IMPORTANTE - si tienes estado de varices avanzado o peligro de trombosis debes consultar con un médico antes de empezar esta o cualquier otra rutina de ejercicios!
Me dolían horrible las piernas... Busqué algún remedio y bueno llegué hasta aquí, me ayudo muchísimo, ya no me duelen mis piernas las siento descansadas, gracias por ésa clase de yoga... De verdad funciona! 👏👏👏
no tengo varices avanzadas pero si visibles y cada vez me salen mas x toda mi pierna 😢 más es atrás de las rodillas , tengo venas verdes resaltadas , he tomado de todo y nada , empecé hacer ejercicio para estimular la circulación, ojala me funcione 😢
@@amadagarcia5143 hola, yo sufro de varices profundas desde mi juventud (tengo 47) y lo que mejor me ha funcionado para calmar los dolores es dieta libre de grasas y harinas y ejercicio leve. No tomo medicamentos a menos que este muy muy mal. Lo comento por si te sirve de algo
Llevo cerca de un mes haciendo esta rutina como calentamiento antes de la sesion de principiantes de cada día. Hasta hoy logré llegar al "mantenemos mantenemos" para las dos piernas!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
Hola Elena yo solo quiero decirte q tu no m conoces pero sin saberlo m has ayudado bastante m encontraba en estado d animo muy difícil del cual no sabia como salir tus rutinas m han ayudado bastante y quiero decirte gracias, q DIOS BENDIGA TU VIDA Y TU FAMILIA, GRACIAS X EXISTIR
No podía dormir por las noches por mi dolor de piernas, llevo una semana haciendo esta rutina , sentí la mejoría desde el primer día, ahora puedo dormir toda las noche sin dolor.
Tengo una varice en la pantorrilla derecha, despues de 3 meses de esra rutina tiene mejor aspecto y tenia 3 pequeñas varices en la espinilla izquierda las cuales han desaparecido. MUY VALIOSO tu aporte con esta rutina. GRACIASSSSSAA. BELLAAAAA. 😃😃😃😃😃😃😃😃😃
Hoy comencé esta rutina 27/03/23 ya iré comentando el resultado, porque es importante para otras personas que necesitan alivio en sus piernas. Gracias por compartir Elena ❤
Alivio instantáneo. Excelente para hacer antes de dormir y al finalizar el trabajo. Estar sentado por mucho tiempo trae hartos dolores de rodillas y pantorrillas. Gracias ♥️
Elena buenos días eres la mejor para ayudarnos en la circulación y en todo aspecto eres genial soy seguidora tuya y me encanta lo que enseñas no sabes cómo te lo agradezco que dios te de sabiduría y te siga fortaleciendo tus articulaciones tu hueso para que no siga instruyendo en cuanto se trata de la salud un fuerte abrazo me gustaría algún día conocerte en persona y poder comunicarte todas las cosas que me has ayudado gracias Milena te amo
Esta rutina me a ayudado increible para mis piernas hinchadas, trato de hacerla combinada con otras sesiones por lo menos cada tercer dia, la amo 🥰, gracias de verdad
Great ejercicios, gracias ,que Dios te permits seguirnos ayudando,tengo deficiencia venosa severa, practico siempre tus ejercicios, he notado la diferencia..
Que rutina tan linda, la hago después de cada sesión de yoga contigo. Yo la hago en compañía de mi mamá y el perrito de ella apenas escucha la palabra shavasanna se relaja todo junto a ella y se duerme mientras escucha la relajación. Que maravilla todos lo días durante 2 años venimos practicando yoga con tus clases. Feliz Día y Namasté.
me alegra mucho encontrarte en RUclips, ahora tengo dos youtubers que sigo y veo que en realidad les importa el bien estar de las personas!! Dios te bendiga y gracias ☺️
Muchas gracias Elena. Me encantó esta sesión para las piernas. Es 3er. Día que la practico y mis piernas están mucho mejor. Gracias por todo lo que nos entregas. 😘😘🥰🥰🥰🙏🙏🙏🇨🇱
Querida Elena, muchas gracias por compartir tus rutinas, he terminado hoy el programa para principiantes y después del ejercicio de ligas, hice esta rutina, tengo 61 años y soy mayormente activa, pero no sabía cómo ejercitar en casa, esta rutina me encantó, sin ser agotadora sientes mucha ayuda para la circulación de las piernas, muchas muchas gracias. 🥰
Muchas Gracias ! Por compartir sus conocimientos esta rutina de yoga me a servido muchisimo para las varices ya no me duelen las pienas.Dios la bendiga.
