Упражнения от спазма подвздошно-поясничной мышцы.
HTML-код
- Опубликовано: 29 сен 2024
- Упражнения от Спазма Подвздошно-поясничной мышцы. Спазм этой мышцы в 30% встречается при болях в Пояснице, в 40% при проблеме Тазобедренного Сустава. Часто он приводит к длительному безуспешному лечению указанных часто встречающихся состояний. Также он может маскироваться болью в животе и паховой области. Показан простой комплекс из трёх упражнений, позволяющий с успехом справляться с этой проблемой.
Вот комплекс от боли в пояснице • Люмбаго, прострел, гры... Здесь подробно об осанке • Осанка. Четыре упражне... Это об упражнениях при грыжах и протрузиях шеи • Грыжи шейного отдела. ... Грудного отдела • Упражнения для лечения... При артрозе плеча • Как я вылечил себе арт... . 👉👉👉 Больше информации по натуральному Здоровью смотрите на моей страничке в ВК club121...
Мучили боли в верхней макушке бедра,то в пояснице.Ваши два упражнения вернули меня к полноценной жизни.Раньше для меня это заканчивалось всякими противоспалительными,блокадами,консультациями и т.д.Это всё не дёшево.У Вас бесплатно,буквально за несколько минут у меня ушла острая боль.Я очень Вам благодарна,за Вашу доброту.Людская благодарность оценивается особо.
Это анатомия это должно быть бесплатно!
Где в него макушка?😮
😂😂😂😂😂@@hajarat372😂😂😂😂
И без всяких вебинаров платных, ВЫ -ВЫ ВРАЧ ОТ БОГА,СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!конечно ПОДПИСАЛСЯ
😀🙏
Да точно,,подтверждаю все
. Замучила боль в пояснице и отдающая боль в ногу,но после 4 дней упражнений боль ушла,как буд то никогда и не было. А главное без применения таблеток. Спасибо неравнодушным врачам,помогающим бескорыстно людям,пусть вас Бог хранит от бед.
Супер! Я очень рад вашему результату! 🙂👏
Годами ходила к неврологам, ортопедам, и, хоть бы один сказал о том, что я услышала здесь. Большая вам благодарность, буду надеяться, что избавлюсь от болей в пояснице, паху и в ягодице. А сколько денег потрачено! Желаю вам всех благ.❤❤❤
😀🙏🤝👏
@@ГИМНАСТИКАМАКЕЕВАЙОГАБЫТОВЫХДВ здравствуйте доктор, хочу спросить вашего совета, может подскажите упражнениями, также болит поясница и также болят матушки вымирающий косточек на тазабедренных суставах, подозреваю что это и есть сразу подвздошно поясничной мышцы и тяжело свинцовые квадрицепсы бедра , ноющая боль отдаёт и вниз по ноге, лампасная боль, разминка руками квпдрицепса ноги даёт лёгкое расслабление и уменьшение боли но задняя поверхность поясницы натянута новая отсюда и суперлордоз выражен, из вашего видео сделала выводы о подвздошно поясничной мышцы что её спазм дает многие проблемы, как со всем этим работать самому дома? Как радмассироаать квпдрицепсы чтоб ноги могли спокойно двигаться а не перетаскивать их с трудом.
Спасибо Вам огромное! Супер эффект. Будте здоровы !!!
Я очень рад!
Огромная вам благодарность !
😀🙏
Спасибо Доктор! Благодаря вашему ролику поняла, наконец то причину моей боли. надеюсь, упражнения станут спасением.
Успехов!😀🙏
Огромная человеческая благодарность 🙏🏻!
