Por Que os Japoneses São Tão Magros e O Que Você Pode Copiar [SUPER DICAS]
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- Опубликовано: 20 июл 2024
- Qual é o segredo da dieta japonesa? Por que os japoneses são tão magros? A dieta japonesa funciona para qualquer pessoa? Como fazer um cardápio para emagrecer inspirado no povo japonês? Se você quer perder peso, procura uma dieta de emagrecimento saudável, vai se surpreender com as informações super interessantes da dieta do japonês e hábitos que você pode implementar no seu dia a dia.
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Vou😗
Que aula, 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns pela ótima aula duo seu super fã
Eles não engordam porque não tem olho grande..
👏🏼👏🏼😍😍
Moro no Japão, aprendi a fazer caminhada diariamente, pois a maioria dos japoneses fazem caminhadas principalmente os idosos.
Hábitos saudáveis!!!!
Eu sou portuguesa faço caminhadas diariamente é por isso estou magra. Como mais peixe com salada arroz, fruta legumes.
Moro no japao e realmente nossa nutricionista esta muito bem informada ! Parabens! Ate parece q ela morou aqui 😂
Para mim também é muito importante estar magra.
E bom morar ai
No Japão existe uma lei que proíbe engordar.
@@alaidemagnaalves3594 🤔
@@kenechka1 Oi Patrícia sou a Roseli adoro seus vídeos sempre que posso eu vejo é o melhor que o
Eles tem hábitos saudáveis,comem de maneira correta e praticam atividades físicas
Meu avô faleceu com 102 anos, era magro e tomava chá verde em todas as refeições, nunca repetia o prato.
Fiquei sabendo a pouco tempo, o que eles bebem nas refeições são chás, e bebem com tanto gosto.
Tenho medo do chá verde pois pode matar
@@bikira2 Tentei tomar chá verde certa vez e vomitei na hora. O chá verde é muito ácido para o PH do meu estomago.
Interessante observação.
@@lenitaferrara9334 verdade..... sempre fico com azia , queimação qnd tomo o chá verde
Moro no Japão há 25 anos.Informadissima a nutricionista 😱
É tão triste ver o Brasil com um litoral tão grande e o preço do peixe ser tão caro...queria que fosse mais barato pq é tão saudável. Cultura oriental e ocidental são muito diferentes...
Vdd! Isso faz muita diferença. Morei no Jp por 8 anos e lá o preço dos peixes é muito baixo, em todos os supermercados tem grande parte de peixaria é muito comum mesmo o consumo. Pra vc ter idéia eu almoçava posta de salmão no refeitório da Sony onde trabalhava (servia vários tipos de pratos diferentes) e depois que vim pra cá comi pouquíssimas vezes 😅😊.
e o que nao e caro no brasil, pq tudo e caro, moro na alemanha e alimentacao aqui e muito barata
Verdade concordo com vc miga
Eu como muito peixe, aqui na minha cidade compramos por um preço bom . Faço no forno fica tão gostoso !
Moro em Sergipe e peixe barato só sardinha ou polaca do Alasca.
Vivi 18 anos no Japão. Tem comida boa e comida ruim tbem.....Mas nossa nutricionista tá bem informada, porisso que sigo o canal e indico para várias pessoas...
Obrigada Fernando :-)
Vc ja voi ver a montanha monte fuji
@@japaonaotemcopadomundo5318 Que revela o paradeiro de Paco. O tesouro do século 😁😂
@@japaonaotemcopadomundo5318 melhor não, pode vir a tropeçar em muitos corpos de gente que se suicida lá...
@@Neidytrozeski tendi nada 🤦♀️
Meu avô morreu com 104 anos e ele dizia que tinha chegado a essa idade porque sempre comeu pouco e bem. O vovô gostava muito de jerimum, também conhecido como abóbora. Ele sempre foi magrinho. Morreu porque caiu no banheiro e não resistiu à cirurgia de fêmur. Não estava doente não.
Amo abóbora 😋😋😋
@@marciacoimbra5977 e eu odeio kkkkk minha mãe fala q eu comia tanto isso que meu corpo adquiriu anticorpos pra abóbora kkkk
@@interyum2621 😁😁😁😁😁
Bom saber disso
Amo abóbora, agora que continuo comendo mesmo.
Moro há 30 anos aqui no Japão!!! Amei!!!!
Realmente tudo isso é verdade
E nas escolas as crianças comem o que a escola serve e só podem tomar água e chá
Não há cantinas nas escolas
E leite no almoco
Verdade a dieta alimentar la e muito rica em nutrientes.
