코어테스트ㅣ이거되면 신체나이 20대!!

⚠️허리디스크 환자는 따라하지마세요
이제는 100세 시대를 넘어 110세 시대..
그렇기 때문에 우리는 더욱 천천히 늙어갈 필요가 있습니다. 단순히 길게사는 것이 아니라 건강하게 오래사는 것이 중요한데요.
움직임이 부족할수록 체력은 더욱 떨어지고 그로인해 나이가 들면 안정성이 떨어져 부상을 입을 수 있습니다. 그렇기 때문에 주기적으로 간단한 운동을 통해 몸을 움직이는게 중요한데요.
이 테스트와 닥터힐러최준하가 추천하는 코어근력테스트 해보시고 자신의 신체능력을 확인해보세요!🖤😊
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[@BoeuiJeon]

허리디스크 심한데 너무 쉽게 되는데요ㅎㅎ

[@keroro1002]

무슨 운동을 계속하면 이거 성공할까요?? 알려주세요~

[@닥터힐러최준하]

영상의 운동을 자주 해주시면 됩니다~ 그리고 햄스트링 유연성 및 강화운동도 같이해주시면 도움이 됩니다.

[@패션아이]

겁내 쉽게 되는데요?ㅎㅎㅎㅎ

[@김초코-b2v]

앗 성공은 했는데 허리가
뚜두둑 역시 노땅이라
관절은 지성에 콘드로이친1200
먹어야됭

[@Ho-Rang-2]

이게 왜 안되 이게 코어랑 관련이??

[@hyejeonglee8994]

67년생이고 그닥 운동도 안하고사는데 이건 그냥 쉽게 되는데요..??

[@이연서-v7h]

왕자님 힘을 내세여 제발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이연서-v7h]

3초 장동건 미쳣다리 보통이 아닌데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@hangbaekun82]

이분들은 직업이 몸을 아예안쓰는 분야인가보네..

[@젠티스]

30후인데 몇번이고 되는데?

[@if4184]

이거 하체보다 상체가 길면 더 힘든가ㅠㅠ..

[@덩어리-o3y]

다리를 많이 당기고 덜당기고 차이임 많이 당기면 당연히 안되는거고 발을 멀리두면 됨 첫번째 사람 발이랑 엉덩이 거리를 보셈 ㅈㄴ멈

[@고은교-i1t]

그러네요~

[@달구지-h8s]

난 50 후반인대 이거 너무나 쉽게 되내요

[@차현숙-e9x]

안되는나문제인가???

[@하이-c3h4r]

너무 쉬운데 침대라 그런가?

[@시연박-h7v]

전11살에서 20살아 됬네요

[@sangmanpark1347]

아...안되네....

[@zizi_22222]

와 쉬워보였는데..; 안되네??

[@풀잎요정]

앗 안된다ㅜㅜ