Я сама была свидетельницей как моя приятельныца лечила гангрену у своего брата которому было за 55 лет . Я верю чудеса полезного народного исцеления .Благодарю Вас за Все полезное уникальное волшебное.Долгихлет Вам здоровой счастливой радостной творческой мирной жизни полон искренной любви и добра ! Пусть Бог Вас и Ваших родных оберегает сохранит благославит !!! Оставайтесь таким энергичным молодым и востребованным ! Благодарю Бога за то что Вы есть! Я бы хотела Ваши советы с моими проблемами с позвонком и тазом что еще рекомендуете ? Заранее благодарю 🙏 🙏🙏👏👏👏😍😍😍😇😇😇👍👍👍💞💞💞
Посмотрите ролик о лечении грыж поясницы и др.😀🙏
@@ГИМНАСТИКАМАКЕЕВАЙОГАБЫТОВЫХДВ
Где вы были раньше? Я 2 месяца страдала не понимала, что со мной. Спасибо, доктор! Дай Бог вам здоровья!!!
Люли 20 лет страдают и не понимают....
Кто то уже 3 года страдает
@@BtrutaltruthОй люли!
Спасибо Вам огромное! Простые упражнения, а как помогли и мне и сыну. Сколько лет не могла понять, что с ногой. Ребенок был маленький, приходилось часто брать на руки, а потом с места не могла сдвинуться, боль сильная была как в паху, но не пах. Врач ничего вразумительного не сказал. После такой растяжки сразу иду прямо, без пртхрамывания. СПАСИБО!!!
Отлично! Я очень рад результату!👏👏👏
Спасибо Вам большое ! Ваши упражнения , очень помогают . Здоровья Вам и добра.
Нина Романовна я очень рад!😀
Занимаюсь массажем. Использовал немного отличную технику, но результат хороший. Пациент испытывал боль в почке, в паху и пояснице. Проходил обследование . Не выявили причину. Устранено со второго раза. Отличный материал!
Спасибо, коллега! Возможно мы сможем сотрудничать. Давайте спишемся в Вотсапе. Мой тел. +7-926-380-98-11
Спасибо. Разумные упражнения.
Успехов и удачи!
😀🙏
Очень доступно и интересно объяснили 👍🏻Благодарю 🙏🏻
😀🙏🌷
Спасибо огромное, Сергей! Полегчало да еще как полегчало! Увидела свет в конце тоннеля! И как не странно, очень быстро, через 3 дня! Сейчас делаю эти упражнения после физических нагрузок на ноги да и просто в течении дня. Здоровья вам и жизни без боли!
Спасибо! И вы будьте здоровы!
Мне,наши "медики" вынесли приговор.Коксоартроз тазобедренного сустава,поставили в очередь на операцию по замене,но я не поверил нашим "чудо- докторам" и стал сам искать причину этой беды...Много всего пересмотрел,пока не понял где собака зарыта!...Есть много похожих упражнений,но ваши самые правильные и действенные!!!Спасибо большое и здоровья вам!
😀🙏
@@ГИМНАСТИКАМАКЕЕВАЙОГАБЫТОВЫХДВ а где посмотреть про коксотроз суставов, тазобедренных, пож💗
Валентина Исаакова вот комплекс для Тазобедренных суставов ruclips.net/video/yEMzdJeiu50/видео.html
Я тоже сама поняла причину боли ( через 20 лет). Хрущу тазобедренным суставом во время вращения со стороны спазма, чтобы хотя бы немного снять боль. Косой таз видимо тоже из-за неё. И блок кпс, и функциональная блокада L4-L5( это сняла мануальная терапия) А вот про мышцы никто не подсказал! Начала делать упражнения и доступный массаж в зоне крепления тазобедренного сустава. Полегчало!
Благодарю за ценные упражнения! 🌹Массажи и приемы у кинезиологов давали временное облегчение, выполнила ваш комплекс и тело стало тянуться и оживать и сразу стало понятно, что это моя причина🙏
Я очень рад!😀🙏
@@ГИМНАСТИКАМАКЕЕВАЙОГАБЫТОВЫХДВ скажите пожалуйста, как долго надо делать эти упражнения? И надо ли их делать каждый день?
Спасибо большое! Храню все ваши ролики в отдельной папке. Не развыручали!
Pavel Shulgin для меня ценно такое отношение. Спасибо!😀🙏
Неужели я нашла ответ на мои боли в подздошной части? Буду делать!
@@liudmiladuvidovici7637 помогло Вам?
Благодарю за прекрасные упражнения!!!
