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タイムテーブル⏱0:36 実は...!1:40 棒のような脚を目指すなら2:52 脚細くて胸大きいアイドルの現実💗胸痩せしないための3つのポイント💗3:33 【ポイント1】5:22 【ポイント2】7:12 【ポイント3】
1コメ！凄いね。
2!しなこちゃん可愛い～‼️
ありがとうございます❗😃💕助かります！😺
痩せてて爆乳がいい！！とか言ってないで黙って筋トレします。
本物じゃないですか！
2！本物！
１００納得したむりしなこちゃん教祖にする...日本の女の子ガリガリ目指す子が多すぎるのよ...
今はもう大丈夫なんですが、中学生の時ダイエットをして2年くらい生理が来なくなってしまった時期がありました。もっと前にこのチャンネルに出会っていたら！😭😭いつもありがとうございます！健康的に痩せるぞーー！！！
ああ、同じです…食べる量を極限に減らして痩せた時、ずっと生理来てませんでした。もうそんなことにならないよう健康第一で頑張りましょうね！
そのあと生理来させるために何かしましたか？差し支えなければ教えていただきたいです🙇🏻♀️🙇🏻♀️
 私は来なくなって2年くらいしてからやっと婦人科に行きました🥺1度行ってみるといいと思いますよ！
私も去年の自粛中食べないダイエットして痩せた時半年くらい生理来なくていっぱい食べてたら自然と生理きたのですがまた来なくなりました😭(いま4ヶ月きていません😭)今別にダイエットしてないしご飯とか普通に食べてるのに😭😭婦人科に行くのもなんかあれだし、、、健康的に痩せるのって難しい😢
@@user-zm8rp5uq9p わかります！！食べる量戻して、体重戻しても来たり来なかったり不定期になりました😭
もっと色んな人に見てほしい動画だと思いました…！最近のガリガリ細い、目がでかい、色白が可愛いっていう謎の風潮に終止符を…！ぜひバストアップ動画待ってます！！
食べても太らないんですよーなんて言うRUclipsrより、太るから筋トレやダイエット頑張ってます！って言う方が信用できる！！
健康的に痩せてるってのがめちゃめちゃ伝わってほんとに尊敬でしかない……胸の筋トレ需要バチコリなんで紹介動画まってます！！✊🎀🧸⸒⸒
ルートくん かいくん
胸を取ろうとしなくても胸がないって言うのは悲しい現実だ…
同じです…（ ; ; ）
残す胸がないんですよね…体育の着替えとか内科検診はメンタルやられる
太ればでかくなりますよ
@@user-rk2cm5wt4g その手があったのか…！でも、胸のために太るのはちょっとなぁ…σ( -ˇ.ˇ-。)ｳｰﾝ
@@user-rk2cm5wt4g 太ってても人並みの女性は沢山いますよ。
しなこちゃんの優しい声掛け、ダイエット頑張ろうって思える
性格良すぎ🥺しなこちゃん人間の鏡...
