شكرا لحضرتك دكتور معلومات ولا احلي ولا احسن حضرتك انسان جميل في شرحك في اخلاقك في كل حاجه بارك الله فيك ومن تقدم لتقدم وفعلا دكتور وقت الفطار ٩ والغداء ٣ راءعة وانا والحمد لله بقي نظام حياتي
@@مريممريم-ف9ت8ع الاخت المحترمة ملعقة كبيرة خل تفاح وملعقة صغيرة كركم وملعقة صغيرة قرفة ونصف لمونة صدقينى قبل تناول الطعام بربع ساعة وبتناول المحشى والخبز والفطائر واى كارب بأى كمية فقط بدون سكر وثمرة واحدة فاكهة وفترة صيام من 16ساعة أو 24ساعة
سلام عليكم دكتور انا من 🇩🇿جزائر اعني من الوزز الزايد95وطول 148ومشكلتي نجوع في المساء للاسف كل من نبدا في رجيم نجوع استغنيت عن السكر لكن الخبز لم اقدر نصيحة منك دكتور مشكور
الجسم يحتاج وقت للهضم وامتصاص الفيتامينات والمعا.ن والبروتين ومن ثم استهلاكها .. مجرد شرب الماء على الريق في الصباح بدل الافطار يساعد على تشغيل الجهاز الهضمي وبالتالي عملية الايض
الله يجزاك خير يادكتور ويجعل ماتقدمه لنا فى ميزان حسناتك انا من المتابعين لفيديوهات وبعض الفديوهات اكثر من مره من كثر ماستفدت وادون المعلومات…ربى يوفقك استمر محتوى مميز ومفيد🇸🇦🌸🤲♥️
جزاك الله خيرا ،معلومات من غير فلوس ،الله يرزقك حجة بيت الله عاجلا غير اجل ،،رح ابدأ من اليوم في الصيام المتطع والمنع من وجبة العشاء،،،ورح نقوللكم شن النتيجة
@@music-ex8gk كثير من هرمونات الجسم تكون نسبتها من مرتفع الى طبيعي في اول الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة لدعم الجسم على النهوض والعمل بعد النوم .. وطبعا من اهمها الانسولين والذي يكون مرتفع واي ادخال للطعام في هذه المرحلة ستزيد افراز الانسولين ..هذا الشيء سيضر بالطبع إذا لم يكن الشخص سيقوم بمجهود شاق كلفلاحة او الاعمال الشاقة التي تحتاج لمجهود وطاقة كبيرة .. اما للذين لا يقومون بمجهود عالي فالاثر سيكون عكسي مع اىوقت وخصوصا لمرضى السكر .. اما بعد فترة من الاستيقاض فالانسولين يعود إلى المستوى العادي فيبدأ الجسم بإستهلاك المخزون.. وخصوصا اذا كان الشخص يتبع نظام الكيتو فسيتم استهلاك الدهون والتي تحتوي طاقة كبيرة وفوائد لأعضاء الجسم ومنها المخ .. اضافتا الى ان فترة النهار هي فترة حركة واستهلاك طاقة اذا لم يتم استغلالها لحرق المخزون فإن الحرق في الليل سيكون ابطئ لان الحركة اقل بطبيعة الحال .. والاكل في الليل افضل لأن الجهاز الهضمي سيعمل براحة بسبب قلت الحركة وسيأخذ وقته تماما.. وفي الصبح يتم حرق الطاقة وهكذا كل يوم .. هذه بعض من فوائد الصوم الشرعي في رمضان الذي امر به الله لجسم الانسان وإلا لكان الصيام في الليل افضل من الصيام في النهار ولكن الله هو اعلم بما ينفع ، قال تعالى (...وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون)
والله محد عارف هل ه. صحى ام لا دكتور يقول لك ماينفع ودكتور يقول لك بعكس جيد ومفيد والله احترنا يادكاتره انا عايش على وجبه واحده فاليوم وهى غداء بعد العمل فقط هل هذا مفيد وجيد ام لا
هذا نظام حياة ماشين عليه والوزن مستقر الحمدلله ممكن يصعد او ينزل حسب طبيعه الاكل لان بعض الاغذية تسبب احتباس سوائل في الجسم يزيد الوزن بالميزان ويرجع ثاني للوضع الطبيعي ولكن الدهون لا تزيد مع ممارسة الرياضة ومتابعه الوضع الصحي السنوي
مشكور على المعلومات المفيدة دكتور❤️ عندي سؤال انا ملتزمة بنظام اللوكارب مش الكيتو ممكن تحكيلنا الجسم بيستخدم اي وقود الجلوكوز ام الكيتونات في نظام اللوكارب وشكراا
انا لو اكلت بالليل بيحصل لي ارتجاع اثناء النوم و مواعيد عملي متاخرة فلازم اتخطى العشاء و ليس الافطار و لكن لا يوجد نزول وزن مع الصيام المتقطع لمدة شهر تقريبا
لو سمحتم ارجوكم سؤااال محتاجة عليه اجابة هل اخذ حبوب الفيتامينات اثناء الصيام المتقطع يفسد الصيام ويعتبر مثل الاكل ؟؟ لانه في بعض الفيتامينات نأخدهم الصبح وفي من فيتامينات ناخدهم المساء