😀🙏
Наконец то до конца осознала свою проблему ..огромное спасибо ...упражнения хорошие буду практиковать.
Я очень рад 😀
Всем Здравия! БлагоДарим ВАм, Доктор. Быть Добру.
😀🙏🌷
Доктор, вы действительно гений.
У меня с одного раза боль ушла.
Буду делать, тем более очень просто
Я столько уже мучаюсь.
Болит даже в состоянии покоя, все время ноет.
Я сижу мало, но тяжести на даче натаскалась, вот и результат.
Благодарю вас, вы очень помогли
Сейчас сижу и не верю себе, что не ноет мой сустав
Я очень рад вашему результату!😀🙏
Как вы доступно объясняете, большое спасибо!
😀🙏🌷
Хорошие упражнения. Благодарю. Беру в использование. Жду новых. Удачи вам и здоровья.
Спасибо!😀
Благодарю иоо всей души❤❤❤
😀🙏
Спасибо вам большое,все очень понятно и просто.Воспользуюсь обязательно!
Света Манукян отлично, договорились!😀🙏🌷
Очень люблю таких людей, которые объясняют, что и как, а не вертят, как игрушку, молча. Сиди и надумывай, что у тебя не так работает и ужасайся от незнания
Не понял вопроса.
👍👍👍 *Отличные рекомендации! Отличная подача информации!* Спасибо. ПОДПИСКА 👍👍
Спасибо!😀🙏
Здравствуйте, доктор, вашему ролику 2 года, хочу вам сказать спасибо за эти упражнения, самые эффективные, можете вы показать упражнения на грушевидную мышцу, лайк 👍👍👍👍👍
Вот этот ролик ruclips.net/video/9OHxNB6ru6o/видео.html
@@ГИМНАСТИКАМАКЕЕВАЙОГАБЫТОВЫХДВ благодарю вас доктор, лайк 👍
Здравствуйте,приятно встретить патриота своей родины,старой/ советской закалки человека,подписуюсь и постараюсь оздоровиться,благодарю.
Успехов.😀🙏
Реально упражнение помогло.За два дня.До сих пор не верю.Мучилась столько времени,а оказалось всë так просто.Спасибо!!!!!!
Отлично, я очень рад! Эта информация может помочь многим! Делитесь. Приглашайте знакомых на канал.🙏😀
Большое спасибо за упражнения! Сначала отнеслась скептически, что за пару дней может произойти заметное улучшение, но так и вышло! Спазмировалась мышца в районе живота справа. Немного более интенсивная ходьба -и тянет. Это выбивало из колеи, привыкла быть физически активной. Прописали сирдалуд. Но решила еще поискать варианты, чтобы не травиться сразу таблетками. После двух дней ваших упражнений, как и писали тут в других комментариях, наконец, перестало тянуть. Спасибо вам огромное, что делитесь работающими техниками🙏🙏🙏!
Я очень рад 😀
Как У вас сейчас дела?
@@kristv7157 👌хорошо, сейчас намного реже требуется тянуться. Кроме самой растяжки в жизнь добавила больше сна (раньше был жёсткий недосып), теперь у организма больше шансов ремонтироваться вовремя).
Спасибо за полезный совет!👍👍👍
Благодарю! ❤️🙏
Спасибо , очень нужная информация 🙏
😀🙏
Пожтверждаю...эти 2 упражнения действительно лучшие👍молодец дядька👍спасаешь людские судьбы✌бог доброты не забывает😀
😀🙏
@@ГИМНАСТИКАМАКЕЕВАЙОГАБЫТОВЫХДВ Дай Вам Бог Здоровья, сразу отпустило🙏Мучаюсь уже пол года, Спасибо, Вам, очень просто, и очень дейсвенно!
@@НаталияПодгорнова-й7ю 😀🙏
Вот я всегда говорила, н никогда не нужно начинать лечение опорно двигательного аппарата с костей и суставов...Причина всегда в первую очередь мышечная, т е неврологическая. .