痩せすぎないってほんと大事
本当にしなこさんの言葉には説得力がある！！
しなこちゃん「ガタイがいいのがコンプレックス」私「まぁ身長高いから相対的になっちゃうよな」しなこちゃん「顔も男みたい」私「お前これで男とか言ったら世の中9割男になるぞ(かわいい)」
絶対性格いいでしょ
しなこちゃんの説得力にはいつも脱帽します。実際痩せてバストが落ちてて体重増えたら戻って来てるのでその辺の説明を丁寧にしててなるほどと思いました。
しなこんちゃが可愛すぎて何回もループするから前に進めない
しなこちゃん大好き😭 もういい人すぎる、、！！ こんな人がもっと増えて欲しい！！😭
初めて見たけどちゃんと２回目のスクショタイムがあったりとかめっちゃ視聴者目線で助かるし顔もめっちゃかわいい😍
バストの筋トレ！！！！ください動画！！！！健康的に痩せて！と彼氏に言われてからしなこちゃんのチャンネルずっと見てます有難いです🥺✨
私もしなこちゃんと同じで、胸が大きくガタイがいいのがコンプレックスでした。そして、一年かけて13kg落とした時、めちゃくちゃ垂れてるな、、、と思ってナイトブラとか胸筋トレやってたら、アンダーだけ落ちて胸のサイズは2カップ上がってました！邪魔は邪魔ですけど、健康的な体になれたと思ってるので満足です◎ナイトブラだけでなく、日中も自分に合ったサイズのブラつけると本当に形が整いますよ🥰
正直言って、食生活も確かに大切だけど、持って生まれたものが大概の要因で、、真の巨乳は痩せても乳落ちない。と思う。（私論）
語彙力ありすぎて1から100まで納得できました😮しなこちゃんは本当に努力家で優しくて可愛いくてこんな子が友達になってくれたらな🤍
しなこちゃん可愛ずきん…？髪型、体型、服、顔、メイク、性格もう全部が完璧…✨
バストアップの筋トレ法知りたいです！！需要ありまくりです😖😖いつも参考にしてます、しなこちゃんの動画が上がるとモチベも上がりますありがとうございます❤️✨
マジで尊敬過ぎる！！参考にします！！！
13:40 「すごく嬉しいです♡」可愛いくて良い子すぎるぅ～💖
早く見れたし安定にかわいい勉強になる！ありがとううう！
ほんとにすてきな方だ…❤お母様も素晴らしいお考えの方なのですねだからしなこさんもすてきな女性になったのですね
おススメであがって来て観ていたら、ホントにその通りだなって思う動画でしたありがとうございます。
しなこちゃんの事は信用できる！！有難うしなこちゃんがんばる😭🥺
しなこちゃんはコンプレックスなのかもしれないけど、私は肩幅広いの素敵だと思うんだ🥲私も相当肩幅広くてずっとコンプレックスだったけど、顔ちっちゃく見えるし色んな服が映える体格だから肩幅広いの好きになった💝もちろんしなこちゃんの価値観では素敵ではないかもだけど（こればっかりは人それぞれ！）、こういう価値観もあるんだよーって伝えたくなっちゃった！
素敵.....✨👏👏👏👏👏
是非！胸の筋トレ動画欲しいです🥺✨いつも最初に胸から痩せちゃうんです😭💔
しなこちゃん見習って夏までに10キロ落とせるように頑張ります😭😭😭
楽しみです💓💓
しなこちゃんの話はすごいすごい聞きやすくて誰よりも分かりやすいです！今ダイエットを頑張りすぎて生理が止まってしまったので食べるダイエットが大事だー！って言い聞かせて頑張ってます！しなこちゃんみたいになれるようにこれからも頑張ります！😆
しなこちゃんに出会えてよかったです。しなこちゃんが最初に出した動画をみてダイエットを決意して7kg落とすことができました。目標体重までまだまだですが、焦らず少しずつがんばっていけたらと思います。わたしは20代ですが、10代のときに間違ったダイエットをして急激に痩せてリバウンドしてを繰り返していましたが、しなこちゃんが正しいダイエット方法を教えてくれて本当に感謝でいっぱいです。ずっと応援しています。
バストのための筋トレ動画みたいです！！！
バストアップの筋トレ動画待ってます！
バストの筋トレ知りたいデス！！
