Trening z kettlebell | Nogi, pośladki, ramiona |
HTML-код
- Опубликовано: 2 окт 2024
- Dzisiaj mam dla Ciebie coś specjalnego - trening z kettlebell skupiający się na nogach, pośladkach i ramionach, a wszystko to z myślą o kształtowaniu sylwetki 😍 Pokażę Ci serię ćwiczeń, które pomogą wzmocnić poszczególne partie ciała, poprawiając jednocześnie Twoją ogólną kondycję 💚
Razem przejdziemy przez kompleksowy trening, który sprawi, że poczujesz prawdziwe spalanie i zobaczysz, jak efektywnie można pracować nad swoją formą. Zatem chwyć swój kettlebell i dołącz do mnie, aby poczuć prawdziwą moc 💪🔥
👯♀️👯♀️ Jeśli szukasz stroju do ćwiczeń, który będzie wygodny, piękny i w którym Twoje ciało będzie wyglądało bardzo kobieco - sprawdź ubrania od GymBeam! Trenuję w nich od dłuższego czasu i muszę przyznać, że jestem zachwycona 😍
Skorzystaj z kodu rabatowego ''jogazelazo5'', by otrzymać 5% zniżki 🔥🔥
👉🏼 gymbeam.pl/odz...
Jestem jeszcze tutaj:
💛 INSTAGRAM: / joga.zelazo
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: kontakt@olazelazo.pl
💛 MOJA PLATFORMA: www.olazelazo.pl 
Спорт
Boskosc Olu, dziekuje bardzo!! Twoje treningi to doswiadczanie dobrostanu. 4 do wiatraka, 6 do reszty.
U mnie z dwoma butelkami z wodą 😉💪🏻👍🏻 Było super 👍🏻🥰🙏🏻 dzięki Olu za Twój doping ❤
Super rozwiązanie z butelkami 😃 Będę Was tutaj zawsze dopingować 👍🏻💪🏻
Trening był świetny❤. Pani Olu, czy mogłaby Pani pokazać serię ćwiczeń na podudzie, (ponieważ kiedyś nie został mięsień dobrze rozgrzany i teraz sprawia to dyskomfort.)😮. Pozdrawiam❤
Była moc, jestem cała mokra i uśmiechnięta
Super trening :) Proszę o kolejny z kettle! U mnie kettle 6kg :)
Dziękuję zobaczymy jak pośladki będą się czuły jutro 😊😂
Ależ to bym trening 🎉🎉🎉ojjj jest 🔥 jest power jutro zakwasy 😅😅😅 ale KOCHAM toooo
To jest najlepsze 💪🏻🔥😃
Trening super, ale musiałam kupić cięższego ketla bo moje 2 kg to piórko 😆 Będę wracać😊
Była moc
Extra 👍
Olu na początek ćwiczeń z kettlebellem jaki proponujesz ciężar?
Pozdrawiam serdecznie 😊😊😊😊
Mięśnie płoną. ❤
Może jakiś dłuższy trening z obciążeniem?
Podobało mi się wszystko jak zwykle Pani Olu i ucieszyłam się że dzisiaj nie bylo muzyki… bardzo potrzebowałam akurat ciszy i była . Super ❤
Świetny trening, niewiadomo kiedy ten czas zleciał 👍
Super trening, fajna odmiana od pilates i jogi, dzięki Ola. Ćwiczę z Tobą codziennie, dzisiaj ćwiczyłam z 6 kg obciążeniem, było super 😅❤
Witam ile waży pani obciążenie
👍❤😘
kettle sa świetne,,mięśnie płoną - zaraz wyruszam pobiegać. Dziękuję było super.
Trening super, bardzo przyjemny i Twoje prowadzenie jest takie ,że się chce.
Wow !!!! Uffff ale mamy to !!!!😅 Serdeczności i dziękuje Olu ❤!!! Tego potrzebowałam 😃🥰
Super było, dałam radę z 4kg a mam 66👍😃 dziekuje
Brawo!!! To jest moc. To co? Lecimy dalej 🚀🚀🚀
Super trening 🎉Poczułam mięśnie , jest moc.Cwiczylam z hantelkiem💪🌟
to jest to!!! super trening, jestem zmęczona ale uśmiechnięta, dziękuję jest naprawdę super!
Olu świetne ćwiczenia.Z przyjemnością się je robi.Wiecej poprosimy!!