Hla yo hice ejercio para las barices y tuve un calambre en la noche pasada y ciento dolor soy una persona de 74 años disculpa la molestia mil gracias♥️♥️
Hola Elena te escribo desde Lima - Perú, tengo 36 años y hoy por primera vez he hecho esta rutina para las varices, en verdad se siente la diferencia después de terminar la sesión y me di cuenta que también se trabaja gluteos y abdomen 🤗
Elena esta secuencia me ha ayudado tanto, mi trabajo es exigente y debo estar hasta 8 horas de pie... y con este vídeo he ido mejorando mi resistencia y ya no me duelen como antes... gracias.
Hola Elena. Esta rutina me va muy, muy bien. Tengo mala circulación y mal retorno venoso, pero estos ejercicios me están ayudando y los hago todos los días. Gracias!!
Hace un año que practico esta rutina. Es hermosa y me ayuda a trabajar mis abdominales 💪. Como soy principiante, se me hace difícil levantar las piernas y mantenerlas. Es increíble como la música de fondo que tiene la rutina calma mucho, anima a realizarla y se siente paz al finalizar. Mil gracias Elena.
Muchas gracias, Elena! Excelentes explicaciones, ritmos e ideas para una práctica de yoga cuidadosa y reconfortante :) El progreso en mi cuerpo se nota rápidamente. Gracias gracias gracias!!!
No sabes cómo me ayudó tu clase. Tenía los pies súper hinchados por haber viajado durante 4 horas y con el ejercicio de piernas que hice descansaré toda la noche. Muchas gracias namasté .🙏
Buen y bendecido día les de Dios. Gracias por esta rutina me ha ayudado mucho con mis piernas ya se sienten mejor. Si pudieras hacer más te lo agradecería. Dios los bendiga.
Gracias por esta rutina veré hacerla de noche también me dedico al running y cuando aumento la velocidad o la distancia comienzo a tener mucho dolor en las piernas que el estiramiento no soluciona este ejercicio me ayudó a no sentirlas pesadas gracias gracias gracias
Es la primera vez que intento el ejercicio, buscaba algo para la circulación y la verdad es que sí sentí las piernas más relajadas ❤❤❤ intentaré implementarla en mi rutina nocturna 🤗gracias.
Hola Elena excelente tu canal, soy tu fan, esta rutina no tienes idea como me ha ayudado muchas gracias 😊, ojalá y puedas subir más rutinas para varices pliiiis!!!!🙏, saludos desde México!!!!!
Elena, esta rutina es genial!!! La hago después de mis días de trabajo más largos y siempre me genera un bienestar en las piernas enorme!! Y me da energías para continuar el día con más ánimo! Gracias!!! 🤗🙌🏻
He puesto en velocidad 1,25 para hacer esta práctica. Estoy embarazada de 9 meses y necesito ir lento pero me ha ido genial para aliviar dolor. Gracias Elena 💙
Muy bueno!!!!! me encato estoy que todos los dias hago este ejercicio y otro mas de ella , esa paz que transmite me fascina, gracias.... besos y abrazos
Buenos días Dios la bendiga Es la primera vez que veo su video y la verdad me sentí muy bien mi problema es la circulación muchas muchas gracias por este video
IMPORTANTE - si tienes estado de varices avanzado o peligro de trombosis debes consultar con un médico antes de empezar esta o cualquier otra rutina de ejercicios!
Me dolían horrible las piernas... Busqué algún remedio y bueno llegué hasta aquí, me ayudo muchísimo, ya no me duelen mis piernas las siento descansadas, gracias por ésa clase de yoga... De verdad funciona! 👏👏👏
No entiendo ese mensaje es mio?
Hola este ejercicio sirve para la retención de líquidos en las piernas?
no tengo varices avanzadas pero si visibles y cada vez me salen mas x toda mi pierna 😢 más es atrás de las rodillas , tengo venas verdes resaltadas , he tomado de todo y nada , empecé hacer ejercicio para estimular la circulación, ojala me funcione 😢
@@amadagarcia5143 hola, yo sufro de varices profundas desde mi juventud (tengo 47) y lo que mejor me ha funcionado para calmar los dolores es dieta libre de grasas y harinas y ejercicio leve. No tomo medicamentos a menos que este muy muy mal. Lo comento por si te sirve de algo
En 2:56 empieza la rutina de ejercicios y en realidad ayudan bastante, gracias
Llevo cerca de un mes haciendo esta rutina como calentamiento antes de la sesion de principiantes de cada día. Hasta hoy logré llegar al "mantenemos mantenemos" para las dos piernas!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
Hola Elena yo solo quiero decirte q tu no m conoces pero sin saberlo m has ayudado bastante m encontraba en estado d animo muy difícil del cual no sabia como salir tus rutinas m han ayudado bastante y quiero decirte gracias, q DIOS BENDIGA TU VIDA Y TU FAMILIA, GRACIAS X EXISTIR
No podía dormir por las noches por mi dolor de piernas, llevo una semana haciendo esta rutina , sentí la mejoría desde el primer día, ahora puedo dormir toda las noche sin dolor.
