Шикарный тренер: все по полкам, понятно! тоже обожаю делать на бицухи молот! недавно норматив сдал 55кг в строгом подъеме на бицепс. Теперь поеду в Питер осенью официально мастера спорта получать!)
Я сегодня 1 й день за 300 лет пришла и растерялась, не кто не подскажет и не подойдет. 😢я бродила, потом пошла на беговую дорожку походила 7 минут. Потом на велик и гонтельки потрогала и пошла домой😂 смотреть видосики- что делать новичкам.
Привет Спартак, скажи пожалуйста как правильно заниматься на платформе для отжиманий? Там 4 цвета( грудь, спина, трицепс и плечи) но есть ещё много позиций для упоров где цвета пересекаются.
Со вчерашнего дня начал ходить Пришёл тупо не знал что делать с чего начать Тренера не нанял Просто ходил туда сюда Делал интересные и лёгкие упражнения Крч стрёмно
Ты очень красивый парень накаченный молодец а можно исправить осанку если всю жизнь сутулилась хожу в тренажерку скоро год я на пенсии или не стоит заниматься
@@kinetic_play это тогда не проверенный а дипломированный или профессиональный спортсмен должен быть, который разбирается в анатомии/биомеханике, биохимии и прочее. Потому что ваш "друг" может быть так же идиотом, который не будет отвечать после за свои "советы". Многие тренера не соответствуют, а вы говорите прошаренный) это очень серьёзный момент, со здоровьем никогда шутить нельзя.
Шикарный тренер: все по полкам, понятно! тоже обожаю делать на бицухи молот! недавно норматив сдал 55кг в строгом подъеме на бицепс. Теперь поеду в Питер осенью официально мастера спорта получать!)
какой вес?
Посмотри, какой вес нужен для МС при 55кг на бицепс@@flowww7018
7-8 так называемых похода в зал
5-6 упражнений на сиске
@@Marganets228 3-4 упражнений на пипиське
Пресловутых
В чем мем 5-6 или 7-8?
Хорош, спартанец, уважение тебе)
Подойти к дежурному тренеру и записаться на тренировку, чтобы он тебе показал все тренаржёры
Я сегодня 1 й день за 300 лет пришла и растерялась, не кто не подскажет и не подойдет. 😢я бродила, потом пошла на беговую дорожку походила 7 минут. Потом на велик и гонтельки потрогала и пошла домой😂 смотреть видосики- что делать новичкам.
Жиза
🤣🤣
Я в первы день тоже растерялся. Во второй день уже посмелее себя чувствовал. Сегодня будет третий день, думаю что будет вообще огонь 🔥
@@сергейелисеев-ы3и как успехи?
Инструктор?
Привет Спартак, скажи пожалуйста как правильно заниматься на платформе для отжиманий? Там 4 цвета( грудь, спина, трицепс и плечи) но есть ещё много позиций для упоров где цвета пересекаются.
Со вчерашнего дня начал ходить
Пришёл тупо не знал что делать с чего начать
Тренера не нанял
Просто ходил туда сюда
Делал интересные и лёгкие упражнения
Крч стрёмно
Пока осваиваешься всегда так, а месяца через 2-3 уже как дома будешь)
Дадада, вчера тоже первый раз пошёл, целый час сидел, не знал что делать
Я занимался на турниках и брусьях, мне друг посоветовал записатся в качалку я согласился завтра пойду но незнаю что там делать буду спс за ролик
@@VladKlimenko-ls3wc понравилось?
я сегодня первый раз пошел в качалку
Я тоже
+
Как успехи?
@@ilnnot567 крепатура 3 день
А где голос Бетмена?? 😕
У тренера "перекаченное" тело. Мне нравится тело британского спортсмена по прыжкам в воду Тома Дэйли (Tom Daley). Вот у Тома пропорциональная фигура!
А сколько сустанола хавать нужно?
Все просто и понятно, спасибо
Не все новички сделают 50% всех упражнений
Ты очень красивый парень накаченный молодец а можно исправить осанку если всю жизнь сутулилась хожу в тренажерку скоро год я на пенсии или не стоит заниматься
Силовые упражнения только с ровной осанкой и делаются
Спасибо
Как попасть к вам в зал
Скоро 2 ляма подписчиков
Зачем новичку в зале изоляция??
Первые года 2 базу нужно делать
Ну, года 2 это уж слишком
❤
Можешь пожалуйста посоветовать как накачать футболисту ноги для силы удара, и при этом не терять скорость ПОЖАЛУЙСТА.
ПОСТАРАЮСЬ )
@@Sjbody спасибо огромное
Удачи тебе бро, живи долго
Подписка!
Что с голосом
У вас день
У груди нет ПУЧКОВ!
все мышцы состоят из пучков
@@МаргаритаБутакова-й1ф ебобо не иначе
Базовые упражнения, различные жимы и тяги, а не это дрочево
Не подсказывай )
@@Deadragonbone пускай ещё подумает)
1:28
Честно либо я тупйо либо тут не очень много сказанно
Что делать новичку?
качать мощны сиське
Смотри полную версию нам рутубе? Серьезно?😂😂🙈🤡🤡🤡
Не начинай плакать
@@Billy.Harington люби соль 🤡
@@Alex-fj1si ты просто из-за названия приложения расстроился, броооо.
@@Billy.Harington Ага не нашел его в эпл стор. Говно наверное а не приложение
@@Billy.Harington так рутуб кал
мощны сиске
ты не правильно делаешь
1:06
Спортак у меня покочни все тела мой бицепс 37 см Но трицепс не хароший дай упражнения мне 14 лет 44 кг
Маловатый вес для 14 лет
Как может быть бицепс 37 при весе 44?
@@streetw да,это бред какой-то
Метандростенолон
@@streetw мб рост небольшой
Я первый
Второй
Зачем тогда тренер платный ,если новичок не знает ,что ему делать в зале
Первый
У меня есть ответ что делать новичку в спортивном зале: необходимо нанять хотя бы на 3-4 месяца тренера, в любых других случаях вы тупой.
Или с прошаренным другом ходить у которого много опыта
@@kinetic_play это тогда не проверенный а дипломированный или профессиональный спортсмен должен быть, который разбирается в анатомии/биомеханике, биохимии и прочее. Потому что ваш "друг" может быть так же идиотом, который не будет отвечать после за свои "советы". Многие тренера не соответствуют, а вы говорите прошаренный) это очень серьёзный момент, со здоровьем никогда шутить нельзя.
@@ruslgg завались
@@yurabudza8559 в будку, псина и не открывай пасти)
Я разорюсь🙏🏼
Ну хз, что то все рвано накидал что да куда...