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Stefanie Aurich
Германия
Добавлен 18 ноя 2021
Ich bin Stefanie. Expertin für Stressbewältigung mit Hilfe eines gesunden Nervensystems. Ich helfe dir dabei, dein Nervensystem zu regulieren, damit du voller Lebensfreude alle Facetten deines Leben genießen kannst.
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LinkedIn: www.linkedin.com/in/stefanieaurich/
Blog: www.stefanieaurich.de/blog/
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Kostenloser Nervensystemtest: www.stefanieaurich.de/mach-den-test-zu-deinem-nervensystem
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Impressum: www.stefanieaurich.de/impressum
Als ganzheitlicher Stress Coach unterstütze ich Menschen dabei, ihr Nervensystem zu regulieren. Neben einer regelmäßigen Praxis in Achtsamkeit und Embodiment verhilft es zu weniger Stress und mehr Lebensfreude. Das Nervensystem kann so von Grund auf heilen, um in Achtsamkeit bewusster, klarer, gelassener und fokussierter durchs Leben zu gehen. Es werden dabei Hirnareale zur Emotionsregulation aktiviert.
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Als ganzheitlicher Stress Coach unterstütze ich Menschen dabei, ihr Nervensystem zu regulieren. Neben einer regelmäßigen Praxis in Achtsamkeit und Embodiment verhilft es zu weniger Stress und mehr Lebensfreude. Das Nervensystem kann so von Grund auf heilen, um in Achtsamkeit bewusster, klarer, gelassener und fokussierter durchs Leben zu gehen. Es werden dabei Hirnareale zur Emotionsregulation aktiviert.
Anleitung Test – Mütter am Limit
Mütter am Limit: So erkennst du, ob es kurz vor 12 ist
Das Leben als Mutter kann oft überwältigend sein.
In diesem Lebensspagat zwischen Job, Kinderbetreuung, Haushalt und persönlichen Verpflichtungen bleibt kaum Zeit zum Durchatmen. Manchmal scheint es, als ob die ganze Last der Welt auf deinen Schultern ruht, oder? Aber wie kannst du erkennen, ob du wirklich am Limit bist?
Mach jetzt den Test.
Das Leben als Mutter kann oft überwältigend sein.
In diesem Lebensspagat zwischen Job, Kinderbetreuung, Haushalt und persönlichen Verpflichtungen bleibt kaum Zeit zum Durchatmen. Manchmal scheint es, als ob die ganze Last der Welt auf deinen Schultern ruht, oder? Aber wie kannst du erkennen, ob du wirklich am Limit bist?
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Eine super einfache Übung, wenn dein Nervensystem überlastet ist
Просмотров 4832 месяца назад
Ist dein Nervensystem überlastet? Das merkst du unter anderem daran, dass … … deine Gedanken ständig kreisen, … Dein Nacken und deine Rücken ständig verspannt sind, … du häufig unter Kopfschmerzen leidest, … du schnell auf 180 bist, … du eine unbewegliche Hüfte hast, … du unter Schlafproblemen leidest, Das ist eine von etlichen Übungen, mit denen du ein überlastetes Nervensystem regulieren kann...
Eine simple Übung, um deinen Geist und dein Nervensystem zu beruhigen
Просмотров 792 месяца назад
Hier findest du weitere Informationen rund ums Nervensystem: www.stefanieaurich.de Die Arbeit mit dem Nervensystem ist inzwischen überall bekannt. Wir leben in einer Gesellschaft, in der ein dysreguliertes Nervensystem Normalität ist - aber das muss nichtmehr so bleiben - du kannst das ändern! 💪🏼 Viele Menschen wissen bereits darum, welche enormen Auswirkungen es hat, mit seinem Nervensystem zu...
Nervensystem Practice
Просмотров 594 месяца назад
Unterstützend zum Nervensystem-Coaching biete ich jede Woche online eine 75- bis 90-minütige Nervensystem-Practice an, um so dein Nervensystem zu stärken. Neben kurzen, alltagstauglichen Übungs-Sequenzen gibt es eine längere somatische Praxis, die angelehnt an die Feldenkraismethode, dazu dient, fixierte Gewohnheiten und Bewegungsmuster zu verändern.
NervensystemPractice
Просмотров 555 месяцев назад
Unterstützend zum Nervensystem-Coaching biete ich jede Woche online eine 75- bis 90-minütige Nervensystem-Practice an, um so dein Nervensystem zu stärken. Neben kurzen, alltagstauglichen Übungs-Sequenzen gibt es eine längere somatische Praxis, die angelehnt an die Feldenkraismethode, dazu dient, fixierte Gewohnheiten und Bewegungsmuster zu verändern.