Admiro a cultura japonesa.. são pessoas controladas e saudáveis!! Toda vez que eu almoço repito o prato🤦 agora estou me informando melhor na dieta deles ..
Vc sabe como cozinham o arroz? Água e um pouquinho de vinagre de arroz?
Moro no Japão há 11 anos, 200 g de arroz por refeição, um pratinho com legumes e um pedaço pequeno de carne( frango, porco, boi ou peixe), parece pouco mas sempre vem acompanhado de missoshiro( sopa feita do derivado da soja e vem com legumes também e algas marinha), na escola as crianças almoçam acompanhada de uma caixinha de leite 🥛
Eu tinha uma professora japonesa no ensino fundamental, que me levava algas, levedo de cerveja, e sempre pedia pra eu caminhar. Ela tinha uma preocupação genuína! Muito legal, que saudade.
Era maravilhosa entao 😍
Que lindo!
💝💝
Que fofo 💖
Que bom Larissa que teve esse conhecimento através de sua professora. Você colocou em prática essas dicas? Saudações Flávio. Será que somos parentes?
Realmente a genética deles e as porções reduzidas ajudam bastante, mesmo porque aqui no Japão é extremamente inadequado deixar restos de comida no prato, é cultural.
Pior coisa é MORAR com PESSOAS maL educados parece animais 🥏🥏🥏🥏🥏🙁🙁
@@lilianedejesussargespinhei4206 Animais? Tá enganada
😮
Me lembro que quando fui almoçar, pela primeira vez, no refeitório da Sony, no Japão, me assustei com a pouca quantidade de arroz no bowl. Com o tempo me acostumei e vi que aquela quantidade era o suficiente!
200g de arroz era o que a nutricionista recomendava na maternidade
A vitamina K2 do Natō ( soja fermentada)é outra fonte de longevidade e ajuda no peso.
Eu sempre achei importante me manter magra. Não sou super magra, mas tenho um corpo legal, pratico exercícios 6 x por semana, como mais frutas e legumes e evito alimentos com gordura, fritos, fast food são raros pra mim, não gosto de massas (lasanha, macarrão, coisas assim não sou fã, como bem raramente), não tomo refri nem bebida alcoólica. Me sinto bem, apesar das pessoas falando que não sou feliz por ser assim. Mas me sinto feliz quando me elogiam, quando consigo fazer uma atividade mais pesada sem me cansar demais, as roupas cabem em mim nas lojas, é bem satisfatório rs.
Parabéns, eu não consigo abrir mão da minha cerveja, inclusive estou bebendo agora.
@@anarios6566 um colega meu a nutricionista autorizou na "dieta" dele, ele beber
pq ele disse que não ia largar a cerveja.
Eu acho que com equilíbrio, dá certo 😊
Eu não bebo nada alcoólico pq nunca gostei msm.
@@SANDI95024 Que bacana, na verdade...acho top quem nao consome nada alcoólico, eu ainda não evoluí tanto, infelizmente
Parabéns, pq jamais vc se tornará diabética se continuar a se cuidar
@@anarios6566Tadinho do fígado kkkkk
Só vou conseguir emagrecer se for para o Japão. Pronto ! Descobri segredo 😂
🤣🤣🙈
Duas 🤦♀️😂😂😂😂😂😂
Eu também kkk
Tô nesse bonde!🤭🤭🤭
Vamos fazer uma caravana kkkkk partiu Japão
Eu moro no Japão e realmente o CHÁ SEM AÇÚCAR tem TODOS OS DIAS no refeitório.
Os que trazem a sua própria marmita costumam pegar chá SEM AÇÚCAR nas máquinas de vendas automáticas.
Seu canal é nota 10.
Acho engraçado a Dra. Falando sobre os costumes do Japão. Aprendemos tudo isso assistindo doramas. 😂😂😂😂😂😂
Tive um professor no ensino médio , era de física , além de muito inteligente ele era bem de idade , o professor mais velho da escola , mesmo assim ele era muito saudável e dava às aulas muito bem
Verdade.
Admiro os japoneses, pela cultura, educação, determinação, alimentação e hábito de tomar chá? Incrível
Confesso que já mudei muito meu hábito alimentar principalmente por questão de saúde.
Patricia, adoro o seu video, sou uma japonesinha, e aqui no Japão, a bebida que mais vende da marca Coca Cola não é a Coca Cola, mas sim o cha verde enlatada. Quando eu descobri isso, achei muito engraçado.