@@حياتيحياتي-ذ5ف فيتامينات مكملات غذائيه نسيت اسمها وتخلصت من العلبه مع الاسف🥲💔ونظامي كنت انوع بكل نظام ما استمر اسبوعين مع بعض😂💔 لاني اطفش من نفس الاكل وابحث عن انظمه غذائيه باليوتيوب واطبقها والحمدلله وصلت هدفي بعد شهرين مثابره وصرت بمرحله تثبيت الوزن
سلام الله عليك دكتور والله كلامك في الصميم الاشياء التي ابحث بصددها شكر متكرر اما السؤال : هل من الممكن ان ابدل بين تاخير الافطار اسبوع...وتقديم العشا اسبوع حتى لا يعتاد الجسم على اسلوب معين واستفيد من كلتا الاسلوبين صحيا ؟
الصيام الإسلامي كتبه الله مره في العام متواصل وفيه نفع عظيم لهذه المده متواصل…لكن عندنا صيام داود عليه السلام صيام يوم وفطر يوم …وهو افضل الصيام الغير مفروض …ويوجد صيام الاثنين والخميس والأيام البيض والعشر من ذي الحجه وغيره …يسمي اسلامي ايضا غير مفروض يعني نفل وقربي الي الله تعالي …
يادكتور انا متبعه الكيتو دايت بقالي اربع شهور ونص كان وزني ٩٠ وخسرت ١٠ كيلو في شهر ونص وبقالي ثلاث شهور وزني لا يتحرك ولا مقاسات تتغير ايه الحل ياريت يادكتور ترد عليا من فضلك
السلام عليكم اخي انا أتابعـك منذ زمن عندي لك سؤالين اذا سمحت انا رياضي واطمح ان ابني عضلات مهما كلفني الامر سؤالي الاول انا سأقطع السكر والخبز هل هذا صحيح ام انهما مهمان للعضلات ؟ سؤالي الثاني هل تعطيني بعض من النصائح لبناء العضلات وما هو اهم الاشياء التي اركز عليها
@@محمدامجد-ج6د كنت اكل اكل صحي واحسب سعراتو مثلا الصبح اشرب ماء مع ليوم (ماء دافي) لما تصير ساعة 12 اكل اول وجبة تكون مابين 400 سعرة إلى 500 سعرة حرارية وبعدين ابقا اشرب ماء حتى الساعة 7 ولا اكل ثاني وجبة اطبخ اي طبخة بالبيت لكن بملعقة زيت واحدة وتكون طبخة صحية كنت أعمل حلويات بالشوفان وبانكيك بالشوفان خبز بالقمح الكامل وتوست سويت جبنة بالبيت و زبدة فول سوداني...
دكتور سنكلير الشهير نظامه في الصيام هو تخطي الفطور والغداء يعني إلغاء الوجبات بالنهار وهذا مااجراه من ابحاث وقد نشر الأوراق البحثيه، وهذه أيضا هي وجهة نظر الدين الإسلامي فالصيام اثناء النهار فعال على كافه الاصعدة الابيجينتك والترميم والاتوفيجي الالتهام الذاتي
اجعل صيامك اولا قربى لله كاصيام الاثنين والخميس او صيام الثلاث الايام البيض اوصيام يوم وافطار يوم و كما جاء في الحديث القدسي ( ومازال عبدي يتقرب اللي بالنوافل حتى احبه .....)فكل عمل ابن ادم تكتب اجره الملائكه الا الصيام فجزائه على الله عزوجل فماظنك بأجرك اذاكان من الكريم سبحانه وتعالى ثم تحصيل حاصل سيكون صيامك للحفاظ على صحتك ونزول وزنك فالله عزوجل ماشرع لنا في الدين شيء الا وفيه الخير الكثير للصحه الجسديه والنفسيه فعدل نيتك كي تكسب وتنال من خير الدنيا والاخره
فعلا" الصيام المتقطع أحسن شي ٣ وجبات باليوم أو الأحسن وجبتين،بس المهم الابتعاد عن أربعة أشياء ،الزيوت النباتية ،المقالي ،السكر ،الحلويات ،النشويات ،وكلوا شو مابدكون وممكن بعض الأحيان وجبة واحدة بالأسبوع مع رز ،محاشي مثلا" ،وقطعة حلو صغيرة كمان مرة واحدة بالأسبوع ،بس ممكن كل يوم قطعة شوكولا سودا مع شوية المكسرات الصحية النية ٥٠ غرام ،مع الحركة والحركة بركة ،وشوفوا شلون رح تصيروا صحة صحة صحة ،وهي الأهم
انا طبقت الصيام المتقطع مدة ثلاثة اشهر وكذلك صيام الإثنين و الخميس واحمد لله نقص وزني ومقياس الخضر وكذلك الكرش
كم نزلت وكيف كان النظام
لو سمحت
@@Rachida101 مبرووك كسبت صحتك ياشاطر عئبال عنا👍
شنو جنت تاكل هل قطعت الخبز
فصل النظام قليلا من فضلك
ختام عمري ٦٠ رايده انزل وزن ٠ ساعدوني النجده شنو اكل
شيء يرى رأي العين جربت الاثنين والصيام الاسلامي افضل بكثير يعني صيام الاثنين والخميس وبمعدل ٣٠% في الاسبوع . كل شيء مدروس في ديننا الجميل ولله الحمد.
