【ダイエット】お腹すいて眠れない人へ贈る動画。

[@yukiai9851]

自分用メモ
・自分を観察する
・200kcal以内にする
・温かい飲み物を飲む
オススメの夜食
・タンパク質が多いもの(プロテイン、オイコス)
・フルーツ(ブルーベリー、キウイ)
・水分量の多いもの(キュウリ、野菜スープ)
・ゼロカロリー食品(きな粉わらび餅、フルーツゼリー)

[@とゅりてゃん]

しなこちゃんのおかげでダイエット1か月順調に続いてるよ😚

[@zero_michael8212]

その調子で頑張れ！

[@OK._.LV89]

えらすぎる！！天才だ！！！

[@Aさん-z9s]

まだ続いてますか？

[@ひな-p9t1k]

夜ご飯サラダにしようって自分で決めてたのにお母さんが美味しいご飯用意してくれたら食べてしまう😳😳
私、用意されたら我慢できないタイプで、、残していいよ！っていわれるけど出されたぶん食べてしまう🥺🥺

[@山田たぬき]

それな！

[@JC-hl4pg]

物凄く共感できます！
お腹いっぱいでも用意されたら食べてしまうー(╥﹏╥)

[@まな-h8j]

わかります！一人暮らしするまでダイエット出来なさそうw

[@JC-hl4pg]

@@まな-h8j
それな！！！
でも私には一人暮らしするまで程遠い(╥﹏╥)
何とか頑張らないと🔥🔥🔥

[@JC-hl4pg]

@@onishiriko6162
ほんとですか！？
嬉しい情報ありがとうございます(´；ω；｀)

[@夏-t1g]

医療関係のものなんですが、ダイエットの説明がちゃんと栄養学に基づいたもので感激しました！
とても綺麗に痩せられているので憧れです🥰
これからも応援してます！

[@アイ-v1k]

髪色が本当似合ってる

[@シンジあばばば]

眠れなくてもしなこちゃんの笑顔で癒やされる❤

[@はとちゃん-u1s]

しなこちゃん本当に痩せたからいってることに説得力あるし、好き🥰

[@Paddingtonbare]

とりあえず
あったかいお茶(ノンカフェイン)を
飲んでみて😘
あとは玉こんにゃくを薄味で煮たの
何個か食べたら罪悪感なく1日終わる。

[@ぐはは-h3n]

そうなんですね！やってみます！٩( ᐛ )و

[@痩せたい-m6j]

こないだお母さんにおいしいレシピ教えて貰ったの!
材料
▽生姜　
▽中華だし
▽ねぎ
▽醤油
▽お湯
醤油とお湯は、味見しながら調節して、
この二つ以外はお好みで!
夜に飲むと暖かくなるし簡単だし最強

[@あみーる-p5l]

13:45 0カロリーきなこ餅とかよもぎ餅のこれ、ナチュラルローソンでも売ってます！！！ほんとにおいしい💖

[@boku_watashi]

いっっっつも眠気が勝つwww

[@寝る子が育ちすぎた]

☆健康的☆

[@ふわふわなヌコ]

@@寝る子が育ちすぎた 名前も健康的で草‪🌱‬‪🌱‬

[@soradayooooooo]

しなこちゃんのおかげで夜中リビングに行けない私がしなこちゃんの説明と共にリビングに出てフルーツ切ったりできた❣️

[@ぽてち-x8g]

守りたいその笑顔

[@鳥ママ-b2u]

うつになって急激に痩せたよ😅
でも痩せたおかげで少し肯定感が上がって元気になってきたよ😅
しなこちゃんいつもみてます！だいすき！

[@chanchanchacha]

私あれだ、お肌とか健康のために2リットル水を飲むって決めたらあまり間食しなくなった。

[@鬼舞辻の本音]

わっしも！！！
心も肉体も潤ってるのがわかる！！！！(ToT)精神安定剤⭐️

[@郡司千幸]

ダイエットで分からないことがあった時しなこちょんの動画よくみに来てます！！！
辛いけどがんばります！！

[@雅-n3j]

きゅうりで消化不良を起こす方もいらっしゃるので美味しくても食べ過ぎにはご注意を…

[@furutantakatan]

ここのコメント欄のみんな十分軽いし細いしかわいいから！！！
健康でいてくれ…

[@정윤호-m1h]

