ウォーミングアップ後に太陽礼拝10回を繰り返すマインドフルネスの体験

運動量★★★☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画では、ヨガでもとても大切な王道の練習「太陽礼拝」を10回繰り返すシンプルな実践に取り組んでいきます。
呼吸に集中して練習してみてくださいね！
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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#ヨガ
#ストレッチ
#太陽礼拝

[@sunrise6662]

太陽礼拝はほぼしてません^^;
今日は夜から午前中までの雨で肌寒かったですが、初心者バージョンでも１０回すると体が熱くなるんですね😲
身体を温めたる用にしたいと思います💡

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙏
太陽礼拝はとても気持ち良い練習なので、是非取り入れて見て欲しいです😊