صيام الاثنين والخميس
او صيام يوم وفطر يوم
من غير اسراف في الاكل
افضل نظام غذائي عرفته البشرية
احسن التوقيت لصيام المتقطع هو 12h صباحا و 8h مساء
كلام صحيح 100/100وعن تجربة انا خسيت 15كيلوا في مدة شهرين اخذ اول وجبة 11صباحا واخر وجبة 5مساءاكنت 97وصرت82ومازلت مكملة حتا يصير وزني 76انشاء الله
فدوة شتاكلين من صومين. شني الخبز تاكلينة هم تأكلين خبز 9:51
قوليلي وجباتك عباره عن اي بالفطار والغداء بليز
وجبتين فقط ?
كولشي تاكلي حتى خبز وسكر لو وجبات صحيه
إن شاء الله ✅️
انشاء الله ❌️
شكرا دكتور انا جربت الطريقتين والصراحة تخطي العشاء أكثر فعالية
صح والله
افضل واسهل بكثير فعلا
شتاكلين بصيام المتقطع😢😢😢😢😢
كيف تنامون جيعانين 😅 مقدر
@@ibrahimshabaj9111اي والله 😂😂😂😂😂
الأفضل الصيام الاسلامي. وهو ما أوصانا به النبي المختار. وفيه اجر كبير
صيام اسلامي ماحد بيقدر عليه كل يوم اما صيام المتقطع فهو يصير كل يوم ويمكن للانسان يتبعه كأسلوب حياة
@@laddaty اكيد صعب علينا. لكن لازم نحاول للتخلص من المرض ولو الاثنين والخميس. اللهم اشفينا واشفي مرضى المسلمين يارب العالمين
الاثنين و الخميس صوم مستحب ف الاسلام
الصيام الجاف غير صحي لان الجسم يحتاج للماء خصوصاً بلداننا حاره واغلبها الكهرباء فيها تنقطع، شهر رمضان مع جماله وبركته لكن كثير ناس تتعب فيه
😂😂😂😂😂
😅😅😅😅😅
🤣🤣🤣🤣🤣
أفضل صيام متقطع
هو حذف وجبتين ( الإفطار + العشاء )
وماد تاكل
كيف يعني اكل الساعة كام
@@fatiamel807 يقصد الوجبة الواحدة في اليوم OMAD
تخطي الافطار أفضل, لأن العشاء يساعد على تحسين جودة النوم.
افضل دكتور واحسن دكتور استفاديت منه انت واحمد سمارة ودكتور بيرج ربي يحفظكم بس اكثر شي اتابعك انت الف الحمدالله ياربي ع نعمتك ❤❤❤
كم نزلت😢
شكرا لحضرتك دكتور معلومات ولا احلي ولا احسن حضرتك انسان جميل في شرحك في اخلاقك في كل حاجه بارك الله فيك ومن تقدم لتقدم وفعلا دكتور وقت الفطار ٩ والغداء ٣ راءعة وانا والحمد لله بقي نظام حياتي
بشر كيف النظام كويس
مشكور دكتور محمد ، لو تكرمت ما هو الفرق في الفائدة بين تخطي الإفطار أو تخطي العشاء رقمياً أو نسبياً...