しなこちゃんのおかげで、私ダイエット続いてるよ!!!!ありがとうございます😭

[@瑞希-l4x]

夜勤のある仕事なので、まさにこれえ！！！と思って、本当に感謝しかないです
どうしても腹が減るのです😭参考にして頑張ります！

[@ii-gr4eq]

158.6cm
59kg
がんばります

[@pii_00]

え全く同じ人がいた

[@ii-gr4eq]

ほんとですか！心強い！頑張りましょう

[@いんげん-y8o]

自分は前に夜食でラーメンを食べていたのでこの頃は普通にやめました。けど夜食は、食べたいって時にこの動画に出会って良かったです。感謝です。まずフルーツから食べてみます。次からは温かいのもしっかり飲みたいと思いました。

[@Emliy-i5n]

仕事が空港関係で、夜遅くまで働いてて、いっつもお腹空くから、しなこちゃんの動画参考にして、ダイエット頑張ろう😊

[@そうみんまん]

健康に関してしなこちゃんは本当に信頼できる！！

[@綾乃-d7s]

157cm
54kg
日中は頑張れても、夜になるとストレスで炭水化物を大量に食べてしまうのでうれしいです。置き換えてみます。ダイエット頑張ります！50kgは切りたい…

[@furutantakatan]

日中食べて、夜に炭水化物を控えてはどうですか？
わたしも最近ダイエットを始めて、お茶碗一杯を100〜110gにするようにして、(入れちゃうと残せなくて食べちゃうので)一度にたくさん食べないようにしています
一緒に頑張りましょう〜🌷

[@ピコーつ]

身長一緒だー👻
去年私もその体重だったー。
今46だけど。
半年あれば余裕だよー！
頑張ってねー╰(*´︶`*)╯♡

[@papipapi345]

殺那さん
体重標準じゃないですか？！
私はダイエットの必要ないと思いましたが、、
無理にならない程度に頑張ってください！

[@yuukina1067]

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がとうです！#この日のライブ配信は、#かならりやばかったですね！#１万人を超える人が見ていたもん（#笑）#やっぱり人参最高！#まさかのカメラ切り忘れでやら1かしたのもドキドキでした,.💖🖤 #在整個人類歷史上，#強者，#富人和具有狡猾特質的人捕食部落，#氏族，#城鎮，#城市和鄉村中的弱者，#無`'#守和貧窮成員。#然而，#人類的生存意願迫使那些被拒絕，#被剝奪或摧毀的基本需求的人們找到了一種生活方式，#並繼續將其DNA融入不斷發展的人類社會。.#說到食物，#不要以為那些被拒絕的人只吃垃圾。#相反，#他們學會了在被忽視的肉類和蔬菜中尋找營養。#他們學會了清潔，#切塊，#調味和慢燉慢燉的野菜和肉類，#在食品市場上被忽略的部分家用蔬菜和肉類，#並且學會了使用芳香的木煙（#如山核桃，#山核桃和豆科灌木 #來調味食物煮的時候

[@だいふくちゃん-m7h]

2020.12.29からダイエットスタートして、今日で4ヶ月だけど－14.8kg達成しました😭💓しなこちゃんがupしてくれた動画を参考にしてて、しなこちゃんのお陰です！(*˘˘*)⸜❤︎⸝‍ しなこちゃんの教えてくれるダイエット方は食事制限というより、食生活の改善！という感じだから我慢する事もほとんどないので、楽しく続けられてます😭🌷𓈒𓂂𓏸私は今年で29歳で代謝も落ちてきて年々太りやすくなってたけど、これからも食生活や運動など気をつけて無理なくダイエット継続させたいです✊🏻✨

[@doesyour2544]

とても凄いですね!!!!!!!!主様は運動面ではどのようなことをやっていらっしゃいましたか??

