【麵包迷思破解】全麥吐司真的特別健康嗎？｜婉萍營養師

在門診常常會有減重的朋友問我🙋‍♀️
🥺我都吃全麥麵包怎麼沒有瘦？
🥺吃全麥怎麼血糖還是高？
很多人以為全麥麵包比較健康吃不胖！
其實有些全麥並非真的全麥🤫
全麥吐司的健康迷思今天就一起來破解😉
📋全麥吐司麵包迷思搶先看
🔎全麥麵包熱量較低，最健康嗎？
🔎雜糧麵包、全麥麵包的熱量一定比一般麵包低？
🔎選用天然酵母做的麵包最好？
🔎不管怎樣，無麩質麵包都是優先選擇嗎？
營養師還準備了生吐司、牛奶吐司、全麥、雜糧🍞
一字排開讓大家看個清楚😍
喜歡吃麵包吐司又想不胖健康的朋友們
不僅不能錯過這集還要筆記分享喔😁
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[@user-uy6lk3op2y]

最大的困擾是麵包店的麵包沒有營養成分標示

[@jessiemama1]

對，不標示成分也就算了，而且一些百貨知名麵包店，問店員還搞不清楚是用人造奶油還是用牛油😢

[@user-xw6ul9rg3f]

謝謝，婉萍營養師的分享！

[@user-uq7nk2gt5f]

10:02因為商人話術精湛，想不被騙都很難😂

[@user-pi4iv9dq9x]

完全戒麵包🥯！麵條

[@user-vh3zj1ed3l]

營養師，請問如果麵包都是自己做，無加糖、無油，用天然水果增加風味，會不會還好一點？

[@wanpinli.dietitian]

好很多

[@user-zh6gd7qf3n]

全麥麵包吃太多一樣頭暈心慌心
悸，在早餐店jsp

[@user-ff3rc6ut1t]

沒換 算成每百克重量的熱量來比較

[@linglin1527]

對啊表示一定準確?

[@user-wl3mm6be8j]

台灣市面賣的麵包已經是類科技狠活，我很少吃了

[@wanpinli.dietitian]

哈！聰明人

[@user-ff3rc6ut1t]

換算下來 全麥的熱量是最低的才對

[@wanpinli.dietitian]

怎麼說呢？

[@user-ff3rc6ut1t]

你是老師級的 不會算嗎？

[@user-mn9ws8xp9o]

缺乏鈉含量標示是遺憾