العشاء افضل لااصحاب الدايت يساعد خساره الوزن بسرعه أخي 🌷🤍
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد ،،عليه افضل الصلاة وأتم التسليم
خلاصة الفيديو. ، ناموا من غير عشاء ، و خلوا عشاكم نوم
الحامل والمرضع،الله سبحانه وتعالى خفف عليهم صيام رمضان،فكيف بالأيام العادية؟
عن تجربة قبل تناول الكربوهيدرات بأى كمية. تناول خليط من خل التفاح والكركم وعصير الليمون والقرفة .والصيام لمدة 16 ساعة لن يزيد وزنك اطلاقا
كيف تسرب هذا الخليط قبل الاكل يعني
@@مريممريم-ف9ت8ع الاخت المحترمة ملعقة كبيرة خل تفاح وملعقة صغيرة كركم وملعقة صغيرة قرفة ونصف لمونة صدقينى قبل تناول الطعام بربع ساعة وبتناول المحشى والخبز والفطائر واى كارب بأى كمية فقط بدون سكر وثمرة واحدة فاكهة وفترة صيام من 16ساعة أو 24ساعة
@@zkriazkria841 يعني هذه النظام ينزل وزن اريد انزل وزني ممكن طريقه
قبل لتشربو هشي بنصحكم بأخد رقم أقرب دكتور معدة لانكم راح تحتاجوه 😂
سلام عليكم دكتور انا من 🇩🇿جزائر اعني من الوزز الزايد95وطول 148ومشكلتي نجوع في المساء للاسف كل من نبدا في رجيم نجوع استغنيت عن السكر لكن الخبز لم اقدر نصيحة منك دكتور مشكور
فعلا انا لاحظت انه تخطي وجبة العشاء فعالة اكثر
الجسم يحتاج وقت للهضم وامتصاص الفيتامينات والمعا.ن والبروتين ومن ثم استهلاكها .. مجرد شرب الماء على الريق في الصباح بدل الافطار يساعد على تشغيل الجهاز الهضمي وبالتالي عملية الايض
صحيح أنا نزلت وزن كثيير وتخلصت من مقاومة الأنسولين لكن لما لغيت وجبة الإفطار سبحان الله ثبت وزني
كيف تعرف انك تخلصت من مقاومة الأنسولين من فضلك
@@amiramohammedi85 تحاليل طبية ..وسبحان الله تبطلي تشتهي سكريات ونشويات ..
طيب شو كنتي تاكلي ع غدا يعني عادي اي شي باكل والكميه مامحدده ارجو الرد.؟
كيف. تخلصتي. من. مقاومة. الانسولين
الله. يخليك.
وشو. اعراضو
تركت الافطار عل طول
الله يجزاك خير يادكتور ويجعل ماتقدمه لنا فى ميزان حسناتك انا من المتابعين لفيديوهات وبعض الفديوهات اكثر من مره من كثر ماستفدت وادون المعلومات…ربى يوفقك استمر محتوى مميز ومفيد🇸🇦🌸🤲♥️
اللهم صل على محمد وال محمد
يصير اسوي صيام متقطع مع أخذ علاج الكولكفاج ومشكور على تعبك يادكتور
I love ur videos, very clear and easy to understand. Today is my first day with fasting. I’m 73.4 kg and my target weight is 63kg .
شكرا يا دكتور الحقيقة تخطي وجبة العشاء فعالة جدا
شكرا دكتور وشكرا لفكرك الدقيق في اختيار المواضيع🙏🏻🌷
جزاك الله خيرا ،معلومات من غير فلوس ،الله يرزقك حجة بيت الله عاجلا غير اجل ،،رح ابدأ من اليوم في الصيام المتطع والمنع من وجبة العشاء،،،ورح نقوللكم شن النتيجة
لاحظتي نتيجة ؟ فيدينا اذا ممكن
ها بشرنا؟
تخطي الافطار افضل بكثير من تخطي العشاء 100%
ازاى ممكن تشرحى السبب