[@だいふくちゃん-m7h]

@@doesyour2544 遅くなりすみません🙇‍♂️💦
ありがとうございます😭💓これも全てしなこちゃんのRUclipsのお陰ですっ😎
運動も、しなこちゃん動画を参考にさせてもらって、とりあえず毎日ウォーキングからはじめました🚶‍♀️✨最初は30分歩くのもしんどかったのですが１週間ぐらいで歩くのも慣れて、今は一応毎日最低30分間の早歩きのウォーキングしてます🤣⸜❤︎⸝‍
あと、普段の生活からなるべく家の中でも立ってる時間を増やしたり、スーパーでも余分に歩いてみたい、あとエレベーターは使わずに階段使ったりしてます💪(`･ω･´💪)💦
ジム通いもしておらず、腹筋などの筋トレも私は三日坊主になるタイプなので、普段の生活の中でできる限り動く様にしてます( ‘▿’ 三 ‘▿’ 三‘▿’ )笑
あまり参考にならないかもしれませんが、、、😭

[@じんくん-o6y]

卒業までの残り3ヶ月にー10kg目指しています！
私本当に間食とか辞められないし、基本的に続かない。
結局自分を甘やかしてしまいます。
主様はウォーキングの他の食事についてどうしてましたか？？
主に間食とか…
【追記】
最近は骨格ストレートと分かったのでそれに似合ったトレーニングをしたり良く噛んだり、してます。
(主に、足痩せ、お腹痩せ、腰周り痩せ、プランク等)

[@だいふくちゃん-m7h]

すみません！リプありがとうございます😭🙇🏻‍♀️💓
しなこちゃんのみたいにアプリに食事内容や体重など毎日記録して、記載の日付からやく一年経った現在ですが
元々の体重から-25kgまで落ちました！😭食事の制限などはあまりなく、健康的にダイエットすることが出来てます。
本当にしなこちゃんの動画に出会えてよかったな！と感じ
生活も洋服も人生も全てが楽しい！変わった、そんな一年でした🤍🤍🤍笑
ほんとに無理してないので、リバウンドする気配も特になく健康に痩せることが出来たことが何より嬉しいです😭🤍
2021.12.18 74kg →49kg

[@だいふくちゃん-m7h]

@@じんくん-o6y
私もお菓子や甘いものが大好きで、正直ほぼ毎日食べてます。😭笑
ですが今はスーパーやコンビニなどでも、
高タンパク・低糖質・低脂質なお菓子がかなり増えているので、そういったものを選んでます！
無印良品に低糖質のおやつコーナーがあるので、ほとんど糖質10g以下なのですがスナック系も食べ応えがあり美味しいのでかなり救われました😭✨
あと、甘いスイーツ系でしたら、
イオンのトップバリュから販売されたいる糖質オフのシュークリームやセブンイレブンのロカボドーナツなども今年はたくさん食べました🍩✨
特に高タンパク系のお菓子は、食べて痩せることも出来たので嬉しいです😭✨
食べないではなく、食べるものを変えるだけで痩せる事が出来て本当にしなこちゃんの動画のお陰です🤤🤍
しなこちゃんの他の動画にも間食におすすめのお菓子など紹介されているので、参考にさせていただいてます(*´∀`*)
しなこちゃんの回し者みたいになってますが🤣笑
私はとにかく意思が弱く何度もダイエットに失敗し続けていたのですが、
実際にこの1年で-25kgの減量ができたので助かりました😭
海くん。様もあまり無理ない範囲で、一緒に頑張りましょう💪🔥🤍

[@mamachan-3965]

お腹が空いて無くても口寂しいのは、良くあるある水飲んで誤魔化すけどおトイレが近くなるばっかりで満足感がない😢
そして、寝ずらい中ひたすら朝を待つ☀️🌱
今日のしなたんの動画は
それが解決出来る動画でめっちゃ為になったよ🤗娘なんか、平気でカップラーメン食べてるし😩親子で今日のしなたんの動画のアドバイスを参考に買い置きして上手に食べていきたいと思いますŧ‹"((｡´ω`｡))ŧ‹”
いつもながら、為になる動画ありがとう🙇‍♀️
絶対、参考にするよ!!
だから私にとってしなたんは、絶対だから🥰

[@やまだ-b7g]

私半年前のしなこちゃんとほんっっっとに同じ体重なんよ…。（身長はもう少し低いけど笑）
そんななかこのチャンネルに気づいて、動画全部みて、気になってたダイエット方法だし、すごく共感できるわかりやすい内容ばっかりで、本当に参考になってます！！
同世代の女の子でこんなに詳しく親切に丁寧に教えてくれるの助かりすぎる！
だからしなこちゃんの存在自身がすごく自分のモチベーションになってるんです！！
半年後にしなこちゃんになってるぞー！ってがんばります！これからも色々と教えてください😊しなこちゃんらぶ♡

[@佐川急便-b7p]