Tá!
"""""""""""Japonesinha"""""""""
@@shortsnails8381 ó
Patrícia conheço duas pessoas um é meu irmão café da manhã dele é arroz esquentado com carne e feijão ele mistura tudo em uma panela e come, a outra pessoa também faz isso do mesmo jeito ainda joga ovos dentro, e são super magros
Comparado conosco eles não usam açúcar nem sal. Eu emagreci 11 kg em 30 dias, lá. Quando voltei pro Brasil eu não conseguia comer nada comprado pronto, pq era muito salgado ou doce demais.
A alimentação é algo completo. Temos a mania de comer muita coisa gordurosa, muitos molhos calóricos, muito doce... massas doces. Quando retiramos isso da nossa vida, podemos ter um nível de gordura baixo também né?!
Eu acredito que eles são magros porque eles realmente se alimentam pra viver , diferente da maioria que vivem pra comer. Eles são regrados pra tudo inclusive pra comer, comem pouco e se alimentam na medida certa.
Bem interessante esse costume japonês, é tradição cuidar da saúde, isso deveríamos copiar para também diminuir a taxa de doenças aqui, principalmente o colesterol e obsidade
Eu gosto e acho bonito a magreza das asiáticas ... Ainda chego lá.
E aquelas pessoas magras, que comem pra caramba e não engordam? Eu so de olha pra geladeira ganho 1 kl hahah
Eu🙋🏽♀️
Eu kkkkkkk
Genética né
@Leidiana Borges dos Santos Exato
Biotipo
Uma cultura esplêndida, digna de aplausos 👏 👏 👏 👏
Moro aqui no Japão a 25anos ,você descreveu certinho como e aqui , parabéns muito bom o seu trabalho .sigo as sua dicas a alguns anos
Vou adicionar os chás no meu dia a dia, e o vinagre, e tentar comer melhor de manhã
Amei seu vídeo, sou magra mais procuro ter uma alimentação super saudável,para mim o mais difícil é tomar o chá quente junto com almoço,por conta do calor aqui no Brasil, mais pela manhã sempre faço um chá das suas receitas e eu não tomo café.
Admiro a cultura japonesa.. alimentação admirável
Realmente comer pouco faz, a diferença, depois que eu diminuir as porções e eliminei os alimentos industrializados, me sinto outra pessoa. To tomando chá de hibisco e to usando gengibre também nas minhas sopas e sucos detox. Amei esse vídeo 😍😘
Vdd
Também fiquei mais magra! Comecei a fazer refeições com menos quantidade!,As Lives da Patrícia são excelentes! Obrigada 😘 aqui de Portugal
Não é atoa os recordes de expectativa de vida lá...e eu queria ter tanta aptidão por peixes como eles principalmente as coisas crua que deve ser insuportável para o paladar
O fato de Comer alimentos fermentado também coopera para o bom funcionamento do intestino , devido os lactobacillus . Parabéns cada vez mais relevante seus vídeos.
👉👉Patrícia, uma sugestão:
Vc fazer, ou levar algum japonês (a) para passar um cardápio "bem japonês", para 7 dias.
Depois mais 7 dias, 7 cardápios, "japonês adaptado" , para termos real ideia de como podemos nos apropriar do conhecimento milenar japonês sobre alimentação saudável.
Seria muito interessante.
Fica a proposta!
Quem concorda?
mUITO BOA mARCIA!
SÓ TEM UM PROBLEMINHA.
pORQUE PEIXE CUSTA MAIS CARO QUE CARNE.
@@mariyamaguchishiomi1436
Olá Mari, se for Salmão sim. Mas se eles adaptarem às receitas, pode ter peixes bem.mais barato.
Neste momento fiz rápida pesquisa no Google, e olha, nem acho tão diferente assim. Se for levar em conta o benefício, aí nem fale. Mas adaptar para baratear será ótimo! 👍
Parabéns ! 👋👏
Consomem também ovos com arroz, omeletes... além de frango e porco.
Agumas dicas: Chá verde sem açúcar todos dias, menos comidas gordurosas e embutidos, menos enlatados e menos doces no geral no dia a dia. O chá verde sem açucar deixa a pele mais lisa e rejuvenescida, quem diz foi a japonesa idosa do Japão.
Aqui no Japão, existe vários tipos de vinagre pronto para beber. Vinagre de maçã, romã, uva e outros. Eu compro e tomo uma dose de manhã.
Que legal eu já tomei vinagre de maçã para emagrecer e realmente emagrece.