@@music-ex8gk كثير من هرمونات الجسم تكون نسبتها من مرتفع الى طبيعي في اول الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة لدعم الجسم على النهوض والعمل بعد النوم .. وطبعا من اهمها الانسولين والذي يكون مرتفع واي ادخال للطعام في هذه المرحلة ستزيد افراز الانسولين ..هذا الشيء سيضر بالطبع إذا لم يكن الشخص سيقوم بمجهود شاق كلفلاحة او الاعمال الشاقة التي تحتاج لمجهود وطاقة كبيرة .. اما للذين لا يقومون بمجهود عالي فالاثر سيكون عكسي مع اىوقت وخصوصا لمرضى السكر .. اما بعد فترة من الاستيقاض فالانسولين يعود إلى المستوى العادي فيبدأ الجسم بإستهلاك المخزون.. وخصوصا اذا كان الشخص يتبع نظام الكيتو فسيتم استهلاك الدهون والتي تحتوي طاقة كبيرة وفوائد لأعضاء الجسم ومنها المخ .. اضافتا الى ان فترة النهار هي فترة حركة واستهلاك طاقة اذا لم يتم استغلالها لحرق المخزون فإن الحرق في الليل سيكون ابطئ لان الحركة اقل بطبيعة الحال .. والاكل في الليل افضل لأن الجهاز الهضمي سيعمل براحة بسبب قلت الحركة وسيأخذ وقته تماما.. وفي الصبح يتم حرق الطاقة وهكذا كل يوم .. هذه بعض من فوائد الصوم الشرعي في رمضان الذي امر به الله لجسم الانسان وإلا لكان الصيام في الليل افضل من الصيام في النهار ولكن الله هو اعلم بما ينفع ، قال تعالى (...وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون)
احيكم على هذا المجهود الرائع وبيان الكثير من الحقائق التي تخفى علينا
جزاك الله خير وربى يكتب اجرك
شكراً شكراً شكراً
استمر الله يوفقك
🌹
والله محد عارف هل ه. صحى ام لا دكتور يقول لك ماينفع ودكتور يقول لك بعكس جيد ومفيد والله احترنا يادكاتره انا عايش على وجبه واحده فاليوم وهى غداء بعد العمل فقط هل هذا مفيد وجيد ام لا
احنه نصوم الإثنين والخميس صيام إسلامي وباقي الايام صيام متقطع
و كيف النتائج معاكم من فضلك
الحمدلله كلشي تمام
ممكن تعطيني معدل نزولك يعني نسبة فقدان الوزن بالشهر تقريبا قصدي و شكرا
هذا نظام حياة ماشين عليه والوزن مستقر الحمدلله ممكن يصعد او ينزل حسب طبيعه الاكل لان بعض الاغذية تسبب احتباس سوائل في الجسم يزيد الوزن بالميزان ويرجع ثاني للوضع الطبيعي ولكن الدهون لا تزيد
مع ممارسة الرياضة ومتابعه الوضع الصحي السنوي
ممكن تكلم عن نظام تنشيف الدهون واخر كام كيلو مع الرياضه ودايت psmf والهاي بروتين
شكراًاستاد تخطيت وجبه الافطار
لو سمحت تكلم عن الأكل العاطفي وطرق جديدة لتحكم به ومعرفته
اكثر شي يتعبني عندما أحزن اكل كثير وهدا يسبب لي مشكلة
كل ما حسيتي في الجوع اشربي مي اذا مر 5 دقائق وما راح هاد جوع واذا راح هذه جوع عاطفي
معلومات رائعة كالعادة شكراً لمجهودك 🌹
مشكور على المعلومات المفيدة دكتور❤️
عندي سؤال انا ملتزمة بنظام اللوكارب مش الكيتو ممكن تحكيلنا الجسم بيستخدم اي وقود الجلوكوز ام الكيتونات في نظام اللوكارب وشكراا
شكرا كتير كتير وفي ميزان حسناتك
بارك الله فيك ي دكتور انا التراكمي عندي ٥.٧١ عاوزه دايت كويس الحرق عندي ضعيف وزني كان ١٢٢ الا ن ١٠٨ ف تلاته شهور + بعمل صيام وكيتو ورياضه ساعه صباح ومشي ساعه مساء وتركت السكر والمعجنات نهائي من ٤ شهور
راح ابلش صيام متقطع شهر العاشر يوم ٧ ارجعلكم بعد شهر واشوف نتيجه وزني حاليا ٩٠
اني بلشت بالصيام المتقطع من يوم ١٤ ونزلت كيلو واحد فقط خلال ١٥ يوم ...💔
شو النضام الي مشيت عليه بالزبط @@teba_younis
تغير شي معك ؟
انا لو اكلت بالليل بيحصل لي ارتجاع اثناء النوم و مواعيد عملي متاخرة فلازم اتخطى العشاء و ليس الافطار و لكن لا يوجد نزول وزن مع الصيام المتقطع لمدة شهر تقريبا
حتى انا
لو سمحتم ارجوكم سؤااال محتاجة عليه اجابة