O mamuniu! Pot się leje, pośladki pieką! Był ogień🔥🔥🔥 jest szczęście ❤
Aj! Piękne doznania 👍🏻😃 Ciekawe co będzie jutro? 🫣
Jest dobrze💪. Bałam się że ze schodów nie zejdę, ale szczerze mówiąc po ćwiczeniach z tobą nie mam zakwasów 👍♥️
Było ciężko ale super jutro będę czuć mięśnie ❤❤❤
No nieźle. Ćwiczenia z ketlem bez ketla🙈. Schodek i ciężarki w zamian. Super, jest moc❤
Mamy to bardzo fajny trening 💪z 4 kg robiłam oby jak najwięcej takich treningów 🙂
Super trening, czekam na kolejne z wykorzystaniem kettla
U mnie 2×hantelki po 2kg. Super trening😊 dziękuję
❤
Zapraszam do Poznania 😊Poznań też ćwiczy i pozdrawia 🧡
Kocham ten trening. Już go robię któryś raz
Było super❤❤❤dziękuję 😢
Uwielbiam trening z ketlem. Wystarczy on sam aby porządnie popracować i nie trzeba myśleć o zmianie hantelek na cięższe czy lżejsze.
To tak samo jak ja 😃 Kettle jest w stanie zastąpić inne ciężarki. I świetnie kształtuje sylwetkę
Było super dziękuję
Dzień dobry, od jakiegoś czasu ćwiczę z Panią i sprawia mi to ogromną przyjemność, ale od trzech dni czuję dziwne pieczenie uda, objawy jak przy meraglii z parestezjami (poczytałam). Dodam , że mam dyskopatię w odcinku lędźwiowym. Czy ta dolegliwość może być następstwem ćwiczeń, tzn że być może nastąpił podczas ćwiczeń ucisk na nerw, który spowodował ten ból? Czy powinnam przestać ćwiczyć? Z góry dziękuję za odpowiedź!
U mnie tak objawiłaa się rwa kulszowa. Mrowienie uda a następnie już ogromny ból.
@@airosuchu mnie to mrowienie, pieczenie występuje w przedniej części uda, tak bardziej po zewnętrznej stronie więc to chyba nie rwa, ale nie wiem. W nocy czasami się budzę, bo wtedy ten piekący ból jest silniejszy. Nie chce mi się iść z tym do lekarza, liczę że samo przejdzie. Dzięki za odpowiedź
Danke, super cwiczenia. 😊
Super trening👍
Słyszysz jak dycham🙈. Ogień. Jutro będzie lepiej💪
Słyszę, pewnię, że słyszę 😁 Jest superaśnie 👏🏻
Ja dzis wybralam najlżejszy kettle, ktiry byl w domu i bylo to 8 kg. Byly cwiczenia, w ktirych ten ciezar byl ok, ale byly tez takie, gdzie zamiast niego bralam do rak 2 kg hantle. Jednak troche czuję dyskomfort w lędźwiach, moxliwe, ze któreś z ćwiczeń źle wykonałam
Pamiętaj po ćwiczeniach, aby dobrze rozluźnić ten rejon 😘 Być może przyda się dłuższa, osobna praktyka skupiona na tym odcinku.
@ na dziś właśnie planuję przyjemności ;) dla odcinka lędźwiowego
bardzo super trening!
Mamy to ! 👍❤
Juhu!!!
Ćwiczenia z kettlem/hantlem są ekstra❤❤❤ więcej takich
Nie zabraknie tu ćwiczeń z obciążeniem 💪🏻👍🏻
Ale się działo 💪💪 bomba ,❤
Bardzo dobra robota❤❤😊
Było super Olcia ja ćwiczyłam z ciężarkami
Wspaniale! Ciężarki też mogą być 💪🏻😘
Super ćwiczenia dziękuję pozdrawiam ❤❤
Cieszę się, że z nami byłaś ❤
Rewelacja!
😢😢😢
😘
Jutro bedzie bolało...😅
No może troszkę 😅💪🏻🫣
Mega fajny trening💪
Dzięki! Z jakim ciężarem ćwiczyłaś?
No i super whooohooooo!
Prawda? Po treningu zawsze robi się tak przyjemnie 😍 Trzeba regularnie powtarzać i dobre samopoczucie nas nie opuści 😃
Super trening 💪😍
Byla mega moc🎉 mój kettel 10kg.. 😂
Ulala! I to jest piękny ciężar
Ile reklam. Naprawdę ?????
no naprawdę 😂 jak coś to możesz sama robić coś charytatywnie albo po prostu kup yt premium 🤣🤣
Super ale kobieto zjedz coś wiecej 😮😊
Daruj sobie tak żenujące komentarze.