Eine Augenübung für dein Nervensystem
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- Hier findest du weitere Informationen rund ums Nervensystem: www.stefanieau...
Die Arbeit mit dem Nervensystem ist inzwischen in aller Munde. Viele Menschen wissen bereits um die enormen Auswirkungen eines regulierten Nervensystems.
Neben der langfristigen Regulation des Nervensystems, die meist im 1:1 Coaching Kontext stattfindet, gibt es viele kleine Übungen, die ganz gezielt dein Nervensystem herunter fahren, wenn du mal wieder unter Strom stehst. Eine dieser Übungen möchte ich dir heute vorstellen.
Sie arbeitet mit den Muskeln in und um deine Augen und hat damit einen direkten Einfluss auf deinen Muskeltonus in Schulter und Nacken. Außerdem stimulierst du mit dieser wunderbaren Übung auch wieder deinen Vagusnerv, der übrigens der längste unserer zwölf Hirnnerven ist und als Teil des Parasympathikus an der Funktion von fast jedem inneren Organ beteiligt ist.
Der Vagusnerv ist also maßgeblich daran beteiligt, unser Nervensystem runter zu fahren, um uns damit wieder mit unserem Körper, unseren Gefühlen und unseren Bedürfnissen zu verbinden.
Viel Freude beim Ausprobieren und Loslassen von allem, was heute gehen darf.
Dankeschön 🙏🏻🫶🏻
So gern ❤
Danke das war richtig klasse🌻
Oh wie schön. Das freut mich sehr.
Wenn du Anregungen hast, was du außerdem gebrauchen kannst, immer her damit. 🙂
Super Übung, vielen Dank.
Oh wie toll! Das freut mich sehr. Bald gibt es mehr davon …
Toll, danke!
Wie schön, dass du es magst. Bald gibt es mehr 😉
🙏herzlichen Dank für die wertvollen Videos
Oh wie schön Verena, dass die Übungen dich inspirieren. Danke für dein wertschätzendes Feedback.
❤❤❤
Vielen lieben Dank ❤
Sehr sehr gern. ❤
Vielen Dank . Ist es egal ob man die Übung im sitzen ,liegen oder stehen macht ?
Ja, das ist völlig egal. Ich mache sie gern im Liegen und verbinde sie dann gern mit weiteren Übungen, die den Vagus stimulieren. Ist jedoch nicht so niedrigschwellig und dann machen es die meisten Leute auch nicht so oft. Toll, dass du meine Arbeit wertschätzt.
Ist der Vagusnerv bei frühkindlichem Trauma dauerhaft disreguliert ? Kann man ihn wieder dauerhaft normalisieren ?
Das lässt sich so pauschal überhaupt nicht beantworten. Wichtig ist, du kannst deinen Vagus aktivieren und damit dein Sytem in einen Regenerationsprozess gleiten lassen. Wenn du das immer wieder machst, heilt dein Sytem langfristig. Wir üben das auch jeden Mittwoch Abend beim Feldenkrais via Zoom. So auch heute Abend. Es geht heute um die Öffnung des Brustkorbes für mehr Beweglichkeit rund um den Herzraum. Wenn du dabei sein willst, schau gern auf meiner Seite www.stefanieaurich.de vorbei und schreib mir eine E-Mail. Herzlichst, Stefanie