Tengo una varice en la pantorrilla derecha, despues de 3 meses de esra rutina tiene mejor aspecto y tenia 3 pequeñas varices en la espinilla izquierda las cuales han desaparecido. MUY VALIOSO tu aporte con esta rutina. GRACIASSSSSAA. BELLAAAAA.
😃😃😃😃😃😃😃😃😃
Si desaparecen ????
es cierto lo que dices ? 😢
@@amadagarcia5143 la varices viejas mejoran y las más leves casi no se ven. Recomiendo al 100% está rutina
@@elizabethosuna5112 todo va de la mano. Tomar jugos (como remolacha) para la circulacion y está rutina con disciplina mejoran mucho el aspecto .
@@alanaporras7687 Gracias por contestar❤️
Nunca me cansaré de hacer esta rutina❤ muchas gracias Elena.. Mil BENDICIONES. 🙏 Saludos desde Madrid🏞️🇪🇦
Sería genial otra rutina para sanar las venas varicosas y así Hacer ambas rutinas en diferentes dias de la semana.
Gracias 💕
Mil gracias me encanta esta rutina para mi circulación 😊😊😊😊
Me encantó esta rutina, después de día de pierna en el gym, relaja por completo.❤
Cada verano vuelvo a esta práctica ❤ Me encantaría un par más para trabajar piernas y mejorar la circulación. Gracias Elena
Hoy comencé esta rutina 27/03/23 ya iré comentando el resultado, porque es importante para otras personas que necesitan alivio en sus piernas. Gracias por compartir Elena ❤
Muy agradecida 🥰 desde que empecé con esta rutina me han dejado de doler las varices
Muy comunicativa y ejercicios directos y sensación de trabajo buen hecho.
Alivio instantáneo. Excelente para hacer antes de dormir y al finalizar el trabajo. Estar sentado por mucho tiempo trae hartos dolores de rodillas y pantorrillas. Gracias ♥️
me duelen mucho las piernas y con este ejercicio siento mucho alivio.INMA
Elena buenos días eres la mejor para ayudarnos en la circulación y en todo aspecto eres genial soy seguidora tuya y me encanta lo que enseñas no sabes cómo te lo agradezco que dios te de sabiduría y te siga fortaleciendo tus articulaciones tu hueso para que no siga instruyendo en cuanto se trata de la salud un fuerte abrazo me gustaría algún día conocerte en persona y poder comunicarte todas las cosas que me has ayudado gracias Milena te amo
Hago desde hace años tus rutinas. Te adoro. Gracias por compartir. Me has ayudado mucho. Namasté 🙏
Esta rutina me a ayudado increible para mis piernas hinchadas, trato de hacerla combinada con otras sesiones por lo menos cada tercer dia, la amo 🥰, gracias de verdad
Graciaaaaas, soy pastelera y estoy mas de 8 horas parada, me gusto mucho, saludos desde Chile Punta Arenas.
Gracias llevo 3 días haciendo la rutina de varices y siento un gran alivio y desinflamación ❤️
Hola es mi primer día y me sentí mejor muchísimas gracias ya no aguantaba el dolor
Gracias, por el video y la buena esplicacion, boy a empezar hoy para sanar las dolencias de mis piernas
Muy agradecida Elena, me ayudas mucho y ayudo a otras personas tambien, Namaste.
La hago hace 3 años a diario,es LO MEJOR
Buenas noches Elena. Tengo una semana haciendo tu rutina y me ha ido excelente, se siente la diferencia. Muchas gracias. Bendiciones. ❤
Great ejercicios, gracias ,que Dios te permits seguirnos ayudando,tengo deficiencia venosa severa, practico siempre tus ejercicios, he notado la diferencia..
Que rutina tan linda, la hago después de cada sesión de yoga contigo. Yo la hago en compañía de mi mamá y el perrito de ella apenas escucha la palabra shavasanna se relaja todo junto a ella y se duerme mientras escucha la relajación. Que maravilla todos lo días durante 2 años venimos practicando yoga con tus clases. Feliz Día y Namasté.
Graciasss..Elena..me encantan tus clases..Gracias gracias gracias..