骨ストだからくびれあるし足長いし胸デカイし満足だけどどうしても肩の厚みが気になる……骨スト民肩痩せ何してるんだろう
え、骨ストなのにくびれあるん？
バストの筋トレお願いします！！！
しなこちゃんすんごい可愛い！
しなこさん、お顔も女性らしくてとっても素敵です！
すっごいわかりやすかった！今生理が半年以上来てなくて、無理なダイエットをしちゃってたのかな!?💦バストの動画載せて欲しい❕
バストアップ筋トレ教えて頂きたいです、、、！しなこさま🥺🥺
おすすめのランジェリーショップもっと紹介してほしいです！！！
食べすぎちゃった次の日とかの食事ルーティン的な動画見たいです☺️🤍
楽しみ🥳
自分もワコール！ボディメイクの話では無いのですがやっぱりしっかりとした自分の意見を言える人って聞いてて気持ちがいいです！私の周りは体だけ大きくなってしまった様な方が多いので😨
モデル目指してる人は別やけど、やっぱ健康的な体型が1番ですよね、、あと5キロ頑張って痩せます😬
楽しみー！(！)
カップはバストのトップとアンダーの差の事だからアンダー痩せてカップ変わらないという事は少しは落ちたのかもね🤓セルライトなどの冷えた固い脂肪より胸のような柔らかく動きやすい脂肪は落ちやすいのでナイトブラや胸筋のエクササイズで維持、バストアップすると良くなるかもしれませんね😊
しなこちゃんもうちょとウエスト引き締めたいけど、どうやったら良いですか、バストケアの動画ありがとう。しなこちゃんの笑顔Ｃａｗａｉｉ！大好き
3ヶ月前からダイエット初めて10キロ痩せた反面、胸が無くなって萎えてたころにこの動画出てきた、、、ポイントの1と2は出来てたのに激しい有酸素運動しすぎた、、、🥺
たのしみ！
胸のないデブはどうしたらいいんでしょう(´；ω；｀)
けみたんクッションいいね😊
私この方のお顔すごく好みかもしれない胸落とさない方法知りたかったのに顔にしか目がいかなかったwかわいい
楽しみ🥰
ワコール！ほんとに気持ち良い！たまたまコストコで安売りされてて買ったんだけど、めっちゃ良かった！
しなこちゃんの動画を参考にしてダイエットしたら2ヶ月で10キロ近く痩せました！
楽しみにしてます
いつも参考にさせてもらっています！私はバイトで休憩がある時はお弁当を食べているんですけど、ダイエット中にオススメのお弁当のおかずとかってありますか？
バストの筋トレ教えて欲しいです！今ジムで2種目やってるけど、飽きてきたり家でもやれるものないかなあと思ってて🥲宅トレ等あればそれもお願いします🥺💗
朝は、オートミール、豆乳、卵、キムチ、チーズで、キムチリゾットをたべてます！！良きですか？
もうしなこ様様です！いい勉強にいつもなっています！無理しない程度にダイエット頑張ります！
今日原宿でしなこちゃん見ました！話しかけようか迷ったけど話しかけなかったです😢可愛かったです！
はやコメー！！今回も楽しみいいい！
しなこさんすごく信頼できる。他のRUclipsrはビジネスとしてガバガバ理論でこれでバストアップしました！と言い切り、もちろん効果は無いので個人差はあると言い誤魔化す。バストアップは悩んでいる子も多いから再生数も稼げるし。誇張表現を信用して真似する子多いけどそんなことで解決できるなら貧乳なんていないんだよな。
自分のこと男っぽい顔だってしなこちゃん言ってるけどめちゃめちゃ可愛い顔だよね
今61kgなんですけど、20kgも痩せたらガリガリになっちゃいそう…しなこちゃんは健康的にキレイに痩せてて、すごく努力したんだね😊私もとりあえず10kg健康的にキレイに痩せることを目標に頑張ります！
筋肉量と身長による
私は 肩幅広いのと 骨盤部分が開きすぎてるのを治したいんですが…しなこちゃんみたいに筋トレとか食事管理とかして ちゃんと痩せたら 肩幅とか骨盤周りは､狭く 細くなるのでしょうか…細くなって自分を好きになりたい…。
筋トレ、、、、めっちゃ気になります😭🥲
脂肪が筋肉になるは誤認