ちょうど今ダイエット中なのに夜中お腹すいてきちゃって、頭おかしくなってRUclipsでおなかすいたって調べたら出てきた！初見ですが、ほんとに助かりました…！

[@涙人魚の]

しなこちゃん可愛い。あと、キウイ。良いことききました、ありがとうございます🎵

[@NINI-on6rk]

他のゼロキロカロリーゼリーも糖質はありますが、エリストールの分の糖質も含まれてるからだと思います🙌❣️
私も「カロリ0やのに糖質あるやん！」って思ってたんですけど、中の原材料見たら同じだったので👍

[@芋-u6d]

途中に出てくるバナナ真っ黒で笑った😂😂
夜中空腹に負けること多いからこの動画参考にします！！

[@ゆゆゆ-m4b1u]

うわあああんこれ見る前に食べてもた😭😭
明日から頑張ります！

[@青-com]

ひなこちゃんの動画本当に参考になる😍
私の支えになってる🥺ありがとう💗

[@きょん-h2q]

ひ？

[@ぐはは-h3n]

ふ？

[@varmy638]

へ？

[@emisaeki8619]

ラカントのカロリーゼロ飴
仕事中にも良さそう🥰

[@mine_minen]

しなこちゃん大好き❤可愛いし元気いっぱいで私も頑張ろうって思える🌟

[@CharSyuoishi]

仕事上朝と昼の休憩がないから夜食べるしかなくて本当に嫌だ、、

[@ゆーり-r9y]

NGシーンが好きすぎるw

[@ねふみ]

しなこちゃんはどんな運動をして痩せましたか？お腹と脚がやばすぎて早く痩せたいです…
夜にめっちゃ空腹になるのほんとやめてほしいですw

[@キレ汰ぬこ]

うちも・・・夜食癖が最近・・・酷い時があったから・・・
よく・・・夏場は・・・胡瓜🥒や焼き海苔を食ってたｗ(笑)
でも・・風呂🛀メイク落とす事、日焼け止めジェルを落とすのが面倒だったり、Wi-FiやSNSの投稿、
セルフネイルアートに時間がかかったり、夜食をチートデー式で
辛いラーメンを食ってしまったり、時々、夜食が短期間で続いた事もあったし、
うっかり・・・水溶性食物繊維、不溶性食物繊維食品を食っちまうんだよなぁ・・・
特に海藻類やきのこ類が好き過ぎてｗ・・・

[@user-ro6ih2hz1e]

しなこちゃんの動画をモチベに少しずつですがダイエット頑張ってます😢

[@かえで-j7w]

めちゃくちゃ、参考になります❗

[@つばき-s1d]

私はココアだけ(•ө•)♡
前、寝る前に食べた事があって胃が重くなるぐらい苦しくて眠れなかった(+_+)
もうあの事を思い出しただけでダメ！
だから食べるのは辞めて即寝る!
それを毎日続けてるから胃がスッキリしてるよ(^o^)

[@いんげん-y8o]

温かいもの前に飲みました。それでもお腹たまりますがお腹減ってしまいます。

[@MY-uh2es]

いつもみてますかわいい

[@山本歩美-j8n]

しなこちゃん私夜9時に寝てます。夜中は、爆睡してます。晩ご飯カレーと野菜サラダ食べたよ。

[@こと-l6m]

健康的で素敵😌✨✨

[@山本歩美-j8n]

@@こと-l6m ありがとうございます。

[@mihori-475]

3年前のしなこちゃんも可愛いー🥰

[@happy-xu9pe]

ごめんなさい、RUclipsで短い動画が流れてきたときには、正直目障りだったんです。でもあんまり出てくるもんだから一度見てみようと。科学的な研究結果などもきちんと参考にして話されていて、頭の良い方なんだとすぐに分かりました。180度印象が変わりました。

[@minnpunyu]

私は夜中中々お腹空かない( ๑⃙⃘ᐢفᐢ๑⃙⃘)و ♪⃜空きそうになれば白湯を飲んでます！あと運動したり片付けしたり好きな曲聞いたりしてそのまま寝ることが多いです！最近夜更かしやばいので早く寝るように心掛けて頑張ろうと思います

[@涼子秋葉]

可愛い

[@ラテりんご]

たらみのグレープフルーツゼリーめっちゃ美味しくて一時期ハマってた😂

[@saku_ruru]

フルーツ物によっては糖質高いんじゃない？果糖含まれてるからね

[@Ray-bg9de]