هل اخذ حبوب الفيتامينات اثناء الصيام المتقطع يفسد الصيام ويعتبر مثل الاكل ؟؟ لانه في بعض الفيتامينات نأخدهم الصبح وفي من فيتامينات ناخدهم المساء
الفيتامينات الذائبة في الماء مافي مشكله لكن الفيتامينات الذائبه في الدهون لايفضل اخذها
انا اتناول فيتامينات عشان اعوض جسمي عن الاكل وينقص وزني بانتظام واحد كيلو في الاسبوع
@@renbodash25 شنو الفيتامينات ممكن طريقه نظامك
@@حياتيحياتي-ذ5ف فيتامينات مكملات غذائيه نسيت اسمها وتخلصت من العلبه مع الاسف🥲💔ونظامي كنت انوع بكل نظام ما استمر اسبوعين مع بعض😂💔 لاني اطفش من نفس الاكل وابحث عن انظمه غذائيه باليوتيوب واطبقها والحمدلله وصلت هدفي بعد شهرين مثابره وصرت بمرحله تثبيت الوزن
ماشاء الله تبارك الله جزاك الله خيرا 🎉❤
اول مره اعرف هالمعلومه عن الصيام المتقطع
يعطيك العافيه
يعطيك العافيه دكتور بالنسبه للي يصوم كل اثنين وخميس والايام البيض يعني يصوم في الشهر ١١ يوم تقريبا اشلون نقدر نصوم صوم متقطع واحنا نصوم صيام إسلامي
هذا يعتبر صيام متقطع ولا داعي للنظام الاخر
من فضلك يا دكتور جاوبني أنا أشتغل يوميا من 8الى 4 مساءا وأدخل المنزل بعد الساعة 5 مساءا أعطيني أوقات لوجبات لتخطي العشاء من فضلك الله يخليك
سلام الله عليك دكتور
والله كلامك في الصميم
الاشياء التي ابحث بصددها شكر متكرر
اما السؤال :
هل من الممكن ان ابدل بين تاخير الافطار اسبوع...وتقديم العشا اسبوع حتى لا يعتاد الجسم على اسلوب معين واستفيد من كلتا الاسلوبين صحيا ؟
في أسبوع فقط شفت كذا فيديو كل واحد واش قاعد يتفلسف عن هذا الموضوع كإنهم ما درسو بنفس المدارس ولا شافو نفس الأبحاث ضيعتوني
شكرا دكتور جزاك الله خيراً
بالتوفيق...جزاك الله كل الخير...
لو سمحت يادكتور انا اتخطئ وجبة الإفطار والغداء وبتعشى ع 8 مساء ويبدأ صيامي من 9 المساء الين ميعاد وجبة العشاء بصوم 23 ساعه هل انا ماشية صح مع حمية الكيتو طبعا
ونا مثلك الي شهر ونص نزل وزني 15كيلو بس بلعب رياضه كمان
@@HananHanan-jd3pi ايش الرياضة اللي تسوينها انا مااسوي شيء لان بشتغل في البيت كثير ماشاء الله نزلتي كثير😍😍عقبالي
دكتور .. هدفي هو زيادة الكتلة العضلية فهل يصلح معي الصيام المتقطع؟
جزاك الله خير وتشكر على اسلوبك المبسط ف طرح المواضيع
انا بفطر الساعة ٢ الضهر واتغداء الساعة ٥ وبعدها باكل تفاحة ولثاني يوم هيك هل هيك مليح وطبعن بعمل رياضة الساعة ثلث ارباع ساعة وبعد ساعة بفطر
معلومات قيمة نفع الله بها
شكرا شرحك كامل مكمل غير مبهم وبسيط ومفهوم 💜
انا بفضل تخطي وجبة العشاء
جزاك الله الفردوس الاعلى دكتور
اول لايك وتعليق منحبك كتير من تركيا الله يحميك ويحفظك يا احلى دكتور بالدنيا
ما شاء الله عليك يا دكتور
انت انسان مبدع
احسن نضام. الصيام. المتقطع عن تجربه. نزلت. ٦كيلو خلا. ل شهر
سؤال .... اذا تخطينا وجبة العشاء ... من الساعة الثالثة ... هل نقدر نشرب شاي والماء والقهوة بدون سكر. أو ممنوع؟؟؟؟؟
اي تقدر مسموح لانه في وقت الصيام
تقدر بدون سكر
الصيام الإسلامي كتبه الله مره في العام متواصل وفيه نفع عظيم لهذه المده متواصل…لكن عندنا صيام داود عليه السلام صيام يوم وفطر يوم …وهو افضل الصيام الغير مفروض …ويوجد صيام الاثنين والخميس والأيام البيض والعشر من ذي الحجه وغيره …يسمي اسلامي ايضا غير مفروض يعني نفل وقربي الي الله تعالي …
