Eine super einfache Übung, wenn dein Nervensystem überlastet ist

Ist dein Nervensystem überlastet?
Das merkst du unter anderem daran, dass …
… deine Gedanken ständig kreisen,
… Dein Nacken und deine Rücken ständig verspannt sind,
… du häufig unter Kopfschmerzen leidest,
… du schnell auf 180 bist,
… du eine unbewegliche Hüfte hast,
… du unter Schlafproblemen leidest,
Das ist eine von etlichen Übungen, mit denen du ein überlastetes Nervensystem regulieren kannst. Probiere sie vorsichtig für dich aus, bleibe hier unbedingt innerhalb deiner Grenzen und gehe nicht in den Schmerz. Schau selbst, ob dir diese Übung gut tut.
Sie kann dir dabei helfen, dich einerseits aus dem Stressmodus zu bringen und andererseits löst sie Energien, die in deinem Körper gespeichert sind, wenn du den ganzen Tag im Überlebens-Modus warst.
Außerdem eignet sie sich perfekt für zwischendurch und sorgt für eine bewegliche Wirbelsäule. Nicht umsonst sagen die Yogis, dass man das wahre Alter eines Menschen an der Flexibilität seiner Wirbelsäule ablesen kann.
WICHTIG: Dieser Beitrag ist keine therapeutischen Behandlung, er ersetzt keine Therapie und dient - wie übrigens alle meine Beiträge - lediglich als Inspiration für einen gesunden Lebensstil.