Elena Malova Dios te bendiga infinitamente. Todas tus rutinas son muy beneficiosas. Hago muchas de ellas. Un millón de gracias 😊
Elena grasias todos sus videos me ayudan mucho
Muchas gracias Elena. Tus rutinas me están ayudando muchísimo. Dios te bendiga abundantemente.
Gracias por los ejercicios que son muy buenos para las varices que vienen bien estos ejercicios
Me gustó lo voy a practicar se ve muy completo gracias
Muchas mil gracias que dios te BENDIGAlo voy hacer🌹🌹♥️♥️
Muchas gracias, no sabe lo aliviada que me sentí, magníficos ejercicios.
me alegra mucho encontrarte en RUclips, ahora tengo dos youtubers que sigo y veo que en realidad les importa el bien estar de las personas!! Dios te bendiga y gracias ☺️
Hola Elena. Muchas gracias por tu trabajo compartido.
Muchas gracias Elena. Me encantó esta sesión para las piernas. Es 3er. Día que la practico y mis piernas están mucho mejor. Gracias por todo lo que nos entregas. 😘😘🥰🥰🥰🙏🙏🙏🇨🇱
Querida Elena, muchas gracias por compartir tus rutinas, he terminado hoy el programa para principiantes y después del ejercicio de ligas, hice esta rutina, tengo 61 años y soy mayormente activa, pero no sabía cómo ejercitar en casa, esta rutina me encantó, sin ser agotadora sientes mucha ayuda para la circulación de las piernas, muchas muchas gracias. 🥰
Muchas Gracias ! Por compartir sus conocimientos esta rutina de yoga me a servido muchisimo para las varices ya no me duelen las pienas.Dios la bendiga.
Gracias, bendiciones Elena 🌺🙏🌺súper la rutina.
Gracias gracias gracias ha sido sanador. Mucho mejor problemas de varices
Gracias milgracias lo voy hacer todos los dias DKOS TE BENDIGA♥️♥️♥️
Hla yo hice ejercio para las barices y tuve un calambre en la noche pasada y ciento dolor soy una persona de 74 años disculpa la molestia mil gracias♥️♥️
Si me ayudo mil gracias desde ahora la haré todos los días para prevenir las varices
Wuauu me han encantado estos ejercicios para las piernas, noto mejorías muy rápido. Gracias Elena ❤
Elena cada práctica me hace crecer había adentro ! Has sido una fortaleza en este periodo tan difícil
Buenas ..me encanta estos ejercicios yo trato de hacerlos todos los días...xq tengo problemas con la circulación
Hola Elena te escribo desde Lima - Perú, tengo 36 años y hoy por primera vez he hecho esta rutina para las varices, en verdad se siente la diferencia después de terminar la sesión y me di cuenta que también se trabaja gluteos y abdomen 🤗
Elena esta secuencia me ha ayudado tanto, mi trabajo es exigente y debo estar hasta 8 horas de pie... y con este vídeo he ido mejorando mi resistencia y ya no me duelen como antes... gracias.
ELENA MIL GRACIAS, ERES INCREÍBLE. DESDE “COLOMBIA, , UN ESPECIAL AGRADECIMIENTO POR TUS FANTÁSTICOS VIDEOS. 😘
Lo
Me encanto
Muchas gracias elena fue muy gratificante tu rutina eres la mejor
Hola Elena me encanta tus rutinas demasiado reparadoras.
Muchas gracias estoy haciendo tu rutina y me encanta se siente muy bien el descanso de las piernas
Hola Elena. Esta rutina me va muy, muy bien. Tengo mala circulación y mal retorno venoso, pero estos ejercicios me están ayudando y los hago todos los días. Gracias!!
Agradesco la facilidad de tener estos ejercicios de yoga que me ayudan mucho y felicidades
Hace un año que practico esta rutina. Es hermosa y me ayuda a trabajar mis abdominales 💪. Como soy principiante, se me hace difícil levantar las piernas y mantenerlas. Es increíble como la música de fondo que tiene la rutina calma mucho, anima a realizarla y se siente paz al finalizar. Mil gracias Elena.
Excelente gracias Elena me gustaría obtener la almohadilla
Muchas gracias Dios la bendiga Elena desde Colombia
Muchas gracias, Elena! Excelentes explicaciones, ritmos e ideas para una práctica de yoga cuidadosa y reconfortante :) El progreso en mi cuerpo se nota rápidamente. Gracias gracias gracias!!!
buen dia Elena dsd venezuela muchas gracias tengo tres dias con esta rutina y mis piernas estan mucho mejor.