لكن عن اهل البيت عليهم السلام يجب عدم ترك العشاء يصير ان مثلا بالعشاء فقط اكل حبه خيار واحده فقط
دكتور عملنا صيام متقطع لكن نزل الوزن بشدة حتى صرنا نحيفين جدا مع نحيفة الوجه الكبيرة مالحل دكتور
وقفي االصيام ببساطه هو نظام يتم استخدامه لمده ٣ اشهر. كحد اقصى
عفواً ايش طريقة الصيام المتقطع
@@rana.h.h تصومين من 8ليلا لحتى 12الضهر هذا صيام16ساعة تقدري تشربي بس ماء وكمان تقدري تزيدي الساعات لحتى 20ساعة باليوم فقط ماء دون اكل
طيب دكتور ممكن نتناول سلطه اثناء فترة الصيام؟ او شرب الحليب؟
أثناء فتره الصيام ممنوع تماما أكل أي شيء
فقط مسموح بشرب المشروبات الدافئه بدون سكر او حليب
لا ، فترة الصيام تمتنع تماماً عن الاكل. فقط المشروبات مثل الماء او الشاي الاخضر او الشاي الخ…. هي المسموحة و لكن بشرط انها تكون بدون سكر او حليب
السلام عليكم انا رجل عمري ٣٥ وزني ١١٠ طولي ١٨٠ كيف اعرف كم يحرق جسمي من السعرات الحرارية باليوم بدون رياضه
جزاك الله خيرا
راح اتخطى الوجبتين لمدة اسبوع إن شاء الله
ممكن مره او مرتين بالاسبوع، ما ينفع بشكل يومي
كولو عيشو ع الأوكسجين و المي وهاهيه :)
ممكن حلقة زيادة الوزن ل مرض السكري شكرا
يادكتور انا متبعه الكيتو دايت بقالي اربع شهور ونص كان وزني ٩٠ وخسرت ١٠ كيلو في شهر ونص وبقالي ثلاث شهور وزني لا يتحرك ولا مقاسات تتغير ايه الحل ياريت يادكتور ترد عليا من فضلك
اكسري الروتين لوكنتي تاكلي وجبتين اكلي وجبه ولووجبه بس خليهاثنين وغيري ساعات الوجبات لان جسمك خلاص ثبت عل روتين
الله يعطيك الف عافيه
ممنون من الشرح بي عندى مشكله فى الإمساك حتى لو كلت سلطه قبل الأكل
زيت الزيتون مع السلطات ممكن يساعدك. أو شرب الماء الدافئ على الريق...
لكن تخطي العشاء يسبب أرق و عدم النوم
دى حقيقة ...لازم الواحد يتعشى
السلام عليكم اخي انا أتابعـك منذ زمن
عندي لك سؤالين اذا سمحت
انا رياضي واطمح ان ابني عضلات مهما كلفني الامر
سؤالي الاول انا سأقطع السكر والخبز هل هذا صحيح ام انهما مهمان للعضلات ؟
سؤالي الثاني هل تعطيني بعض من النصائح لبناء العضلات وما هو اهم الاشياء التي اركز عليها
شلت اهم احسب الاكثر فاعليه تخطي وجبة الافطار
العشاء مقدور عليها لاني انا موظفه في الصباح واحتاج الفطوووور
لا مو شرط، بالعكس تخطي وجبه العشاء افضل من تخطي وجبه الافطار
تخطي وجبة العشاء رح يشعرك بالجوع ويفشل الدايت
يعطينى تخطى وجبة العشاء يحرق دهون اكثر
دكتور ليش ماعم تخلي مختصر في الوصف مثل السابق ؟
انا جربت الطريقتين بس الافضل الذي جاب معي نتيجه قطع العشاء
*الصيام الشرعي.. أفضل ...
دكتور تخطي وجبة الغذاء هي الفعالة سأشرح لك عندما تأكل في النهار وتقوم بالنشاط فانت تحرق الاكل الذي أكلته اما العشاء تستعمله في طول النهار
انا طبقت الصيام المتقطع مع حساب السعرات الحرارية نزل وزني 6 كيلو في 24 يوم
ارجو الرد شنو جنتي تاكلين
@@محمدامجد-ج6د كنت اكل اكل صحي واحسب سعراتو
مثلا الصبح اشرب ماء مع ليوم (ماء دافي) لما تصير ساعة 12 اكل اول وجبة تكون مابين 400 سعرة إلى 500 سعرة حرارية وبعدين ابقا اشرب ماء حتى الساعة 7 ولا اكل ثاني وجبة اطبخ اي طبخة بالبيت لكن بملعقة زيت واحدة وتكون طبخة صحية كنت أعمل حلويات بالشوفان وبانكيك بالشوفان خبز بالقمح الكامل وتوست سويت جبنة بالبيت و زبدة فول سوداني...