Aqui no Brasil temos vinagre de uva, de maçã, de arroz, de cereja e outros. Eu gosto do vinagre de arroz.
Que ótimo nos lembrar disso, já vou tratar de providencia_los e o chá verde também, além das algas, claro !!! Ah! Diminuir as poções também, óbvio !!! A DO REI. !!!!!
Vc toma puro? Ou mistura na água
@@MariaOliveira-us2sm Misturado na água. 1colher de sopa para 100ml após almoço e do jantar. Ou 1 colher de sobremesa se a pessoa for magra. Vinagre de maçã, de boa qualidade, preferencialmente Orgânico. NÃO COMPRAR ESSE DAS PRATELEIRAS COMUNS. Dá uma pesquisada, preço em torno de 20 reais, mas dura o mês inteiro. Vale a pena. Pesquisas variadas na internet. 🙌🙌🙌🙌😍😍😍😍😍
Amei seu vídeo parabéns ,bora colocar em prática.😘😘😘😘👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Quanta informação interessante! Adorei o vídeo! Obrigada Patrícia!!!
Parabéns pela dedicação ao seu trabalho. Estou atento em suas orientações e não perco um vídeo seu. Abraço.
Patricia... sempre inovando!!! 😍💝👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Amo todos seus vídeos!!! 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💝💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕
Gostei demais!!! Adorei as dicas... bora colocar em prática!
Seu vídeos são muito instrutivos! Obrigada, você é incrível 😊
Ameiiiii o vídeo.
Tudo é questão de escolhas.
Amei todas as dicas. Este vídeo ficou ótimo como todos os que vc faz, dedicando amor para nós. Muito obrigada
Vc é excelente profissional. Tem ajudado muito. Obrigada.
Adotei esse vídeo Patricia, exelente dicas 🌟🌟
Menina vc é muito boa. Conheci o seu canal agora e estou amando os conteúdos. Obrigada 🙏🏼
Patrícia maravilhosa, uma bela aula interessante, em poucos minutos conheci o Japão.👏👏👏🙌😘
Amei esse vídeo, Obrigada Nutri. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Amei as indicações! Dá pra adaptar muita coisa. Parabéns!
Vídeo magnífico!!! Obrigada Dra. ❤️😘
Muito bom. O segredo é a porção. Não conseguia diminuir o prato então dividi a ingesta em dois momentos diferentes e emagreci, também zerei açucar e massa. Depois veio o descuido.... ai...
Parabéns! Vc está muito bem informada.
Sensacional... Amei e já compartilhei o conteúdo. Parabéns!!!
Muito obrigada amei sua aula. Parabéns, DEUS te proteja.
Ameiiiiiiiii!!!
Estava muito desanimada com o que poderia fazer pra melhorar a minha alimentação e aí você veio com esses ensinamentos geniais me trazendo uma direção pra eu começar a fazer algo por mim.
Obrigada, obrigada e obrigada!
DEUS te abençoe grandemente!!!
Bj 😘
Adoro teus vídeos!! Teu jeitinho de explicar é cativante!! Parabéns, querida!!
Sucesso!!😘👏💖
Amei esse vídeo 👏👏👏👏👏 muito obrigada Patrícia, Deus te abençoe grandemente.
Comida japonesa é vida. Eu amo demais. Pena que é caro. 😭😭😭😭
🤢🤮
Amooo
Vdd é carinha, o jeito é aprender a fazer, eu acompanho e quando dá eu faço algumas receitinhas😂
Deve ser esse o real motivo de eles serem magros
Tomando uma coquinha...ouvindo a nutri
Patriciq descobri meu lugar Japão...
Amoo isso de atividades ao livre...
Amooo caminhar...e amooo a cultura japonesa....
Bom dia você e ótima parabéns pelo o seu trabalho Patrícia Leite
Estou amando e aprendendo com todos os seus vídeos, parabéns!
Olá boa noite e bom dia aqui pra mim no Japão ☺️Moro aqui no Japão já tem 25 anos E é praticamente tudo isso sim que você falou aqui nesse vídeo Sim… claro que tem algumas coisinhas um pouquinho diferente 😉mas está certo em quase tudo
Amei o vídeo ❤❤
Boa noite...
Parabéns pelo vídeo Dr👏👏👏👏
Estava vendo vídeos no Facebook elas comem muito macarrão
Toucinho cozido muito molho
Fico impressionada
Vou incluí o chá verde e os peixes ..