タンパク質いっぱいおすすめ美味しいレシピ知りたいでーす🐶💕すごいわかりやすい🌟そして可愛い💕
しなこちゃんがしてた筋トレぜひ教えて欲しいです！！！🥺🥺🥺自分なりにRUclipsに上がってるキツめだけど毎日続けられるギリギリの範囲のものを2ヶ月半やり続けてきたんですけど、ちょうど生理前で3日前から身体も気持ちもだるくて初めて3日連続サボってしまってます。。。ストレッチと体操だけはしてるんですけど、体がだるいとどうしても汗かくレベルの運動するのが億劫で。。。たけまりさんの10分有酸素運動とかを毎日やってるんだけど、あれも激しいうちに入るかな？？私にとってはキツイけど体重が標準の子からしたらそこまでキツくないのかな？？ウォーキングもしたいんだけど、1人で毎日近所をウロチョロしてたら太ってるからウォーキングしてるって思われるのが恥ずかしいのと、花粉症で今外に出たくないので、ショッピングするにせよコロナ禍であんまり長時間建物の中に居たくないのでウォーキングなかなか気が進まない。。。近くにでっかい公園があればいいのに😞それか今エアロバイク？を買おうか迷ってるんですけど、しなこちゃんか視聴者の方でどなたかエアロバイクどんな感じかわかる方いますかね？？マンションに住んでるんですけど、下の階の人に迷惑になったりそもそも音がうるさいとか効果ないとかなんかありますか？🥺もしわかる方いたらぜひ教えて欲しいです〜🙏🙏🙏🙏
どんくらいかけてやせましたか？
…胸が元々ない人はどうすれば :( ;´꒳`;):
ｱﾀ((ヽ(´Д`;ゞ=ヾ;´Д`)ﾉ))ﾌﾀ
キャベツ、チーズ、まぐろ、豆製品、豆乳、いいですよ〜
太ればいいと思う(バカ)
バストの筋トレ方法の動画ほしいです！！✨
私アトピーで身体に直接触れる部分は綿100じゃないと痒くなっちゃって肌荒れするのに太ってるので綿100の大きいサイズの下着がなかなか見つかりません。。。こないだやっと見つけたのですがスポブラみたいなので胸を支えきれてない感じがして夜ならまだしも日中もこれかぁって感じで年々離れ乳が酷くなってます。。。どなたか綿100で大きいサイズの下着知りませんかね？🥺
こんなに可愛いのに背高いのびっくり！！！
顔さ、男やなくて中性的よ!!
本当に脂肪って筋肉に変わるんですか？全くちがう物質からできているから変わるわけではないと思ったんですけどどうなんでしょうか、、
バスケ部胸が小さい人が多いのって激しい運動だからですか？
運動部に入ってる人はどうすればいいですか！
バストの筋トレ知りたいです！もう動画にされてたらすみません😢
かわいい💞
無理な食事制限って本当に良くないです！8~9キロ落ちたけど、結果的に首周りや主に上半身など柔らかい脂肪(あまり動かさない所)から落ちた！ 胸なくなった😭 足の太さ変わらないのに...。やはり適度な食事と適度な運動ですね！
BMI20で標準体重に近いって言ってるけど、、十分痩せですよ、、、😢
骨格ストレートは胸落ちないよねえぇぇ私もそう
ごめんなさい嫌味に聞こえましたすみません
骨ストだけど食事減らすと胸減る
ストレート関係ないwwたとえ鳩胸でデカく見えても脱いだら残念ってことになるだけや😇
@@user-pf3nl5we8g そうなんですね!!自分は、カップ数が変わらなかったのですが、ストレートは関係ないってことですか？！
@@user-vz8cp8pz1l 骨格はあくまで骨の形なので、、胸が落ちなかったのは、ホルモンや筋肉や脂肪の関係ですよ！筋肉質だったりしませんか？
バストマッサージすると流れが良くなって大きくなるよ
バストアップに限らずトレーニング動画は見たいですっ(*´³`*)
上半身が自分でもわかるぐらいに太ってしまった……筋肉質でもあるし肩幅が広すぎてオシャレのために頑張れるとかの考え方を持ってる人もいるけど、自分の場合思ってるだけで行動に移せんのよね