@@محمدامجد-ج6د كنت اتابع قنوات فاليوتوب مثل قناة حلا قناة طبيبة جزائرية في ألمانيا وكذالك yum yum healthy.. كنت اكتب وصفات صحية محسوبة السعرات
ممكن كيفية حساب السعرات
طيب شو السبب انا عم اتبع الكيتو دايت و صار لي زمان عم اسوي و كمان عم اكل السكر كثيررر و ما عم يزيد وزني بلعكس عم ينقص و زوني ???
عاشت ايدك ❤❤❤
سؤال وأرجو الاجابه اذا انا عندي دواء اشربه صباحا وظهرا ومساء كيف اشرب الدوا على معده خاليه 🙏🙏🙏🙏🙏
تناولي فواكه او خضروات مابيأثر
عندي مشكله يادكتور مقاومه الانسولين اعراضه الجوع شديد واذا ما اكلت تجيني رجفه ودوخه كيف اقدر اتخطه الوجبه واتا عندي هذي الاعراض؟
تناولي مكملات غدائيه حبه فيتامين مجموع تكفي باليوم
ما هي اضرار تطبيق نظام الوجبة الواحدة لفترة طويلة ؟
غلط تستمري فوق ٣ اشهر لان الجسم يتعود على هذا النظام وماعاد يحرق دهون وسكريات لو اكلتي فيما بعد ب اي وقت تسمني اكثر
غلط تستمري فوق ٣ اشهر لان الجسم يتعود على هذا النظام وماعاد يحرق دهون وسكريات لو اكلتي فيما بعد ب اي وقت تسمني اكثر
إلى الأمام دائما
دكتور دوما اشوفك بكوستا مول الامارات ماعرف اذا انت ولا شخص يشبهك ☺️☺️
الف شكر
دكتور سنكلير الشهير نظامه في الصيام هو تخطي الفطور والغداء يعني إلغاء الوجبات بالنهار وهذا مااجراه من ابحاث وقد نشر الأوراق البحثيه، وهذه أيضا هي وجهة نظر الدين الإسلامي فالصيام اثناء النهار فعال على كافه الاصعدة الابيجينتك والترميم والاتوفيجي الالتهام الذاتي
هل تناول زيت الزيتون يفيد الشعر ؟
البروتين المحسوب هو الذي يفيد الشعر
@@فاطمةالعوضي-ي8ي يعني شلون اسويه البروتين
@@ethanxux7243 يعني تاكلين بروتين حسب احتياج جسمك،كل وجبه يكون فيها بروتين
@@ethanxux7243 اكلي دجاج ولحم هذن كلهن بروتين
@@فاطمةالعوضي-ي8ي يعني ذا اني اصلع اكل دجاج يطلع شعري لعد الصبار وين راح
هل هناك علاج مقاومة انسولين
الكيتو بإذن الله تعالى
قررت ما افطر ولا اتعشا راح اتغدا فقط
وايه النتيجة؟؟
جزاك الله خيرا❤❤
اجعل صيامك اولا قربى لله كاصيام الاثنين والخميس او صيام الثلاث الايام البيض اوصيام يوم وافطار يوم و كما جاء في الحديث القدسي ( ومازال عبدي يتقرب اللي بالنوافل حتى احبه .....)فكل عمل ابن ادم تكتب اجره الملائكه الا الصيام فجزائه على الله عزوجل فماظنك بأجرك اذاكان من الكريم سبحانه وتعالى ثم تحصيل حاصل سيكون صيامك للحفاظ على صحتك ونزول وزنك فالله عزوجل ماشرع لنا في الدين شيء الا وفيه الخير الكثير للصحه الجسديه والنفسيه فعدل نيتك كي تكسب وتنال من خير الدنيا والاخره
جزاك الله خيرا دكتور ع المعلومات القيمة
فعلا" الصيام المتقطع أحسن شي
٣ وجبات باليوم أو الأحسن وجبتين،بس المهم الابتعاد عن أربعة أشياء ،الزيوت النباتية ،المقالي ،السكر ،الحلويات ،النشويات ،وكلوا شو مابدكون
وممكن بعض الأحيان وجبة واحدة بالأسبوع مع رز ،محاشي مثلا" ،وقطعة حلو صغيرة كمان مرة واحدة بالأسبوع ،بس ممكن كل يوم قطعة شوكولا سودا مع شوية المكسرات الصحية النية ٥٠ غرام ،مع الحركة والحركة بركة ،وشوفوا شلون رح تصيروا صحة صحة صحة ،وهي الأهم
لماذا المكسرات لازم نيئة؟
ملتزمه بالصيام المتقطع خلال ١٥ يوم نزلت كيلو واحد فقط 😢😢😢😢😢 مع العلم تاركه كل أنواع النشويات ومستمره رياضه ودايت 😢😢