@@Btrutaltruth Уважаемая Gala, согласна с вами. Обычно врач смотрит рентген - кости в норме, дальше антидепрессант, обезболивающие, гимнастика. В результате масса побочек. Грамотных неврологов, которые делают мышечное тестирование просто НЕТ! Биомеханика для них "вещь тёмная". Процент обращений с проблемами спины огромный, а прежде всего возраст, в результате диагноз - нейродегенерация. Могу только пошутить, а у врача мозгодегенерация. Наше счастье, что изредка можно попасть в хорошие руки
Огромное спасибо,очень ценные советы.
Благодарю Вас ,доктор!
Алина Саган 😀🙏🌷
Действенные упражнения, помогают, умничка, доктор!
😀🙏
Благодарю! Очень ценный ролик при моей проблеме с повздошно - поясничной мышцей.😊👍
Я очень рад 😀
Спасибо. Я понял почему хромал от боли почти месяц и никак не мог понять откуда боль острая по ноге. Сделал упражнения и просто как хорошо что ничего не болит. Спасибо огромное
Я очень рад вашему результату.😀👏
5:50 - Вирабадрасана - поза воина I , по-йоговски. Люблю заниматься йогой 🤗. Спасибо за хорошее объяснение.❤️❤️
Сегодня попробовали сделать упражнения и я и мой муж и сразу легкость почувствовалась в движениях и в пояснице!!! Рекомендуем. Упражнения работают. Жаль что этого не знали раньше.
Я очень рад 😀
Спасибо большое,боль уменьшилась
Отлично. Я очень рад 😀
Вы показывает очень хорошие упражнения спасибо вам .большое за это у меня часто спазмируются мышцы и цепляется седалищный нерв поэтому на 2 недели я выхожу из строя с очень сильными болями буду делать ваши упражнения может улучшится состояние
Ещё посмотрите ролик про Люмбаго.
Можно помочь себе хадлайтером.(резинка),чтобы создать эффект сопротивления.
Помогли встать с дивана и начать шевелиться)))
Благодарю,хороший человек!
😀🙏
Блин вчера только свело а сегодня Ютуб с утра порекомендовал блин Ютуб за нами следит, спасибо классные упражнения то что надо!👍👌
😀🙏👏
Агодарю Вас Уважаемый доктор! ❤ 2 года тоже мучаюсь с этой проблемой так и не могла решить . Уколы, массажи ничего не решили. Вот теперь буду делать упражнения. А Вам здоровья и благополучия, а также вашей семье.🙏❤
Успехов. И желаю быстрого восстановления.
Благодарю!❤
😀🙏
Огромное Вам спасибо !
Спасибо огромное❤
Пожалуйста 🙏
Большое спасибо,Вы умница.🌹
😀🙏
Врач-молодец, без упражнений никак. Обычно врачи говорят - полный покой, лежать и не двигаться.
😀🙏
Прямо в тему
Ох...спасибо, вам!
Отлегло👍🤝🥂🍾
Замечательно 👍
Согласен со всеми предидущими комментариями. Огромное спасибо. Буду использовать в своей практике.
😀🙏
Доброго вам здоровья! Не знаю помогут ли мне эти упражнения, какие только не пробовала упражнения ничего не помогает. Буду делать, буду пробовать😊
А вам в любом случае огромная благодарность за управления, за то что делитесь своими знаниями и пожелания вам крепкого здоровья!!!
И вы поправляйтесь!
Спасибо, врач только подтвердил то, что я делаю интуитивно сам.
Вот и у меня так же + интуитивно
Очень хорошо!😀🙏
Спасибо огромное за информацию!
😀🙏
😀🙏
😀🙏
Уже 3 месяца лечу 2 грыжи поясничного отдела. На 3месяц при спецзарядке часто возникает спазм этой мышцы. Приходится ехать к врачу - мануальщику,чтоб он вывел из этого состояния. Теперь при помощи этих упражнений ( конечно под обезболивающим) я сама справилась за 2дня.
Спасибо,Доктор.
Я очень рад 😀.
Благодарю,доктор!👍
😀🙏
Благодарю 🌈
😀🙏
Спасибо!
