허리디스크 생긴지 20년째입니다 진짜 이거저거 다 해봤습니다 자는 자세도 디스크 눌린거에 따라 다릅니다 저의 경우엔 정자세로 하늘 보고 자면 오금에 배게를 넣든 안 넣든 아침에 허리상태 조금만 뭐해도 삐끗할정도로 최악의 상태로 일어납니다 왼쪽으로 누워서 자는게 허리와 위와 여러가지 생각했을때 가장 좋았습니다 이 표현 디스크 심한 분들은 단번에 이해할거라 보고 써봅니다 아무리 좋은 매트릭스에서 자도 정자세로 누워서 자고 일어나면 허리 상태가 진짜 내가 움직이는거 조금만 신경 덜 써도 바로 삐끗하면서 2주 이상은 고생할 거 같은 느낌 확 납니다 실제로 잘 삐끗하고요 이 불편도가 10점 만점에 9점이라면 옆으로 누워서 자고 일어나면 그 느낌이 3입니다 마지막으로 허리디스크 있는 사람은 무조건 힙힌지를 생활화 해야합니다 365일중 364일을 관리 잘 해도 하루만 허리 말린 상태로 땅에 있는거 잘못 줍기만해도 삐끗해서 2주 이상 고생할 수가 있어요
틀려 아니고 달라 그리고 이런걸 알아야 된다 의사한테 술 담배 몸에 좋냐고 물어보면 좋다고 하는 사람 없다. 근데 해도 되냐고 물어보면 해도 된다고 하는 의사도 있고 안 된다는 의사도 있음. 그리고 의사는 술 담배를 안 하나? 그 것도 아님 이어폰도 마찬가지 이비인후과 의사한테 이어폰이 귀에 좋냐고 하면 안 좋다는 의사 있고 너무 오래 큰 소리로 들으면 안 좋다는 의사 있고 적당히 들으면 괜찮다는 의사 있고 이런거임 그 차이를 알아라 무지성으로 의사마다 말이 다 다르다고 하지 말고
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](/img/1.gif)
교수님 감사합니다
전에는 똑바로 못누웠는데 협착증수술후 똑바로 누우면 편해요.
허리디스크 생긴지 20년째입니다
진짜 이거저거 다 해봤습니다
자는 자세도 디스크 눌린거에 따라 다릅니다
저의 경우엔 정자세로 하늘 보고 자면
오금에 배게를 넣든 안 넣든 아침에 허리상태
조금만 뭐해도 삐끗할정도로 최악의 상태로 일어납니다
왼쪽으로 누워서 자는게 허리와 위와 여러가지 생각했을때 가장 좋았습니다
이 표현 디스크 심한 분들은 단번에 이해할거라 보고 써봅니다
아무리 좋은 매트릭스에서 자도
정자세로 누워서 자고 일어나면 허리 상태가
진짜 내가 움직이는거 조금만 신경 덜 써도 바로 삐끗하면서 2주 이상은 고생할 거 같은 느낌 확 납니다
실제로 잘 삐끗하고요
이 불편도가 10점 만점에 9점이라면
옆으로 누워서 자고 일어나면 그 느낌이 3입니다
마지막으로 허리디스크 있는 사람은 무조건 힙힌지를 생활화 해야합니다
365일중 364일을 관리 잘 해도 하루만 허리 말린 상태로 땅에 있는거 잘못 줍기만해도 삐끗해서 2주 이상 고생할 수가 있어요
맞아요 잘 관리하다가도 잠깐 자세 몇번 흐트러지면 바로 직격탄이에요 ㅜ
힙힌지 안하시나요?
맨날 후회의 연속입니다
너무너무 힘듭니다
맞아요.바로 눕는게 더 아픕니다
@@레사-p4d저도 그래요 ㅠ 진단 받은지 얼마 안돼서 ㅠㅠ 지금 너무 힘들지만 우리 힘내요. 댓글중 대다수가 절대 안나을거같은 허리가 정선근교수님 영상보고 너무 좋아졌다는 댓글 보고 저도 힘내고 있습니다🙏
저 비염이 심해서, 천장보고 자면 숨이 막혀서 깹니다,,, 결국 옆으로 눕거나 엎드리는데, 비염수술 해야할까요? 다들 하고나서 별로 진전이 없더라구요,,
감사합니다
얼짱이세요~^^
오른쪽으로 자면 뇌척수액이 청소가 잘되고 왼쪽으로 자면 호두까기 증후군이 없어진다네요ㅠㅠ
저는 옆으로 자려고 노력하다가 불면증 생겼어요ㅠㅠ
왼쪽 옆으로자면 역류성 코골이 소화에 도움이 된다고 하던데
누구말이 맞는지
역류성 코골이엔 좋을 수 있으나 허리엔 안 좋다는 것 같네요.
목젖이 늘어진 사람은 똑바로 못잡니다
코골이 수술 하기전에는
똑바로 누워서 고개는 옆으로 돌리고 잤더니 다음날 목디스크 걸릴뻔
바로 누우면 등이 아파요 ㅠㅠ
딱 말해줌 다리에 15센치 정도 받힐거 놓고 엉덩이부터 그 받힘 사이에 이불 넣고 자보세요.
ㅋㅋ댓글보니 기가차네..본인들이 저사람보다전문가여
의사마다말이틀려ㅡㅡ
틀려 아니고 달라
그리고 이런걸 알아야 된다
의사한테 술 담배 몸에 좋냐고 물어보면 좋다고 하는 사람 없다. 근데 해도 되냐고 물어보면 해도 된다고 하는 의사도 있고 안 된다는 의사도 있음. 그리고 의사는 술 담배를 안 하나? 그 것도 아님
이어폰도 마찬가지
이비인후과 의사한테 이어폰이 귀에 좋냐고 하면 안 좋다는 의사 있고 너무 오래 큰 소리로 들으면 안 좋다는 의사 있고 적당히 들으면 괜찮다는 의사 있고 이런거임
그 차이를 알아라
무지성으로 의사마다 말이 다 다르다고 하지 말고
틀려 >>> 달라
전 누운채로
그대로 잠들다가
깹니다
😊
부럽
자기 편한대로 얘기하네! 무의식적으로 가장 편한 자세가 최고다.