🚴 Comment devenir un MEILLEUR GRIMPEUR grâce à une bonne hydratation (partie 2) ?
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- Опубликовано: 16 окт 2024
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J'utilise aussi ISO + de Decathlon et suis content que tu en es parlé et d'apprendre que tu l'utilise ! Ça me conforte dans ce choix. Merci !
Merci ça me conforte aussi ;-)
J'ai celui au gout cerise, il est franchement pas mal.
Merci pour tes vidéos et la passion que tu nous transmets. Je débute la route et tes vidéos donnent encore plus envie de rouler :)
Top cette vidéo! L’hydratation c’est le nerf de la guerre!!
La petite alarme sur le Garmin pour pas oublier c’est une excellente idée!!
Merci
Merci !
Faut faire attention avec le sucre pour le pancrèas, assurez vous d'avoir de la vitamine b1 et au retour faire une petite rechage de fer et cuivre. Perso j utilise du glucose qui dur plus longtemp, il me faut 500ml pour 2 h .
Super vidéo, comme d'habitude !!!!
Merci !
Merci à toi niko pour tout les conseils que tu mous donne.une question niko?comment boire?a petit ou grande gorgé?Merci d'avance.
Mir Mondhir à petite gorgée 😊 (c'est mon coach qui me l'a dit)
Noémie merçi pour la réponse.🤗
Après une longue sortie aujourd'hui la difficulté c'est de trouver des points d'eau il n'y a plus de robinet et fontaine dans les villages 😡
fab Mrc aah bah ça c'est les problèmes de la modernisation je pense 😤un conseil prend un sac avec toi et mets y une bouteille d'eau, de la nourriture, des affaires ,...
Une petite astuce pour le ravitaillement en eau. Il y a toujours des cimetières dans les villages et l'eau de ceux-ci sont potable dans leur grande majorité. Si ce n'est pas le cas c'est écrit mais c'est rare.
Je confirme pour les cimetières... Parfois ça vaut le détour 😊
Le sac en vélo route c'est à éviter le plus possible car ça ralenti beaucoup je pense!
@@KevinHaubourdin En plus on peut même faire une pause et se recueillir pour les défunts. Sans blague.
Merci... C'est vrai que Decathlon fait de très bons produits... 😉 À bientôt
Comme toi isostar ça ne passe pas mais là aptonia iso+ impeccable (toujours très bien notée ds les test)
Je vous remercie nicolas pour les astuces que vous avez presenter surtout le cocacola mrrxi monsieur. Avec vous .AMINE DE L'ALGERIE SETIF
Merci Amine !
8:40 la vieille idée recue.. Quand tu vois que 90% des jus de supermarché sont aussi sucrés que le coca, ainsi que toutes les marques de soda..
Aller je source ca fera du Référencement pour la vidéo qui est très bonne ! ^^
Pour 100ml, valeur en g de sucres: (variable a 0,2 pret)
Orangina: 10,1g
Oasis: 9,7g
Coca: 10,6g
Pepsi: 10,9g
Tropico: 12,1g
Sprite (limonade): 6,6g
7Up (limonade): 11,2g
Schweppes agrumes: 7,1g
Ogeu (limonade): 8g
Ice Tea: 6,8g
Red Bull: 11g
Monster: 8,9g
Eau Fraise (Juicy Volvic): 6,6g
Eau Fraise (Christaline): 6,8g
Les Jus: et je rappel que les jus en brick sont cuit nectar ou jus, donc leur sucre est raffiné ! Donc aussi mauvais que dans du coca.
Orange 100% Casino: 10g
Orange 100% Auchan: 11g
Clementine 100% carrefour: 12g
Multifruit simple Carrefour: 10,5g
Orange simple Carrefour: 8,2g
La moyenne reste dans les 9/10 donc alentours du Coca et il serait, je pense, plus judicieux de faire mauvaise presse des sodas et jus industriel en général que juste stigmatiser le coca... Genre l'oasis moi qui travail dans la vente, c'est pas autant que le coca mais quasiment. Sauf que les gens quand ils achètent de l'oasis ils ont (souvent, pas tous) l'impression de boire de l'eau...
Bref sinon pour le reste très bien merci je tâcherai d'emporter plus d'eau à l'avenir mais c'est compliqué quand on fais des sorties sans club ou autre ! ^^ Surtout que dans mon Decat' ils ont que des gourdes d'un demi litre... Et j'ai qu'un porte bouteille sur le vélo... Des solutions dans une prochaine vidéo ? ^^
En VTT avec quasi que du single en terrain accidenté, et peu de section roulante, il est facile d'oublier de boire ("là c'est pas le moment, je boirai plus tard ..."). Il faut vraiment se forcer à ralentir un peu pour attraper la gourde avant de reprendre l'arsouille !! 🚴
Tout à fait
Merci: quand alterner boisson nutritive et eau sur la sortie ? Super Vidéo
Longtemps’
Lesi
Mon truc c'est d'avoir une gourde d'eau et une gourde où je mets 1/4 de Coca et 3/4 de St-Yorre et ça marche super bien sur moi, je tiens super longtemps et je suis super efficace ^^
Thibaut Reymondon très bonne technique , évite les mélanges de boissons 😉
Iso+ comme toute les boisson c'est principalement de la malto et du sucre de table. Je fais moi meme mon melange (malto sucre electrolyte) ca reviens bien moins chere.
Bravo
Comment fais tu pour doser les electrolytes de manières suffisantes et équilibrer : potasium, équilibre magnésium/ calcium, zinc etc...
Es ce bon de prendre de la bcaa pendant l effort???
souarn samuel généralement il faut le prendre avant en tout cas c'est ce que je fait 😊
Plutot avant l'effort, ou pour des effort vraiment très long > 10 heures
Et comment faire avec seulement deux porte bidons ? 😊
Je parle d'une sortie de 3h, par exemple.
Faire le plein sur la route (cimetière, fontaine...)
Patrice PIRIOU Exactement. 😊
Question pour un champion ;-)
Bidon supplémentaire dans les poches du maillot,ou support de bidon supplémentaire qu'on accroche sur la selle.
J'ai fait cela sur mon vélo,car il n'y a qu'un seul support,du coup, maintenant,je peux transporter 3 bidons.
m.fr.aliexpress.com/item/32800980727.html?aff_trace_key=75cc7a60df204599a22f204b16aaab39-1517807215511-03501-UneMJZVf&aff_short_key=UneMJZVf&aff_platform=msite
Stef Nefast Ok merci beaucoup 😊
Comme zéro extrême? Madr in england
Perso je prends 2 bidons de boisson énergétique. Si j'ai chaud je m'arrose avec la boisson comme dimanche 😅
Lol
ça c'est bien mon défaut, genre je bois 750 ml sur plus de 100 km
Voila une belle source de progrès sans effort ;-)
Mais puisque la SKY vous dit que être déshydraté c'est mieux pour aller plus vite.
PDR :-D
La transpiration excessive peut être lié à de l' hyperthyroïdie ..
Frank Lm oui 😣
Une piste a ne pas négliger. Mais transpirer beaucoup pendant l'effort est aussi une source de bonne santé, pas l'inverse !
Je bois 1250 ml de boisson en 3h pour 80kms et aucune crampe etc...
Au lieu de 1500 ml on est d'accord ;-) Mais attention les jour de grosse chaleur
quand je ne bois pas pendant une sortie de 2 heures sous le soleil de l'été.
quand je cherche une personne je la trouve toujours c'est pour ça que le paye
Comprend pas ?
citation du bon la brute et le truan
ruclips.net/video/T_B8uVDBQ38/видео.html a 11m50s