😀🙏
@@ГИМНАСТИКАМАКЕЕВАЙОГАБЫТОВЫХДВ если можно то упражнения на растяжку мышц и сухожилей ,боли ужасные, в ногах при наклоне хруст но не суставов,это я точно знаю,как вроде бы рвется канат!от врачей,уколов толку ноль,от уколов уже мутит!заранее спасибо вам!
Любовь Михайловна нужно разбираться с обменом веществ, почистить организм. Можете написать мне makeevdr@mail.ru
Спасибо вам. Очень хотелось бы пообщаться с вами лично. Да благословит вас Бог.
😀🙏
Спасибо
Пожалуйста 🙏
Хочешь рассмешить Бога....расскажи ему о своих планах. Я считал себя профи....попал в очень неприятную историю....думал что тех знаний и навыков выйдти из нее будет достаточно....очень ошибся....если тренируешся с детства каждый день....ни в коем случае еельзя резко бросать занятия ни при каких обстоятельствах....это урок...очень жесткий....выход всегда есть.....благо что есть такие люди...и приятно видеть подтверждение правильности выполнения .....Осу! Мира и Добра!
Желаю быстрее выйти из ситуации.
Спасибо, классно!
😀🙏
У меня иногда такая боль бывает, будто иголка справа. Каждый раз пугаюсь, что у меня аппендицит. Несколько раз скорую вызывала. А 5 лет назад на этом фоне со мной случилась истерика и меня положили в хирургию. Но ничего не нашли. Хирург посоветовал проверить спину. А ведь мне всегда казалось, что это кишечник
😀🙏
Я поверила,что Господь существует,именно сейчас у меня страшная боль в КПС с правой стороны и отдаёт в пах и ногу до колена.Ходить не в состоянии,сидеть тоже невозможно,только согнувшись,могу дойти до туалета,даже в лежачем положении боль адская.А тут ваше видео.Буду пробовать ваши упражнения,мне 74.5 года,но надеюсь на облегчение.Немного не поняла:нужно работать с больной мышцей или и с другой стороны?И можно ли делать эти растяжки,если мучает боль?Спасибо за вашу доброту.Всего вам хорошего,вы нужны людям.Пусть Господь вас бережёт!Бердянск.❤
Делайте с обеих сторон.
@@ГИМНАСТИКАМАКЕЕВАЙОГАБЫТОВЫХДВ Спасибо за быстрый ответ.При боли можно делать?❓️❤️🌻
Очень доходчиво,большое спасибо.Можно ли делать такие упражнения,когда произошла замена обоих тазобедренных суставов,спасибо
Лидия М да конечно можно. В любом случае сначала ориентируйтесь на свои ощущения.
SPASIBO!!!!!!!!
😀🙏
Рекламу почитала попробую делать😃
Лучше не пробовать, а просто делать.😀
Доктор Спасибо Большое Вам ! Год мучаюсь и никогда врачи ни говорили какие именно упражнения делать . Назначали массажи , мануальную терапию .🙏🙏🙏
😀🙏
Меня учили пятку не открывать и это хорошо делать у стену уперевшись локтями легче держать равновесие. Второе я отпускаю с кровати и собственным весом тяну мышцы главное делать
Это разные модификации.😀
Спасибо за ролик. Я 30 лет мучался с поясницей ( 1-2 раза в год приступы). Потом мой новый мануальщик мне назвал причину ( ППМ) и управлением *1 я восстановился.
😀🙏
Большое Спасибо! Чудесное видео! Очень полезное видео!
😀🙏
Спасибо Вам!Очень просто и понятно.А что тогда лечат врачи?Сам мучаюсь с 18 лет,после травмы.Дошёл только до всего в 50 лет.Причина в ППМе.Заработал коксоартроз таз.суставом,постоянные боли и т.д.
Мне хорошо помогает самомассаж возле точки крепления сухожилия к тазобедренному суставу. У некоторых болит с другой стороны крепления мышц
При выполнении этих упр.появились боли в обл.поясницы и передней части бедер ног.А я и не знала что там может боле ть!Но потом прошло.У меня вот вопрос: какие упр.делать чтобы снять боль(спазмированность передних мышц ног бедренных-из-за них ,мне кажется,что шаг короткий).Большое спасибо вам !Вы делитесь Бесплатно!!! своими знаниями!
