et plus e muscle et une taille de guêpe ! J'adore plus que 3 ou 4kg à perdre ou à muscler =) Au début c'est dure ses séances ensuite on rajoute des poids aux bras (3kg) sinon on s'ennuie ;) J'adore les résultats !
Excellente séance,merci beaucoup
Merci c'est géniale j'ai 14 ans et je fais gym direct tout simplement merci à dieu et merci à vous canal+😜😻😻
very cool j'aime bcp vos cours
Whouah, ça travaille fort... fort bien! Faut s'accrocher pour tenir toute la durée de chaque série. Chouette! Merci
7 7
super séance . Merci bcp
Me encantó, muchas gracias. Saludos desde 🇵🇪
merci! C'est genial, c'est quand on veut... Bravo
Très bien merçi beaucoup pour cette journée ❤❤❤💋💋💋👊💪💪
Merci c'est vraiment efficace
J'adore des gym with Sandrine Arcizet!!!
Je ne veux pas mettre seulement un poussé mais je veux t'embrasser très fort .merci beaucoup ❤❤❤
Cette séance est vraiment bien 👍 Je l'enregistre !
merci très complet!
🎉🎉🎉 merci beaucoup
J ai essayée pour la deuxième fois c est dur mais je vais continuer.
Excellent ❤❤❤❤❤
hello j adore votre play list ca donne trop envie de s y mettre 👍😆💃 est-ce qu on peut débuter avec votre programme?
MERCI POUR TOUT
Trop bien merci ! :)
Superbe, merci beaucoup
Super cette séance mes je suis forte un quand fait les fessiers haut en bas c est dur de même pr les lombaire sa tire que doit je faire pr améliorer sens me faire mal ?
Merci beaucoup pour les sionsse
j adore je peux le faire douces merci beaucoup
Dur dur !!! Merci Sandrine😏
J'ai essayer, c'est difficile et sava hyper vite j'ai eu du mal. Mais sava j'ai plutôt bien tenu😁
Merci sandrine 🌷🌹
Merci beaucoup ma chérie
J’adore cette émission et aussi quand il y a des candidates souriantes qui se joignent à l’instructeur 😁
Merci
re 😊 est-ce qu on perd du gras et on se muscle?
Oui logique. 😂
😍😍 Besos desde Espagne
super
bjr et merci infiniment
trop cool
Hier j’avait fait un autre du cou j’ai grave des courbatture dans les cuisse c’était ultra dur du cou mais pas grave jsuis déterminé 😭🥰
j'ai une meilleure taille mais je vux faire le sport pour des bonne fesse et des petit muscle dans mes bras est-ce que je peux
juline léana meilleure taille 😹😹😹 oui tu peux mdrr
2020 en mode corona ???
On est là !😂😂😂
@@ely_4420 bon courage hhh
@@lyndalynda8925 Merci 😂😇
Lynda Lynda tkt même pas 😂
L'exercice sur le tapis c'est pas pour moi j'ai horriblement aux épaules
Et j'ai pas de force dans les bras
good workout:)))
spider
dany le tkgre
Des conseils pour où acheter ce tapis de sol? :-) merci!
Decathlon
J'ai essayé mais trop dur 😂😂
c trop dur je pense que ses séance son pour les adulte et non pour moi avez vs quelle que chose à me conseiller pour des séance plus facile
Muito bom maravilhoso.
mrc good work
Elle est super forte et Sandrine et elle est bien faire pour nous montre
Bonjour, je pense qu'il y a un problème dans l'énoncé. En effet, le travail se fait plus sur les bras que sur les abdos...
Mési depuis Haiti
nice
c iman yre
Quand je fais j'ai mal au genoux droit pour quoi ??
cc , a mon avis tu positionne mal ton genoux, ou alors tu as fait un faut mouvement ultérieurement et du coup sa te fait mal , un conseil pas d'impact pendant un certain temps et tout rentrera dans l'ordre ;)
Svp: / tu peux me dire est ce que ses exercices pour perdre du poids ou le contraire? Parce que je suis maigre et je veux faire des exercises pour grossir: /
trop dur , je n'ai pas encore le niveau , elles boivent quand ?????????????
Bonjour a oui comment ça?
Le titre de musique plis
Bien
Great
bonjours bonjours ,est ce que quelqu'un pourrait me dire combien de kcal brûle t'on en moyenne par séance ? Sa me trotte dans la tète depuis pas mal de temps merci ;)
Cela dépend du poids, de la taille, des exercices réalisés, de la condition physique de chaque personne... Mais disons que si tu appartiens à la moyenne française féminine (1m64, 60kg) tu dépenses autour des 300 kcal.
Je ne comprends pas pourquoi on travaille les bras dans une vidéo "abdos, jambes, cuisses, fessiers"
A chaque séance on sue c est sur
واو متتعبوش
عندهم l'habitude
Bonjour pour maigrir des fesses , des cuisses et des bras comment faut-il faire?
bonjour !!! le mieux c'est de courir pour fondre de partout !!!
moi j adore l essentiel c est de bouger non
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Je perd du poids merci .
Salut en faisant cette exercice tu as perdu de poids ?
@@Lolllllllllllll-g8x salut plusieurs exercice oui tous les jours pendant 2 mois . Avec L alimentation équilibrée -18kg . 5 mois après accouchement si ca peut aider .
@@laurianneziouti5382 merci pour ta réponse
Donc tu n'as pas fait uniquement ses exercices ?
@@Lolllllllllllll-g8x celui la et d'autres de gym direct . Sur plusieurs jours et mois . ;)
@@laurianneziouti5382 ah d'accord, je pensais que cette exercice était suffisant
Hello.
Attention à la terminologie.
Différence entre"ouvrir et ecarter"
Fermer et serrer ?
Levers de genou où élévation !
Amitiés
Françoise prof de danse 🧘♀️
Bon c'est de la télé !! 😂
L
bjr voila voilou scéance fini je rattaque avec une scéance de taille abdo fessiers et a 7H j'irez courrir 6kilométres 400 pdt 45minutes que j"ai commencer a faire hier a 7H.Bon week end.
je
Quel exercice doit on faire quant on a une arthrose genoux
Franchement Sandrine toi , t'es entraîner de nous donne pas le temps de récupération c'est super dangereux pour le cœur surtout les débutants.
😘😘😘😘😘😘💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿💪🏿🏃♀️💞
trop dure pour moi qui est débutante 😑
Ne faites surtout pas de crunch tous les grands spécialistes vous diront que vous gonfler votre ventre au lieu de l’affiner .....faites des abdominaux profonds , ma taille est de 63 cm , mais on ne vous le dit jamais , après tout c,est votre problème , vous trouvez leur taille fine vous ????
T es negative pfff
C tu ne peu pas le pratiqué toi laisse les autres le faire arrete de les decouragé
Merci Sandrine pour ton dévouement et ton courage pour ignore les idées négatives
C'est beaucoup trop dur. Ça me saoule.
Mais apres vous allez avoir un tres bon resultat 👍😊
@@lyndalynda8925 J'ai continué et je le vois déjà dans les courbatures. 😂
30/07/15
renforcement?ouais bof, surtout de la dépense énergétique et calorique
23 / 2 / 17
N,importe quoi .....
Dommage qu'il n'y ait pas d'exercices ciblés abdos...A part du gainage, je n'ai rien ressenti durant cette séance :/
Merci