🚴 Mieux GRIMPER les cols en gérant mieux son ALIMENTATION à vélo
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- Опубликовано: 28 июл 2018
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Спорт
tu m'as tué avec le coup du cimetière xD
Merci... Je ne fais pas de cyclo mais du trail, et tes conseils sont véritablement transférable 😉 comme à tous sports d'endurance... À bientôt.
Ah super merci beaucoup jai appliqué et jai remarquer une grande différence d'endurance. Mrc infiniment..
Encore une e très bonne vidéo , très instructives
je garde toujours et encore la même alimentation ... barres céréales fruitées, pâtes de fruits et raisins sec et occasionnellement une banane (j'évite les barres dure genre "ovomaltine" (trop long a assimiler) pour ce qui est de la boisson c'est poudre vitaminée a mélanger avec de l'eau (2 bidons de 500 ml) et 1 à 2 tubes d'Isostar Energy Booster. j'ai un ami qui fait du vtt il m'a conseillé de prendre un petit tube de lait concentré sucré pour chaque sortie ... perso je trouve ça trop sucré (des avis)
Bonjour Nico,
Merci pour tes supers video.
C'est le même principe sur un Ironman ?
Merci
Merci Nico pour ces conseils , en effet la nutrition en montagne par rapport à sa condition physique, c'est du 50 - 50 ; je dirais.
Savoir s"alimenter en montagne n'est pas toujours chose facile ; en effet dans sa concentration d'effort on oublie parfois de s'alimenter ou de s'hydrater assez souvent.
Sportivement ☺ 🚲 🌄
C'est clair, j'en ai fait les frais sur l’étape du tour cette année ;)
hypoglicémie réactionnelle... J'ai testé... C'est pas très très plaisant ! Maintenant je sais que je dois utiliser mes 4 gels pour la dernière heure de course :) Merci !
Oui il faut l'avoir vécu une fois pour ne plus avoir envie de faire l'erreur :-D
Salut Nico, merci pour la vidéo, est ce que 3 pâtes de fruits toutes les 15 minutes en courses xc sont adaptés ? Merci d'avance pour ta réponse
SUPER LES CONSEILS MAIS PAS DE CHANCES POUR MOI J’ADORE L'AMBIANCE DE S RAVITO DISCUTER AVEC LES BÉNÉVOLES ET D'AUTRES PARTICIPANTS ! ET PUIS C'EST PAS GRAVE JE NE FAIS PAS D CYCLO SPORTIVE MAIS UNIQUEMENT CES CYCLO TOURISTES - LOL
Oui tu as raison ;-) Le tout c'est d'être cohérent avec soi et ses objectifs/ Plaisir et Convivialité
Tu habites dans quelle région car ça à l’air d’être le paradis du vélo l’été 🤔
Il habite à Embrun dans les hautes alpes
Bonjour je suis dans les alpes maritimes il n'y a que des montagnes
c'est bientot plus de denivele positif que de km environ entre 120et 160km par sorties
pour le plat avec rien c'est bon les montees c'est l'enfer j'ai essaye plein de choses en plus ce n'est pas l'entrainement car c'est regulier il me manque la force je ne trouve personne car les montees des fois on va plus vite a pied par contre le plat j'avance trop vite il y a pas longtemps
j'ai essaye les barres milka oreo je suis alle sur le site
car j'ai ete surpris pour savoir ce qu'il y avait dedans j'ai gagne dans les montees 25% de temps en plus sur le plat pas trop de difference effet immediat
Pour eviter un col trop dur je pouvais faire 30km de plus maintenant c'est beaucoup mieux
Quelqu'un a essaye les milka oreo
et en plus c'est tous fondu meme pas besoin de croquer
Dans Lebraut coté sud à 8:50
Bonjour Nico. Je prends les shakes protéinés. Est ce bien? Je fais 35 à 40km , j'aimerai à faire 60 km...
c'est pas trop la saison pour gérer l'alimentation, là c'est glaces, gâteaux apéro et bière, faisons nous plaisir :P
🤣🤣
Et le guronsan c'est de la cafeine 😂😂😂
Hello la communauté. Une solution quand on aime pas trop le sucré ?
oeuf dur, amande, part de quiche, pour du longue distance ça passe. Pour du court tu dois au moins compléter avec une boisson énergétique
@ ok. C'est vrai que c'est plus une fois sur le vélo que c'est gênant. Je suis plutôt adepte des sorties longues (je ne fais pas de compétition, je roule pour me vider la tête et voir du paysage. Mais j'ai quand même le besoin de faire toujours mieux que la dernière fois quand je roule !) et les barres et les gels, 🤢 ! En fait, ce qui est gênant c'est que le ravitaillement n'est pas un plaisir ! J'en viens à les repousser et ça ça craint parce que je le paye cash en fin de sortie !!
moi en mon humble avis, si tu passes "des heures et des heures d'entrainement" (fractionné,dietetique,..). pour moi ca sert a rien de faire des cyclosportives... Surtout que c'est chère.. autant faire dla compet...
Certaines cyclosportives peuvent être chronométrées et ça en devient de la compétition du coup. Et puis personnellement, je préfère l'ambiance des cyclos plutôt que des courses FFC ou FSGT, je trouve que c'est plus convivial. Certes c'est plus cher que les courses en circuit, mais va voir une assez vieille vidéo de Nico qui s'appelle "Les cyclosportives sont-elles trop chères?" tu verras qu'au final, toute l'organisation qu'il y a autour fait que ça vaut le prix
+Thibaut Reymondon perso l'étape du tour jprefere la faire tranquillement, profiter du paysage que la faire la tête dans le guidon. Pour ça jcours déjà en 2ieme caté donc jcomprends pas trop les gens qui font des cyclo à bloc c tout... si tu veux faire le compétiteur faut vnir en pass ou chepa moi...
Bonne vidéo sauf la musique !!!!