Galiya Valeeva можно делать мои упражнения для ног и самомассаж спазмированных мышц.
Встаньте на колено подложив подушечку вторая нога впереди на полную стопу колено на одной вертикали с пяткой или пятка чуть впереди ,теперь берём за стопу которая осталась позади и подтягиваем вверх и вперёд пяткой к ягодичной мышце при всем этом я ещё добавляю движение корпуса вперёд и чуть вниз
Упражнение показали в спец школе по миорефиксии передал просто своими словами ,мне помогли
@@Malmygin.Sergey Своими словами у вас плохо получилось описать. Непонятно, куда какие пятки.
@@nuta5226 что там не понятного ,вы попробовали хоть ?
❤
😀🙏
У меня вопрос. Три упражнения- это три раза опуститься или это одно и надо делать три подхода.
Я сделал три дня и чувствую, что у меня, даже, сутулость меньше стала, мне хочется больше расправить плечи и спину. На второй день гуляя с собакой, где-то через час поняла, что не болит поясница.
Спасибо вам огромное за ваши знания и труд!
😀🙏
Благодарю, сегодня начну решать свою болячку!
PS - у Вас на стене заметил очень занимательное свидетельство о получении Дана😊 но не смог определить по какому искусству😊
Айкидо.
@@ГИМНАСТИКАМАКЕЕВАЙОГАБЫТОВЫХДВ видео от айкидок притягивает айкидок, совпадения не случайны:) всех благ!
Когда ногу вперед -- назад хорошо под ноги ставить 2-3 толстые книги,одной ногой на книги а другой болтать вперед назад приподнимать,рукой упираясь о стену,затем менять положение ногу,
Это какое то другое упражнение. Делайте как я показал.
Здравствуйте, как можно с вами связаться?
Можем списаться в Вотсапе. +7-926-380-98-11
Благодарю, все очень интересно и просто🙏
😀🙏
Здравствуйтее Доктор!!! Доктор с большой буквы. Спасибо вам огромное за это видео. Я уже не помню сколько лет я мучаюсь с болями в пояснице. Правая нога почти не работает на сгибание. Постоянно ощушющение напряжения в паху справа в месте крепления этой мышцы к бедру. Что я только не пробовал. Скольких "спецов" посетил.... И вот ютуб выдает ваш ролик, и я делаю это упражнение. Упражнение, которое мне знакомо еще с детства, когда занимался плаванием. И о чудо, я сразу чувствую облегчение. Я могу правую ногу оторвать от земли и держать, что ранее было проблематично. Спецы от медицины меня склоняли к операции.... Но почему люди получившие во в жтой сфере, ни разу не преположили пюпричину моих страданий в этой мышце.... Я кланяюсь вам в ноги. Спасибо огромное. Облегчение сразу наступило и хочется эти упражнения делать постоянно. Но помятуя о народной истине " заставь дурака богу молиться...." прошу вас ответить на вопрос... Сколько раз в день модно делать эти упражения и как понять что хватит, что бы не переборщить. Еще раз спасибо вам. Я снова в свои 47 верю в Деда Мороза. Ведь сегодня 28 декабря. Этот подарок дорогого стоит.
Я очень рад вашему результату. Делайте от 2 до 5 раз, ориентируясь на свои ощущения,
Шикарный отзыв, спасибо вам добрый человек за отзыв и тем самым подсказку и нам ищущим спасение от такой же боли и проблемы. Как на сегодня ваши дела и ощущения в проблемной зоне? Надеюсь удалось помочь себе? Поделитесь пожалуйста опытом. Очень намучалась я с этой болезненное темой
Спасибо огромное!!!
😀🙏
Благодарю!!!
😀🙏
Спасибо большое!
😀🙏
Спасибо
Неописуемо!!! мучаюсь почти 2 года...Никто ничего не понял как мне помочь...Сняла спазм после нескольких дней!!!
