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감사합니다…🔥
피트니스계에는 3대 이준호가 있다.. 퍼스트 이준호, 트포이 이준호, 사과코치 이준호
2분25초 작력 -> 장력참고해주시기 바랍니다
발바닥접지, 호흡, 골반정렬,체간의안정성, 복직근, 무조건 잡는것이 아닌 중량을 달고 풀어주는게 중요합니다그중에서는 체간의 안정성 입니다
5:18 김준호 선수가 추천하는 방법아닌가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ?
큐잉 디테일 미쳤다... 여러 채널 많이 봐왔는데 정말 오랜만에 배워갑니다 감사해용 ㅎㅎ 등을 쓸때 체간안정은 기본이고 무게중심이 가장 중요하지 않을까 하네요. 특히 어려운 로우에서 무게중심을 어디다 두냐에 따라 자극의 디테일 차이가 정말 많이 나는것 같아요
와 영상만 봤는데도 어떤 느낌인지 알겠네요. 동작 설명과 큐를 너무 디테일하게 잘 알려주시는 듯! 승모근 수축 느낌, 암풀다운 햄스트링 장력 유지 및 배꼽을 늘리듯이 복근 펴주고 발가락 무게 중심, 원암로우 좀 뒤로 젖혀서 하고 대원근 함께 써서 최대 수축하고 늘릴때 복근으로 막아주며 어깨 전인으로 안빠지게…많이 얻어갑니다!
등운동의 핵심은 중심축(각 종목마다 축이 되는 몸의 중심을 잘 유지하며 파워풀하게)입니다
이야 정태민 선수... 기대됩니다 이번 재팬 프로. 개인적으로 상당히 유용한 내용이었습니다. 많이 참고하겠습니다.
체간안정이 핵심인거 같습니다!! 복부를 잡아야 흔들림도 없어지고 원하는부위를 완전 조질수있는거 같습니다
사과 코치님이 깅조하는 등 운동의 핵심은 '흉요근막' 이라고 생각합니다등운동 코칭때마다 복근을 강조하면서 복직근이 늘어나면 등도 자연스럽게 늘어난다는 큐잉에 힌트를 얻은것 같습니다!
체간의 안정성, 발바닥 접지, 흉추 그 중에서도 체간의 안정이 제일 중요한 것 같습니다!
등운동의 핵심은 흉추 신전이다 흉추신전을 안무너지게 하기 위해 힙힌지와 발바닥 접지가 중요하다!
등운동의 핵심은 흉요근막이라고 생각합니다 인스타라이브나 요즘유튜브 영상에서 손쉽게 좋은정보 알려주셔서 너무 감사합니다😊
사과 코치님이 강조하는 등 운동의 핵심은 '흉요근막' 이다 체간을 단단하게 고정시켜 등운동을 집중할수 있도록 한다! 자연스럽게 인자강을 만들어버리는 큐잉,,, 너무 좋습니다~!!
준호 코치님이 강조하는 등 운동의 핵심은“흉요근막”이다!!좋은 영상 너무 감사합니다 두분 다!!!*^^*
체간의 안정성 ! 몸을 바르게 만들고 빡세게 조지자,,,포인트
등운동의 핵심은 체간이 안정된 상태에서 중심축 고정 후에 무게 중심 이동,흉추가 중요한거 같습니다
사과코치의 등운동 핵심은 “흉요근막” 이다 인거같습니다 😊 좋은영상자료 감사합니다 정태민선수님도 좋은결과있길 응원합니다
등 운동의 핵심은 체간의 안전성과 함께 복압유지이다.
뉴트리션매니아님의 등운동의 핵심은 복근 이다!!
발가락 접지 , 호홉 복압유지 , 혼들리지 않게 발바닥 , 골반 신경쓰기
리얼 꿀팁이네요 ㅎㄹ호흡을 잘잡고복압유지가 중요하다고 봅니닷체간안정!!
사과코치님이 강조하시는 등운동의 핵심은 흉요근막!이다!! 많리 배워갑니다!
등 운동 의 핵심 은 골반 움직임 과 삼두 어깨 유기체 적으러 움직여야 된다
복강내압입니다!
등운동의 핵심은안정성을 확보 하고서 열심히 하자 !!