食事制限なく、動画を見ている時やスマホでゲームしてる間
腹筋が痛くなる足パカしてたら１ヶ月でウエスト-10cmしました！
動画見て更にお勉強させてもらいます(*･ω･)*_ _)

[@user-Honda0211]

すごい！

[@Ray-bg9de]

@@user-Honda0211 ありがとうございます(´；ω；｀)嬉しいです

[@Airi_12.7]

私、しなこちゃんのおかげで15キロ痩せることに成功しました！本当にありがとうございます！私のことを変えてくれたしなこちゃんが大好きです！

[@shinakoncha]

ありがとう😭

[@Airi_12.7]

いえ、こちらこそこんなに変わっていて、自分自身もびっくりしてますwでも本当にしなこちゃん！ありがとうございます😭

[@JC-hl4pg]

しなこちゃーん💓💞
今日も夜家の物あさって食べようとしちゃったけど温かい飲み物飲んだら自然と食べなくても良くなりました！飲んだのは蜂蜜スプーン1杯ぐらいを沸かしたお湯で溶かしたやつを飲みました！最近ハマってたので好きなのを飲んでお菓子とか食べなくても良くなれるのはほんとに嬉しい❤（蜂蜜って響きが体に良さそう笑笑謎）

[@さなさな-m4g]

今までそこまで太らなかった自分だったのですが妊娠、産後で一気に10キロ太って
はじめて痩せない自分に
ショックをうけていたので
しなこさんの動画見て頑張ろう！って思いました！153センチ53キロ→45キロ頑張ります！

[@user-jt1qo1xu5l]

リバウンドしたから痩せたいのにその気持ちが強ければ強いほど爆笑してしまって前回始めたダイエット開始の体重より5キロも増えてしまった😢
お腹すいてないのにお菓子とかカロリー高いの食べてしまうのほんとにしんどい！！

[@わん-r7w]

爆笑してしまうでじわじわきました😂

[@user-fc7ch8fu9l]

韓国で見ていてください！応援します🥰

[@aa-kl3vx]

食べすぎた次の日の食生活、過ごし方のせてほしい!

[@Everyday6.11]

しなこちゃんのおかげで私夏休み１キロ減った❗️

[@Naco_nene]

待って待って皆細いし軽い( ;´꒳`;)
162で60間近に危機感を覚えたので頑張ります…ただ無茶をして頑張りすぎるなよ！！皆！健康で綺麗な身体になろうな！

[@たなかしの-b1h]

ありがとなしなこ〜🥰🥰

[@hyeindaisuki]

めっちゃくちゃためになる

[@なーこ-v3j]

しなこちゃんみて頑張ります🥺

[@山口苺香]

食べたいけど歯磨くのめんどくさいのが勝つ笑笑笑笑笑笑

[@山本歩美-j8n]

しなこちゃん私風呂上がりに、ザバス飲んでます。今香るコールドブルーのブラックコーヒーにはまってます。しなこちゃん今日も動画ありがとう。

[@2OOO_66]

しなこちゃーーん！
私も頑張ります👊🏻👊🏻👊🏻

[@LovelyDoumachan37564]

前そうなってチョコ食べた(๑╹o╹๑ )🍫

[@ささき-x3g]

なんかとりんどるちゃんに見えた..
めちゃくちゃかわいいです ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )♡

[@하루-u3y]

しなこちゃーん！私まだ学生で、しかもお父さんも空手してたし、弟は剣道してるしとにかく出てくるご飯がもろ男の子向けのガッツリご飯なんです！！しかも女子も同じもの食べてるんです！自分だけ違うものを食べられなくて、しっかり1日3食を食べている状態で痩せる方法教えてくださいーー！

[@ぐはは-h3n]

しなこちゃんのダイエットでダイエット頑張る‼️
応援して〜泣

[@potato_fatpotato]

うん、、ストレスで食べちゃうから、今日は食べずに勉強することにした。お腹すいた笑

[@nanaboki]

迷走って字幕で吹いた
時には適当に走ることも必要かもしれねぇ😉

[@NINI-on6rk]

大豆プロテインスナック、私も昔からずっと好きで買ってたのですが
最近どこ探しても在庫なかったり値上がりしてると思ったら✩°｡ ⸜(* ॑ ॑* )⸝
しなこちゃんが紹介してたからかもしれない！！！
恐るべしです！！😹✨✨✨