165.4センチ 72キロ→58キロまで3ヶ月で痩せたけど、GカップからFカップになってしまった食事制限と有酸素運動で痩せた短期間で痩せたから肋骨、鎖骨がガリッガリ、でも顔痩せたいから体重落とすしかない😭どうしたらいい😭😭足細くするには絶対筋トレ必要！やってないけど！
しなこちゃんを男っぽい顔立ちと感じたことが一度もなかったので、コンプレックスだということに驚きましたΣ('◉⌓◉’)すっぴんも化粧後も、美人なハーフ顔で羨ましいと昔も今もずーーっと変わらず思っています🥰可愛くもあり、綺麗でもあり、女性らしい素敵な顔立ちですよ！！！
めちゃめちゃに需要ある…！、！！！作って欲しい（ ; ; ）
激しい有酸素運動しないってことは縄跳びもダメなのかぁ…勉強になります
ダイエット中のみんな！私の体験談にはなるんだけど、参考程度に！過去にやった10キロ減のダイエットの中で1番効果的だった運動は縄跳びとRUclipsのダイエット用のダンス？エクササイズ？＋筋トレだったよ！いちばん手軽でいち早く効果が出るのは縄跳び！１ヶ月で5キロ落ちたし、全体的に効率的に痩せられるんだけど、やっぱり1番の難点は胸がなるなる！笑キツめのスポブラ付けてたけどDからBに落ちたから結構なくなったよ。あと、運動が得意な人とかは有酸素運動と筋トレどっちもやった方が早く効果が出てモチベ保てると思う！でも継続が1番だし、筋トレこつこつ少しでも毎日やってれば時間はかかっても必ず効果はでるから！みんなで頑張ろう！こんだけ自分語りしてるけど今はしっかり10キロリバウンドしたのでダイエット頑張りますww
しなちゃんかわいい
胸も そうだけど 痩せて 「この人 美人だったんだ」と 驚いてます
私もダイエットしてる時胸を残したくて筋トレしてたんですが首の横に筋肉が付いちゃって、もっと🦍みたいになっちゃったんですけど、どうしたらいいですか？
筋トレの仕方が間違っているのでプロに教わった方がいいです！
わかりました！ありがとうございます☺️
タイムテーブル⏱
0:36 実は...!
1:40 棒のような脚を目指すなら
2:52 脚細くて胸大きいアイドルの現実
💗胸痩せしないための3つのポイント💗
3:33 【ポイント1】
5:22 【ポイント2】
7:12 【ポイント3】
1コメ！凄いね。
2!
しなこちゃん可愛い～‼️
ありがとうございます❗😃💕
助かります！😺
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本物じゃないですか！
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１００納得したむりしなこちゃん教祖にする...日本の女の子ガリガリ目指す子が多すぎるのよ...
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ああ、同じです…食べる量を極限に減らして痩せた時、ずっと生理来てませんでした。もうそんなことにならないよう健康第一で頑張りましょうね！
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もっと色んな人に見てほしい動画だと思いました…！最近のガリガリ細い、目がでかい、色白が可愛いっていう謎の風潮に終止符を…！ぜひバストアップ動画待ってます！！
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健康的に痩せてるってのがめちゃめちゃ伝わってほんとに尊敬でしかない……
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太ればでかくなりますよ
@@user-rk2cm5wt4g その手があったのか…！
でも、胸のために太るのはちょっとなぁ…σ( -ˇ.ˇ-。)ｳｰﾝ
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しなこちゃんの優しい声掛け、ダイエット頑張ろうって思える
性格良すぎ🥺しなこちゃん人間の鏡...