Deliciosa práctica! Gracias Elena! 🙏🏼💖
Amo esta rutina, es taaaaan relajante 💆♀️❤, ¡muchas gracias por compartirla!
Muy agradecidas mis piernas y yo con esta rutina, eres la mejor Elena(:
Gracias por tu trabajo!!!! Como siempre una maravilla ❤️
Gracias me encanta la forma de explicar que todo lo haces sencillo y con ello animas a seguir adelante. Mil gracias
No sabes cómo me ayudó tu clase. Tenía los pies súper hinchados por haber viajado durante 4 horas y con el ejercicio de piernas que hice descansaré toda la noche. Muchas gracias namasté .🙏
Cada día mejor gracias
Buen y bendecido día les de Dios. Gracias por esta rutina me ha ayudado mucho con mis piernas ya se sienten mejor. Si pudieras hacer más te lo agradecería. Dios los bendiga.
Hola elena que Dios te bendiga. Me siento muy bien haciendo esto ejercio.
Me gusto mucho gracias Dios te bendiga.
Dios la bendiga muchas gracias 🙏
Muchas gracias me encantó...me ayudo mucho a mis varices....millón gracias
Me encanta, todos los dias lo practico despues de la rutina de yoga para adelgazar. Que clases tan lindas y super buenas
Gracias por esta rutina veré hacerla de noche también me dedico al running y cuando aumento la velocidad o la distancia comienzo a tener mucho dolor en las piernas que el estiramiento no soluciona este ejercicio me ayudó a no sentirlas pesadas gracias gracias gracias
Es la primera vez que intento el ejercicio, buscaba algo para la circulación y la verdad es que sí sentí las piernas más relajadas ❤❤❤ intentaré implementarla en mi rutina nocturna 🤗gracias.
Tengo 21 años y empezaron a ser visibles las várices, mil gracias por el vídeo, me vino perfecto, saluditas y amor desde México!!
es bueno empezar antes :)
Gracias Elena , excelente rutina
Manitas a la obra!!! ... Saludos desde 🇵🇦.... Gracias por el video..... 😊.......
Gracias Elena ,hoy hice 2 rutinas gran beneficio en ambas !
Estupendo me ha gustado muchísimo 😊 gracias
Gracias por este artículo que es de mucha ayuda para nuestra salud.
Muchas gracias por tus ejercicios primer vez que los realice peroe sentí muy relajada las varices y las piernas, los seguiré haciendo primero Dios.
Gracias Elena los voy hacer yo trabajo todo el día parada y siento pesadas las pantorrillas, con esta sesión me alivie.
Gracias lo voy hacer bendiciones 🙏🙏🙏👍❤❤❤
Gracias. Eres una persona atenta que busca como ayudar a los demás saludos y bendiciones.
Mil gracias por compartir esta rutina
Gracias Elena, estoy muy feliz porque con tu práctica mis piernas han mejorado, tengo 2 meses practicando este tutorial.
Hola Elena excelente tu canal, soy tu fan, esta rutina no tienes idea como me ha ayudado muchas gracias 😊, ojalá y puedas subir más rutinas para varices pliiiis!!!!🙏, saludos desde México!!!!!
Gracias. eres una linda persona al hacer este tipo de videos para nosotros. Saludos
Gracias, lo practico todos los días y me va muy bien. Nuevamente gracias.
Elena, esta rutina es genial!!! La hago después de mis días de trabajo más largos y siempre me genera un bienestar en las piernas enorme!! Y me da energías para continuar el día con más ánimo! Gracias!!! 🤗🙌🏻
Hola soy de 🇨🇱 y me encanta los ejercicios que hace usted de varices
Siiii!!! Más rutinas para varices por favor 💕
🫠🫡
Gracias muy relajante Dios le bendiga
He puesto en velocidad 1,25 para hacer esta práctica. Estoy embarazada de 9 meses y necesito ir lento pero me ha ido genial para aliviar dolor. Gracias Elena 💙
Muy bueno!!!!! me encato estoy que todos los dias hago este ejercicio y otro mas de ella , esa paz que transmite me fascina, gracias.... besos y abrazos
NAMASTE!!!! maravillosos los masajes para las várices, infinitamente agradecida, soy Maritza.
Hola soy de Guatemala me he sentido fenomenal con esta rutina de yoga para varices. Gracias Elena eres un Angel.
Buenos días Dios la bendiga Es la primera vez que veo su video y la verdad me sentí muy bien mi problema es la circulación muchas muchas gracias por este video
Muchissssisimo mejor. Tenia dolor en mis pantorrillas por las varices y llegué a tú video y mucho mejor desapareció. Gracias ,Gracias Dios te bendiga.