Ótimo vídeo, obrigado. O povo japonês e de uma sabedoria incrível, gostam de cultivar o que comem também, e são muito regrados.
Muito obrigada 😗 amo vc e seus vídeos! Tenho colocado muita coisa em prática! Deus te abençoe sempre 😘
Excelente vídeo !!! Parabéns 👏
Dra. Patrícia, amei o vídeo, se possivel fazer um vídeo explicando se tomar o chá verde junto com as refeições, vai alterar o valor de nutrientes dos alimentos.Obrigada
Patricia Leite, você é uma excelente nutricionista 👏👏👏🙏😍
Nutricionista muito informada, antenada e descolada.
Parabéns pelo vídeo. Obrigada, Deus te abençoe!
Cara, que cultura topppp!!!! Ameiiiiiiii❤️❤️❤️❤️👏👏👏👏 Se fosse assim no Brasil hein! Seria outra realidade atual.
Olá, gostei muito da dica com vinagre de maçã, mas também todas as outras. Muito grata, um abraço!
Dra obrigada. Adorei as dicas. Pretendo usa las.
Ótimo vídeo! Realmente, a cultura japonesa en.relacao a saúde está de parabéns. Vou tentar copiar algumas coisas 😊
Explicações excelentes...........
Excelente vídeo. Admiro muito a cultura japonesa. Temos tanto a aprender com eles. Podia nos mostrar como utilizar algas nas refeições?
Olá Patrícia estou fazendo dieta gosto muito das suas Receitas parabéns 😋
Tive uma professora no ensino médio já era idosa a cabeça branquinha pense na sabedoria, educação agora entendi pq ela ia p escola a pé o esposo só buscava pq era no período noturno, já faz mais de 22 anos as vezes me pego lembrando dela querida professora sassano.
Admiro muito os japoneses já trabalhei muito com eles.
São muito amáveis.
A cultura japonesa é Mto sábia. Admiro demais!!!
Excelente explicação ! 👏🏻👏🏻👏🏻
Super dicas, gratidão💕💕💕
Mais um vídeo maravilhoso 😍😍
Bem me recordo da máxima na Macrobiótica e isso era lembrado sempre !!! DEVEMOS COMER OS LÍQUIDOS E BEBER OS SÓLIDOS !!!! Mastigar muuuito e sorver lentamente !!!!
Simplesmente maravilhoso !!!!
Gratidão Patrícia, amo seus vídeos.
Na verdade o nosso arroz e feijão são excelentes para controlar o peso
Eu conheço um pouco a respeito da cultura japonesa e admiro muito. Amo peixes, legumes e chás sem açucar. Amei saber mais sobre eles. Muito obrigada minha querida nutri. GRATIDÃO 🙇🙇🙇🙇
Vc é maravilhosa...vou aderir ainda mais essas maravilhas🤩👏👏
Gostei muito 😍 parabéns👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🥰
Gente do céu... Cada um no seu quadrado, né? Os japoneses são perfeitos. Mas, minha Low Carb também é!! 21 quilos eliminados na minha vida ocidental. Dicas q já utilizo: legumes, verduras e caminhada. Dicas q jamais me vejo conseguindo: CHÁ VERDE SEM ADOÇAR e caldo ralo. Mas, é lindo de ver essa gente magrinha e saudável. Parabéns, queridos japoneses!!! Sayōnara!!
Parabéns Aline!
@@Catarina536 nossa não sabia.
Low carb é vida 🤗👏
@@Catarina536 Oi, explica melhor essa questão do flúor, então tem flúor no chá Verde? Só no chá verde ou será que na ervaI-mate também tem flúor?e nos outros chás tem flúor também? Não entendi, explica melhor por favor
@@adrianak556 fala aí sobre o flúor e o chá verde. Por favor
Amei essas informações da Patrícia, que me tirou muitas dúvidas sobre tudo em relação ao Japão. Desde quando comecei a assistir os Doramas, passei a observar e aderir certos hábitos que considero muito importantes para uma vida melhor. Claro, que é muito complicado, pois lá trata-se de um país pequeno que preserva sua cultura! Venho procurando seguir tudo que vejo e considero bom pra nossa vida. Entretanto, é como Patrícia falou, no seu dia a dia, usam metrô, trem e ônibus. Final de semana, saem para áreas de lazer, e tudo isso ajuda a manter uma boa saúde. Admiro muito essa cultura. Obrigada Patrícia! Você esclareceu muita coisa que me deixava intrigada! 😮
Proficinoal perfeita, compete te, inteligente e agradável de se ouvir👏👏👏