Atemübung am Morgen
Просмотров 157Год назад
Hier findest du weitere Informationen rund um die geheime Kraft vom Nervensystem: www.stefanieaurich.de Nervensystem-Arbeit ist inzwischen in aller Munde, denn es werden immer mehr Menschen, die bereits um die enormen Auswirkungen eines regulierten oder weniger regulierten Nervensystems wissen. Neben der langfristigen Regulation, die vor allem dabei hilft den ganzen unverarbeiteten Stress im Sy...
Ein easy Atemtrick bei Heuschnupfen
Просмотров 90Год назад
Wie du dein Nervensystem bei Heuschnupfen & Allergien unterstützen kannst Weitere Infos rund um das Nervensystem findest du unter: www.stefanieaurich.de So langsam ist der Frühling da! Doch mit den langsam steigenden Temperaturen kommen auch die Blütenpollen zurück. Kann die Arbeit mit dem Nervensystem dabei helfen, die Beschwerden des Heuschnupfens und der Allergien zu lindern? Ich sage Ja! Es...
Eine wirkungsvolle 2-Minuten-Übung für einen entspannten Kiefer & Nacken
Просмотров 182Год назад
Hier findest du weitere Informationen rund ums Nervensystem: www.stefanieaurich.de Die Arbeit mit dem Nervensystem ist inzwischen in aller Munde. Viele Menschen wissen bereits darum, welche enormen Auswirkungen es hat, mit seinem Nervensystem zu arbeiten und es langfristig zu regulieren. Neben der langfristigen Regulation, deren Auswirkungen sich in den verschiedensten Lebensbereiche bemerkbar ...
Kieferübung II für dein Nervensystem
Просмотров 303Год назад
Hier findest du weitere Informationen rund ums Nervensystem: www.stefanieaurich.de Die Arbeit mit dem Nervensystem ist inzwischen in aller Munde. Viele Menschen wissen bereits darum, welche enormen Auswirkungen es hat, mit seinem Nervensystem zu arbeiten und es langfristig zu regulieren. Neben der langfristigen Regulation, deren Auswirkungen sich in den verschiedensten Lebensbereiche bemerkbar ...
Kieferübung I für das Nervensystem
Просмотров 1,8 тыс.Год назад
Hier findest du weitere Informationen rund ums Nervensystem: www.stefanieaurich.de Die Arbeit mit dem Nervensystem ist inzwischen in aller Munde. Viele Menschen wissen bereits darum, welche enormen Auswirkungen es hat, mit seinem Nervensystem zu arbeiten und es langfristig zu regulieren. Neben der langfristigen Regulation, deren Auswirkungen sich in den verschiedensten Lebensbereiche bemerkbar ...
5 Möglichkeiten, um deine Glückshormone in dir zu aktivieren
Просмотров 277Год назад
Hier findest du weitere Informationen rund ums Nervensystem: www.stefanieaurich.de Glückshormone und sogenannte Neurotransmitter sind dafür bekannt die Laune und das Wohlbefinden von uns Menschen zu beeinflussen. Obwohl wir Glück im ganzen Körper spüren können, entsteht es erst einmal im Gehirn und hier speziell in den Drüsen. Mit den folgenden Aktivitäten können wir den Drüsen einen Schubs geb...
Eine effektive Atemübung für dein Nervensystem
Просмотров 1,5 тыс.Год назад
mehr Informationen unter: www.stefanieaurich.de Die Arbeit mit dem Nervensystem ist inzwischen in aller Munde. Viele Menschen wissen bereits um die enormen Auswirkungen eines regulierten Nervensystems. Neben der langfristigen Regulation des Nervensystems, die meist im 1:1 Coaching Kontext stattfindet, gibt es viele kleine Übungen, die ganz gezielt dein Nervensystem herunter fahren, wenn du mal ...
Eine Augenübung für dein Nervensystem
Просмотров 3,8 тыс.Год назад
Hier findest du weitere Informationen rund ums Nervensystem: www.stefanieaurich.de Die Arbeit mit dem Nervensystem ist inzwischen in aller Munde. Viele Menschen wissen bereits um die enormen Auswirkungen eines regulierten Nervensystems. Neben der langfristigen Regulation des Nervensystems, die meist im 1:1 Coaching Kontext stattfindet, gibt es viele kleine Übungen, die ganz gezielt dein Nervens...
Eine kurze Übung, um dein Nervensystem zu beruhigen
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Die besondere Zeit der Rauhnächte - Wünsch dir was
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Selbstfürsorge - warum fällt sie uns so schwer?
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Dysreguliertes Nervensystem: Was haben Nackenschmerzen damit zu tun?
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Dysreguliertes Nervensystem - Was bedeutet das eigentlich?