痩せすぎないってほんと大事
本当にしなこさんの言葉には説得力がある！！
しなこちゃん「ガタイがいいのがコンプレックス」
私「まぁ身長高いから相対的になっちゃうよな」
しなこちゃん「顔も男みたい」
私「お前これで男とか言ったら世の中9割男になるぞ(かわいい)」
絶対性格いいでしょ
しなこちゃんの説得力にはいつも脱帽します。
実際痩せてバストが落ちてて体重増えたら戻って来てるのでその辺の説明を丁寧にしててなるほどと思いました。
しなこんちゃが可愛すぎて何回もループするから前に進めない
しなこちゃん大好き😭 もういい人すぎる、、！！ こんな人がもっと増えて欲しい！！😭
初めて見たけどちゃんと２回目のスクショタイムがあったりとかめっちゃ視聴者目線で助かるし顔もめっちゃかわいい😍
バストの筋トレ！！！！ください動画！！！！
健康的に痩せて！と彼氏に言われてからしなこちゃんのチャンネルずっと見てます有難いです🥺✨
私もしなこちゃんと同じで、胸が大きくガタイがいいのがコンプレックスでした。
そして、一年かけて13kg落とした時、めちゃくちゃ垂れてるな、、、と思ってナイトブラとか胸筋トレやってたら、アンダーだけ落ちて胸のサイズは2カップ上がってました！
邪魔は邪魔ですけど、健康的な体になれたと思ってるので満足です◎
ナイトブラだけでなく、日中も自分に合ったサイズのブラつけると本当に形が整いますよ🥰
正直言って、食生活も確かに大切だけど、持って生まれたものが大概の要因で、、
真の巨乳は痩せても乳落ちない。
と思う。（私論）
語彙力ありすぎて1から100まで納得できました😮しなこちゃんは本当に努力家で優しくて可愛いくてこんな子が友達になってくれたらな🤍
しなこちゃん可愛ずきん…？髪型、体型
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バストアップの筋トレ法知りたいです！！需要ありまくりです😖😖いつも参考にしてます、しなこちゃんの動画が上がるとモチベも上がりますありがとうございます❤️✨
マジで尊敬過ぎる！！
参考にします！！！
13:40 「すごく嬉しいです♡」可愛いくて良い子すぎるぅ～💖
早く見れたし安定にかわいい
勉強になる！ありがとううう！
ほんとにすてきな方だ…❤
お母様も素晴らしいお考えの方なのですね
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おススメであがって来て観ていたら、ホントにその通りだなって思う動画でした
ありがとうございます。
しなこちゃんの事は信用できる！！有難うしなこちゃんがんばる😭🥺
しなこちゃんはコンプレックスなのかもしれないけど、私は肩幅広いの素敵だと思うんだ🥲
私も相当肩幅広くてずっとコンプレックスだったけど、顔ちっちゃく見えるし色んな服が映える体格だから肩幅広いの好きになった💝
もちろんしなこちゃんの価値観では素敵ではないかもだけど（こればっかりは人それぞれ！）、こういう価値観もあるんだよーって伝えたくなっちゃった！
素敵.....✨👏👏👏👏👏
是非！胸の筋トレ動画欲しいです🥺✨
いつも最初に胸から痩せちゃうんです😭💔
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楽しみです💓💓
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しなこちゃんみたいになれるようにこれからも頑張ります！😆
しなこちゃんに出会えてよかったです。
しなこちゃんが最初に出した動画をみてダイエットを決意して7kg落とすことができました。目標体重までまだまだですが、焦らず少しずつがんばっていけたらと思います。
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バストのための筋トレ動画みたいです！！！
バストアップの筋トレ動画待ってます！
バストの筋トレ知りたいデス！！
骨ストだからくびれあるし足長いし胸デカイし満足だけどどうしても肩の厚みが気になる……骨スト民肩痩せ何してるんだろう
え、骨ストなのにくびれあるん？
バストの筋トレお願いします！！！
しなこちゃんすんごい可愛い！
しなこさん、お顔も女性らしくてとっても素敵です！
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しなこさま🥺🥺
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自分もワコール！
ボディメイクの話では無いのですがやっぱりしっかりとした自分の意見を言える人って聞いてて気持ちがいいです！私の周りは体だけ大きくなってしまった様な方が多いので😨
モデル目指してる人は別やけど、やっぱ健康的な体型が1番ですよね、、あと5キロ頑張って痩せます😬
楽しみー！(！)
カップは
