est ce que le fait d'avoir un super bon cardio (sans ta machine) au badminton me permet de grimper demain un col ? (le Mont Ventoux est mon objectif (en vélo))
Bonjour, je me demandais quels seraient tes conseils pour rouler en haute intensité ? J'aimerai perdre du poids et j'ai compris que pour perdre du poids en vélo il faut faire de la haute intensité. Peut être as tu déjà fait une vidéo sur ce sujet auparavant mais je ne l'ai pas trouvé Merci 🙂
L'été dernier j'ai été dans les Pyrénées et tous les cols entre 30 minutes et 1 heure je les faisais à 90% de la fc max et le col d'une heure 15 je l'ai fait à 88% de la fc max. Cette année j'ai plus de caisse je peux refaire ça?
Encore une bonne vidéo, que j'attendais avec impatiente. Mais je n'en ai pas appris assez. J'ai un problème en col... C'est à dire que je fait du vélo de route depuis 4 ans ( j'ai 16 ans) je suis a l'aise et j'estime avoir une bonne puissance. Donc avec mes amis on a fait 1 col de environ 10 km à 6% de moyenne. Alors moi je suis toujours à 90% de fcmax sinon j'arrive pas à les suivre... Alors que eux font du vélo juste avec moi et font du handball breff. Je ne suis pas du tout à l'aise en col et quand la pente dépasse 7% je n'avance plus, ce n'est pas mon cœur qui m'empêche d'avancer mais bien mes jambes et je ne comprends pas pourquoi ça fait ça alors que mes amis continue à leur rythme... Voilà as tu une piste sur la quelle me diriger pour m'aider à améliorer cela ?
6 лет назад+1
Quel est ton poids et ta taille ? As tu un capteur qui te permet de dire " j'estime avoir une bonne puissance "?
Mon Coach Vélo merci de répondre 👌 je fais 70 kg et non je n'est pas de capteur mais j'arrive assez facilement à amené de braquer je suis bon au sprint
Ok merci pour les conseils. Mais quand sait-on que l'on produit des toxines ?
6 лет назад+1
Tout le temps mais on en produit plus quand on fait un effort. A partir du moment ou l'effort est a haute intensité ( difficulté a respirer et muscle qui brule) on produit de l'acide lactique qui fini par bloquer la contraction musculaire
Encore une superbe vidéo petite question votre site et payant ?
Bonjour, merci pour toutes les vidéos très enrichissantes, concernant le % de FC MAX simple ou FC de réserve ?
Merci
FXmax c'est Fc Max sinon c'est FC de réserve ;-D
Bonjour , as tu déjà fait des vidéo pour donner des conseils sur la préparation d'un Ironman ? Merci
Non pas spécifiquement, mais j'y penses ;-)
super vidéo merci
Merci
est ce que le fait d'avoir un super bon cardio (sans ta machine) au badminton me permet de grimper demain un col ? (le Mont Ventoux est mon objectif (en vélo))
Bonjour, je me demandais quels seraient tes conseils pour rouler en haute intensité ?
J'aimerai perdre du poids et j'ai compris que pour perdre du poids en vélo il faut faire de la haute intensité.
Peut être as tu déjà fait une vidéo sur ce sujet auparavant mais je ne l'ai pas trouvé
Merci 🙂
L'été dernier j'ai été dans les Pyrénées et tous les cols entre 30 minutes et 1 heure je les faisais à 90% de la fc max et le col d'une heure 15 je l'ai fait à 88% de la fc max. Cette année j'ai plus de caisse je peux refaire ça?
Oui , vérifie que ta FCmax est toujours la même ?
Pour connaître notre FCmax, on prend la + fréquente sur nos plus longues distances?!
Bonnes explications.
Là j'avoue que c'est une bonne vidéo.
Pas de compex,peu d'allusions à la course.... impec.
Un heureux !
Pro trick: you can watch series at kaldroStream. I've been using it for watching lots of of movies lately.
@Jayden Callan Definitely, I have been using kaldrostream for since december myself =)
@Jayden Callan yea, I've been using kaldroStream for since november myself =)
@Jayden Callan definitely, have been using kaldroStream for since november myself :D
Les deux dernières vidéos sur la montagne, ce ne serait pas d’anciennes vidéos que tu as améliorées ?
Vu !
la répétition fixe la notion ;)
Kharus je ne dis pas le contraire, je me posais juste la question ^^
Are you intereseted in Fenix light bike lights?
Encore une bonne vidéo, que j'attendais avec impatiente. Mais je n'en ai pas appris assez. J'ai un problème en col... C'est à dire que je fait du vélo de route depuis 4 ans ( j'ai 16 ans) je suis a l'aise et j'estime avoir une bonne puissance. Donc avec mes amis on a fait 1 col de environ 10 km à 6% de moyenne. Alors moi je suis toujours à 90% de fcmax sinon j'arrive pas à les suivre... Alors que eux font du vélo juste avec moi et font du handball breff. Je ne suis pas du tout à l'aise en col et quand la pente dépasse 7% je n'avance plus, ce n'est pas mon cœur qui m'empêche d'avancer mais bien mes jambes et je ne comprends pas pourquoi ça fait ça alors que mes amis continue à leur rythme...
Voilà as tu une piste sur la quelle me diriger pour m'aider à améliorer cela ?
Quel est ton poids et ta taille ?
As tu un capteur qui te permet de dire " j'estime avoir une bonne puissance "?
Mon Coach Vélo merci de répondre 👌 je fais 70 kg et non je n'est pas de capteur mais j'arrive assez facilement à amené de braquer je suis bon au sprint
Ok merci pour les conseils. Mais quand sait-on que l'on produit des toxines ?
Tout le temps mais on en produit plus quand on fait un effort.
A partir du moment ou l'effort est a haute intensité ( difficulté a respirer et muscle qui brule) on produit de l'acide lactique qui fini par bloquer la contraction musculaire
Ok d'accord. Est-ce qu'il y a une zone de fréquence cardiaque correspondante ou c'est selon chaque individu ?
et pour les jeunes
C'est pareil, le % de la Fcmax reste identique mais le Fc est peut être plus haute ?
Mon Coach Vélo oui le % est plus haut