Буду молиться за вас!!! Храни вас Господь!
Я очень рад вашему результату 😀🙏👏
а грыжа у вас есть?
@@ГИМНАСТИКАМАКЕЕВАЙОГАБЫТОВЫХДВа если нет кровати, как ещё растянуть мышцу?
Скажите пожалуста после родов у меня укоротилась левая нога, перекос таза мне поможет это упражнение
Присоединяюсь ко всем положительным коментариям❤ этот дядя добрый человек видно сразу. Пока искал информацию себе вижу что почти весь ютуб наполнен рекламой и продвижением канала а не желанием помочь. Этот дядя шикарен.
😀👆🤝🤝🤝
Вы чудо ! Помогает даже после 2 дней упражнений боль почти ушла а так мучалась 3 месяца 😊 аплодируем стоя 👏
Отлично! Я рад вашему результату!😀🙏👏 На канале есть много чего полезного, приглашайте знакомых! 🙏😀
Дай вам Бог счастья!
У меня болит все 3 мышцы которые связаны друг с другом поясничная, грушевая, и это самая длинная(название не помню)
Привет,можете рассказать симптомы что болело куда отдавал.я тоже ищу причину,столько безтол4овых врачей развелось
У меня эта проблема была в чудовищной степени. Эти упражнения я физически не могла выполнять, таков был спазм ППМ и квадрицепса бедра. Но есть одна ассана которую делать позволят и такое состояние и облегчение быстрое и 100%. Это поза треугольника! Всем рекомендую. Эффект удивит.
Благодарю! За последние 30 лет вы единственный доктор который объяснил причины всех болей пояснице и паху. И замечательный комплекс упражнений
Спасибо 🙏
Благодарю доктора Сергея от всего сердца. Дай Господи ему и его семье процветания и здоровья .у него есть ещё упражнения 3лодочки и 3 пружинки от болей в пояснице. На его канале йога бытовых движений..
@user-gv9ui5bf1l 😀🙏
Ваши видео-материалы по-настоящему помогают Мне восстановить Здоровье. Боли уходят, тонус мышечный восстанавливается и вообще, настроение всегда Отличное. Доктор, Вы Волшебник, Благодарю Вас и обнимаю Всем Сердцем!!!
💕🙏🙌💖
Очень приятно!😀🙏
Дай Вам Бог крепкого здоровья! Спасибо Вам огромное за вашу любовь к людям и заботу! После первого занятия стало лучше
Я очень рад.
Здравствуйте, дорогой доктор!!!! Спасибо Вам огромное за ваш труд, за то, что делитесь с нами такими драгоценными знаниями!!! Год болела поясница, ни чего не помогало, ни растяжка, ни физкультура, ни массажер, чуть отпустит и снова боль. А после ваших упражнений, с первого раза я забыла про боль! У меня нет слов, чтобы описать свои эмоции! Низкий Вам поклон 💐💐💐дай Бог Вам всего самого доброго 🙏🙏🙏🙏🙏
Отлично, я очень рад вашему результату!😀🙏
Какое счастье! Столько лет мучилась с поясницей! Благодарю Вас!
Очень рад, что вам помогло. Для укрепления поясницы делайте следующие упражнения ruclips.net/video/nDBeXz3zOmM/видео.html
Спасибо, спасибо, спасибо! Два месяца лечу ногу, от лекарств уже всё внутри болит, спазмы не уходят,в пояснице три грыжи. Сейчас сделала ваши упражнения и просто чудо,стало легче,правда внутри всё колотиться и пот прошиб,но спасибо вам большое за ваш труд. Врачи только травят !!! Надо, надо заниматься по утрам и вечерам!!!
😀🙏
Дорогой Доктор! Дай Бог вам здоровья и спасения души!
Одно из самых долгожданных видео, спасибо вам
Katrin я очень рад. Пишите, какие ещё долгожданные темы для вас по здоровью.
@@ГИМНАСТИКАМАКЕЕВАЙОГАБЫТОВЫХДВочень интересно ваше мнение по поводу хондроэтина и Глюкозамин, спасибо ваши рекомендации очень действенны.