バストのトップとアンダーの差の事だから
アンダー痩せてカップ変わらない
という事は少しは落ちたのかもね🤓
セルライトなどの冷えた固い脂肪より
胸のような柔らかく動きやすい脂肪は
落ちやすいのでナイトブラや
胸筋のエクササイズで維持、バストアップ
すると良くなるかもしれませんね😊
しなこちゃんもうちょとウエスト引き締めたいけど、どうやったら良いですか、バストケアの動画ありがとう。しなこちゃんの笑顔Ｃａｗａｉｉ！大好き
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ポイントの1と2は出来てたのに激しい有酸素運動しすぎた、、、🥺
たのしみ！
胸のないデブはどうしたらいいんでしょう(´；ω；｀)
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私この方のお顔すごく好みかもしれない
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しなこちゃんの動画を参考にしてダイエットしたら2ヶ月で10キロ近く痩せました！
楽しみにしてます
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私はバイトで休憩がある時はお弁当を食べているんですけど、ダイエット中にオススメのお弁当のおかずとかってありますか？
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いい勉強にいつもなっています！無理しない程度にダイエット頑張ります！
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バストアップは悩んでいる子も多いから再生数も稼げるし。
誇張表現を信用して真似する子多いけどそんなことで解決できるなら貧乳なんていないんだよな。
自分のこと男っぽい顔だってしなこちゃん言ってるけどめちゃめちゃ可愛い顔だよね
今61kgなんですけど、20kgも痩せたらガリガリになっちゃいそう…
しなこちゃんは健康的にキレイに痩せてて、すごく努力したんだね😊
私もとりあえず10kg健康的にキレイに痩せることを目標に頑張ります！
筋肉量と身長による
私は 肩幅広いのと 骨盤部分が開きすぎてるのを治したいんですが…しなこちゃんみたいに筋トレとか食事管理とかして ちゃんと痩せたら 肩幅とか骨盤周りは､狭く 細くなるのでしょうか…細くなって自分を好きになりたい…。
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脂肪が筋肉になるは誤認
タンパク質いっぱいおすすめ美味しいレシピ知りたいでーす🐶💕すごいわかりやすい🌟
そして可愛い💕
しなこちゃんがしてた筋トレぜひ教えて欲しいです！！！🥺🥺🥺
自分なりにRUclipsに上がってる
キツめだけど毎日続けられるギリギリの範囲のものを2ヶ月半やり続けてきたんですけど、ちょうど生理前で3日前から身体も気持ちもだるくて初めて3日連続サボってしまってます。。。
ストレッチと体操だけはしてるんですけど、体がだるいとどうしても汗かくレベルの運動するのが億劫で。。。
たけまりさんの10分有酸素運動とかを毎日やってるんだけど、あれも激しいうちに入るかな？？私にとってはキツイけど
体重が標準の子からしたらそこまでキツくないのかな？？
ウォーキングもしたいんだけど、
1人で毎日近所をウロチョロしてたら太ってるからウォーキングしてるって思われるのが恥ずかしいのと、花粉症で今外に出たくないので、ショッピングするにせよコロナ禍であんまり長時間建物の中に居たくないのでウォーキングなかなか気が進まない。。。近くにでっかい公園があればいいのに😞
それか今エアロバイク？を買おうか迷ってるんですけど、しなこちゃんか視聴者の方でどなたかエアロバイクどんな感じかわかる方いますかね？？
マンションに住んでるんですけど、下の階の人に迷惑になったりそもそも音がうるさいとか効果ないとかなんかありますか？🥺もしわかる方いたらぜひ教えて欲しいです〜🙏🙏🙏🙏
どんくらいかけてやせましたか？
…胸が元々ない人はどうすれば :( ;´꒳`;):
ｱﾀ((ヽ(´Д`;ゞ=ヾ;´Д`)ﾉ))ﾌﾀ
キャベツ、チーズ、まぐろ、豆製品、豆乳、いいですよ〜
太ればいいと思う(バカ)
バストの筋トレ方法の動画ほしいです！！✨
私アトピーで身体に直接触れる部分は綿100じゃないと痒くなっちゃって肌荒れするのに太ってるので
綿100の大きいサイズの下着がなかなか見つかりません。。。
こないだやっと見つけたのですがスポブラみたいなので胸を支えきれてない感じがして夜ならまだしも日中もこれかぁって感じで年々離れ乳が酷くなってます。。。どなたか綿100で大きいサイズの下着知りませんかね？🥺
こんなに可愛いのに背高いのびっくり！！！
顔さ、男やなくて中性的よ!!