등운동에 핵심은 복압유지를 통한 호흡이라고 생각합니다!
복압과 접지!!!아 생생근육통 유산소 순삭이네 ㅋㅋ
5:18 올롸잇 박재훈씨는 처음 종목으로 저래 하던데
등운동의 핵심은 체간안정이 가장 핵심이라고 생각합니다!!
등 운동의 핵심은 복직근이다!
등운동의 핵심은 고관절 정렬!
등운동의 핵심은 흉요근막이다!!
등운동의 핵심은 사과코치다
난 현득님이 좋다
❤
사과코치님이 강조하시는 등운동의 핵심은 복근입니다 !! 감사합니다!
복압유지!!
사과코치 등운동 핵심은 흉요근막인거같습니다!
등운동 핵심은 조지는겁니다
사과코치님의 등운동의 핵심 강조는 복근,종아리 ㅎㅎ
최고의 영상이다 팁이 넘친다 넘려
등운동의 핵심은 복강내압이다!!
복압유지가 핵심입니다!
티칭이 예술...
등운동의 핵심은 강한승모라고 생각합니다
등운동의 핵심은 흉추신전이다...!
호흡정렬을 통한 체간의 축 고정이 가장 중요한 포인트가 아닌가하네요!!!평소에 중요하게 생각하던 부분과 일맥상통하여 기분이좋네요!
등운동의 핵심은 운동중량이다
핵심이 가동범위 인거 같네요!!
등운동의 핵심은 골반고정이다
와 이분에게 배워보고싶다...
등운동의 핵심은 호흡입니다!
복직근이다!
등운동 핵심은 가속, 탄성 등의 상급노하우를 어설프게 말고 제대로 적용시켜 뒤져라 당기는거.
등운동의 핵심은 호흡이다
복압유지,호흡,전거근,흉추가동,
핵심은 엄지발가락의 접지를 통한 안정성
등운동의 핵심은 전거근이다
운동하는남성분 티 정보좀 알수있을까여
몸의 안정성을 만들고 그 다음부턴 무겁게 죽이기
등운동은 좋은 자세와 고중량이 아닐까 싶습니다!
등운동핵심은 tpc 안정화가제일 중요하다
등운동의 핵심은 체간안정입니다.
등운동의 핵심은 코어통이다
등운동의 핵심은 배근육이다
척추중립이 정답 !!
디테일 배우면 배울수록바닥접지 , 코어안정성이 한끗차이를 만드는거같네요
등운동의 핵심은 복근이다
등운동의 핵심은 (복직근이다)
핵심은 복압이요!!! 정답이 궁금하네요.. 이 분거 부위별로 다 궁금해요
핵심은 협응근들의 조화?
햄스트링 입니다😊
정답: 흉요근막
등운동의 핵심은 골반이다
와 이집 맛집이네 광배맛집 ㅎㅎ
척추정렬 !
등운동의 핵심은 복강내압이다
등운동 핵심은 골반접지
호흡이다!
복압 ,발접지
등운동의 핵심은 흉추가동이다!
복직근 잡기
호흡!!!!
연구 진짜 많이하신티가 나네요..
디스크 터지더라도 호흡만 잡으면 호흡만 잡으면 안 말려요??
터지면 운동 안하시는게..
복강내압
흉추의 가동,복압유지
등 운동은 고관절이다
체간의 안정
체간의 안전성인거 같습니다!!
흉요근막
등운동??? 남녀노소 구분없이 빠섹게 그리고 호흡 호흡!!!!
복압
척추중립입니다
엄지 발가락
체간사용
주노 들이 원래 뭐든지 잘함
체간 안정성
등운동의 핵심은 꺾이지 않는 마음이다
!["손 선생님, 등이.." 와일드한 상륙돌격형 등운동 [생생근육통]](http://i.ytimg.com/vi/YN1Cwwrp2Ms/mqdefault.jpg)
!["손 선생님, 등이.." 와일드한 상륙돌격형 등운동 [생생근육통]](/img/tr.png)
감사합니다…🔥
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등운동의 핵심은 흉추 신전이다
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등 운동의 핵심은 체간의 안전성과 함께 복압유지이다.
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복강내압
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