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Was hat eine träge Verdauung mit einem dysregulierten Nervensystem zu tun?
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❤❤❤
❤😛❤
Danke das war richtig klasse🌻
Oh wie schön. Das freut mich sehr.
Wenn du Anregungen hast, was du außerdem gebrauchen kannst, immer her damit. 🙂
Lieber Michael, das hört sich besorgniserregend an, was du da schreibst. Hier über diesen Kanal irgendwelche Empfehlungen in Bezug auf dein Nervensystem zu geben, halte ich nicht für sinnvoll. Mir erscheint es am sinnvollsten einen Arzt in deiner Nähe zu kontaktieren. Viel Kraft und Gesundheit wünsche ich dir.
Ich bekomme dauernd schwächeanfälle, nach dem essen, bei langem sitzen oder stehen, bei überfüllten räumen ect. Ich habe auchx Verdauungsprobleme plötzlich bekommen. Nach dem essen wird mir auch schlecht und fühle mich sehr schwach. Mir wurde gesagt ich leide an einem disreguliertem nervensystem. Passen die Symptome? Wenn ja, was kann ich tun? Habe keine lebensqualität mehr! LG Michael
🌸🌼🌸
Schade zu leise
danke für die schöne Atemübung, werde ich morgen früh nocheinmal testen 🙂
Oh danke sehr dafür, ich hab da gerade so gut drauf angesprochen.. danke
Oh wie schön. Probiere gern auch die anderen Sachen für dich aus. Herzlichen Dank für dein Feedback.
Vielen Dank, meine Nase wurde sofort frei!
Oh wie schön Rosa, dass es dir so gut hilft.
Hi Stefanie, ich muss den Oberkiefer vor und zurück bewegen - richtig ? werde ich mal öfters praktizieren. danke 🙂
Piepst in den Ohren beim Vorschieben.
Danke bitte mehr solche Videos bin dauuerverkrampft
danke werde ich mal testen
Mach das gern. Viel Freude dabei.
Ist die Zungenruhelage nicht oben am Gaumen? Bin jetzt verwirrt.
Danke Stefanie ❤
Sehr sehr gern liebe Bella Enziana. Von Herzen gern. ❤
Thank you, Stefanie. My friend in Austria sent this video to me. If you feel able and comfortable in doing so, I wonder whether it might be worth doing a version of each video in English as well as one in German as that would give you a much bigger audience who, I am sure, would benefit from your videos. My best wishes to you. 🌹
Dear Robert, this might be true but unfortunately my english is not as good to do the Videos also in English. Sorry
@@stefanieaurich If you need any help doing this, I am german speaking and could translate at least one or two for the start to see if it is ok for you.
@@NickTheCat_DieGoettlichenZehn Dankeschön Nick für dein Angebot. Für mich ist es vollkommen ok, dass die Videos aktuell auf deutsch zu sehen sind. Danke.
Wunderbar, dankeschön fürsTeilen!🙂🙏
Sehr sehr gern. 🧡
Dankeschön 🙏🏻🫶🏻
So gern ❤
genial 🌸danke 💗
Vielen Dank dafür!
Vielen lieben Dank ❤ Sehr angenehme Stimme und sehr gute Übung... es hat mir sehr gut gefallen ❤ Liebe Grüße Anna ⚘️
Oh liebe Anna, ganz herzlichen Dank für dein wundervolles Feedback. Das geht runter wie Öl. Herzliche Grüße von mir, Stefanie
@@stefanieaurich ❤️☯️❤️☺️
Vielen lieben Dank ❤
Sehr sehr gern. ❤
leider ein ganz schlechter Ton🤔
Oh das ist aber schade. Danke für den den Hinweis.
Ich freue mich so dich immer mehr zu hören bei deinen so wertvollen Videos, danke 🙏🍀
🙏herzlichen Dank für die wertvollen Videos
DANKE 😊
Liebe Stefanie! Ganz lieben Dank für diese wohltuende Übung:)❤
Ist der Vagusnerv bei frühkindlichem Trauma dauerhaft disreguliert ? Kann man ihn wieder dauerhaft normalisieren ?
Vielen Dank . Ist es egal ob man die Übung im sitzen ,liegen oder stehen macht ?
Deine Arbeit ist so wichtig! Danke dafür!
Super Übung, vielen Dank.
Toll, danke!
Wie schön, dass du es magst. Bald gibt es mehr 😉
Oh wie schön, dass dir die Übung gefällt. Ich habe gerade eine neue aufgenommen, die in den nächsten Tagen zu sehen sein wird. Auch viel Freude damit ☺️
Guten Morgen und danke, gerade die Kürze der Übung und dass es gleich los ging hat mir sehr gut getan.