[@coco-pu1oq]

しなこちゃんかわいいー

[@パン粉-o2w]

しなこちゃんは、糖質制限中だと白米食べないようにしてるんですか？？

[@eitae9306]

チャンネル登録しました九州年齢25独身男です。綺麗美人カッコイイ色気漂ってるエレガント

[@ケニー-b5v]

俺はガリガリだから分からんな〜スポーツ後にプロテインって飲んだ方が良いのかな？

[@原田しの-v3t]

三代欲求のうちの１つだから欲がある事自体は心も体も健康健康♪

[@ぴろ-c2d]

きゅうりには何をつけて食べていましたか??

[@はやしれーな]

食べ過ぎた後の対処法？を教えて欲しいです

[@爆弾ちゃん]

吐く以外手遅れやん爆笑

[@MIAN_0216]

@@爆弾ちゃん そんなことないですよ

[@爆弾ちゃん]

目黒のまつげになった平野 ほんまに？？

[@katusatou782]

ルウティンの動画もみてみたいです。

[@死者蘇生ゃん]

オイコス良いんですね…❕❕
いい情報ありがとうございます(՞っ ̫ ⊂՞)
めっちゃ痩せたしなこちゃんの言葉なら説得力あります…૮꒰ ⸝⸝• ·̫ •⸝⸝ ꒱ა

[@PRINCESSAIREI]

しなこちゃん！大豆プロテインスナック売り切れてるんやけどこれもしかして販売終了した……？

[@now24]

161cm
54kg
しなこちゃんの動画を参考に
50kg切ります！

[@山本歩美-j8n]

私ストレス溜まったら、卓球でリフレッシュしてるよ。でも5月は、コロナが増えだしたから。お休みになったから。ぴえんだよ

[@nk8974]

卵スープはダメですか？

[@erinya0315]

しなこが可愛いからダイエット頑張りたいって思うんだけどしなこみたいに努力できない、、長続きしないから初めてはやめて初めてはやめてを繰り返してる、、

[@ミームさん]

黒髪にしてメイク変えて前髪無くしたらもっと垢抜けそう

[@ねこみんと-t1h]

わらびもちとよもぎもち、
前から探してるけど、
近所に売ってないです🥲
Amazonにしかないのかなぁ？

[@ねこみんと-t1h]

@@揚げ物大好き-f9hさん！
ご丁寧に教えて頂き、ありがとうございます！
田舎住みなので、
本当に無いんです💦
イオンとかならあるのかなぁ…🙄

[@ねね-p6i]

私の近所にも売ってないです(笑)
スーパーにもドラッグストアにも(笑)
結構きつい言い方されてたから気になって(笑)
Amazonには売ってあるしAmazonで買いましょ！笑

[@ねこみんと-t1h]

@@ねね-p6i さん😊
ありがとうございます！
やっぱり、田舎には、
イオンにもドンキにも無いでしたー
一緒にAmazonで買いますか（笑）

[@葉月-n5q]

ダイエットしてる時ほど、広告にマックとか出てくるよね！やめて欲しい

[@user-rt2vm4xw7h]

バナナ茶色すぎやろぉ笑

[@酸素-e2s]

BGM？がパラライのBAE思い出す💭w

[@syounanshimoyama5164]

ギャルに似合いそう

[@偽物の神様と本物の神様]

はあ かわいい(❁´ω`❁)

[@aworld4426]

誰かに似てるなぁって思ったら美容系RUclipsrのななこちゃんだ！！！

[@jen2674]

毛布が逆っぽいのが気になっちゃった🥺笑

[@カナヘビ-g5z]

なんか、上の服違うような気がします

[@まっちゃん-v3e]

うんうんあるある

[@hika6607]

なんか超キライだったのに
今めちゃくちゃスキなんだけどなにこれ
マジでかわぃぃ

[@しちせ-w2x]

166センチ54キロ
仕事始めてから太ってしまった
しなこちゃん目標に50キロ切れるように頑張る

[@lllunv]

その体重、痩せてるか標準だと思われますが…
あなたが太ってると思うのであれば応援します。頑張ってください！！₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎

[@しちせ-w2x]

@@lllunv 優しすぎるお言葉ありがとうございます😭あまり体重ばかりに囚われず運動して引き締まった見た目を目指して頑張ります👊