本当に脂肪って筋肉に変わるんですか？全くちがう物質からできているから変わるわけではないと思ったんですけどどうなんでしょうか、、
バスケ部胸が小さい人が多いのって激しい運動だからですか？
運動部に入ってる人はどうすればいいですか！
バストの筋トレ知りたいです！もう動画にされてたらすみません😢
かわいい💞
無理な食事制限って本当に良くないです！8~9キロ落ちたけど、結果的に首周りや主に上半身など柔らかい脂肪(あまり動かさない所)から落ちた！ 胸なくなった😭 足の太さ変わらないのに...。やはり適度な食事と適度な運動ですね！
BMI20で標準体重に近いって言ってるけど、、十分痩せですよ、、、😢
骨格ストレートは胸落ちないよねえぇぇ私もそう
ごめんなさい嫌味に聞こえましたすみません
骨ストだけど食事減らすと胸減る
ストレート関係ないww
たとえ鳩胸でデカく見えても脱いだら残念ってことになるだけや😇
@@user-pf3nl5we8g そうなんですね!!
自分は、カップ数が変わらなかったのですが、ストレートは関係ないってことですか？！
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バストマッサージすると流れが良くなって大きくなるよ
バストアップに限らずトレーニング動画は見たいですっ(*´³`*)
上半身が自分でもわかるぐらいに太ってしまった……
筋肉質でもあるし肩幅が広すぎて
オシャレのために頑張れるとかの考え方を持ってる人もいるけど、自分の場合思ってるだけで行動に移せんのよね
165.4センチ 72キロ→58キロまで3ヶ月で痩せたけど、GカップからFカップになってしまった
食事制限と有酸素運動で痩せた
短期間で痩せたから肋骨、鎖骨がガリッガリ、でも顔痩せたいから体重落とすしかない😭
どうしたらいい😭😭
足細くするには絶対筋トレ必要！やってないけど！
しなこちゃんを男っぽい顔立ちと感じたことが一度もなかったので、コンプレックスだということに驚きましたΣ('◉⌓◉’)
すっぴんも化粧後も、美人なハーフ顔で羨ましいと昔も今もずーーっと変わらず思っています🥰
可愛くもあり、綺麗でもあり、女性らしい素敵な顔立ちですよ！！！
めちゃめちゃに需要ある…！、！！！作って欲しい（ ; ; ）
激しい有酸素運動しないってことは縄跳びもダメなのかぁ…勉強になります
ダイエット中のみんな！私の体験談にはなるんだけど、参考程度に！
過去にやった10キロ減のダイエットの中で1番効果的だった運動は縄跳びとRUclipsのダイエット用のダンス？エクササイズ？＋筋トレだったよ！
いちばん手軽でいち早く効果が出るのは縄跳び！１ヶ月で5キロ落ちたし、全体的に効率的に痩せられるんだけど、やっぱり1番の難点は胸がなるなる！笑キツめのスポブラ付けてたけどDからBに落ちたから結構なくなったよ。あと、運動が得意な人とかは有酸素運動と筋トレどっちもやった方が早く効果が出てモチベ保てると思う！
でも継続が1番だし、筋トレこつこつ少しでも毎日やってれば時間はかかっても必ず効果はでるから！みんなで頑張ろう！こんだけ自分語りしてるけど今はしっかり10キロリバウンドしたのでダイエット頑張りますww
しなちゃんかわいい
胸も そうだけど 痩せて 「この人 美人だったんだ」と 驚いてます
私もダイエットしてる時胸を残したくて筋トレしてたんですが首の横に筋肉が付いちゃって、もっと🦍みたいになっちゃったんですけど、どうしたらいいですか？
筋トレの仕方が間違っているのでプロに教わった方がいいです！
わかりました！ありがとうございます☺️